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j'avais oublié les quadris dans ma prépa ??? par couloir9 (invité) (90.47.198.xxx) le 07/04/09 à 13:16:33
j'ai couru dimanche mon 3e marathon en 3H26 améliorant mon temps de 30 mn par rapport à la dernière fois.
Si cela paraît honorable, ce fut un marathon des plus difficiles pour moi : j'ai compris ce que c'était de souffrir sur un marathon...
la cause : des quadriceps qui ont commencé à durcir de + en + à partir du 25e m'obligeant et à réduire la vitesse et à courir avec une allure de marcheur.
j'allais pourtant très bien au niveau cardiaque, pas de mur, nada...
Qui aurait un début d'explication ?
Un manque de sorties longues, une musculation des jambes insuffisante j'ai beaucoup de doutes....
j'avais oublié les quadris dans ma prépa ??? par Socrate (invité) (83.198.235.xxx) le 07/04/09 à 13:21:23
Continue!...
j'avais oublié les quadris dans ma prépa ??? par (invité) (90.57.198.xxx) le 07/04/09 à 13:40:56
www.courseapied.net/forum/msg/69057.htm
j'avais oublié les quadris dans ma prépa ??? par faber (invité) (83.201.98.xxx) le 07/04/09 à 15:33:41
ouiiiiiii, moi aussi je me pose la question???!!!...
on me dit : manque de magnésium, de fer, etc...
je pense que ça n'est pas tt.
j'avais oublié les quadris dans ma prépa ??? par Doc (invité) (213.41.216.xxx) le 07/04/09 à 16:34:52
j'avais oublié les quadris dans ma prépa ???
C'est vrai que courir un marathon sans quadri ça doit pas etre facile...
j'avais oublié les quadris dans ma prépa ??? par Jihel (invité) (82.237.75.xxx) le 07/04/09 à 16:42:52
Encore un petit malin...
Il fait un semi à la vitesse d'un marcheur, mais finit en 3h26 ! Vous êtes méchants pour tous ceux qui courent à 8km/h !
Néanmoins, bravo
j'avais oublié les quadris dans ma prépa ??? par couloir9 (invité) (90.47.198.xxx) le 07/04/09 à 17:59:17
tu m'as mal compris,
je voulais dire avec la démarche d'un marcheur : mes cuisses n'avaient plus aucune souplesse......
j'avais oublié les quadris dans ma prépa ??? par D'Artagnan (invité) (86.195.200.xxx) le 07/04/09 à 22:02:43
Ma préparation a été du même calibre que toutes les autres et pourtant, comme beaucoup, des quadri en béton vers les 28ème.
Un marathon ne ressemble à aucun autre marathons et de mes 4 autres MDP en meneur 3H45' et 1 en 3H15', c'est celui de cette année qui me laisse le plus de traces. J'ai encore un peu de mal à descendre les escaliers.
j'avais oublié les quadris dans ma prépa ??? par Olaf (invité) (195.132.142.xxx) le 07/04/09 à 22:51:41
Premier Marathon pour ce MDP 2009 (3h57) et je déteste les escaliers depuis 2 jours ;-)
ca me réconforte de lire que d'autres aussi ... même expérimenté...
(enfin vivement l'année prochaine...quand même ;-) )
Au passage, j'ai vu un gars avec une barbichette et un drapeau 3h45 au départ ce dimanche (ca m'a rappelé quelqu'un croisé sur ce forum...)
j'avais oublié les quadris dans ma prépa ??? par D'Artagnan (invité) (86.195.200.xxx) le 07/04/09 à 23:10:17
Ben oui, c'est le même, Olaf! Il a encore mal aux cannes le gars que t'as vu.
en plus, à partir du 35ème, la tige de la flamme a traversé le harnais et m'a déchiré le dos. J'ai terminé la course avec la flamme à la main.
Pas un bon millésime, mais c'est pas la faute des coureurs que j'ai toujours plaisir à emmener.
j'avais oublié les quadris dans ma prépa ??? par jamphim (invité) (78.113.10.xxx) le 07/04/09 à 23:32:12
d'artanian
il faut relativisé j'ai préparé ce marathon depuis 6 mois avec 50 sorties depuis fin janvier plan ji 3H15 et à 3 jours de mon 1er marathon je suis forfait... les boules ...
pour nous les morts nous allons rebondir sur le deuxiéme semestre...et meme très fort!!!
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