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fractionner par phil (invité) (88.165.90.xxx) le 11/04/09 à 18:03:48
je suis 1 plan d'entrainement sur 6 semaines , je voudrais bien savoir si, après avoir terminer le cycle il faut observer 1 semaine de repos,ou enchainer imédiatement par la semaine une . Doit-on fractionner toute l'année . Merci d'avance à ceux qui prendront la peine de me répondre .
fractionner par guigue (invité) (83.201.219.xxx) le 11/04/09 à 20:42:25
normallement on suit un plan pour preparer une competition .
la tu dois donc en 6 semaines preparer un 10 ou un semi ?
une fois ton cycle terminè , tu fais donc ta competition , puis une semaine d entrainement "leger" , une deuxieme semaine en endurance tranquillou , puis ensuite tu peus reprendre des sorties en varaint les allures sans te prendre le chou , si evidement tu ne prepare rien .
ensuite si tu reprepare quelque chose , tu dois pouvoir reprendre directement a la semaine 4 de ton cycle.
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