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4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par (invité) (88.170.213.xxx) le 23/05/09 à 14:15:02
Bonjour,
est ce correct de faire des séries de 4'45 avec une VMA de 14 ?
4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par Poopa (membre) (90.7.161.xxx) le 23/05/09 à 14:20:40
Fais plutôt des 700 à la même allure.
4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par AC (invité) (79.88.229.xxx) le 23/05/09 à 14:27:48
salut, c'est ce que j'ai fais ce matin, et je vois pas le pb!!!
4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par (invité) (88.170.213.xxx) le 23/05/09 à 14:28:32
et tu as cb de VMA ?
4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par AC (invité) (79.88.229.xxx) le 23/05/09 à 14:40:05
j'ai jamais calculé, mais pas loin de 14, du moins je crois mdr!!!
4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par Alain (invité) (81.51.129.xxx) le 23/05/09 à 14:43:45
Je pense qu'avec 4'45 tu dois être à l'aise même un peu trop à mon avis avec une VMA de 14 essaye de faire 5x 1000 à 4'30 et donne des nouvelles pour savoir si ça passe
4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par AC (invité) (79.88.229.xxx) le 23/05/09 à 14:52:05
avec une vma de 14, 4'45 c'est 90% de la vma, quasi l'allure 10km, faire 1000m en 4'30 revient a courir à 95% de sa vma, je crois pas que ce soit une bonne idée a moins de vouloir se griller.
4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par Poopa (membre) (90.7.161.xxx) le 23/05/09 à 14:56:03
http://www.sportnat.com/hbb/calculs/vameval.html
4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par (invité) (88.170.213.xxx) le 23/05/09 à 14:59:42
Ca, Poopa ce sont les allures de courses et non les allures d'entrainement. Si je devais faire mes 1000m en 3'56 j'en ferais peut -être 2 au max !
4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par AC (invité) (79.88.229.xxx) le 23/05/09 à 15:16:13
j'utilise celui la moi
http://www.athlete-endurance.com/index.php/vitesses-dentrainement
4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par Poopa (membre) (90.7.161.xxx) le 23/05/09 à 15:31:46
"Ca, Poopa ce sont les allures de courses et non les allures d'entrainement. Si je devais faire mes 1000m en 3'56 j'en ferais peut -être 2 au max !"
Si tu as 15 de VMA ça fait à peu près l'allure 5KM, faire des 1000 c'est trop.
4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par (invité) (200.95.230.xxx) le 24/05/09 à 22:29:11
« http://www.sportnat.com/hbb/calculs/vameval.html »... Ça serait intéressant de connaître la marge d'erreur (ça ne marche pas trop mal sur courte distance, mais ça a l'air vraiment très pessimiste dès 10 km)
4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par Poopa (membre) (86.198.247.xxx) le 25/05/09 à 10:19:03
L'erreur ici c'est toi, t'as lu en haut? Cazorla.
4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par Catulle (invité) (200.95.228.xxx) le 26/05/09 à 20:16:46
Poopa, je te donnerai des preuves de ma virilité
4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par Poopa (membre) (86.198.176.xxx) le 26/05/09 à 20:17:48
Euuuuh! non merci...
4'45 et 6x1000m avec VMA 14 par (invité) (79.94.26.xxx) le 26/05/09 à 21:01:01
La marge d'erreur de la table de Mercier et Léger (1982) est de 5%...
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