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courrir vite et vite.... par korrigan- (invité) (90.43.50.xxx) le 01/04/09 à 11:53:17
Bonjour à vous tous.
Je m'explique concernant le titre. Je suis ancien fumeur et fier de l'être ( arrêt il ya 1 an ) et je me remet doucement au sport,au début surtout pour la perte de poids je faisais des footings, mais je me suis aperçu que cela me faisait mal devant le mollet ( syndromme des loges parait-il). j'ai recommencé le judo et dernièrement le rugby, d'ou le titre, je m'aperçois que je suis vite largué lors des accélérations des joueurs....petite précision j'ai commencé la course à pieds à 6 ans et les compets à 8. je me suis arrété de courrir à 25 ans, je suis resté trés actif tout de même ( travail ). Je me permet donc de vous ennuyé un peu avec 2 - 3 questions :
-1- Existe-il un programme d'entrainement pour gagner en vitesse?
-2- si oui est-il adapté à ma personne : 1.80 m 82 kg ( oui je sais mais j'ai pris 9 kg et j'en ai perdu 6 quand même)mâle, 37 ans?
-3- Si oui ( je sais si ma tante en .....) est il assez rapide enn temps?
je vous remercie d'avoir prie le temps de me lire et j el'espère de répondre à mes questions.
Amicalement Hervé
courrir vite et vite.... par polo (invité) (145.248.195.xxx) le 01/04/09 à 12:06:07
"ancien fumeur et fier de l'être" ???? Y a pas à en avoir honte mais y a pas de quoi être fier non plus.
courrir vite et vite.... par jm (invité) (88.160.249.xxx) le 01/04/09 à 12:21:06
haaa,un ancien(récent)non fumeur!bravo et tiens le coup.J'ai 45 ans,je le suis aussi depuis 2005, j'ai commencer à trottiner...2006 je vais voir le mdp...coup de foudre entre nous! je prenais le depart en 2007.Pr la vitesse,tu as de très bons plans vma et fractionnés ou fartlek en nature dans les revues spécialisees.De vrais pros te feront surement ds exemples de séances sur ce forum.après tu sauras te les adapter.Au vu de ton ossature,prends de très bonnes chaussures avec le meilleur amorti.Bon courage à toi et bon entrainement
courrir vite et vite.... par itti (invité) (194.254.28.xxx) le 01/04/09 à 12:22:20
Si, si,
j'ai le même profil que lui et je crois qu'il peut être fier d'avoir arrête (pas d'avoir fumé bien sur !!!), il n'y pas de quoi fanfaronner, mais ce n'est pas si facile non plus...
La course a pied aide d'ailleurs beaucoup.
Thierry
courrir vite et vite.... par korrigan- (invité) (90.43.50.xxx) le 01/04/09 à 12:23:53
Ben si Polo justement la bataille contre la clope est la plus dur a mene. Et j'en suis fier. Mais la n'est pas le sujet, si tu as des infos pour répondre à mes questions je suis preneur, si c'est pour me faire un cours sur la fierté ou la morale du fumeur tu te trompe d'épicerie. A bon entendeur Salut.
courrir vite et vite.... par polo (invité) (145.248.195.xxx) le 01/04/09 à 12:24:32
ah merde, désolé, je l'avais lu dans le sens : "ancien fumeur et fier de l'avoir été".
Toutes mes excuses pour cette petite pique déplacée
courrir vite et vite.... par felele (invité) (212.117.116.xxx) le 01/04/09 à 13:14:39
tu pue la merde...avec une certaine incompréhension porcine.
courrir vite et vite.... par korrigan- (invité) (90.43.50.xxx) le 01/04/09 à 13:30:28
Et bien, drôle de commentaire... tout ça pour une phrase...heureusement que l'on ne possède pas de bombe a activer avec une touche sur le clavier sinon beaucoup de personne serait morte...
@Polo excuse acceptée sans problème, il suffit de se recadrer et ça repart.
@felele, je ne comprends pas la raison d'un tel langague ( je ne suis pas choqué ) juste surpris... De plus si tu n'as rien d'autres à rajouter PAR RAPPORT A MA QUESTION va jouer sur un forum pour marmaille ou là tu peux jeter tes phrases de merde a qui tu veux.
courrir vite et vite.... par polo (invité) (145.248.195.xxx) le 01/04/09 à 13:36:46
C'est délicat comme question puisque si je comprends bien c'est courir plus vite dans le cadre d'une accélération sur un terrain de rugby mais pas pour de la course à pied "classique".
Là je crois que c'est plus une question de tonicité, d'explosivité mais pas de VMA ou que sais-je.
Je ne peux donc pas répondre mais j'espère que d'autres sur ce forum le feront
courrir vite et vite.... par korrigan- (invité) (90.43.50.xxx) le 01/04/09 à 13:46:16
Merci Polo, enfin du concret.... J'aime des rèponses comme ça,:-) même si ça ne m'aide pas ....
courrir vite et vite.... par (invité) (88.160.249.xxx) le 01/04/09 à 15:47:47
...mon vieux korrigan,mets toi au régime,fait des sprints dans des montées,pareil sur ton terrain de rugby et tu te feras moins larguer par les jeunes.
courrir vite et vite.... par Babou (invité) (87.64.214.xxx) le 01/04/09 à 15:58:18
Si tu souffres effectivement d'un syndrome des loges (ce dont il faudrait s'assurer), c'est logique que tu ne puisses plus sprinter puisque tes mollets sont bloqués.
courrir vite et vite.... par Guen (invité) (83.199.221.xxx) le 01/04/09 à 17:04:31
L'explosivité et la vitesse sont peu entrainables, c'est avant tout génétique.
Muscu et sprint tu gagneras un peu.
Mais à 37 ans les qualités de vitesse sont déjà bien entamés.
courrir vite et vite.... par korrigan- (invité) (80.8.177.xxx) le 02/04/09 à 12:52:38
Merci beaucoup pour ces conseils, je vais dès ce soir commencer un entrainement de sprint en côte. Pour ce qui est de la vitesse je suis BIEN consient que je ne rivaleriserait pas avec des jeunes de 18 ans, mais juste récupérer le petit peu qui me manque... Bonne journée à vous tous. et encore merci pour vos réponses.
courrir vite et vite.... par Babou (invité) (81.245.106.xxx) le 02/04/09 à 12:56:27
Un conseil: vérifie quand même pour le SDL. Car si tu alourdis ta charge d'entraînement avec un SDL, cela fera très mal, dans tous les sens du terme.
courrir vite et vite.... par korrigan- (invité) (80.8.177.xxx) le 02/04/09 à 13:00:37
Oui, c'est vrai, je vais prendre rdv avec mon médecin pour être sûr que ce soit ça ...ou pas.
merci du conseil.
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