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reprise, objectif par Titou (invité) (82.123.136.xxx) le 24/05/09 à 17:40:58
Bonjour,
J'ai repris la course à pieds depuis 10 jours après 1 an de sédentarité. Pour l'instant je cours environ 40 minutes à allure lente (environ 10km/h) sans forcer, environ 4 voire 5 fois par semaine. Pour l'instant je commence à retrouver mes sensation et à perdre du ventre (car j'étais en léger surpoids).
J'aimerais bien me donner un objectif raisonnable d'ici environ 2 ou 3 mois (vers la fin de l'été, début de l'automne).
Est-ce que vous auriez des conseils à me donner niveau objectif et niveau entraînement?
Merci,
Arthur
reprise, objectif par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 24/05/09 à 17:45:27
12km/h en fin d'été!
Et pour progresser, les spécialiste ne vont pas tarder à te répondre!
Bonne chance et bon courage : que tout le monde fasse comme toi, cad courir et, perdre un peu de kg et se faire plaisir!
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