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Combien sa vaut sur les 10 km ? par alain (invité) (81.51.168.xxx) le 16/05/09 à 19:37:46
5x 1000
1er 3'25
2em 3'23
3em 3'16
4em 3'28
5em 3'31
Combien sa vaut sur les 10 km ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 16/05/09 à 19:52:10
Pas grand chose... 44min...
Combien sa vaut sur les 10 km ? par Poopa (membre) (90.7.162.xxx) le 16/05/09 à 19:53:07
A peine.
Combien sa vaut sur les 10 km ? par (invité) (81.51.168.xxx) le 16/05/09 à 19:57:32
Est en étant sérieux ?
Combien sa vaut sur les 10 km ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 16/05/09 à 19:59:17
Ouais car j'suis gentil...
Combien sa vaut sur les 10 km ? par Poopa (membre) (90.7.162.xxx) le 16/05/09 à 19:59:41
34-35', si tu pouvais continuer les fractions.
Combien sa vaut sur les 10 km ? par jcourt (invité) (90.1.117.xxx) le 16/05/09 à 20:02:23
Pas trés régulier tout ça
Combien sa vaut sur les 10 km ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 16/05/09 à 20:03:15
Ouais, il faut multiplier les fractions et n'oublies pas la retenue...
Combien sa vaut sur les 10 km ? par (invité) (86.217.163.xxx) le 16/05/09 à 20:04:24
Tes temps de récup?
En plus 15s d'ecart entre les 1000m c'est beaucoup trop!!!!!
Combien sa vaut sur les 10 km ? par alain (invité) (81.51.168.xxx) le 16/05/09 à 20:27:34
jme suis laissé 3 minutes et j'ai trop carburé au début mais à 3'30 j'étais bien
Combien sa vaut sur les 10 km ? par sislette (invité) (86.208.173.xxx) le 16/05/09 à 20:59:37
trois minutes de récup c'est beaucoup trop pour ce type de séance!!!
la récupération doit se situer entre 1mn30 et 2mn.
il faut également être le plus régulier possible
difficile de dire combien çà ferait sur 10km, étant donné que tu serais surement moins à l'aise en 3mn30 par kilo si tu récupérais moitié moins de temps.
je donnerai une fourchette large en l'absence d'autres chiffres:36mn à 38mn
Combien sa vaut sur les 10 km ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 16/05/09 à 21:28:36
Alain, tes temps ne veulent aps dire grand choses pour moi! J'aurais aimé voir les temps diminuer et c'est pas le cas!
Bon, 40mn environ!
Quant au % d'erreur sur la VMA, je dirai plutôt 10% et non 5%!
Combien sa vaut sur les 10 km ? par (invité) (81.244.83.xxx) le 16/05/09 à 21:50:26
Quelle question ! fais ta compétion et vois ce que tu vaux...
L'entraînement est une chose, la compétition une autre : faut se faire mal !
Combien sa vaut sur les 10 km ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 16/05/09 à 21:58:26
Quand on se fait mal à l'entraînement, c'est un plaisir de faire une compétition!
Combien sa vaut sur les 10 km ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 16/05/09 à 22:00:56
Même pas mal !
Combien sa vaut sur les 10 km ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 16/05/09 à 22:05:03
A l'USMM on prend du plaisir à se faire mal!
Bon, qui a terminé 1èr en V1M et SEF au challenge 92 de l'année dernière!
Et qui va terminer dans les 4 aux interclubs demain?
Combien sa vaut sur les 10 km ? par alain (invité) (81.51.168.xxx) le 19/05/09 à 00:39:12
J'avais fait une compet avec des montées en 38'35 jpensais avoir progressé encore
Combien sa vaut sur les 10 km ? par (invité) (79.94.45.xxx) le 19/05/09 à 07:52:08
Beh non, tu regresses !
De toute manière ça peut pas être pire qu'à Malakoff...
Combien sa vaut sur les 10 km ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 19/05/09 à 08:57:51
A l'USMM, on prendrait même des coureurs qui régressent pour les faire progresser!
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