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lactique et VMA par lactate (invité) (200.95.242.xxx) le 28/05/09 à 19:13:56
Faire une séance lactique de temps en temps (tous les 15 jours par exemple) peut-il être utile pour le fond ? J'ai l'impression qu'en travaillant un peu le lactique, on arrive plus facilement à encaisser les séances de VMA. Ou y a-t-il des inconvénients ?
PS : en plus c'est marrant de bourrer sur 5 x 200 m en côte, ça change des intervalles programmés à la seconde près.
lactique et VMA par Valmy (invité) (90.42.73.xxx) le 28/05/09 à 19:15:17
Malheureux, Poopa va te faire payer ton impudence;-)
Cf post sur <1/1>
lactique et VMA par Poopa (membre) (90.7.54.xxx) le 28/05/09 à 19:17:04
J'dirai rien...le Full y m'embête.
lactique et VMA par Valmy (invité) (90.42.73.xxx) le 28/05/09 à 19:17:35
Qui c'est ce Full?
lactique et VMA par Poopa (membre) (90.7.54.xxx) le 28/05/09 à 19:19:18
79.94... Full power, alias FP (franchise postale).
lactique et VMA par Papa VMA (invité) (79.94.26.xxx) le 28/05/09 à 19:22:35
Mais c'est qui Valmy? celui qui nage avec ses quadri?
lactique et VMA par Valmy (invité) (90.42.73.xxx) le 28/05/09 à 19:23:52
Oui, ça va? Je t'avais pas reconnu.
lactique et VMA par Poopa (membre) (90.7.54.xxx) le 28/05/09 à 19:24:16
C'est celui qui s'est pris un boulet dans le moulin.
lactique et VMA par Valmy (invité) (90.42.73.xxx) le 28/05/09 à 19:26:26
OUi, tout celà est très spirituel mais on pourrit un post intéressant.
Je pense qu'il peut les faires ces séances de temps à autres, ça lui fera pas de mal et puis moi j'aime bien les séances lactiques aussi.
lactique et VMA par Poopa (membre) (90.7.54.xxx) le 28/05/09 à 19:35:41
Glycolyse lactique en compétition :
-100 mètres 2%.
-400 mètres 40%.
-800 mètres 62 à 65%.
…
-3000 mètres 35 à 40%.
-10 000 mètres 5 à 10%.
-20 000 mètres 5%.
-42 195 mètres 2%.
lactique et VMA par valmy (invité) (90.42.73.xxx) le 28/05/09 à 19:36:55
ben alors il faut en faire jusqu'au 10 000...
lactique et VMA par Poopa (membre) (90.7.54.xxx) le 28/05/09 à 19:38:45
T'es une brême toi...
lactique et VMA par Valmy (invité) (90.42.73.xxx) le 28/05/09 à 19:42:15
je te remercie pour ce commentaire plein de profondeur.
Si le travail lactique représente 10% de l'effort sur 10km, il vaut peut-être mieux le bosser non?
C'est pas rien 10%
lactique et VMA par Papa Power Full (invité) (79.94.26.xxx) le 28/05/09 à 19:55:35
J'comprends que tchi à ce qu'il raconte le Poopa !
Travailler le métabolisme anaérobie lactique c'est uniquement pour le demi-fond, pas pour le fond...
Pour le fond, il n'y a que la puissance aérobie (VMA) et l'endurance (%VMA sur la distance) à travailler...
lactique et VMA par Poopa (membre) (90.7.54.xxx) le 28/05/09 à 19:56:20
Cékeskejdi!
lactique et VMA par valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 28/05/09 à 20:24:38
Ben oui, la question est de savoir où commence le fond et où s'arrête le demi fond.
Vaste débat...
Une séance lactique de temps à autres ne doit gêner beaucoup au contraire, même si on court des 10kms.
lactique et VMA par Papa Power (invité) (79.94.26.xxx) le 28/05/09 à 20:30:42
Au fond Valmy, t'es meilleur que Poopa...
lactique et VMA par (invité) (88.169.28.xxx) le 29/05/09 à 07:31:11
les seances lactiques ont pour qualité de faire monté vite en forme....et descendre vite en meforme
en fait elle sont generalement utilisée pour le demi fond j'usqu'au 5000 m et aussi sur le 10 km si l'athlete a un certain niveau de performance 32'33 maxi
comme elle sont tres solicitante elle sont travaillée q'une seule partie de l'année (1 a 2 mois maxi) et avec un dosage a reflechir prudement car ces dernieres peuvent aller a l'encontre du devellopement des qualité d'endurance
toutefois si il s'agit d'une seance tout les 15 jours pourquoi pas la quantité ne me semble pas exessive et en plus tu travail en cote se qui fait qu'il ne s'agit pas de travail lactique classique mais aussi du renforcement musculaire
lactique et VMA par Poopa (membre) (83.198.188.xxx) le 29/05/09 à 10:55:01
Toi t'es plus mieux que Full power...
lactique et VMA par Low Power (invité) (79.94.45.xxx) le 29/05/09 à 11:25:00
Soit pas amer Poopa, même si c'est le jour du poisson...
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