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Reprise bizarre ???? par Kariguez (invité) (62.210.100.xxx) le 28/04/09 à 10:07:23
J'ai repris la CAP il y a plus d'une semaine après un très long arrêt pour cause de blessure (le genou).
J'ai commencé à reprendre lentement d'abord 3km, puis 5km et encore 5km avec beaucoup de souffrance j'avoue bien que je courais à allure raisonnable.Cependant cette souffrance me paraît normale.
Ce qui est étrange,c'est qu'aujourd'hui, je suis partie courir 5km et puis me sentant bien j'ai décidé de rajouter 1 km, puis 2, puis 3 et au final j'ai couru sans difficulté 10km ! Oui je vous assure sans ressentir la moindre fatigue. Bon d'accord je ne courais pas vite, j'ai fait les 10km en 1H05 mais je m'épate pour moi c'est un exploit que je n'arrive pas à comprendre.
Est-ce normale ? Est-ce quelqu'un a déjà ressenti cette sensation ?
Je précise que suite à ma blessure donc après ma convalescence de plus de 3 mois, j'avais pratiqué un sport doux la natation à raison d'une fois par semaine et je nageais entre 350m et 1km...Y-a-t-il un lien ?
Par avance merci
Reprise bizarre ???? par depassage (invité) (81.80.168.xxx) le 28/04/09 à 10:50:42
"j'avais pratiqué un sport doux la natation à raison d'une fois par semaine et je nageais entre 350m et 1km...Y-a-t-il un lien ?"
A priori non, la durée d'effort natatoire hebdomadaire oscillant entre 10 et 30 minutes (temps à la louche en nageant très souple), ça ne permet pas d'entretenir le cardio ni les muscles
Reprise bizarre ???? par (invité) (90.63.96.xxx) le 28/04/09 à 10:54:24
Tu as de la fraicheur suite à ton arret. Ainsi tu peux faire du foncier sans problème, par contre va y progressivement car la fraicheur ne durera pas...
Reprise bizarre ???? par Valmy (invité) (90.42.93.xxx) le 28/04/09 à 11:07:22
Ben, Depassage, 1km de natation en 30mn ce n'est déjà pas évident.
Reprise bizarre ???? par Kariguez (invité) (62.210.100.xxx) le 28/04/09 à 11:10:14
Merci pour ces réponses.
C'est ce qui me semblait, je pense que la fraîcheur ne durera pas hélas...
Pour la natation en effet c'est pas énorme ce que je pratique mais il me semble que le cardio travaille car je nage à grande vitesse...
Reprise bizarre ???? par cutomi (invité) (79.91.69.xxx) le 28/04/09 à 11:23:41
karigez c'est quoi nager a grande vitesse pour toi ,?je pense pas reelement que ca doit etre le cas en nageant qu'une fois par semaine et en fesant des petites distances ...la vitesse s'acquiere avec de l'entrainement ;moi je nage 30 a 40 km par mois en fractionnant et en suivant un programmes et je suis a 23mn 30 au 1500m (temps resonnable au niveau regionnal ;mais loin des temps des meilleurs francais moins de 15';
Reprise bizarre ???? par cutomi (invité) (79.91.69.xxx) le 28/04/09 à 11:25:04
et de plus c'est pas en nageant 1 km par semaine que tu travail reelement le cardio
Reprise bizarre ???? par Valmy (invité) (90.42.93.xxx) le 28/04/09 à 11:26:16
Oui, effectivement, ça m'etonnais que tu nages à 2km/h comme ça sans forcer, en débutant...
Reprise bizarre ???? par valmy (invité) (90.42.93.xxx) le 28/04/09 à 11:29:30
Cutomi, tout est relatif, elle force surement beaucoup.
Reprise bizarre ???? par Valmy (invité) (90.42.93.xxx) le 28/04/09 à 11:30:28
Mais c'est vrai qu'un fois 1km par semaine ce n'est pas un gros travail cardio.
Reprise bizarre ???? par kariguez (invité) (62.210.100.xxx) le 28/04/09 à 16:45:13
Je fais 1km par semaine en 30 mn !
Reprise bizarre ???? par valmy (invité) (90.42.93.xxx) le 28/04/09 à 17:26:36
Kariguez, et oui, personne ne dit le contraire. Juste que c'est peu pour un travail cardio.
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