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quelles cremes pour la recup (jambe lourde) par (invité) (81.245.158.xxx) le 11/05/09 à 10:57:48
tout est dans le titre
quelles cremes pour la recup (jambe lourde) par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 11/05/09 à 11:04:34
Après avoir dépensé pas mal de fric dans ces crèmes ( overtims ou relax), je me suis rendu compte qu'il y a un très gros effet placebo. Sauf peut-être si le massage est vraiment bien fait.
Seule un repos régulier, l'hydradation, un entraînement cohérent permettent une bonne récup ( voir aussi douche froide).
quelles cremes pour la recup (jambe lourde) par (invité) (84.101.177.xxx) le 11/05/09 à 11:05:42
moi perso douche froide et je trouve cela tres efficace
quelles cremes pour la recup (jambe lourde) par Brs (invité) (81.23.33.xxx) le 11/05/09 à 11:33:51
Je me suis mis a la douche froide sur mollet et je trouve cela très récupérateur...
Les premières secondes sont glaciales, mais ensuite tu ne sens meme plus l'eau sur tes jambes.
Essaye tu verras !
quelles cremes pour la recup (jambe lourde) par (invité) (62.161.74.xxx) le 11/05/09 à 11:40:58
L'Arnica bien sur. La pommade à l'arnica en massage suite à une douche froide sur les muscles et c'est reparti come en 40.
quelles cremes pour la recup (jambe lourde) par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 11/05/09 à 11:45:43
Un peu de tout :
- Homéopathie Arnica : avant et après,
- Un demi comprimé aspirine,
- Bonne douche chaude/froide,
- Massage si possible juste après la course sinon une crème quelconque!
- Et bien boire : eau!
quelles cremes pour la recup (jambe lourde) par (invité) (82.224.42.xxx) le 11/05/09 à 19:10:50
le port de chausette de contention peut aussi soulager la sensation de jambes lourdes après une course en facilitant le retour veineux
quelles cremes pour la recup (jambe lourde) par (invité) (86.204.242.xxx) le 11/05/09 à 20:11:29
Douche froide , arnica et musclor relaxant
quelles cremes pour la recup (jambe lourde) par Maëlwenn (invité) (86.193.45.xxx) le 11/05/09 à 20:27:12
Il existe aussi l'embrocation siamoise, les plus anciens de ce forum doivent connaitre. Super en relaxation après l'effort.
quelles cremes pour la recup (jambe lourde) par (invité) (83.203.100.xxx) le 11/05/09 à 20:30:35
de l'eau et des étirements
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