Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
quel é ma vma svp? par rclens (invité) (85.170.172.xxx) le 14/05/09 à 12:45:52
bonjour,
Je n'ai pas de piste à coté de chez moi
du coup je ne connais pas précisément ma VMA
mes tps: 10km: record 36'50 dernièrement: 38
semi: 1'21"23
série de 1000 m ce matin avec 2" de récup
1"31-1"31-1"31-1"31-1"36
je pense que je pouvais faire entre 1"20 et 1"25 sur les 3 premiers seulement mais j'aurais pas tenu
quelqu'un peut-il déduire ma VMA?
merci bcp
quel é ma vma svp? par Poopa (membre) (86.198.182.xxx) le 14/05/09 à 12:51:26
VMA = 17,9.
IE (indice d'endurance) = -5,2 (excellent).
quel é ma vma svp? par sacha (invité) (90.35.156.xxx) le 14/05/09 à 12:54:01
des 1000m ou des 500m???
quel é ma vma svp? par lensoi (invité) (85.170.172.xxx) le 14/05/09 à 13:09:30
oups oui des 1000m et c'est 3min31 bien sur
quel é ma vma svp? par Papa VMA (invité) (93.2.128.xxx) le 14/05/09 à 13:11:29
Arrêtes de déconner Poopa !
Il a entre 18,5 et 19 de VMA...
quel é ma vma svp? par (invité) (78.115.137.xxx) le 14/05/09 à 13:11:37
Vous avez vu ca tous le monde!!!
Sur ce forum on a un mec qui cours à 4O KM/H et il n'a pas réussi à émerger au haut niveau dans aucun sport...
SVP pour lui trouvé lui un piston.
MDR ;-)
quel é ma vma svp? par Poopa (membre) (86.198.182.xxx) le 14/05/09 à 13:14:05
"Arrêtes de déconner Poopa !
Il a entre 18,5 et 19 de VMA..."
Moi j'applique la règle faute de plus d'infos.
quel é ma vma svp? par (invité) (93.2.128.xxx) le 14/05/09 à 13:17:12
Poopa depuis quand as-tu tes règles ?
quel é ma vma svp? par Poopa (membre) (86.198.182.xxx) le 14/05/09 à 13:17:49
C'est malin!
quel é ma vma svp? par (invité) (91.172.222.xxx) le 14/05/09 à 13:18:48
dura lex sed lex
quel é ma vma svp? par (invité) (93.2.128.xxx) le 14/05/09 à 13:20:50
Luckymanon you're wasting your time here !
Call the doctor !
quel é ma vma svp? par (invité) (91.172.222.xxx) le 14/05/09 à 13:21:49
qui c celui là qui parle rosbif ?
quel é ma vma svp? par Poopa (membre) (86.198.182.xxx) le 14/05/09 à 13:23:21
FBI, be careful à vos miches!
quel é ma vma svp? par sacha (invité) (90.35.156.xxx) le 14/05/09 à 13:23:31
<<dura lex sed lex<<
pas de latin ici!!
on est en gaule ici!!!
quel é ma vma svp? par (invité) (93.2.128.xxx) le 14/05/09 à 13:24:01
Y a de tout sur ce forum !
Certains messages apparaissent et disparaissent instantanément...
quel é ma vma svp? par Poopa (membre) (86.198.182.xxx) le 14/05/09 à 13:30:13
Takapa dire trop de c..neries.
quel é ma vma svp? par (invité) (93.2.128.xxx) le 14/05/09 à 13:32:30
Poopa, cherches pas à faire avaler la pilule à tout le monde mais va voir ton gynéco...
quel é ma vma svp? par Poopa (membre) (86.198.182.xxx) le 14/05/09 à 13:33:05
Beeeeh!!!
quel é ma vma svp? par (invité) (91.172.222.xxx) le 14/05/09 à 13:35:59
va voir ta protestante l'americano !
quel é ma vma svp? par sacha (invité) (90.35.156.xxx) le 14/05/09 à 13:36:56
revenons à nos moutons!
comme tu pense pouvoir courrir les 2 permier 1000 en 3.20 et 3.25 on peux supposer que tu poux courrir un 2000 en moins de 7.00 voir jusqu'à 6.50 donc l'estimation de poopa à 17.9/18 tiens la route!
entraine toi sur des série moins longue comme 400m (12x400m) pour améliorer ta vam, un travail de coté aussi sur 60 à 80m à 45". ton temps sur semi montre qu tu as une bonne endurance ce qui te eprmet de meiux gérer au niveau des temsp de récupérations donc passe à 1.30 au lieu de 2.00 sur les série de 1000m.
voilà! on arrive tout de même à être sérieux! sur capnet!
quel é ma vma svp? par (invité) (93.2.128.xxx) le 14/05/09 à 13:39:05
Ah ouais, si l'estimation de Poopa tient la route, moi je me fais ligaturer les trompes...
quel é ma vma svp? par sacha (invité) (90.35.156.xxx) le 14/05/09 à 13:42:45
oui mais par rapport au demi cooper ça le fait!
et te trompe pas de trompe!
quel é ma vma svp? par Eustache (invité) (86.198.182.xxx) le 14/05/09 à 13:43:19
Jusqu'à -5,4 environ d'IE je prends.
quel é ma vma svp? par (invité) (93.2.128.xxx) le 14/05/09 à 13:44:05
Au demi Cooper peut-être mais pas aux demis Roussos !
quel é ma vma svp? par Poopa (membre) (86.198.182.xxx) le 14/05/09 à 13:45:39
http://www.ultrafondus.fr/index.php/Etudes-et-recherche/Tests-de-terrain-aptitude-aerobie-et-entrainement/Predictions.html
Sinon çà fait 19.
quel é ma vma svp? par sacha (invité) (90.35.156.xxx) le 14/05/09 à 13:48:16
"quand je t'aimme j'ai l'impressioon d'être un roiiii un chevelier d'autrefoiiis.."
preuve que la ghb existait déjà!
quel é ma vma svp? par (invité) (91.172.222.xxx) le 14/05/09 à 13:51:03
"demi" ROUSSOS sa mère s'est trompée de prénom
quel é ma vma svp? par lensois (invité) (85.170.172.xxx) le 14/05/09 à 13:51:23
OK merci bcp !
mci pour les conseils aussi
a+
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge