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Douleur hanche debutant par Philippe (invité) (90.15.221.xxx) le 03/04/09 à 21:52:19
Bonjour,
J'ai récemment commencé la course à pied, il y'a environ 1 moi. Je commence progressivement en faisant des sceances fractionnées course/marche.
Et avant hier j'ai eu un peu mal aux hanches en courant mais léger, puis hier j'ai eu assez mal, et je me pose la question de savoir d'où cela vient...
Je vais recourir demain pour voir si ça empire, mais j'espère que c'est une douleur du à mon manque d'habitude...
La douleur est équivalente des deux coté. Et même au repos je la sens, ça ressemble à des lancements.
Pour infos j'ai 16 ans.
merci
Cordialement,
Douleur hanche debutant par BAM bam (invité) (79.89.255.xxx) le 03/04/09 à 21:56:50
Yeah ! moi aussi j'ai 16 ans et ça fait 1 mois que je cours mais perso pas de douleurs...
tu fais combien de séance par semaine ?
t'as des chaussures de course à pied ?
tu cours pendant combien de temps maintenant dans une séance ?
Douleur hanche debutant par Philippe (invité) (90.15.221.xxx) le 03/04/09 à 21:59:33
je fait du 30 min fractionné.
2*10 min avec pause 2 min entre les deux puis deux foie 5 min avec pause 1 min. Mon objectif est 30 min continu ... puis 45 continu.
Oui j'ai des chaussure de course à pied. Et la je suis sur trois sceances par semaine.
Douleur hanche debutant par phil (invité) (90.15.221.xxx) le 03/04/09 à 22:00:45
les pause sont de la marche rapide.. pas un arrêt
Douleur hanche debutant par (invité) (79.89.255.xxx) le 03/04/09 à 22:04:08
et t'es sur que tu vas pas trop vite pendant la partie du fractionné où tu cours?
tu bois assez avant, et apres?
Douleur hanche debutant par Philippe (invité) (90.15.221.xxx) le 03/04/09 à 22:12:17
non je pense pas, je monte a pas plus de 175 - 180 de fréquence cardiaque ( dans les montés...) et oui je boit beaucoup.
Douleur hanche debutant par (invité) (79.89.255.xxx) le 03/04/09 à 22:27:55
c'est un peu bcp, limite toi à 150-160 max, pour adapter muscles tendons et tout..
Douleur hanche debutant par sebastien (invité) (86.69.199.xxx) le 03/04/09 à 23:08:00
Salut,
Cela peut venir des chaussures, les semelles ayant un mauvais amorti, un revêtement sol un peu dur,voire de la musculature qui n'encaisse pas suffisamment les impacts.
ça m'est arrivé surtout sur des distances de 15 à 20 km, je courrais en Kalenji (équiv à 80 €) elle manquaient d'amorti. J'ai changé pour des NB et des Asics, depuis plus aucun souci et je cours des marathons.
Douleur hanche debutant par Rélie.c (invité) (88.162.212.xxx) le 03/04/09 à 23:37:06
Bonjour,
Lorsque j'ai recommencé la course à pied il y a quelques années j'ai ressenti également de grandes douleurs aux hanches, lancinantes, voire à type de lancement, à l'effort comme au repos.
Il s'agissait de tendinites du moyen fessier (à insertion haute).
Kiné, étirement, repos et puis reprise modérée ont eu raison de celles-ci (enfin je les sens encore parfois mais rien de comparables avec celles de mes débuts...)
Nous n'avons pas forcément les mêmes pathologies mais cela peu être aussi une piste à suivre...
Douleur hanche debutant par Rélie.c (invité) (88.162.212.xxx) le 03/04/09 à 23:37:17
Bonjour,
Lorsque j'ai recommencé la course à pied il y a quelques années j'ai ressenti également de grandes douleurs aux hanches, lancinantes, voire à type de lancement, à l'effort comme au repos.
Il s'agissait de tendinites du moyen fessier (à insertion haute).
Kiné, étirement, repos et puis reprise modérée ont eu raison de celles-ci (enfin je les sens encore parfois mais rien de comparables avec celles de mes débuts...)
Nous n'avons pas forcément les mêmes pathologies mais cela peu être aussi une piste à suivre...
Douleur hanche debutant par Philippe (invité) (90.15.221.xxx) le 04/04/09 à 08:16:19
oui les tendinites, c'est possible que ce soit ça.
Bon en tout cas, la je vais courir je voit si la douleur augmente, si elle augmente je consulte... on verra bien.
Merci à vous
Douleur hanche debutant par Philippe (invité) (90.15.221.xxx) le 04/04/09 à 14:35:20
Bon j'ai courut. La douleur est toujours la mais beaucoup moins prononcé d'un coté. J'ai l'impression que c'est en train de partir.
Douleur hanche debutant par BAM bam (invité) (79.89.255.xxx) le 04/04/09 à 22:06:14
j'ai une douleur à l'insertion du quadriceps en haut sur la face avant mais juste quand je marche..juste le lendemain après avoir lu ton post
on verra demain
Douleur hanche debutant par Philippe (invité) (90.15.221.xxx) le 05/04/09 à 10:37:57
Je pense moi aussi que c'est musculaire car c'est en train de s'estomper...
Ce qui me faisait peur c'est une tendinite ou un problème à l'os qui demanderai un suivi mais si c'est musculaire c'est grave si ça part en quelques jours. juste éviter de forcer dessus quoi.
Douleur hanche debutant par (invité) (90.60.10.xxx) le 05/04/09 à 12:40:45
Ca ressemble quand même fortement à une tendinite du moyen fessier.
Douleur hanche debutant par Philippe (invité) (90.15.221.xxx) le 05/04/09 à 19:09:32
j'en est bien peur moi aussi....
Je vais chez le médecin rapidement
J'ai une jambe d'un demi cm plus longue que l'autre, c'est possible que ça vienne de là je vais me renseigner pour voir si c'est vraiment une tendinite... ensuite podologue et si besoins semelles...
j'espère que l'arrêt ne sera pas trop long... ça me ferait bien chi********* surtout en débutant c'est pas motivant !
Douleur hanche debutant par lydie (invité) (212.234.228.xxx) le 19/09/12 à 14:54:55
Bonjour,
J'ai commencé à courrir sur un tapis, et je ressents ces douleurs aux hanches (hauts de la cuisse après, je me demande ce que cela peut être je m'inquiète
Douleur hanche debutant par FRED62 (invité) (81.252.186.xxx) le 20/09/12 à 14:08:29
Ne cherches pas , changes de chaussures ou mes des semelles, j'ai eu le meme problème et après changement de runnings plus aucuns soucis.Je pense que c'est un manque d'amorti.
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