"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!"

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"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 04/06/09 à 07:28:50

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Pour le calendrier et autres informations allez voir:
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727

Alors ? Qui sur le podium ?

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 04/06/09 à 07:29:54

Yesssss podium!!! Je file bosser, j'ai réussi ma journée A bientôt!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 04/06/09 à 07:30:23

la vache doublé par isach

agrrrrrrrrrr

allez bonne journée

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 04/06/09 à 07:49:04

je suis là ,aussi:
bonjour a tous et bonne journée

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 04/06/09 à 08:17:33

Zut .... raté ! :D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 04/06/09 à 09:12:53

Pffff, Encore raté

C'est pÔ juste, Poca et moi on était debout avant tous le monde.

Pas grave, et pour les lève-tard, je sors les tasses et les bols, lance le café, l'eau pour le thé et sort plein de bonne chose du frigo dont un clafouti maison.

Ce matin donc sortie de 40mn avec un bon bout dans les champs en compagnie de petits culs blancs aux grandes oreilles.

Bonne journée à toute l'ITB

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.16.156.xxx) le 04/06/09 à 10:17:57

hello !!! hello !!!
raté de peu , j'étais partie courir avant que le soleil tape trop !!!
on a donc : Isach , Riri , Gygy ....
Ginette t'était pas parti courir ??? comme Naf et moi .
petite dernière sortie de 40mn avant le trail de dimanche .Depuis 15 jours cela fait 3 sorties CAP . c'est pas beaucoup.......
c'est le temps des cerises , j'adore le clafouti aux cerises , merci Nafelola .Hier j'ai fait de la confiture et j'en aurai encore a faire .
bonne journée a toustes!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 04/06/09 à 10:40:29

Pas tout les jours Marie. J'suis plus toute jeune non plus .
('tain, ce qu'il ne faut pas inventer :D )

Naf', je ne suis pas sûre que le clafoutis soit bien approprié dans ton régime alimentaire de futur "boucleur Morvandiaux" ... lâche !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 04/06/09 à 11:08:57

Re-bonjour cheres tortues! Un grand bravo a Isach, Riri et Gygy pour leur podium! Grand merci a Nafelola pour le petit dej, delicieux ce clafouti maison!

Journee encore bien pleine pour moi!..... Tres bonne seance de circuit ce matin, suivie d'un barbotage dans le plan d'eau pour enfants avec mes loulouttes pendant que Mr Pelagie nageait. Demain matin sortie de CAP et seance de fitball!

@ Ginette: manque le podium de juste! Belle sortie matinale hier, allez je t'envoie un peu de ma motivation! J'esper que tu arriveras a voir clair sur tes weekend et prendre part a l'Ekiden et accompagner Nafelola!

@ Gygy: bravo pour ta 3eme place! Comment progresses tu avec ta fin de preparation pour Caen?

@ Madie: belle sortie hier!

@ Nafelola: merci pour la caisse de motivation! Pour ce qui est du surentrainement, je fais attention et d'ailleur garde un oeil sur ma FC de repos tous les matins, si ca montait ce serait un signe mais pour le moment tout va bien! Tu fais de bien belles sorties toi aussi, ca s'announce bien pour le 4 juillet! Bravo pour ta sortie matinale de ce matin, desolee que tu ais manque le podium....Vas tu faire les 15km d'Orgerus ce weekend? Bonne continuation!

@ Isach: bravo pour ta 1ere place!

@ Krylin: toujours sympa d'avoir de tes nouvelles meme si ce n'est qu'en longue intermittence! Courage au boulot, dommage pour Dimanche. Je suis sure qu'il y a une place a l'Ekiden specialement reservee pour toi!

@ Riri: bravo Coach pour ta 2eme place!

@ Merven: beau chrono sur un tel parcours!

@ Philippe: viens faire un petit coucou a l'Ekiden cette annee mais pas d'excuse pour l'annee prochaine! Bonne continuation!

@ Flodm: belles sorties, ca devient serieux en effet, quel trail fais tu ce weekend? et le Marathon du Mt Blanc ou Ekiden?? Bonne preparation!

@ Poca74: desolee pour le podium, normalement j'aurais du changer le post plus tot mais, comme toujours, rien ne va comme on veux!

@ Marie: belle sortie, bonne fin de preparation pour ton trail Dimanche!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (90.52.33.xxx) le 04/06/09 à 11:38:36

Y a un ptit pb, c'est que le nouveau post devait etre ouvert bcp plus tôt ...!!!! et là bien sûr j'aurai eu une chance .... non mais !!!!!... tant pis tout façon je suis jamais montée sur un podium de ma vie ... (ah si 2 fois au ski quand j'était "petite" ...) bref ...

Naf bravo t'es motivé cette fois !!!
Et merci pour le clafoutis ... trop bon !

Pélagie ... si je vais au Marathon du Mont Blanc c'est uniquement pour marcher ... je vais encourager des amis ... mais et c'est déjà une belle sortie !!!! (j'suis franchement pas capable de faire ce parcours en courant)

Et pour le TRail, oui, c'est dimanche du coté de Montluçon.

Une tite pensée pour notre pov "vieille" Ginette ... lol
Coucou pour tous les autres!!!!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 04/06/09 à 12:48:35

Flo… arrête de te moquer s'il te plait :D

Bien , essayons de nous organiser pour l'ekiden .
(Krylin, j'ai bien eu ton message … trop tard pour te recontacter)

Il y aurait a coup sur :

Krylin, Nafelola, Rodie
Moi je m'y colle mais pas obligé de courir selon le nombre de participants :D

De moins/pas sur (les Ekkidenistes de l'an passé ? alors ?) :

Ku ? Mika ? Flodm ? Tata Linda ?
Philippe ? … allez Philippe, ne dis pas "juste pour boire un coup" , si il faut un coureur, tu cours ! et pis c'est tout :)
Alain tu fais quoi le 28 juin ?
Brubru si tu passais, vraiment au cas où … tu n'as pas dit l'an dernier que tu le faisais cette année ? hummm ?
Cal … tu ne peux pas plutôt venir a la capital le 28 juin ;D

Qui d'autre ???

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 04/06/09 à 13:41:38

c'est bien la 1er fois que je monte sur un podiun!!!

plus que 10 jours est les entrénements continue malgrés la chaleur(hier il a fait 30° sur brest)sortie vendredi52mn ,dimanche 40mn avant le baptéme de mon petit fils, lundi 1h47,hier 1h18 env 11km et le cardio :moy159-90% pas etonnant avec le soleil.

je vois que les tortues prépare une rencontre "désolé suis pas là"

bien le bonjour a tous

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 04/06/09 à 13:58:22

Hello, hello...

Alors, comment va l'ITB
chouette ce nouveau post !

@Pelagie
J'ai enfin pris le temps de répondre à ton mail...

@Ginette
Ah... sans nouvelles, je croyais que tu étais fachée :-(

@Nafelola
Bon pou dimanche c'est niet... mais pour le 4 juillet.... je suis libre et partant...
On ferait la route du Morvan ensemble ?.... euh rassures moi, tu es bien engagé sur 25 bornes !?
Il y aurait juste une coordination à faire pour le déplacement car en ce moment, je ne suis pas véhiculé...

Ok, avant une course il faut s'échauffer, mais le morvan... pffuii, çà fait loin ;-)

@Rodie
Alors, comment va mon ami
Une réunion de famille te tenterait-il ?


Pour ma part, j'ai repris le droit chemin depuis 2 semaines, avec perte de kilos à la clé. N'est pas cher chevalier ;-)
Pour mesdames les tortues, j'ai adopté la méthode DUKAN. Vous connaissez peut être ? Cela, associé à la pratique sportive... çà détonne !

Du coup, les pulses redescendent et les chronos aussi. Reste que les séances du matin ont du mal à passer. La preuve, les 6x2mn au seuil de ce matin m'ont mis KO....

Euh, pour l'EKIDEN, je ne compte que trois participants sûr là :-(
Toute le monde est pris pour ce week-end ???


Bien l'bonjour à toute la troupe de l'ITB

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 04/06/09 à 14:10:39

Fâchée ??? moi ??? Après un mec qui cours plus vite, a de gros muscles, et qui peut faire gagner MON équipe d'ekiden ?? tu plaisantes Krylin ou quoi :D
(rq : je précise bien que je viens. juste que si on est trop pour 1 équipe et pas assez pour 2, je laisse ma place et j'encourage :D)

A propos du Morvan , FloDm il me semble que tu étais tentée aussi. Me trompe-je ? une autre réunion "popote" en perspective ? ;D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 04/06/09 à 14:34:58

@Pélagie,
Sympa les trempettes avec les loulouttes, cela me rappelle les bons moments ou j'emmenais mes fils à la piscine. Quand ils étaient vraiment petits, j'ai usé mes fonds de maillots sur les toboggans et eux toujours partant pour une nouvelle descente.

@Gigi,
Pas valable ton excuse de l'âge. Faudra la ressortir mais dans un bon nombre d'années ;)
Pour le clafouti, j'y ai à peine gouté, par contre ce soir je lui fais sa fête :) S'il en reste :(
Pour le 4, t'inquiète, on trouvera toujours le moyen de s'arranger, faudrait juste prévoir certains détails technique au cas où, vélo, transport etc...

@Krylin,
Pour dimanche, pas sur que je vais la faire non plus, je vais plutôt opter pour une sortie un peu plus longue (besoin de me rassurer pour le Morvan).
Ce serai cool de venir faire "une" boucle le 4 (deux on verra une prochaine fois).
Pour le déplacement, je pars le vendredi en début d'après midi avec 2 places dans la voiture, et retour dimanche soir.
Je te mail pour les détails.

@Gigi, tu es véhiculée si tu viens ?

@Flo, c'est vrai ça, Gigi à raison et une petite réunion Tortues morvandelles ce serai sympa.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 04/06/09 à 14:52:48

Ah, Ginette, tu as ensoleillé mon après midi.... quoi, il fait déjà beau :-)

@Nafelola
Toujours partant, euh départ le vendredi après midi : début ou fin...
Je ne pourrai me sauver que vers 16h... j'ai pas de congés... juste une poignée de RTT pour une semaine de vacance en famille.... bah oui nouveau boulot :-(

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 04/06/09 à 14:54:34

T'inquiète Naf' , je peux sortir la Jag' :D

Gygy , tu as bien écrit "30° à Brest" ? et bê, ça doit surprendre ;D Tu seras ainsi prête a tous les temps, à Caen.

Marie, je réalise qu'en postulant pour l'ekiden, j'abandonne l'idée de Vassivière. Désolé de t'abandonner ainsi : ça ne va pas etre facile de retrouver UN SI BON LIEVRE :)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Mika (invité) (81.243.33.xxx) le 04/06/09 à 14:54:52

Salut à toustes.....

D'accord, j'y vais de bon coeur aussi...vers la chaleur...

Isach et Poca, sont toutes deux en transe depuis qu'hier,
leur Fait des R's à mis sur le tapis mon fils....

Pélagie: je t'avais demandé un ptit déj. spécial qui crache le feu la derniére fois que je suis passé....
pas de réponse: tu es fachée? bon d'accord, je sais que question feu, vous avez été servi ces derniers temps.....
Mais quand mme.........de là, a tiré la téte.........

Ginette: Salut ma vieille( kess ki fo pas inventé)
l'ekiden de l'an dernier, me reste un bon souvenirs( un trés bon) mais désolé( pour moi) le week-end du 28 est déjà
saturé.......

Nafélola: je cherche, mais je séche, sur les petits culs blancs aux longues oreilles......

Marie: le clafoutis aux cerises ,j'aime bien aussi.....
heu!la liqueur aux cerises aussi, genre Chery(je t'aime)

Flodm: encore un podium sous le nez........
heu! les cerises sous le nez: c'est meilleurs..........

Salut à Riri: qui n'a pas raté le podium.......

Gygy: 3éme! punaise c'est tout bon pour Caen ça.........
30° sur Brest? punaise je suis étonné.........

Salut Krylin: tu hibernes en ce moment? curieux c'est pas la saison.......bien d'avoir un peu de tes new's.

Salut à Rodie, Madie, Philippe, à Merven(?),Bloomer,
A toute la joyeuse ITB..........

Un petit salut à Ku.....( le ptit blanc aux longues oreilles selon Nafélola)

à+ Mika.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Bloomer (invité) (207.35.94.xxx) le 04/06/09 à 15:07:43

Au retour de la chaleur... Bloomer passe vous dire bonjour.

Salut à Tous


Eh oui je me suis fait bien rare ces dernier temps , mais tout devrait revenir à la normale ± d'ici peu.
Je ne vous ai pas beaucoup lu depuis mon dernier passage, mais avec ce nouveau post c'est pas pire.. il est du jour.
Coté emménagement c'est fait, nouvel apart, nouvelle vie qui commence...
encore beaucoup de chose à faire mais le tout devrait être pour le mieux...
mais aussi de très belle chose alors... - la vie continue,profitons en au maximum.. on ne sait pas de quoi sera fait demain.

Coté course pas grand chose quelques sortie à l'occasion mais avec la Job, et tous ces changements pas facile de concilier le tout.
Mais histoire de me motiver , je me suis inscrit au 20Km du lac Brôme le 21 Juin - Jour du solstice d'été- on prendra son temps pas de chrono en vu, juste ma participation et une assiette de Canard avec du vin après la course...
Miss Bobépine devrait faire le 5Km , nous avons couru ensemble hier un petit 6 km , ce soir retour à la maison en petite foulée 5km du bureau.. et cette fin de semaine si il fait beau peut être une petite reconnaissance du parcours du 21 juin, je vais faire les 12 à 10 dernier Km histoire de voir il y a quelques dénivelés pas pire parait il.

Alors Qui pour l'ékiden....?? - c'est à quel date?

Bonne journée à tous, je devrais repasser plus souvent maintenant...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 04/06/09 à 15:39:51

Aaaah, Bloomer, te voilà chenapan, ça fait bien plaisir de te lire. Certains sont mort de soif par ton absence, sais-tu ?! ;D
Nouvelle vie alors peut-être, bientôt, nouveaux chronos, dès que tu auras retrouvé tes routes. Courage !
Une tite bise à Miss Bobépine.

:)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 04/06/09 à 15:58:59

juste pour vous dire que vous verrais une tortue a la télé début aout pour les jeux d'interville,je viens d'avoir confirmation de ma sélection ,plus un podium"quelle journée"
on par le 26:06 a2h du matin a amneville-les-thermes(moselle)et on joues contre chateauneuf du pape(je vous garde des bouteilles???) je suis la g-m de 50 ans sportif et dynamiquel'enregistrement se fait le vendredi soir et retour le samedi " quelle w-k en sperpective"
bonne fin de journée

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 04/06/09 à 16:46:38

Il y a des jours "comme ça" Gygy. As-tu fais une petite grille de loto pour ce soir ... va savoir :D

Et il faudra faire gaffe de ne pas te faire embrocher par une vachette hein ?! ;)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 04/06/09 à 17:00:38

non je n'ai pas jouer,mais je vais peut etre le faire????

pour la vachette je vais essayer!!!sa fait rigoler tous le monde,mon mari et les enfants (maman vas se faire courser par une vachette)mais, je cour trés vite????,surtous si tu as une vache a tes trousses,n'ai se pas :ginette???

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 04/06/09 à 17:06:51

En voilà une idée à développer pour venir à bout des fractionnés : trouver une petite bête à cornes qui te file le train ! :D



Un mammifère !

Ouais ouais ... parce que j'en voyais déjà souriant en imaginant l'escargot :D

(non Naf' , le petit cul blanc à grandes oreilles ne peut pas non plus faire l'affaire : faut avoir un minimum les chocottes !)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 04/06/09 à 17:10:28

sa sais une idée a retenir!!!
pour courir vite :mettre a nos trousses une béte a cornes;
et je vais battre un record??,chouette

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 04/06/09 à 17:17:25

une bete a cornes<<<<<<<< 4 pattes la bete >>>>>>>>

pour les accents , je sais pas comment faire????
""pour le chapeau""

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par madie (membre) (90.40.233.xxx) le 04/06/09 à 17:24:17

Pour le podium, j'ai l'impression que c'est trop tard...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 04/06/09 à 17:44:41

Gigi, On voit bien que tu n'as jamais été poursuivie par une meute de petits culs blancs à grandes oreilles.
Ils ont aussi de grandes dents ces betes là et ils courrent plus vite qu'une tortue.

GyGy, dans ma jeunesse, j'ai participé à une course de vachettes, j'ai jamais sauté une palissade aussi haute et aussi vite de ma vie. Donc c'est bon pour la course mais aussi pour le saut.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (80.125.165.xxx) le 04/06/09 à 17:46:07

gygy
Amneville me dit bien quelque chose ah oui c est la que naquit le riri y a 42 ans de ça c est fou ça

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 04/06/09 à 18:09:35

Yep !

@Mika
Bah oui, kess tu veux... avec ma bedaine, je préfère rester caché ;-)
Dommage pour l'Ekiden, j'aurais aimé te revoir !

@Bloomer
Pas mal de changements, voire de boulversement... mais c'est que du positif !
Agenda CAP bien garni également, beaucoup de plaisir en perspective

@Gygy
Quoi, une tortue à Interville, au milieu des vachettes :-)

@Madie
Marrant çà, je me fais souvent cette réflexion, et pas que pour les podium :o)

@Nafelola
C'est quoi cette histoire de petits culs blancs , à grandes oreilles en plus ???

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.197.160.xxx) le 04/06/09 à 18:13:16

Je croyais que t'étais normand Riri ... bon ben c'est pas grave, la lorraine c'est bien aussi ...lol
Sinon je vois que aujourd'hui ça a bien papoté ... nouveau titre ... ça redonne du peps !!!
Je note surtout les retours de Krylin et Bloomer !!! Super !

Pour les dates Ekiden et Morvan je vousdrais bien tout faire mais je vais etre obliger de proceder à des choix ... c'est horrible ... Alors je vous redis ... Le Morvan me tentais c'est vrai mais d'un coup j'ai peur ... 25 kil ... !!!!!!!

Bon je reviens tout a l'heure car il est l'heure l' entraînement ... et les autres vont m'attendre
A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/06/09 à 18:26:22

Salut les tortues, et bravo pour le titre.

Dans un quart d'heure, je pars rejoindre mon dernier entraînement CAP de la saison. snif. En effet, dimanche, je pars 3 semaines à Ajaccio, et au retour, les entraînements seront terminés. Et demain, dernier entraînement nat, en lac. Reprise en novembre. Entre temps, faudra que je me débrouille en solo.

Pas d'Ekiden donc cette année, je serai sur le retour le 28 juin.

Bonne course à tous et à toutes

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.197.160.xxx) le 04/06/09 à 22:22:15

Y a personne ???
Bon j'ai trottiné 40 mn + 6 lignes droite ... et repos jusqu'à dimanche.

Alain : ok tu ne peux pas courir l'Ekiden mais 3 semaines à Ajaccio ??? c'est quand mm pas mal non ??? mais c'est sûr les tortues vont te manquer ... je n'en doute pas !
Vacances ou boulot ???

Gygy : "la vache" !!!! on va etre obligés de regarder Interville alors !!!

Mika : tj aussi occupé !! mais tj un petit mot rigolo ...c'est bien c'est comme ça qu'on t'aime !

Ginette : alors t'as récupéré ... parce qu'un tel coup de vieux, tout d'un coup ... c'est sûr ça "assomme" !!!

Krylin : Bon courage pour ce nouveau boulot ... et bravo pour le régime (jamais entendu parlé de celui là)

Bloomer : pareil !! bon vent pour ta "nouvelle vie" ...

Ku t'es resté scotché au QG ????

Pélagie, tj au top, tj sérieuse et régulière ds tes entrainements, et en + tj présente pour les "loulouttes" ...

Madie, couru ?? pas couru ??? conseil de classe ??? c'est bientôt la "saison" non ???

Marie : il reste des cerises ???

POca : parti tot ce matin ... on ne sait mm pas où ?

Naf : courageux aussi ... oui je confirme les ptits cul blancs ça court vite ... mais moi j'ai Toutounette qui les poursuit alors ... ouf j'suis sauvée !

Isa, Mac, Rodie, Riri, Cal, Philippe et toutes les autres tortues du monde je vous souhaite une bonne nuit.

Je ne prépare pas le café, Ku le fera en rentrant du QG !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par philippe (membre) (82.121.157.xxx) le 04/06/09 à 22:55:57

bonjour a toutes et tous..

sympa de relire krylin et bloomer..
gigi: l'audience sera au rdv nous serons devant le petit ecran, , on va faire peter l'audimat..bonne chance , ammuse toi bien..

Reste-il du clafoutis..? j'en aurais bien gouté..

a bientot...l'itb

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.197.160.xxx) le 05/06/09 à 07:02:33

Coucou tous et toutes,

Vite je prépare du café, (puisque Ku s'est désisté ...)
Je vous dépose une grosse brioche aux pralines (elle est encore tiède) + pain de campagne et beurre, confiture de mûres (maison) ...

Tres bonne journée pour tout le monde !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 05/06/09 à 07:36:07

Merci Flodm, je n'y résisterai pas. Hier soir sortie sympa avec le club, tout en forêt, sur des chemins en terre, bien agréables pour les articulations, mais quel dénivelé à nouveau. Au total 9,8km, en 1h08, un rythme de tortues, mais des montagnes.
Ce sera quand ton émission Gygy? Je n'ai jamais regardé "Intervilles", mais ça doit ressembler à "Jeux sans frontières", non?
Bonne vacances en Corse, Alain.
Contente de relire Krylin et Philippe.
Bon je file bosser, bonne journée à tous et bon week-end pour ceux qui partent ce soir. Pour nous ce sera départ demain dans le Jura suisse pour fêter les 40 ans de ma petite soeur (une gamine, quoi!)
Et en passant, ALLEZ FEDERER!!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 05/06/09 à 08:02:37

Bonjour cheres tortues! Pour bien finir cette semaine je venais vous apporter un bon petit dej avec petits pains, certains aux raisins d'autres aux chocolat, croissants, brioches, tarte aux oeufs et bacon, cereales et grande corbeille de fruits frais, mais Flodm m'a devance, vous avez donc un copieux petit dej a deguster! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir. Specialement pour Mika: en plus de ta biere, il y a une bouteille de 'shnaps' pour accompagner ton cafe, ca devrait t'aider a 'cracher du feu'!lol

Tres bonne sortie de CAP ce matin, 8.28km en 47' avec 5' a 90% de FCM. Les jambes etaient bien legeres et les sensations excellentes! Ma FC de repos etait tres basse (46) ce matin, bonne indication que j'encaisse bien le travail donc pas de surentrainement! En rentrant j'ai fait ma seance de fitball et de bons etirements avant d'attaquer la 2eme partie du menage! Demain matin je rencontre un group d'amies de CoolRunning pour une sortie 'cool' suivie d'un bon petit dej ensemble et Dimanche sortie longue!

@ Flodm: vraiment desolee pour la tardivite du nouveau post hier mais malheureusement les evenments etaient hors de mon controle! Pour le Marathon du Mt Blanc, es tu inscrite pour le marcher ou y vas tu pour encourager tes amis? Et tu vas aller au Morvan aussi? Belle sortie hier, repose toi bien maintenant! Bonne fin de preparation trail et bonne chance Dimanche!

@ Ginette: c'est du boulot d'organiser cet Ekiden! Tu vas faire le Morvan aussi, ou juste encourager?

@ Gygy: 30 degres a Brest, mais c'est la canicule!!!! Le jour 'J' approche a grand pas et je suis contente de voir que tu continues a faire de bien belles sorties! Bravo pour ta selection aux jeux d'interville, un gros weekend en perspective en effet! Faudra venir nous raconter ca. Bonne fin de preparation pour Caen!

@ Krylin: tres heureuse de te lire a nouveau et merci pour le mail, je te laisse savoir des que c'est fait! Je suis vraiment contente de voir que tu as retrouve ta motivation et que la reprise a commence. Super d'aller faire le Morvan avec Nafelola! Tres bonne continuation!

@ Nafelola: tres sympa les trempettes avec les loulouttes surtout que la plus agee (3ans) commence a bien nager! Dis donc, tu seras bien entoure au Morvan avec Krylin, Ginette et Flo!!!! Une autre reunion Tortues en vue! Bonne continuation avec ta preparation et bonne sortie longue Dimanche!

@ Mika: mais non je ne suis pas fachee c'est juste que j'ai ete un peu debordee ces derniers temps! J'espere bien que tu as trouve le petit dej a ton gout ce matin!

@ Bloomer: heureuse d'avoir de tes nouvelles! Bien contente que tout se passe bien, tu as raison, profites en au max! Cote course ca va revenir aussi! Beau projet pour le 21 juin surtout avec Canard et vin apres la course! Bonjour a Bobepine et bonne sortie de reconnaissance!

@ AlainP: j'espere que tu as fait un bon dernier entrainement de CAP hier et que tu feras un bon dernier de nat aussi! Tres bonnes vacances a Ajaccio!

@ Isach: belle sortie avec le club hier soir! Bonne journeee au boulot, bon sejour dans le Jura et bonne fete a ta soeur!

Coucou a Madie, Riri, Philippe et tout l'ITB, bonne fin de preparation a Marie et Flodm pour leurs trails de Dimanche, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (90.32.224.xxx) le 05/06/09 à 08:23:03

salut,
ben ici pas le coeur à courir, pas le coeur à vous lire... je viens de perdre ma petite chienne (bichon), elle avait 3 ans... elle etait si mignonne!! ce fut foudroyant et quand je vois le nombre de chiens errants, je me dis que la vie est injuste :(

J'irais courir dimanche avec ma soeur pour nous changer les idées. Ma soeur qui progresse enormément, elle debute et tient deja 45 minutes, c'est top je trouve.
Tiens question, on peut courir meme si on allaite???
ici je traine tjs ma tendinite...

bon bah bon weekend à toustes, profitons de nos proches!!

Ps : bravo pour le choix du titre.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (90.52.33.xxx) le 05/06/09 à 09:52:36

Pov ptit toutou !!! Je suis de tout coeur avec toi Mél.
Bravo à ta soeur en passant ... Pour l'allaitement attention quand meme car elle doit se présever tout de meme ... ça fatigue l'allaitement !

Merci Pélagie ... on a à manger pour la journée !!
Pour le Cross c'est juste en touriste pour encourager mais rien de sûr encore car il y a aussi l'Ekiden ... etc etc ..

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.30.222.xxx) le 05/06/09 à 10:42:31

hello les tortues !!!

la chaleur a l'air de reculer !!! il va faire un temps de M*** pour dimanche !!!!
je vois que toustes s'activent en CAP !!!

Mel , désolé pour ton petit toutou !!!
je traine aussi ma tendinite !!!

bonne vacances Alain , profite bien !!!

flodm, il y a des cerises cette année visiblement , ce sont les amis qui nous les donnent .

gygy , exceptionnellement , je regarderais Intervilles avec attention , amuses toi bien et viens nous raconter aussi !!!

j'ai aquagymn ce soir alors je vais mettre le magnéto en route pour " HOME "
en attendant m'en vais bosser !!!
bises a toustes !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 05/06/09 à 13:18:43

bonjour a toustes:

alainp: bonne vacance en corse ,profite en bien!!!

isack: la retransmission auras lieu le 1er ou 2er samedi aout.

mika: nous avons bien battu des records 2003 ,depuis une semaine la moy est de 25'9°normalement la température est de 17-18°,mais sa change???

melange: désolé pour ton toutou.c'etait un bichon frisée??j'en est un(titeuf).

pelagie: toujours la forme???j'ai la méme fc au repos(47)donc je vais bien,mais il est temps que sa arrive(car la je commence a me poser trops de questions)
bonne sortie dimanche...

marie: bonne course..

flodm: bon trail..

riri: donc je vais passer 2jous dans ta ville natal?

bloomer: ravie de te relireet voir que tous se déroule bien pour ta petite famille

ce soir cap ,comme il fait un peut moin chaud je vais faire une séance allure marathon et dimanche derniere grande sortie max 1h30

je souhaite une bonne féte a toutes les mamans tortues et un bon W-k a vous tous

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Mika (invité) (81.240.182.xxx) le 05/06/09 à 16:23:06

Salut à toustes.....

Gygy: ce matin j'ai tel. à Tintin et au captaine haddock, je les ai prévenus: Le tonnerre de Brest n'existe plus, ils l'ont remplacés par la chaleur de Brest....
Haddock m'a dit que je buvais trop de Whisky.........?
Préviens nous de la date de passage d'intervaches et quelle chaine?

Ginette: Voilà, je me souviens de mon planing du 28/06.
Je suis au festival Rock de Ciney....
Machiavel et Simple Minds, Désolé pour l'Ekiden de cette année, mais peut-étre se verra-t-on fin Octobre, dans l'oise, pour le trail de Tata L.

Marie: bon à quoi gym pour ce soir....

Flodm et Mél' moi aussi je suis de toutou coeur avec vous.
heu! pour l'alaitement....Heu! je n'ai pas d'avis.....?

Pélagie: Merci, j'ai retrouvé le feu.....

Isach: Qui c'est ce fait des R? heu! bonne un bisou à ta soeur de ma part......

AlainP: Bonne vacances en corse

Krylin: Punaise! mme caché derriére l'arbre...on te voit.
Bon! fini de se laisser aller.....

Riri: Un gamin de 42 ans nait à Thermes en Moselle....

Nafelola: Tu vas foute la trouille à Gygy avec tes histoires vaches.

Ku: Certainement à son Q.G. aujourd'hui...

Pour ma part: 1h hier soir dans les bois autour du lac(11km environ)....Bonnes sensations.
demain Rally d'ancétres avec Ingrid, le soir concert avec le groupe Blotus, que j'ai suivi samedi dernier à Nalinnes(Charleroi)....Dimanche matin aux urnes ( vote obligatoire en Belgique)....Dimanche B.B.Q. chez ma soeur à Charleroi.
Puis le 14/06 trail du passe-montagne à Nismes(B) 24 ou 34km, sais pas encore...on verra.....

Bon week-end à toute l'ITB...................Mika.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 05/06/09 à 17:03:49

Coucou

Mél' je suis désolé pour ta petit chienne. J'espère que tu as des amis autour de toi pour te changer un peu les idées et ne pas trop y penser.

Je suis presque sur le départ en WE. Cette fois, je vais faire un petit tour du côté de Saumur, me promener et visiter une cave. Peut-être un bon resto samedi soir ... on m'a parlé d'une spécialité dans le coin dont j'ai oublié le nom :)

Je reviens d'une petite sortie où j'ai retrouvé les beurk avec 9x30/30 . Pas si mal, mais pas exceptionnel non plus. Mais a-t-on idée d'aller crapahuter sous le soleil de 15h, avec seulement le petit dèj' dans le ventre. Maintenant j'ai faim ;D

Mika, on se voit donc en octobre ;)
Flo, va falloir choisir copine ! :D

A toustes, passez un bon WE, bon sport, et quelques abus pourquoi pas ;D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 05/06/09 à 17:05:48

... et Pélagie , amuse toi bien avec tes copines de cap !!! (ça va pipeletter ) ;D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 05/06/09 à 17:13:31

Quel plannig de Ouf Mika.

Epuise pas trop les ancetres demain.

Sinon pas de risque de filer la trouille à Gygy, ça a peur de rien les gens de Bretagne.
Et puis une vachette c'est rien à coté d'un petit cul blanc à grandes oreilles croie moi.

Sinon pas sur de pouvoir me connecter ce WE, j'ai ma Box qui à eu un coup de chaud.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 05/06/09 à 17:14:16

Bon Week-end Gigi

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 05/06/09 à 17:20:10

Merki Naf' :D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 05/06/09 à 20:42:41

Ouf, le match a fini juste assez tôt pour pouvoir regarder "Home". Le pire c'est que je vais rater la finale de dimanche parce que ma fille à les championnats cantonaux d'athlé.
Bon week-end à tous.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Bloomer (invité) (66.158.154.xxx) le 05/06/09 à 20:53:58

Salut à tous

Bon déjà tous en fin de semaine... Alors profitez en bien.
Une tournée Bières, Pastis ou Pinard au choix.

@Flodm
Merci pour le petit dej, pas pire pantoute les brioches aux pralines.
@Isach
Belle sortie hier , vu que tu habites les montagnes, si tu pouvez me faire quelques dénivelés pour moi à l'occasion......;-)) Merci d'avance
Pas que je veuille pas en faire .. mais bon....
@Pélagie
Je vois que ta préparation Marathon va bon train,Bonne sortie tantôt & pour dimanche très bonne sortie.
@Gygy
Interville, mes flôts ont tripé dessus l'an dernier que nous étions chez mes parents. Amuse toi bien.
Je vais vérifier si il le diffuse sur TV5 monde on ne sais jamais.
bonne sortie dimanche.
@Mel
De tout coeur avec toi, Bonne sortie avec ta frangine
@AlainP
Bonne vacance, profites en bien
@Ginette
Pour les caves, si tu rapportes du vin, gardes en pour nous...
Tu te lances dans plein de course, trail & Patin couffin
@Mika
Bon ok - ton planning est pas pire, mais on demande qu'à participer..;-))

Nous avons vraiment de très belles journées en ce moment, c'est ma 3 ème
sorties en 3 jours, 7 - 5 & 5Km de course à pied & 12Km de vélo aujourd'hui.
Demain, magasinage Mobilier - Ikéa .... Et un monde fou.
Dimanche Sortie 12Km de prévu - pas sur de pouvoir reconnaître le parcours du 21 juin- mais sortie quand même.

Dans mes derniers passages, sur l'ancien post, je ne sais plus qui me demandé quel genre de restau nous présentions, je suis ((Architecte d'intérieur)) Designer d'intérieur au Québec, je bosse avec un groupe, et ma spécialité et le plus faire les plans, pour aller en soumissions & faire les suivi de chantier.
Je vous joint un site d'un restau (( Le Sukho-thai) ) que nous avons fait il y a quelques années, vous pourrez y voir quelques photos.
www.restaurant-montreal.com/fr/centropolis/180-sukho-thai/photos.html

Belle fin de semaine à tous.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Poca 74 (invité) (92.107.83.xxx) le 05/06/09 à 20:57:52

Timing exact Isach:-)))))

Bon week-end les tortues!


A+ Poca

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.197.160.xxx) le 06/06/09 à 08:17:15

Hello tous et toutes

Voilà le café, thé ou chocolat chaud .... et ce matin il y a des crèpes .... (reste d'hier soir)
Bloomer je t'ai coupé qq tranches de saucisson fumé de mes montagnes ..; avec un bon pain de campagne ..

Je vais aller voir ton site, c'est un chouette métier que tu fais mais surement très prenant ...

Je dois maintenant me préparer car je fais aujourd'hui un aller retour à Thonon pour une tite fête ...(soit 600 kil) et faudra pas rentrer trop tard car demain je pars à 6 h 30 pour mon trail ...

Je vous souhaite à tous et toutes un excellent WE ... le temps bof !!! mais bon tant pis ..

Isach bonne compet pour ta fille ...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 06/06/09 à 08:23:25

Bonjour cheres tortues! Un autre bon petit dej est sur la table, toutes les bonnes choses que vous aimez! Les boissons sont chaudes et les oranges sont pressees, venez vous servir!

Sortie de CAP tres sympa ce matin avec les amies de CoolRunning! Un temps superbe bien qu'un peu froid au debut, un beau parcours le long de la riviere au lever du soleil, un groupe de pelicans magnifiques, bon petit dej en tres bonne compagnie avec une famille de dauphins faisant toutes sortes d'acrobacies pour nous distraire, que souhaiter de plus! Malheureusement personne n'avait pense a apporter une camera! Distance parcourue 10.25km en 1h04. Demain sortie longue avec mon amie pour quelques km et mon mari a velo pour le reste!

@ Melange: toujours dur de perdre son compagnon a 4 pattes, de tout coeur avec toi. Bonne sortie avec ta soeur (grand bravo!) et soigne ta tendinite!

@ Marie: j'espere que tu as fait une bonne seance d'aquagym hier soir!

@ Gygy: pour le moment toujours la forme mais comme toi je commence a trouver long et j'ai peur de me blesser, peur d'attraper la creve ect....Vivement le 5 Juillet! Nous avons l'air de tourner aux environs des meme FCs, je serais impatiente de savoir comment ca se passera a Caen! J'espere que tu as fait une belle seance allure marathon hier soir! Bonne derniere sortie longue demain et bonne fin de preparation!

@ Mika: contente de savoir que tu as 'retrouve le feu'! Tu en as bien besoin avec tous ces agendas bien charges!!! Bon Rally et bon concert pour aujourd'hui et bon BBQ chez ta soeur demain!

@ Ginette: belle sortie de beurk! Passe un bon weekend du cote de Saumur et profite bien des specialites du coin (avec moderation biensur!)!

@ Isach: bonne chance a ta fille!

@ Bloomer: j'ai ete voir le site, vraiment tres joli! Ca m'interesse car ma fille est egalement Architecte d'Interieur! Je vois que tu profites bien des belles journees pour faire de belles sorties! Courage pour le magasinage Mobilier et bonne sortie demain!

@ Flodm & Marie: faites du jus pour demain! Tres bonne fin de preparation pour vos trails. Je vous souhaite du beau temps et beaucoup de plaisir! Bonne course demain a toutes deux!

Coucou a Poca et a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Poca 74 (invité) (92.106.149.xxx) le 06/06/09 à 08:46:45

Bien le bonjour les Tortues!!!!

Aujourd'hui, j'avais mis au programme une 'tite course en montagne.... pévu d'emmener ma maman, mais au moment de prendre une décision (au dernier moment, vu cette météo capricieuse, nous avons renoncé... il pleuvait des cordes ce matin et actuellement, petite éclaircie.... arghhhh:-((((
Bon, je me dit qu'en montagne ça doit être bien brumeux et le sol bien détrempé, donc pas trop de regret.

Demain, si le temps est meilleur, petite coursette dans le Jura (moins de D+, mais ça fera bien l'affaire aussi).



Flodm, c'est oû ton trail demain???

Bonne journée les Tortues

A+ Poca

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (86.199.214.xxx) le 06/06/09 à 11:00:04

merci les amis pour vos messages de soutien.
Je commence à reprendre le dessus, apres la colère je ressens plus une sensation de manque :( mais le temps va faire son oeuvre.

ginette, est dans ma région... ca se voit, elle est venue avec la grisaille parisienne ;)
en tout cas, Saumur c'est très sympa et les spécialités qu'elle va manger c'est : les Fouées... ce sont des petits pains creux cuits au feu de bois dans lesquels ont mets des rillettes, des haricots... avec dégustation de vins de la région et les resto sont dans les troglodytes.

voilà voilà pour la parenthèse angevine...

bonne journée, moi je cours donc demain avec ma frangine.

A +

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/06/09 à 11:41:54

courage mel

super ces petites recettes angevines ....

poca
le temps est bizarre je viens de finir ma sortie lente j'ai tout eu ...vent , pluie , soleil , chaud , froid ..... bref du coup j'hesite pour cet après'm je pensais aller tourner les jambes un peu sur mon vélo .... sinon ce sera fnac ;-)

bonne journée les tortues

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par krylin (membre) (89.3.186.xxx) le 06/06/09 à 12:03:20

YEP'

Séance test ce matin : 3x2000M à allure 10km
- bah, ya du mieux, mais c'est pas encore çà :-(

@Nafelola
Ok, j'ai envoyé mon inscription pour les 25 bornes du Morvan hier soir : tu peux donc compter sur moi !

@Ginette
Je me suis laissé dire que tu avais repris du poil de la bète et que tes running avait fini l'hibernation... en voilà une bonne nouvelle. Nafelola m'a dit te sentir hésitante pour le Morvan... allez en vélo, çà va le faire... Et toi qui adore les petits week-end organisé, là, tu seras servie ;-)

@Bloomer
m'en suis allez voir les photos. très belle réalisation

@Flodm
Des crèpes, oui, mais au son d'avoine !!!

@Pelagie
Tu l'as surement déjà dis, mais le groupe Coolrunning, c'est quoi ???

Salutation !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 06/06/09 à 15:49:35

Salut les Tortues,

Youpi, mon accès Internet remarche, alimentation de la box HS.

@Pelagie, oublie pas l’appareil photo la prochaine fois, on veux rêver aussi.
Ce matin, sur le canal j’ai vu juste une carpe faire un petit bon à la surface de l’eau, elle a du boulot avant de se prendre pour un dauphin.

Bonne sortie longue demain, papotage de prévu au début je pense ? ;)


@Krylin, super cool, mon enveloppe est prête, j’ai plus qu’a la mettre à la boite aux lettre.

Maintenant yapluka habituer les gambettes à monter des côtes. Vu que mis à part le 28 juin pour Choisy, je vais passer tout mes WE à la campagne, ce ne sera pas dur de trouver du dénivelé.

@Flo, Pour le Morvan, je suis pas sur que tu as le choix maintenant, Et 25km c’est rien à coté de ton trail. Si si je t’assure.

Fait une bonne course demain et prends surtout beaucoup de plaisir.


@Marie, Bonne course aussi à toi. J’ai été voir sur le site, l’ambiance des ravitos a l’air plutôt sympathique.
Je te souhaite aussi du soleil, par contre vu le temps aujourd’hui, ça risque quand même de coller aux baskets.

@Bloomer, le site du restau a du voir sa fréquentation monté en flèche grace aux Tortues. J’ai aussi été voir, j’aime beaucoup et pas facile de bosser sur de grand espace.
3 sorties en 3 jours, tu prépares quoi ? Ah ! C’est juste histoire de garder encore un peu d’espoir face à Bobépine. ;)
Merci pour la tournée, ce sera une bière :)

Aujourd’hui, sortie longue, très longue. La plus longue avant le 4 juillet.
23,5km en 2h15 avec un cardio coincé autour de 138 donc je suis content.
Par contre que du plat, pas de dénivelé malgré ce qu’annonce Openrunner (182 de D+), je sais pas ou il l’a trouvé mis à part l’arrivé juste chez moi. Peut être les vagues formées par le vent sur le canal.

Bon, le canapé m’appelle désespérément, je veux pas le faire attendre.
(Mince l’aspirateur aussi m’appelle).

A+ les Tortues

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.197.160.xxx) le 06/06/09 à 22:52:13

Bonsoir à tout le monde,

Je suis rentrée de Hte Savoie et j'ai préparé le sac pour demain matin : Départ 6 H 30 pour course à 9 H (Poca c'est à coté de Montluçon, dans le nord de l'Auvergne ...Bon tu as bien fait de reporté ta sortie avec rta maman c'était plutôt orageux aujourd'hui ....

Mel : Merci pour le cours de gastronomie ... c'est sympa de découvrir la gastronomie des régions ... en attendant de goûter ... en vrai ! c'est ce que doit faire Ginette à l'heure qu'il est !!!???

Krylin : tj au régime je vois !! en tout cas te voilà reparti vers de nouvelles aventures et ça c'est bien !

Pélagie : les dauphins, ça change avec les petits culs blancs de Naf ... ou autres chevreuils ... En tout cas bonne continuation pour ton marathon ... ne pense pas au blessures .... y a pas de raison !

Marie : bonne course aussi pour demain ... c'est bien il a bien plu aujourd'hui, alors pour mon 1er trail, ça va bien patiner, ça va etre rigolo ... enfin j'espère ... on verra ça demain ...

Pour l'heure, je vous souhaite à tous et toutes une bonne nuit !!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/06/09 à 07:01:50

Salut à tous,

un petit boujou avant de prendre le train. Ce soir, ce sera pastaga sur front de mer ....

Bon courage à marie et flo pour vos trail. Amuse-toi bien, flo, pour ce premier trail.

Je me suis trouvé une tite course en corse, à Tolla. Ce sera le 2& juin. 16 km et ... 950m de dénivellé :) Tout cela suivi d'un méchouis pour les coureurs et accompagnateurs.

Bon dimanche à tous

@+

Alain

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 07/06/09 à 08:16:57

Bonjour cheres tortues! Ce matin sur la table vous trouverez croissants, brioches, muffins, pain aux raisins, corbeille de fruits et toutes sortes de confitures. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Ce matin bonne sortie longue en compagnie de mon amie pour les premieres 45' et ensuite mon mari a velo. Il faisait un peu frais (7 degres) au debut mais une fois le soleil leve il faisait bon - 24km en 2h21 et bonnes sensations! Demain recup avec aquajogging!

@ Poca74: j'espere qu'il fait meilleur aujourd'hui et que tu as reussi a faire ta petite coursette dans le Jura!

@ Melange: contente de voir que tu reprends le dessus, courage! Bonne sortie avec ta frangine!

@ Riri: tu as en effet fait une belle journee de sport hier! Tout ca s'announce bien pour Faverges! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Krylin: c'est bon signe si il y a du mieux, patience!!!! Maintenant que tu es inscrit au Morvan la motivation va revenir vite! CoolRunning est un groupe comme Kikourou ou CourirLeMonde, tres sympa, on se retrouve une fois par mois et sur diverses courses. Bonne continuation avec ta reprise!

@ Nafelola: j'essayerais de ne pas oublier l'appareil la prochaine fois! Tu as fait une bonne sortie longue hier, un peu comme la mienne aujourd'hui bien que mon cardio etait un tout petit peu plus haut mais j'avais du denivele! Petite sieste pour moi bientot! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Flodm: j'espere que tu n'as rien oublie! Eh oui les dauphins ca change des petits culs blancs, j'en vois aussi des petits culs blancs mais bien souvent ils n'ont pas de longues oreilles!!! Il faut vous dire que j'habite dans un cul de sac et quand le surf est bon tous les surfers viennent se garer en face de chez moi et j'ai le droit non seuleument a des 'petits culs blancs' mais aussi a des 'petites queues blanches' - aucune pudeur ces surfers!LOL Tres bonne course et surtout amuse toi bien!

@ AlainP: bon voyage et tres bonnes vacances! Super cette course a Tolla, amuse toi bien et raconte nous tout ca a ton retour!

@ Marie & Flodm: tres bonne course, prenez y plaisir! Nous attendrons de vos nouvelles avec impatience! VAS Y MARIE, VAS Y FLO!!!!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et tres bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/06/09 à 08:50:21

après une nuit mouvementée ( mais non dû à mon surcroit d'activité physique d'hier ) , me voila debout à 8h ce matin .... plein de choses à faire .... aller voter , m'acheter une patisserie pour ce midi , m'acheter l'equipe , aller courir un peu .... et aller voir le triathlon de Rumilly cet après 'm .... quel beau programme n'est ce pas ?

mais s'il fallait ne retenir qu'un truc , il faut aller VOTER , pas d'excuse c'est trop important , les procurations sont tellement facile à faire .... et puis après a diffusion de l'excellent doc de YAB ( http://www.youtube.com/homeprojectfr ) on ne peut qu'aller voter ..faites le bon choix , le mien ,notamment suite à ce film est acquis ....

bonne journée

@flo et marie
bonnes courses , venez vite nous raconter

@pelagie
bravo et bravo belle sortie

@alain
tu passeras le bonjour à mon frangin qui est sur la fin du GR20 ....

@krylin
super ça revient , content pour toi

@naf
c'est quoi cette histoire de cul blanc ?

@isach et poca
contente de voir Federer en final du roland ?

@madie
t'es ou ?????

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par philippe (membre) (82.121.157.xxx) le 07/06/09 à 09:19:45

bonjour a toutes et tous..
merci pelagie pour ta bonne table..

Bonne vacances Alainp, la corse .....hummm, quel belle destination, paysages, odeurs...tout ceux que je connais qui y sont sejournés sont de mon avis..
Ammuse toi bien.

Je suis assez epaté par certain, qui n'hesite pas a faire plusieurs centaines de kilometres et beaucoup d'heures de trajet, pour participer a une epreuve et en revenir le soir meme...:-)chapeau ( pelagie, riri,flo ( bon courage), gigi...et j'en oubli certainement)
Perso je n'aime plus du tout la voiture, j'en mange de trop la semaine.

Comme mr riri, allez votez ..
rappel moi riri, si un jour on se croise, d'appronfondir ce qui pour quoi tu vas voter..:-)
Ici en rp quelques rayons timides, je vais peutetre soliciter le VTT.
J'ai parcouru le blog d'enzo, ironman..., il me ferai aimé le tri..enfin quand j'en aurai la capacité.

Bon week a toutes et tous

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par philippe (membre) (82.121.157.xxx) le 07/06/09 à 09:28:36

J'ajoute que cela fait bientot 9 mois que j'ai commencé a courir..
Je n'ai atteind qu'un seul de mes objectifs..
le poid qui ne baisse plus d'ailleur, mais toujours pas de chrono qui soit descendu sous le barre des 1 h pour un 10kms..
je laisse le temps faire sont oeuvre, et je vous dit merci a toutes et tous pour votre ferveur et vos differents posts de soutient..

Bon week

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par madie (membre) (92.130.34.xxx) le 07/06/09 à 11:03:36

Bonjour les tortues;

Pélagie, ici il faisait 9° cette nuit quand je suis rentrée pas beaucoup plus chaud que chez toi... et en plus on n'a pas les dauphins!

ALainP: Bonne vacances en corse, et amuse toi bien sur les chemins escarpés, je pense que tu vas adorer.

Flo: Go go go! Juste un conseil, fais attention à ne pas perdre tes chaussures dans la boue (je suis spécialiste! ) :-)

Naf: A 1,5 km près, tu faisais le kilométrage du Morvan. Rappelle moi c'est à quelle date? et c'est où exactement. C'est loin du Jura? ;-)Surement trop loin, dommage, j'aurais bien accompagné à vélo aussi.

Philippe: Cela fait déjà (ou seulement) 9 mois que tu cours, c'est très bien. Tous tes objectifs ne sont pas atteints, heureusement!!! cela te laisse de longues années devant toi pour y arriver... Alors pour le poids qui s'est stabiliser, c'est normal, ton corps s'est habitué et si tu n'a pas réduit les entrées de calories, cela ne variera pas énormémént. Si tu veux, tu peux diversifier davantage on entrainement, en incluant différents allures de courses, voire du fractionné pour augmenter ta vitesse. Mais en fait on ne sait pas exactement ce que tu fais: combien de sorties par semaine? quelle allure? pitoupitou :-)
Bon clairement côté poids et côté vitesse je ne suis pas la mieux placée pour te conseiller!


Mél: petite pensée pour ton toutou, c'est terrible comme on s'attache énormément.

Riri: T'inquiète, j'habite à 100m du bureau de vote, c'est sur mon planning de la journée d'y passer.

Bises à tous et :
BONNE FÊTE A TOUTES LES MAMANS!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Madie (membre) (92.130.34.xxx) le 07/06/09 à 14:36:59

Bon j'ai mis mes conseils en pratique, avant de passer l'après-midi devant le tennis, j'ai fait quelques fractionnés. Dur dur, surtout en montée, mais au moins ça c'est fait.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 07/06/09 à 14:38:18

Coucou les Tortues,

Marie, Flo, fini de gadouiller ?

@Pelagie, merci pour le petit dej, ça m’a permis de recharger mes batteries ce matin.

@Madie, La course est le samedi 4 juillet, à Château Chinon qui doit être à 150km de Lons le Saulnier, c’est juste un saut de puce.

@Riri, Les petits culs blancs sont ceux que je croise quand je vais courir aux bords les champs apparemment pas la même espèce que ceux que croise Pélagie avec une planche de surf sous le bras :)

Je pense que bon nombre de Tortue on regardé le film de Y. A. Bertrand l’autre soir et excellente initiative que cette diffusion libre sur YouTube. Si seulement cela pouvait faire prendre conscience de l’urgence.

@Philippe, lâche rien, Ca Va Le Faire.

@Krylin, c’est dans la boite.

En attendant le retour des compétitrices du jour, je vais faire passer un petit café.

KiKenVeu

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Madie (membre) (92.130.34.xxx) le 07/06/09 à 14:53:38

Moi!!!

Naf: Je regarde si c'est possible que je me joigne à vous...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Madie (membre) (92.130.34.xxx) le 07/06/09 à 14:57:25

Bon ça fait presque 300 km tout de même...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Poca 74 (invité) (92.107.87.xxx) le 07/06/09 à 17:13:39

YESSSSS!!!!!

C'est fait pour Rodger:-))))))


A + Poca

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par rodie (membre) (93.3.114.xxx) le 07/06/09 à 17:48:09

ouh là, il y a une équipe d'enfer qui se prépare pour le Morvan. Dommage que je ne sois dans les environs ce WE là, car je serai venu vous encourager ... mais pas la courir car j'en ai quelques souvenirs ... cuisants.

Quand vous arriverez au 19ème, en haut de la côte qui sort de la forêt de sapins pour tourner à droite pour revenir vers château-chinon, ayez une petite pensée pour moi. c'est là que le moteur a commencé à avoir des ratés.

Pour Choisy, je veux bien m'occuper des formalités d'inscription pour le ou les équipes. Suffit de se compter, de former les équipes et de m'envoyer les informations qui vont bien.
A noter : cloture des inscriptions le 20 juin

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/06/09 à 17:51:14

super bravo Monsieur Federer ... j'ai suivi le deuxieme set en charmante compagnie ;-) .....

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.197.160.xxx) le 07/06/09 à 17:52:05

Oui ça y est Rodger a gagné ... Bravo à lui !

Perso, je n'ai pas gagné ... ça vous étonne ??? mais j'ai tout de meme gagné car c'était aujourd'hui mon 1er trail ... je me suis régalée ..; c'était dur, mais j'ai géré ... un peu trop peut etre car je me suis pas mal économisée de peur de ne pas arriver au bout ...et j'ai donc perdu bcp de temps ... mais qu'est ce que c'est sympa un trail !!!
Seul problème, c'est que j'ai couru toute la 2eme partie seule .. nous n'étions pas nombreux et donc, en qualité de tortue je me suis vite retrouvée ... derrière !! bref .... eh 3emE V2 tout de meme ... ... normal nous étions 3 Femmes V2 .... lol !!!!!!
Sinon dur ce matin de partir de la maison il faisait froid, et il pleuvait, mais finalement durant la course ça n'a pas trop gené,la pluie s'est d'ailleurs arretée ! Et le buffet campagnanrd à l'arrivée était plutôt bien garni !!!!!!

En conclusion, on m'a confirmé que ce trail était duuurrr pour un 1er ... mais franchement le parcours était tellement varié que je ne m'en suis pas rendu compte hormis un passage en dévers assez long et tres raide, et qq passages boueux ou nombres de coureurs on laissé leurs chaussures !!! et don j'ai mis 1 h 50 pour les 15 kil ... l'an prochainje "trainerai" moins dans ce "dévers" ... non mais !!!

Voilà, je n'ai pas pris de photos mais j'irai voir sur le site plus tard.

BIzatoustes !!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/06/09 à 18:02:32

bravo Flo , une premiere fois ne s'oublie jamais ;-)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Madie (membre) (92.130.34.xxx) le 07/06/09 à 18:15:04

Bravo Flo!!!

Et le tennis était sympa à suivre, je confirme!

Pour le Morvan, je pense que ce sera sans moi...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (86.192.129.xxx) le 07/06/09 à 18:52:59

Félicitations Flo,
Tu as eu raison de ne pas partir au taquet, cela t'a permis d'avoir fini, avec des bonnes sensations...
Bonne récupe
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Vévé03 (invité) (86.209.135.xxx) le 07/06/09 à 18:56:15

Bravo Flo

Je connais le parcours de ce trail et ce n' est pas facile...

Pour le Morvan, j' ai presque envie d' aller y faire un tour....pour le fun....hihihi....Ma femme va me tuer.

Bi²² Madie que je connais sur un autre forum...lol.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Madie (membre) (92.130.34.xxx) le 07/06/09 à 19:12:37

Bien remis de ton 100 bornes Vévé???

J'ai eu de jolis bâtons aujourd'hui, il me reste plus qu'à comprendre comment les utiliser quand il n'y a pas de neige et quand on n'a pas de skis au pied...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Vévé03 (invité) (86.209.135.xxx) le 07/06/09 à 19:26:39

@ Madie

Oui, j' ai super bien récupéré de mon 100 Km.

Je me surprend moi-même.... mdr..

Et toi, on ne te voit plus sur l' autre forum ????

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par philippe (membre) (82.121.157.xxx) le 07/06/09 à 20:00:19

Clap..clap pour flodm..
sentiment du devoir accomplie..?

Bonne recup

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.30.222.xxx) le 07/06/09 à 20:29:13

hello les tortues !!!
d'accord avec toi Flo c'est sympa un trail !!!
2ème course de l'année en 15 jours pour moi ce matin !!!
toujours dur de se lever si tôt un dimanche !!!
il ne faisait pas trop mauvais temps quand on est parti de thouars mais on a eu droit a une averse au départ de la course , moins forte qu'a Bouguenais quand même !!!
sinon j'avais décidé de le faire cool mais le départ des 10 et 19 en même temps font qu'on démarre fort !!!
au bout de 3 km j'ai des nausées alors j'ai bien ralenti et j'ai pris ensuite plus de plaisir a courir .
Le parcours était plus difficile sur la première moitié , après c'était roulant .Bords de Loire , traversées de vignes .sympa !!! Un peu glissant dans les bois .
Les femmes ont eu leur rose a l'arrivée en plus de la poche avec la bouteille de muscadet , les 2 terrines de paté de campagne , et la pomme .
je mets 1h50 pour 19km400 .30F/57 et 9ème dans ma catégorie sur 15 .
j'ai encore eu des nausées a l'arrivée ??? pourquoi ??
Le trajet de 1h 30 en voiture pour rentrer m'a bien fait sentir que la tendinite aux hanches est toujours là .
ce soir c'est glaçage :-)))

BRAVO flo pour ce premier trail !!!
quand on en a fait un , on y reviens !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.197.160.xxx) le 07/06/09 à 21:50:03

Merci les copains et copines, zetes sympas ...
Concernant la recup je vais avoir un peu mal aux gambettes et mm un peu partout car l'effort fourni n'a rien a voir avec une séance à plat .. oufoufouf ...
Riri t'en sais qq chose !!!

Vévé03 : coucou on s'est causé sur le post du Marathon d'Avermes ??? on se verra j'espère ce dimanche ..
Et c'est bien qu tu connaisse le parcours que j'ai couru aujourd'hui comme ça les autres voient que je ne ments pas quand je dis que c'est duuuurrr !!! lol !!

Marie : Bravo à toi aussi, malgré les bobos tu t'accroches et ça c'est fort ... Bonne récup à toi aussi.


Philippe : Merci et je voulais te dire, 9 mois de CAP, c'est pas encore bcp surtout si tu n'es pas régulier ... mais si tu as du plaisir à courir c'est l'essentiel ... c'est bon pour la santé, et pour le Moral !!!!!!! alors accroches toi !!

Bloomer, je suis allée voir ton Resto ... ça m'a plu ... vraiment beau ...

Coucou, toutes les autres tortues ... Merci Ku, Madie, Riri ....
Tiens au fait ... Ku est revenus ...???
Mais pas Ginette ???

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 07/06/09 à 21:58:29

Bravo Marie, Entre ta tendinite et les nausées, c’était pas évident.
J’ai jamais encore fait de Trail, mais à écouter les Tortues, ça me tente de plus en plus.
Sinon elle est à quoi la glace ? Ah c’est pas pour l’estomac :(

Bravo aussi à toi Flo. Donc c’est rebelotte pour l’année prochaine avec quelques autres trails entre temps ?
3eme, c’est un podium, peut importe le nombre de participant, non mais :)
Bon maintenant que tu grimpes des chemins pleins de boue, aucun souci pour faire la même chose mais plus facile car ce serait sur des petites routes Morvandelles.

@Rodie, c’est toujours ok pour moi pour Choisy.
Dommage que tu ne puisses venir pour le Morvan, c’est toi qui as transformé l’idée et l’envie que j’avais de la faire en inscription bien réelle.

@Madie, 300km, tu es donc à l’autre bout du Jura ?

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.197.160.xxx) le 07/06/09 à 22:14:30

Coucou Nafelola,
Merci pour le gentil message ... Pour le morvan je suis tj tentée ... j'avais repéré cette course il y a un certain temps ... Faut voir car 25 kilça me semble bcp , mais il y a de si beaux paysages à parcourir ....
En fait le vrai pb, c'est surtout au niveau du planning et je dois réfléchir ... Dis c'est le samedi la course ???

Pour Madie elle dit vrai car d'ici où lorsque je retourne à Thonon cela me fait 300 kil et je ne suis pas trop loin de ton ptit coin de Morvan ...

Je Vous souhaite une bonne nuit à tous et toutes car là je suis un peu "morte" ... donc je vais de ce pas au dodo !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Madie (membre) (92.130.34.xxx) le 07/06/09 à 22:56:11

Merci Flo de me donner raison :-)!
Naf, oui j'habite à l'extrème sud du Jura. Et le trajet le plus rapide (pas le plus court) fait 280 km...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.197.160.xxx) le 08/06/09 à 07:11:54

Bonjour tout le monde,

Le café est pret .... Il y a aussi bien sûr du thé, ou lait etc ..
et tout le nécessaire pour les tartines ... et fromages blancs/ céréales
Pas fait les courses ce we donc pas grand chose dans le frigo ...

Tres bonne journée !!!!!!!!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 08/06/09 à 07:40:06

Bonjour cheres tortues! Plein de bonnes choses sur la table comme d'habitude, les boissons chaudes et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Bonne seance d'1h1/2 d'aquajogging ce matin pour bien recuperer de la sortie d'hier. Demain sortie de CAP 'cool'.

@ Riri: merci Coach, je suis tes bons conseils et ton bon example! Beau programme et belle sortie 'cool' hier! Derniere ligne droite avant Faverges donc je te souhaite une bonne fin de preparation! Bizzz:))

@ Philippe: dans la CAP il faut savoir etre patient, crois moi les baisses de chrono suivront et la baisse de poid aussi! Accroche toi et continue a y prendre plaisir!

@ Madie: bravo pour cette seance de fractionnes! J'espere que tu vas aller essayer tes jolis batons bientot!

@ Rodie: heureusement que tu es la pour organiser les Tortues pour Choisy! Alors, qui y va???

@ Flodm: bravo pour ce beau resultat sur ton 1er trail et 3eme V2 en plus (pas grave qu'il n'y en avait que 3, ce truc m'arrive souvent aussi!). Tu as l'air d'y avoir pris plaisir, ce qui est important, surtout avec un bon buffet a l'arrivee, une autre bonne raison pour y retourner! Bonne recup!

@ Marie: bravo a toi aussi, un autre tres bon resultat! Tu as bien fait de ralentir et d'y prendre plaisir! Sympa la rose, bouteille de muscadet et terrines de pate, ca vaut le coup! Courage avec ta tendinite, j'espere que le glacage a ete efficace! Bonne recup!

Coucou a Poca74, Ku, Nafelola, Veve03 et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.179.xxx) le 08/06/09 à 08:58:24

bonjour a vous tous

en 2 jours que de lecture!!!!

un grand ""bravo"" a flomd et marie .bonne récup maintenant

bloomer :bien se que tu fait??bonne reprise cap..

pélagie:dit donc:entre les culs blancs,les dauphins ,les queues blanches, les pélicans,et les planches de surfs,la faune et la flore est trés variées par chez toi???bonne continuation pour ta prépa.

riri: toujours la forme???

quand a moi :sortie vendredi 1h01-140/80% et dimanche 1h34-148/84% pour env 14Km trés bonne sensation esperons que sa dure????cap se soir:40mn max
depuis vendredi on a perdu 11° (pluie ,vent,orage)
le travaille m'apelle ,bonne journée a tous

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par philippe (membre) (90.61.227.xxx) le 08/06/09 à 09:24:03

Bonjour a toutes et tous...
Piouuuuuu, 2 petit dej, va faloir preter attention a sa ligne...

Alors marie ( felicitations) , des indications sur tes maux de courses, mauvaise alimentation...?
Sur vos indications ( pourcentages et frequences) se sont celles relevé sur votre carnet d'entrainement type mon carnet.org ( FCC) ou votre veritable FCM..

Laquelle est la plus appropriée selon vous..
merci
bonne journée a toutes et tous..

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.30.222.xxx) le 08/06/09 à 11:00:44

hello a toustes !!!

@pelagie , oui le glaçage est efficace sur le moment .
ce matin c'est pas pire !!
mais l'infiltration n'a visiblement pas été une réussite .
merci , je ne suis pas super contente du résultat mais bon je ne voulais pas trop forcer non plus !!!
tu tiens toujours la forme , la sortie longue est bien passée!!!tu es prête pour ce marathon !!!

@gygy ,tu fais du jus maintenant ??
le marathon est la semaine prochaine non ??

@philippe , merci , je suis stressée de nature et je ne manges pas avant une course , pas faim !!!
les 3 jours précédents je fais le plein de pâtes et bananes , j'ai même essayé le malto d'overstim.
Il m'est déjà arrivé une fois de vomir le café du petit déj avant la course des gendarmes et des voleurs en 2005 .
d'ou les questions que je me pose malgré mes 20 ans de CAP.

tu récupères bien flo ?

passez tous une bonne journée

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.179.xxx) le 08/06/09 à 12:41:22

phillipe: si c'est pour moi la fc+% donnée de mon cardio.

marie: marathon c'est dimanche(6 jours) je suis comme toi ,je tresse des que j'ai un dossard épinglée sur moi,pourtant je n'ai rien a gagner,et sa me perturbe beaucoups????mais là ,j'ai travaillée mon mentale?(hihihi)on verras sa dimanche soir............

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (86.192.129.xxx) le 08/06/09 à 12:56:48

Bonjour à tous et à toutes,
Dis donc, les tortues courent sur tous les fronts en se délectant à fond, sur leur passion....

Salut Marie,
Tout d'abord, félicitations d'être venu à bout de ton trail, mm sans avoir fait, beaucoup de travail (entrainement)....
En ce qui concernes tes "petits soucis" tu n'aur

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (86.192.129.xxx) le 08/06/09 à 13:02:06

oups; je disais, tu n'aurais pas pris des fruits (ravitaillement) pas mûrs, en cours de route ?
Ou alors l'ingestion de l'eau trop froide, peut éventuellement avoir provoqué les nausées.
Bonne récupe

Bonne journée à toustes,
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.30.222.xxx) le 08/06/09 à 13:06:41

salut ku !!!
au ravitaillement je ne manges pas non plus j'ai pris seulement un sucre et un verre d'eau a chaque fois !!
et elle n'était pas froide .
j'avais pris un gel et je ne m'en suis pas servi .
et toi commet vas tu ??

je vais bosser , a ce soir !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 08/06/09 à 15:58:41

Yep,

1h35 d'endurance active hier. Jambes lourdes ce matin. Bilan de la reprise plutôt satisfaisant.
M'en vais faire un peu de jus cette semaine. Dimanche, j'aurai l'occasion de me situer aux 10km du Château de Vincennes.
Egoïstement, j'espère qu'il ne va pas faire chaud... sinon, ce sera 10km en endurance active...

@Nafelola
Bon, j'ai commencé à intégré quelques "gentils" faux plats à mes footing... c'est qu'il y a des émules pour le Moravan :-)

@Marie
Départ rapide, mais arrivée réussie
1h50 pour un peu plus de 19 bornes... j'en connais qui signerai tout de suite

@Gygy
No stress... que des pensées positives pour dimanche
En plus, si tu t'es forgée un mental.... çà irait d'autant mieux.

@Fldm
1er trail et non des moindres, bravo à toi. Pleins les mirettes comme j'ai l'habitude de dire.
Yes, régime protéiné en cours avec déjà -3kg. Difficile à tenir mais efficace

@Alain
Ola, sacré programme en perspective
J'avoue que les récompenses à l'arrivée en l'air alléchante

@Pelagie
Ah, les communautés de CAP, ya que çà de vrai. Je ne connaissais pas CoolRunning.
Si c'est dans le même état d'esprit que CourirLeMonde.. hum, çà doit être bien sympas

@Philippe
Patience l'ami, patience....
Lors de tes sorties, est-ce que tu varie un peu les allures ?

@Rodie
Alors l'ami, comment va ?
Km19 tu dis... bon je m'en vais me concocter un ravito spécial... rassures moi, après pour se rendre vers le château chinon : çà déscend ?

Pour CHOISY, on sera 2 :
- moi même pour le 1er relais, si possible
- Et une amie, Bintou, celle avec qui tu as couru la Corrida d'Issy les Moulineaux

Je note donc en participants :
- GINETTE, BINTOU, RODIE, KRYLIN, NAFELOLA
Qui d'autre ???

Salutations

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 08/06/09 à 16:25:11

Salut l'ami Krylin,

Non, je ne peux pas te rassurer ... les 19 premiers kilos sont une succession de loooongues montées et de loooongues descentes.
Les 6 derniers sont pluôt une succession de toboggans qui cassent bien les pattes déjà largement sollicitées.

Bon alors, mes tortues d'amour, pour Choisy, il manque 3 coureurs pour faire une seconde équipe.
Donc, qui n'a pas répondu : Ku ? Madie ? Flo ? Mac ? Ouster ?
Philippe, je suis désolé mon gars, mais va falloir mouiller le maillot ce coup-ci

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par philippe (membre) (90.61.227.xxx) le 08/06/09 à 16:44:33

Houla, ici ca mouille , les grenouilles et les escargots sont a la fete..avec un peu de chance les tortues pourront relever la tete...

Rodie: le maillot il va etre a tordre ce soir si il continue a pleuvoir....;-)
Krylin: j'avoue ne pas etre un grand bavard sur mes entrainements qui peuvent paraitre eratiques, je cours regulierement 3 a 2 fois /semaine et j'effectue des changements d'allures depuis peu .
Si tu veux voir mes entrainements mon pseudo est , comme tout comme ici tres "discret" sur mon carnet.org

A vos kway , pour ceux qui se trouvent au nord de la loire.
Alainp est parti en corse au bon moment.
Bon courage a tous..

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 08/06/09 à 17:26:32

Heu , je crois que tu n'as pas bien compris Philippe : il s'agit de venir MOUILLER TON MAILLOT LE 28 JUIN !!! ;)

Bien l'bonsoir toustes :)

Tout d'abord bravo aux compétitrices du WE qui ont bien assurées : Marie, Flo ... vous avez méritées un petit écart calorique. Et un seul !
(bien sur qu'il faut attendre la permission dorenavant. vous vous imaginiez quoi ?)

Pour tous les autres RIEN ! c'est pas fête non plus , oh !
Mais j'ai lu que vous aviez bien couru ou pédalez ou ménagez ou boutiquez ... bien ! on ne lâche rien , et surtout pas les 2 "mamies" dans les starting block ;D

De mon côté, j'ai abusé des bonnes choses décritent par Mélange, les fouées sont trés sympa et le vin accompagne naturellement bien. et bien d'autre bonne chose bien evidement, dans un cadre fort agréable. Vive la douceur Angevine :)

Alors cet Ekiden ... je vous rapelle qu'il s'agit d'une course (bon, soit !) mais dans une ambiance conviviale, au bord de l'eau, mais également (et c'est ce qui la rend si attrayante) d'une journée de crême solaire, de casquettes, d'encouragement, photo, et pic nic ! (Aaaaah le pic nic )
Alors , KiSigne ?

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 08/06/09 à 18:41:45

Mince, j'avais rien compris pour le 28 Gigi, Je pensais que les courses s'étaient juste au supermarché du coin pour le piquenique.
Bon ok, pour courir un peu aussi :) mais pas trop vite non plus, le samedi d'après, j'ai un truc de prévu.

@Rodie, chutttttt !!! Y a pas de côte dans le Morvan, juste des descentes. C'est juste une question de sens.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par philippe (membre) (82.121.157.xxx) le 08/06/09 à 20:15:08

Oui ginette , je l'ai bien compris comme toi, mais ..................j'ai tenté de faire divertion...:-)
Zut...! demasqué

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (86.192.129.xxx) le 08/06/09 à 20:42:57

Je vois qu'ici il y a beaucoup d'animation, à défaut d'action.... non mais !!!

Certains vont aller faire le Morvan, sans se douter qu'ils vont meurfler....,n'est ce pas Rodie?
en plus , ils seront lessivés avec 1 mousse à l'arrivée...

D'autres, parlent d'un groupement de tortues à Choisy, moi, l'idée me plait, mais au mm temps, elle me torture.....
Faut dire, que ça tombe mal entre 2 sorties internationales
(20/6 en Belgique et le 3,4 et 5/7 en GB) et pour ne rien arranger, le mollet fait le mulet boiteux, oh !

Salut Gygy,
Si tu as trop de pression(s), appelle-moi, je t'en soulagerai, non mais !!!!
Un chevalier doit savoir se sacrifier, pour le bien être de ses princesses !

Coucou Poca,
Dis, tu penses toujours faire Zermatt, après t'avoir donné à Lux ???

SAlut Pelagie,
Est ce que ton semi à Perth, est toujours d'actualité ?

Salut Mika,
Tu penses toujours faire le passe-montagne à Nismes ?
J'ai "peur" que celui-là ne te lamine, juste avant de monter aux cimes ...détournait (le) Seigneur, il ne sait pas ce qu'il fait !!!!

Salut Marie,
J'espère que la sciatique te laisse tranquille..
Enfin, ce sera ma prière, pour que tu puisses jouir à fond du trail de Vassivière...

Salut Rodie,
Je pense que cette année, je ne pourrai pas participer, mais, je suis sûr que les équipes présentes sauront défendre avec vigueur, la bonne renommée des tortues.....
En plus, peut être que Linda sera présente !
éh oh ! où es-tu Linda ????

Salut Nafelola,
L'Ekidem de Choisy sera pour toi un excellent moyen d'affiner tes mollets pour le Morvan, oh !
En plus, tu n'auras qu'à faire 1 quart de cent bornes... faut pas les dépasser, oh !!!!

Salut Krylin,
Avec le beau temps, la forme revient...
Je pense qu'il faudra compter avec toi, pour les 3 tours, au tour du lac....
La présence de Safran serait un super cadeau pour les tortues, car elle va vite et en +, elle connait la musique....si en plus Flo part tambour battant....
tu ferais un super maestro exécutant
Laura ne le fait pas ???

Salut Bloomer,
Tu sais, les tortues feraient une excellente "PUB" pour ton bar ...tu sais ce qu'il te reste à faire, non !
Moi, pour faire honneur à ton bar haut en couleurs, je me sacrifierai, en ne faisait pas les choses à (1) demi ....
Mes amitiées à Bobépine

Salut Ginette,
Comment tu vas ???
Tiens, qu'est ce que tu fais au mois d'Août ????
Ne me dis pas, que tu seras en vacances !!!

Salut Alain,
J'espère que tu seras en forme pour grimper aux sommets, parait il que là-bas, les montées sont corsées...

Salut Philippe,
Je pense que tu pourrais donner ta contribution, pour constituer une deuxième équipe tortuesque, oh !!!
N'aie pas peur de te mouiller, de toutes façons à la fin, tu te feras rincer...

Un petit (grand) coucou à Flo, Madie, Macadonf, Isach,
Deià, Chipie, Cal, Riri, Ouster et tant d'autres....
à tous ce que j'oublie, pardonnez-moi, je suis un tète en-l'air.

A toustes une bonne soirée
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Poca 74 (invité) (92.106.8.xxx) le 08/06/09 à 21:53:32

Coucou!

Je ne suis pas très bavarde, ces temps....

Hier, j'ai fait une petite course sympa, à défaut de celle prévue samedi (météo vraiment pas terrible pour aller crapahuter en montagne); je me suis alors contentée d'une montée dans le Jura: je ne connaissais pas, mais c'était très sympa. Une belle montée, des chemins forestiers, une bonne ambiance et arrivée avec une petite pluie fine, mais rien de grave.... 6ème de ma catégorie (sur 21)... correct deux semaines après le lux; j'avais de bonnes sensations, mais je n'ai pas non plus forcé à donf'.

Donc Oui, KU, je ferai Zermatt, à moins d'une météo catastrophique: je n'ai plus le courage d'y aller par tous les temps (faut pas pousser), surtout en montagne.

Je précise que je ne fais pas toutes les courses à fond, mais que j'apprécie le grand air et la montagne... La seule course où j'espère améliorer mon chrono, c'est Sierre-Zinal, sinon, c'est just for fun; si ça se psse bien, je suis contente, sinon, c'est pas grave:-))))

Voili voilà....

A+ Les Tortues!

Poca

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (86.192.129.xxx) le 08/06/09 à 22:07:40

@ Poca,
Ta philosophie est celle d'un sage, et pourtant tu n'as pas l'âge, oh !!!!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 09/06/09 à 04:27:17

Bonjour cheres tortues! Tout est pret et sur la table pour le petit dej, venez vous servir!

Bonne sortie de CAP 'cool' a jeun ce matin, un peu frais mais j'ai eu le droit a un beau coucher de lune sur la mer, j'ai aussi vu une famille de petits culs blancs aux longues oreilles et une grande bande de perroquets rose et gris qui avaient trouve quelque chose a leur gout dans les dunes! Je suis allee au feeling (regarde cardio qu'a la fin), 10km en 1h03 avec bonnes sensations! Demain sortie un peu plus dure!

@ Gygy: tu as fait de bonnes sorties en fin de semaine et avec de bonnes sensations, tres bon signe pour Dimanche surtout si tu as travaille ton mental! Cette semaine mange et hydrate toi bien et fais du jus! Bonne fin de preparation!

@ Philippe: pour la FC, mes indications sont celles relevees sur ma montre cardio pendant mes sorties. Allez, vas y, joins les tortues a Choisy pour le fun!

@ Marie: comment va la tendinite aujourd'hui? Merci pour les encouragements, encore une autre sortie longue a faire Dimanche et un semi la semaine d'apres, apres ca je devrais etre prete pour ce marathon! Comme toi je stresse beaucoup avant une course mais une fois partie ca va, bien qu'il m'ait arrive de vomir en fin de course...... Recupere bien!

@ Ku: silencieux ces temps ci Chevalier! Le mollet toujours capricieux? Dommage pour Choisy quelquefois c'est dur de choisir!!!! De mon cote, oui le semi est toujours d'actualite, genre repetition avant le marathon! Bonne continuation!

@ Krylin: super, la reprise commence bien! Bonne fin de preparation, fais du jus pour Vincennes (Cal y sera aussi!) et esperons que la meteo sera avec toi! Je ne t'ais pas oublie, avec un peu de chance ca devrait etre fait cette semaine, je te laisserais savoir.

@ Rodie: j'espere que tu arriveras a trouver 3 autres coureurs pour Choisy!

@ Ginette: je vois que tu as bien profite de la douceur Angevine! Pour Choisy, continue a mettre la pression sur Philippe!

@ Nafelola: pour Choisy je crois que le piquenique est plus a craindre que la course!LOL Bonne continuation avec ta preparation Morvan!

@ Poca74: bravo pour ta course dans le Jura, tres bon resultat apres Lux! Plein de beaux projets en vue, tu as bien raison d'y aller pour le plaisir, c'est un peu ce que je fais! Bonne preparation pour Zermatt!

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.179.xxx) le 09/06/09 à 07:54:02

bonjour a toustes

merci pelagie pour le petit dej!!

ginette :superbe ton w-k angevin et la course dans tous sa??

ku :des que la pression est trops forte et avant que sa mousse de trops ,je te fait signe(pas probléme).

voilà j'ai oublier ce que je voulais dire aux autres???
pour tous les autres :bonne journée!!!

hier sortie sous la pluie(je suis barge)pour une petite sortie 40max que le coach a ecrit :33.51mn-140/80%s'est trops rapide,car je suis un vieux diesel et il me faut 30mn pour chauffer ,alors du coups aucune sensation...

bonne journée a toutes les tortues::

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par philippe (membre) (90.61.227.xxx) le 09/06/09 à 09:12:47

bonjour a toutes et tous..

merci pelagie, je n' ose pas debarasser la table il ya peut etre encore des leves-tard...
En tout cas merci , c'etait exellent.

petite sortie d'une heure de 8 kms hier, pendant l'acalmie meteorologique, j'ai due joué au lapin , en bondissant a chaque flaque, pour rester les pieds au secs..
Quelques culs blancs egalement surpris par le seul individu trainant sa carcasse par ce temps...
deux series 8 x 30/30 pour voir..., cela c'est bien passé...
Pour l'ekiden partie( mechante pression :-)...), je consulte mon planning ce soir pour etre sur qu'il n'y ai pas conflit d'interet avec les sorties deja prevues...notament avec mes petits bouts.

Bonne journée a toutes et tous

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 09/06/09 à 09:28:43

Salut à toustes,

Bon, alors, si Philippe répond présent, nous serions 6 ... soit 1 équipe 1/2.
Plus que deux tortues pour avoir les deux équipes souhaitées.

Il est vrai qu'il n'y a plus beaucoup de tortues franciliennes dans les parages (deia, safran, chmat ont disparus des radars).

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 09/06/09 à 09:50:43

Coucou les Tortues,

Merci Pelagie pour le petit dej. Après les dauphins, des perroquets roses, c'est vraiment dépaysant de te lire. Manque plus que les kangourous.
Ta sortie au feeling me donne envie, je regarde trop mon cardio et le chrono en ce moment. Je vais me refaire une sortie à l'aube jeudi (j'y prend gout), je pense que je vais la faire au feeling aussi.
Bon courage pour ta sortie de demain.

@Ku, après le quart de 100, ce sera le demi et je pense que j'aurai pas trop de mal à le finir celui la ;)

@Poca, entièrement d'accord avec notre chevalier, j'adhère à ta philosophie du plaisir dans la CAP.

@Gygy, rassure toi, tu n'est pas la seule Tortue "barge", je me suis fait aussi rincé hier.

@Philippe, j'ai pas eu ta chance hier sur la fin de ma sortie.

@Rodie, je vois deux autres francilien(ne), Linda et Ouster. Si on ajoute quelques Tortues d'un peu plus loin, on va pouvoir se faire trois équipes.

Allez à vos agendas.

Hier donc petite sortie de 57mn pour 11km avec 2 x 6 petites cotes (150m et 300m) en allure soutenu en monté et descente cool. Le cardio est bien monté à chaque série mais j'ai trouvé les cotes trop courtes pour être vraiment efficace.
Ce week-end ce sera autre chose ou je retourne m'entrainer dans mes collines ou je me suis tracé une petite sortie avec une grimpette de 4km non stop et un dénivelé de 200m sur un parcours de 13,5km et 350m de D+ au total.

Bon courage à toute l'ITB

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 09/06/09 à 10:15:03

bonjour
@ pelagie, merci de penser à nous, avec une image de carte postale, on voyage dès le levé!!!

@ ginette, ravie que ton weekend se soit bien passé. La douceur angevine brrr, je la cherche moi en ce moment!! c'est bon hein les fouées? et les galipettes t'as gouté? (je parle de gastronomie là oh, j'vous vois venir)...

@aux ekidiens : pour Choisy moi j'aurais bien aimé vous accompagner mais le weekend choisi ne me convient pas, je déménage!

et puis de toute facon je manque d'entrainement! D'ailleurs, c'est prevu que je me reprenne en main mais au retour du beau temps!!

@ toustes, bonne journée

@+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Cal (membre) (91.105.237.xxx) le 09/06/09 à 12:25:00

Salut, les amis. Je vous lis en diagonale..

Krylin, tu feras Vincennes le 14 ?

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.34.92.xxx) le 09/06/09 à 18:22:16

Ohlala, je n'y crois pas !
Quelle déconvenue !
Il était tout en bas..., le post des tortues.....
Heureusement, que je passais par là, autrement, il serait passé à trépas ....
Non non, je ne suis pas le saveur, vous pouvez dire à la limite, que le chevalier reste toujours attentif à ne pas laisser glisser notre "espace" dans la froidure de la 2ème page.
Cette idée me glace, c'est pourquoi je m'attache à nouer les liens, qui serviront à garder les tortues dans la chaleur de la cohésion et à l'abri des éventuels "esprits malvenus"
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 09/06/09 à 18:40:54

Yep,

très rapidement : j'dois me sauver du boulot :-)

@Philippe
si tu pense stagner quelque peu, essai d'inclure des séquences de 4 à 5 minutes à allure plus soutenue, avec une récup de 2mn entre chaque...




@Cal
Oui madame.
=> je t'envoi un mail ce soir en rentrant

Salutations !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.34.92.xxx) le 09/06/09 à 19:05:08

Salut Ginette,
Hier, je t'ai demandé, ce que tu pensais faire au mois d'Août!
Comment ça, ça ne me regarde pas, oh !!!!
détends-toi! je ne te ferais pas une proposition malhonnête, non mais !!!

Salut Gygy,
Je compte sur toi, pour ne pas avaler ce qui me revient de droit..., tu ne dois pas toucher à quoi que ce soit (à part de la Badoit) oh !!!

Salut Mel,
La douceur Angevine, va rendre les tortues amères, car tu ne les a pas Choisy(es)!
Tu dis attendre le retour du beau temps, tu n'en as besoin, viens car, au sein des tortues coule une ambiance entrainante....

Salut Pelagie,
Je vois que tes entrainements, sont souvent accompagnés d'émerveillements...
Le chevalier est resté silencieux (ces temps-ci) pour mieux écouter les bruits qui remontaient des membres inférieurs, jusqu'à son esprit....

"Tous les males ont une cure,
souvent c'est la douceur d'une femelle qui les rassure..."

A tous une bonne soirée,
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.34.92.xxx) le 09/06/09 à 19:43:31

oups; pas besoin

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 09/06/09 à 20:56:48

Coucou toustes :)

Je reviens d'une GROOOOSSE sortie, jugez vous même : 1h05 pour 9,4 km ! hé hé hé
Et maintenant je dois aller fouiller mon frigo :)
.. heu d'abord la douche ;)

Ku, je travaille pendant le mois d'aout (le mois que je prefère a Paris :D ) . A toi de répondre maintenant : pourquoi ?

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.34.92.xxx) le 09/06/09 à 22:04:48

@ Ginette,
Je viens de te mailler pour t'en informer, au sujet de:
"Faisons le paris d'un chahut, au mois d'Août...."

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.197.160.xxx) le 09/06/09 à 22:27:41

Bravo Ginette,

TRes gros effort en effet ... ah tu prépare un taril dans Paris au mois d'ao^^ut avec KU ????

Ce soir j'ai couru un peu vite a mon gout avec le groupe et la je sent qq raideur dans les gambettes ... mais bien contente pour ce bon moment !

Merci KU d'avoir évité le piiirrre !!! c'est vrai il y a du laisser aller depuis qq temps chez les tortues ....

Plus Bloomer ?? Mika ... pas trop là ...Mac ?? Deia ?? etc
Bon Rodie et Krylin reviennent ...
Cal aussi ... elle va meme faire la traversée ...
Heureusement nos 2 "mamy" sont toujours au top et merci en passant à Pélagie toujours, toujours là !!!!!! pour nous !

Bon pas trop de nouvelles ce soir à vous raconter

Naf, philippe, Madie, Riri, Gygy, Pélagie ... et tous et toutes, je vous souhaite une bonne nuit .. mon "titi" (mon chat) dors déjà à côté de moi ... trop mignon !!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par philippe (membre) (82.121.157.xxx) le 09/06/09 à 23:42:21

hello...

ku , ginette..., vous prêparez vos serviettes pour paris plage...viva la bronzette.
Maitre kanter sera til present pour servir une mousse..?

Flodm belle sortie mais , te crame pas, si tu fait l'ekiden
ginette: moi j'ai oté l'ampoule du frigo, c'est quand meme beaucoup mieux que de vivre avec un bandana sur la tete pour esquiver le frigidaire.

sortie de 50 mns ce soir de 7.4kms avec acceleration ,les 3 premiers en footing..et 4400 m a 9km/h

j'ai faim...grrrr
bonsoir a toutes et tous..

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 10/06/09 à 05:02:32

Bonjour cheres tortues! Ce matin vous trouverez un grand sac de viennoiseries pour votre petit dej ainsi qu'une grande corbeille de fruits frais. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Une autre tres bonne sortie de CAP ce matin! J'en avais un peu peur car il me fallait faire 2x30'(85%)R5', mais c'est passe comme une lettre a la poste et j'ai meme pousse un peu plus, juste pour voir! Bilan de la sortie: 16.11km en 1h34, tres bonnes sensations et bon cardio aussi! Pas vu grand chose ce matin, excepte des centaines de petits escargots blancs, car pluie et grand vent mais une bonne temperature! Je viens de finir la 1ere partie du menage et sous peu c'est direction courses! Demain pas de CAP mais une seance de circuit!

@ Gygy: continue ta bonne fin de preparation!

@ Philippe: bonne idee de commencer a varier tes sorties, tu es sur le bon chemin! J'espere que ton planning te laissera faire l'ekiden, tu ne regreteras pas! Bonne continuation!

@ Rodie: bonne chance pour arriver a trouver 2 equipes, je viendrais bien mais un peu trop loin!

@ Nafelola: hi, hi, hi, pour les kangougous, pendant des annees j'en avais un dans le jardin! (longue histoire). Belle petite sortie de petites cotes! Bonne sortie au feeling pour demain et bonnes sorties ce weekend dans tes collines!

@ Melange: dommage pour l'ekiden! Bonne 'reprise en main'!

@ Cal: j'espere que tu es fin prete pour Vincennes et que tu auras la joie de rencontrer Krylin. Bonne fin de preparation and best of luck for Sunday!

@ Ku: vraiment agreable de te relire et merci de nous avoir sauve de cette page 2! Ecoute bien tes 'membres inferieurs'!!!!

@ Krylin: bonne fin de preparation et bonne rencontre avec Cal!

@ Ginette: bravo pour cette GROSSE sortie! Je demande bien ce que Ku est en train d'organiser pour Aout!

@ Flodm: bravo a toi aussi pour ta bonne sortie d'hier, comment sont les gambettes aujourd'hui?

Si je veux tout faire aujourd'hui j'ai interet a vous quitter! Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par madie (membre) (92.130.34.xxx) le 10/06/09 à 08:44:02

Bonjour les tortues,


merci pour le p'tit dèj Pélagie, mais là je vais attendre pour les viennoiseries.

Alors j'ai mis le short, les baskets mais y'a un vent frisquet qui ne m'inspire rien de bon. Puis je ne suis pas du matin alors j'ai l'impression que si je ferme les yeux je vais me rendormir direct...
Courage y'a du soleil, va bien falloir la faire bouger la carapace.
J'y vais...


pfiouuuuuuuuuuuuuuu




j'ai pas envie...........;




à +

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 10/06/09 à 08:52:23

Salut les tortues,

Arrive pas à décoller les paupières ce matin. Debout entre 2h15 et 5h00 ce matin ... la faute à Melle Rodie qui avait décidé qu'elle avait fini sa nuit.
Et dire qu'on a signé pour une deuxième !!!!

J'ai eu un mail d'Ouster qui ne pourra pas être présent le 28 à Choisy. Donc je crois que nous allons rester bloqués sur l'engagement d'une seule équipe cette année.
Problème, on est un petit peu trop nombreux pour une seule équipe ... alors !!!

Pour le moment, je mets
1er relais : Krylin
4ème relais : Naf
Parce qu'ils ont besoin de faire du jus pour le Morvan

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par philippe (membre) (90.61.227.xxx) le 10/06/09 à 09:17:42

Bonjour a toutes et tous...

Rodie:Pas de probleme de participation pour moi, je viendrais vous saluer et vous encourager a choisy..
la prochaine fois signe avec de l'encre sympathique...;-), sinon que du bonheur les petits bouts, ado c'est un chouilla un peut plus dur...
Bon courage.

pelagie: tu tiens la forme...dit-donc..ton entrainement et pugnacité porte ses fruits..

A bientot.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par madie (membre) (92.130.34.xxx) le 10/06/09 à 10:28:37

Bon voilà je suis revenue pas plus réveillée voir plus fatiguée...
J'ai donc tenu 1h30 pour 11.4 km, j'ai doublé plein de limaces, je me demande même si j'en ai pas écrasé une.. beurk!

Bonn' journée à tous

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.30.222.xxx) le 10/06/09 à 11:47:12

salut a toustes !!
ménage ce matin , ouf!!
aussi fatiguant que de courir madie !!!
je vais essayer demain de faire une sortie , il faut que je fasse des côtes .

rodie et philippe , petits ou grands , les enfants nous apportent autant de joies que de soucis !!!

j'ai le plus jeune qui est a reykjavik depuis hier et va a Atlanta en suivant avec escale a Londres en rentrant .
j'ai hâte qu'il soit revenu !!!!

bonne journée a toustes .

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 10/06/09 à 15:02:58

Yep,

En diagonale, j'ai lu que nous n'avions qu'une équipe pour CHOISY :-(

Donc on aurait :
- 1er relais : Krylin
- 2nd et 3ème relais : Bintou ou Rodie
- 4ème relais : Naf

Ginette avait précisé qu'elle participerait s'il manquait une tortue...
Donc Ginette en photo reporter ?

Allez, j'me sauve

Salutations

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Cal (membre) (91.106.85.xxx) le 10/06/09 à 17:02:24

Bonjour les amis. Comme je voudrais bien vous rejoindre a Choisy mais ce n’est pas possible. Je pars pour Paris, demain, séjour inattendu. Donc, je ne serai a Vincennes qu’une spectatrice. J’espère voir l’ami/lièvre Krylin. K , avec des amis, je te hurlerai derrière un drapeau écossais. Tu but est quoi ? Nous te verrons a l’Arrivée avant 10 h…et quoi ? Courage !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Mika (invité) (81.243.42.xxx) le 10/06/09 à 18:35:23

Salut à toustes.....

Un ptit bonjour en courant (220 ou 380 comme on veut)
J'espére que tout le monde va bien et que vous étes toustes en pleine forme.....

Ici, il y a un temps de merde (pluie et vent)...il parait qu'à partir de demain ça s'améliore...on verra...

Quand je pense au 30° de Gygy à Brest......Bon! je vais lancer le bouchon encore + loin:
Nous, lundi, on a eu 32°( Heu! 14 le matin et 18 l'aprem )

Et Cal, qui va nous apporter un peu + de pluie encore...
(Bon sang: du Whisky mais pas de pluie).

Gigi et Krylin ont réuni une équipe pour Choisy....C'est trés bien....Je souhaite un bon amusement à toute l'équipe
pour le 28 (c'est ça?).

Pour moi Trail du passe montagne, ce dimanche avec Ingrid(25km), on a choisi la petite distance, car un week-end de feu(Merci Pélagie)s'annonce encore.....
Vendredi soir: souper du Judo de Couvin, j'en fais pas, mais l'instructeur est un ami qui court
Samedi: Souper pour réunir des fonds pour un trail au Pérou
pour le club de L'ARCHE( club de Linda)
Dimanche matin:Trail........

Ku: Noublie pas le 20 juin chez Pascaline.....Je te mail
en début de semaine pour les modalités....

Bisous à toustes.................Mika

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.34.92.xxx) le 10/06/09 à 22:25:49

Bonsoir à tous,
Ici, la pluie redouble d'intensité, mais moi, je n'ai point la nécessité d'aller m'exposer....
Je viens à peine de rentrer d'une réunion au sommet, non non, pas à mon QG, cette fois-ci s'était ailleurs, pour mettre au point notre séjour en GB, ceci dit, après la réunion une visite au Bureau s'imposait....

Salut Cal,
Heureusement que tu es passée, autrement,le post risquait la chute en 2è page....
Bon vol vers Paris....

SAlut Mika,

Comment tu vas ???
D'après ce que je vois, tu as une pêche d'enfer, ce qui est loin d'être mon cas.....
Pour toi, encore un week-end bien chargé....amuse-toi bien !
Passe bien le trail du passe montagne.

A toustes une bonne soirée
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par philippe (membre) (82.121.157.xxx) le 10/06/09 à 23:28:50

hello..

bon courage a ingrid et mika..
Sortie de 7.6 km en 51 mns entre les gouttes en essayant pour une fois , de ne pas me jetter sur les delices du frigo ce soir..

a bientot

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.179.xxx) le 11/06/09 à 07:55:55

bonjour a vous toustes

comme le petit dej n'est pas mis ,je vous le prépare:sous un beau soleil< café -thé -chocolat- fruits -crêpes - pain de campagne et complet-conftiture sans oublier le beurre et il me reste du far(breton) les bols on mis ,alors servez vous!!!!!

phillipe:les 30° sur brest se sont transformé en a peine 15° c'est jours si et que d'eau?????bonne trail pour dimanche?

les tortues:votre course en relai a l'air de bien se preparer?

ku: besoin de repos?

quand a moi:a par manger et me reposer ,pas grand chose j'ai pris tellement l'habite de courire que rester a la maison cela fait tous drole!!!!!

bonne journée a tous

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 11/06/09 à 08:20:31

Bonjour cheres tortues! En plus du delicieux petit dej de Gygy je vous ais mis une grande corbeille de petits pains aux raisins et croissants chauds, venez vous servir!

Grosse pluie aujourd'hui, bien contente que je n'avais pas de sortie de CAP de prevue mais j'ai fait une bonne seance de circuit au sec! Demain sortie de CAP, avec un peu de chance, sans pluie!

@ Madie: pas mal du tout cette sortie a moitie reveillee!

@ Rodie: pas grave, une equipe c'est mieux que rien et vous aurez Gigi comme reporteur extraordinaire!

@ Philippe: pour l'entrainement j'espere que tu as raison, on verra ca le 5 Juillet! Je suis sure que l'equipe de tortues a Choisy sera tres heureuse de faire ta connaissance et de recevoir tes encouragements! Belle sortie hier soir, j'espere que tu as reussi a lutter contre les delices du frigo! Bonne continuation!

@ Marie: d'accord avec toi pour le menage et les enfants!!!! Bonne sortie de cotes pour aujourd'hui!

@ Krylin: mail bien recu, j'y repond des que j'ai une minute! Bonne fin de preparation et j'espere que Dimanche tu arriveras a trouver le drapeau ecossais et Cal!

@ Cal: sympa de te lire! Alors tu ne viens qu'en spectatrice a Vincennes, encourage bien notre Krylin et amuse toi bien! Bon sejour a Paris!

@ Mika: temps de merde ici aussi! Un autre weekend 'de feu' en vue en effet! Bons soupers Vendredi et Samedi, amuse toi bien et tres bon trail a toi et Ingrid Dimanche!

@ Ku: j'espere que ce sejour en GB est maintenant bien mis au point, ce sera ou, quand et quoi cette course que tu feras la-bas? Je souhaite que tu retrouves la peche tres bientot, courage Chevalier!

@ Gygy: continue a bien manger et a te reposer, c'est tout bon pour Dimanche! Fais plein de bon jus et YAPLUKA! Nous serons tous en pensees avec toi!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.179.xxx) le 11/06/09 à 08:27:38

oups!!! mika bon trail (erreur )
phillipe et bien bonne journée

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 11/06/09 à 12:19:52

salut la compagnie...

ici, je suis dispensée de cap pour plusieurs jours car le mauvais temps m'a fait choper un méchant virus mélangeant gastro et grippe!!! une saloperie!
du coup je suis trop abattue pour courir et/ou nager (la bonne excuse, celle là, on vous l'avait pas faite hein!)...
Enfin dès que je vais mieux, j'y cours (à l'etang pour courir), promis!

bonne journée marquée par le retour (tant espéré) du soleil à toustes!!

A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (90.42.183.xxx) le 11/06/09 à 12:59:01

merci les copines, Gyygy et Pélagie pour ce petit dej bien copieux ...
Gygy c'est ce dimanche le marathon ???
Mika : quel programme !!!! pas étonnant que tu ne viennes plus nous causer !!!
Ku : cékoikivapa ????? j'espère que tu vas vite retrouver ta forme de jeune honne et le moral qui va avec !!! Mika va s'occuper de toi le WE prochain apparemment ....
Mel : c'est pas la grippe porçine, maxicaine, H5N etc ... au moins ???
marie : ça voyage aussi de ton côté ..
Rodie .. Mieux dormi ??
Krylin fait une biz à Cal de notre part

Une petite pensée pour toutes las autres tortues.
Ce soir CAP pour moi ...

Bizatoustes

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 11/06/09 à 13:13:37

Salut copains/copines tortues :)

Je passe vite fait, il faut que j'aille travailler ('m'ont pas encore vu ce matin :D)
Ce qu'il y a de bien ici, c'est qu'on a toujours une tortue pour s'occuper du petit dèj' . Aaaah si ce n'était pas seulement virtuel ...
(... j'aurais 10 bons kgs de plus ! ;))

J'avais prévu de faire quelques 30/30 ce midi mais un rdv m'a coincé bien trop longtemps. Je reporte donc a demain midi. Ce soir j'aimerais plutôt aller au ciné (des tuyaux ?), envisager des fract demain matin au saut du lit pas top, et demain soir je file manger des galettes. Donc je ne devrais pas faiblir sur ce dernier creneau d'avant WE.

Gygy, tu es prête ? Tu attaques les nouilles/spagettis/tortelinis/macaronis/etc ...?

Pour Choisy, j'ai peu être 2 amis qui pourraient venir s'amuser. Alors si toutefois une tortue souhaitait venir crapahuter ce beau dimanche (si si. beau) 28 juin, une tortue qui hésitait en voyant s'envoler la possibilité d'une équipe 2, rien n'est perdu, c'est le moment !!! ;)
(pour l'équipe 1, cela ne vous empêche pas de vous occuper de votre inscription)

Mince ! 13h13 ... c'est l'heure d'aller trouver un petit quelque chose à me mettre sous la quenotte.
A plus tard

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.179.xxx) le 11/06/09 à 14:41:59

flomd:oui c'est bien ça...

ginette: tu a presque raison ,je vais devenir une grosse pates sur pied et avec toute l'eau que j'avale ,je vais gonfler ,les plaisirs du marathon..

c'est charmant comme image,non?????

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Bloomer (invité) (72.10.133.xxx) le 11/06/09 à 16:44:13

Salut à tous

@Gygy & Pélagie Merci pour le petit dej,

Cette semaine 2 sortie de prévue , Une mardi dernier, 5.1Km en 28mn, & ce soir ou demain ±13Km avec dénivelés et patin couffin.. Histoire de ce préparer pour le 21 juin
Fête de la musique par chez vous et Fête des pères....
Bravo à Flo & marie pour leur course de fin de semaine dernière...
Les Tortues ce dirigent elles vers du Trail....C'est encore un coup de Riri..;-))
@Pélagie
Notre bonne Reine et assidue à l'entraînement - Bonne continuation
@Ginette
Alors tu ne t'arrêtes plus , Courses , Trails... Ekiden peut être??
Belle sortie aujourd'hui.. comment va ton Frigo..?

Merci pour vos commentaires sympa sur le restau, Une job de débile , mais j'aime ça...
Ben calme en ce moment, du travail mais beaucoup d'attente et quand ça démarre on n'est déjà en retard... Bref un Éternel recommencement.

Miss Bobépine vous passe le bonjour..

Une bonne fin de journée à tous
A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.34.92.xxx) le 11/06/09 à 21:48:40

Bonsoir à tous,
Ce soir, j'ai fais une sortie de 8 kms (cool) pour ne pas réveiller la petite douleur qui somneillait paisiblement...
Pour faire plaisir au mollet, je suis parti mollement, si mollement, que j'avais l'impression de peser des tonnes...
ça vous étonne ?
Finalement, tout n'a pas été aussi négatif, parce que même tournant au "pif", j'ai réussi a terminer, sans avoir à me trainer..., avec en prime la sensation d'avoir perdu en cours de route, la douleur, pour mon plus grand bonheur....
Je conclurais en disant, que la prudence est mère de sûreté.

Salut Flo,
Je te remercie de ta délicate attention, mais je dois dire, en ce qui concerne la cap, que ce n'est pas ça qui me tracasse...
J'attends sagement, que mes entrainements défaillants, m'apportent une forme plus brillante.....

Salut Gygy,
Non, pas vraiment besoin de repos, je préférerais courir 20 ou 25 kms pas jour, plutôt que de me prendre la tète au boulot....

Salut Ginette,
Dis donc, tu as un sacré rythme...
Oui, je disais que tu as rythme de vie très entrainant, au point de presque oublier ton "ravitaillement"

Salut Pelagie,
Moi, j'envie le dynamisme de notre souveraine Reine...
alors, que tes sujets sont à la traine, tu avances, toujours sans peine....., en direction de l'objectif fixé..

Salut Bloomer,
Toi aussi, tu as remarqué qu'il y ici des tortues heureuses, depuis qu'elles sont devenues trailleuses....
Je vois qu'un joli programme, t'attend le 21 Juin
Pour toi des bonnes foulées, et à Bobépine mes amitiés...

Salut Marie,
Comment tu vas ???
Est ce que tu as fini, avec ta sciatique ???

Salut Isach,
ça va toi ???
Tu n'es pas très bavarde, oh !!!
Pourtant, les jours rallongent, les vacances approchent...
Bientôt les vacances en Suisse ???

Salut Poca,
Tu vas bien ???
Tu as du faire un bond, dans ta préparation marathon !
Encore 15 jours, et après c'est tout bon.
Bonne continuation

Salut Mika,
T'as vu le Réal ?
Ils ont fait un recrutement royal, enfin, un peu exagéré quand même, avec au bout des sommes astronomiques, qui ferait manger pendant des années, certaines communautés....
Seigneur, pardonne-les, ils ne savent pas ce qu'ils font !

Salut Mel,
Comment ça se passe, pour notre tortue grippé ???
C'est pas emballant ?
En attendant, soigne-toi bien

Un coucou à Madie, Macadonf, Cal, Nafelola, Philippe, Riri, Krilyn, Alain, et à toute l'équipe des tortues...

Bonne soirée, mm si elle est déjà bien entamée.
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 11/06/09 à 22:25:54

Salut les tortues,
Oui, comme le dit Ku, je ne suis pas très bavarde ces temps, la faute à beaucoup de boulot, mais c'est la dernière ligne droite. Encore trois semaines et 1 jour et ce sont les vacances. Départ le 5 juillet pour les Seychelles, youpie!!! Sinon je continue à m'entraîner 3-4 fois par semaines (sauf depuis samedi dernier, car suite aux débordements gastronomiques (peut-être) de ces derniers temps, j'ai eu une belle gastro, qui m'embête encore un peu, mais je suis tout de même allée au club ce soir et je suis satisfaite de cette sortie cool à travers les bois du Jorat (environ 1h10 pour un peu plus de 9 km à travers forêts et champs), par un temps magnifique, mais sur des chemins bien gadoueux suite au déluge de la nuit passée.
Je lis toujours en diagonale les aventures des tortues et ne vous oublie pas. Bonne nuit à tous.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.193.63.xxx) le 11/06/09 à 22:38:28

Hello Ku,
Bon c'est pas tout rose tout ça !! Le travail en ce moment cause pas mal de tracas ... (ceux qui en ont pas, ceux qui en ont trop, ceux qui ne gagnent plus assez ... (je crois que je suis passée par tous ces caps .... ) pffff !!! Quelle galère !!!
Allez, Chevalier,ne te laisse pas abattre , le temps va arranger ça ... c'est sûr
Et Comme je dis toujours ... y a la CAP .... pour ne pas sombrer ...

Oups il est pas drôle mon message ???!!!

(Mais c'est que je n'aime pas quand les copaine et copines ne vont pas !!)

Mais une bonne nouvelle, le mollet de Ku n'a pas molli !!
Voilà du positif ..
Pendant que Philippe et Naf rentre sont le nez dans leur frigo après leur DURE séance de CAP...
Et Mika a fond : pres pour un WE de Ouf !!
Bloomer : tois aussi du surmenage ! Mais au moins ton boulot te plait, ça c'est top !!

Espère que vous allez tous et toutes bien ...
Marie ??? les bobos ??? et c'est vrai ça Isach, t'es ou ???
et Riri ... Faverges approche ... en + va faire chaud,

Pour moi ce soir petite séance 30 mn + 8 côtes longues !! mal aux jambes ... alors pas trop forcé.

Bizatoustes !!!!
Bonne nuit !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 12/06/09 à 06:14:04

Bonjour cheres tortues! Je viens de mettre du bon pain maison sur la table ou vous trouverez egalement des croissants et brioches. The, cafe, chocolat sont prets et les oranges viennent d'etre pressees, venez vous servir!

Je crois que cette preparation marathon commence a se faire sentir, je n'avais vraiment pas envie de sortir du lit ce matin pour aller faire ma sortie de CAP!!! Il faut vous dire que j'ai eu une journee assez dure hier avec mes 2 petits bouts surtout que nous les avions de 8h du matin a 10h30 du soir (parents sortis avec des amis apres le boulot) et que la plus grande ne fait plus de sieste dans l'apres-midi! De plus j'ai tres mal dormi la nuit derniere.....Mais quand le reveil a sonne je me suis donnee un coup de pied au c.. et j'ai fini par faire une excellente sortie, 8.28km en 46' avec 5'(90%) - une amelioration de 3' sur la meme sortie il y a 8 semaines et avec FCs moy et max plus basses! Comme quoi.... Pas de seance fitball aujourd'hui, j'ai du choisir entre ca et laver tous les planchers, l'appel du devoir a ete plus fort....mais j'ai fait mes etirements, ca c'est sacre! Demain sortie 'cool' et Dimanche grande derniere sortie longue de 2h30!

@ Melange: vraiment pas de chance, soigne toi bien afin de faire une bonne reprise, au soleil!

@ Flodm: bonne petite seance de cotes, tres sage de n'avoir pas force! Bonne continuation avec ta preparation Puy de Dome!

@ Ginette: alors, as tu reussi a trouver un moyen de faire cette seance de 30/30 entre cine et galettes??? J'espere que tu trouveras une tortue pour te joindre, et tes amis, a Choisy et ainsi former une 2eme equipe!

@ Gygy: tres charmante image, tu vas faire concurence a Bibendum!LOL Bonne fin de preparation et YAPLUKA!

@ Bloomer: merci mais vivement que la fin arrive! Courage avec le travail et bonne continuation avec ta preparation pour le 21! Bonjour aussi a Bobepine!

@ Ku: tres bone nouvelle cette sortie 'cool' pour faire plaisir au mollet! Crois moi, ce n'est pas toujours sans peine que j'avance, mais l'objectif approche alors il faut continuer a aller de l'avant! Courage au boulot et rapide reprise de forme afin de bien assaillir les cretes le 20 Juin!

@ Isach: tu continues a faire de belles sorties, gastro ou pas! Le jour ou tu partiras aux Seychelles, je ferais mon marathon....ces 3 semaines vont venir vite, j'en suis sure! Courage, bientot les vacances!

@ Riri: pas glop cette douleur qui revient....esperons que tout ce passe bien demain! Bonne course et amuse toi bien! Bises:))

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.193.63.xxx) le 12/06/09 à 07:01:11

Merci Pélagie, un café et une brioche pour moi ... hummm

Quelle journée pour toi hier ...
C'est quoi le plus fatiguant ... les "louloutes" ou la CAP ... J'ai bien une petite idée ..lol !!! Et + que 3 semaines .. aller courage !

Isach :: on s'est croisées hiers soir ... coucou !

Ginette alors ciné ??? pas ciné ???

Et une très bonne journée pour TOUT L'ITB - SOUS LE SOLEIL !!! (sur les autres continents aussi j'espère)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.179.xxx) le 12/06/09 à 07:51:54

bonjour a toustes

merci pelagie pour ton petit dej toujours aussi copieux!!!
repose toi bien et bonne sortie dimanche???

flomd: ici pas de soleil.....il pleut!!!!!!!triste.....

ku:belle sortie hier tu y a pris plaisir c'est le principal??

riri:demain le trail????? je te remercie beaucoups pour tes conseils pour le marathon c'est bien la premiere fois que je suis a la lettre un plan!!!

je ne sais pas si je repasserais ,je par demain matin et vous aurez de mes nouvelles que lundi(on repart de caen lundi)

je vous souhaite un bon W-K et de bonnes courses ,les tortues cours se w-k je crois?????

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 12/06/09 à 08:50:52

vi vi demain trail de Faverges enfin le petit parcours ...

j'ai eu pas mal les boules hier en croisant un gars que je connais qui a fait comme moi en 2007 et 2008 la CCC et s'est engagé sur l'UTMB cette année ....... agrrrrrr

@gygy
je pense à toi et à ton marathon et j'suis content si mon plan t'a plu ..grosses bises de soutien

@pel'
une bonne prépa marathon ( ou autre ) on joue souvent sur de la fatigue ... mais attention à ne pas verser vers le surentrainement ..... la limite est difficile à cerner mais elle existe ...
mais sinon être fatigué à 3 semaines de l'enjeu est normal

@flo
oui il fera chaud , très chaud , du coup je pensais prendre une gourde , j'opte pour un sac à dos de 10 l

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 12/06/09 à 09:32:38

Coucou les Tortues,

Merci Pelagie pour ce petit dej de Roi, enfin de Reine plutôt :)
Petit passage rapide pour encourager nos compétiteurs du week-end.

@Riri, Le parcours ? Petit mais costaud comme dirais la pub.
Pour l'UTMB, ce n'est que partie remise j'en suis sur.
Bonne course pour dimanche.

@Gygy, Le beau temps arrive, t'inquiète pas.
Avec ta prépa, je suis sur que tu vas nous faire un beau marathon.

@Mika, Je te souhaite un sacré bon week-end de Ouf, amuse toi bien et fais nous une belle course pour clore tout ça :)

@Krylin, un petit retour à Vincennes, dimanche ?
Fais-toi plaisir avant tout mon gars et passe le coucou à Cal.

De mon coté, ce soir départ à la campagne ou il faut que je case ma sortie longue au milieu d'un planning chargé.
Enfin pas trop longue car elle devrait tourner entre 13 ou 15km suivant le parcours. Par contre ça va grimper sec.

Bon week-end à toute l'ITB et à lundi.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 12/06/09 à 11:08:06

Re-bonjour! Bien contente que vous ayez aime le petit dej! Je viens de faire une bonne petite sieste et me sens de nouveau en pleine forme!

@ Flodm: les louloutes sont en general plus fatiguantes que la CAP et hier en etait un de ces jours!!!! Oui, plus que 3 semaines, celle ci etant la plus lourde, le reste devrait bien se passer. Bonne continuation a toi!

@ Gygy: tu as fait le travail donc Dimanche vas sur la ligne de depart pleine de confiance dans ta preparation! Bon sejour a Caen et tres bonne course, nous serons tous avec toi et attendrons ton retour et ton CR avec impatience!

@ Riri: merci pour le soutien, Coach! Tu as raison, etre fatiguee a 3 semaines de l'enjeu est normal et je ne pense pas que la fatigue de ce matin soit une question de surentrainement car la FC de repos etait tres basse (45), mais plutot du a la journee d'hier et le manque de sommeil! Tres bonne course demain, fais toi plaisir et viens nous donner de tes nouvelles! Bizzz:))

@ Nafelola: tres bon weekend a la campagne! Bonne sortie longue - grimpe bien!

@ Krylin et Mika: bonne fin de preparation pour vos courses!

Bonne fin de journee et bon weekend! A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy. (invité) (90.31.179.xxx) le 12/06/09 à 15:25:47

je remonte le post qui frole la page 2!!!!!

merci pour vos encouragements,je vais faire mon maxi????

j'espere que vous avez du soleil ici gris et froid ,moi je suis gelée.

ku,viens a mon secour, la pression monte!

a+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Bloomer (invité) (66.158.157.xxx) le 12/06/09 à 15:50:31

Petit passage rapide

Bon courage à nos valeureux coureur de la fin de semaine
@Gygy
Bravo d'avance, le faite de faire toute une prépa + participer à ce marathon Bravo...
Je t'envoie tout le soleil possible pour dimanche , mais quand même pas trop chaud, A quelle heure tu démarres.
@Riri & Mika - Bon trail à vous deux amusez vous bien...
@Krylin
Bonne course à toi, fait toi plaisir.. et te mets pas trop de pression
l'important c'est de ce faire plaisir....
@Pélagie.
Fait attention à toi... repose toi bien & très belle sortie dimanche.



Pour ma part petite sortie au gym, Tapis , Vélo, Muscu..

Bonne fin de semaine à tous

Bloomer

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.179.xxx) le 12/06/09 à 15:57:54

bloomer: départ 9h temps prévu: pluvieux -18°
bon w-k a toi et bobepine

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/09 à 17:03:22

Bien l'bonjour les tiots :)

Ah les joies et bénéfice de la sieste Pélagie hummmmm, tu en as de la chance. Et tant mieux si tu as retrouvé ton peps !

Côté cap pour moi : sortie ce midi de beurk avec 23' cool + 2x5x 30/30 + 10' recup . Et cela s'est mieux passé que la semaine dernière. Un effet des 2 petits gateau au chocolat pris à 11h peut-être ? (à l'étude)

Côté "autre loisirs" : je suis allé voir "Good morning England" au ciné hier soir et c'es ttrés bon, je vous le recommande vivement. Je susi ressortie du ciné avec la banane ! :D

Côté encouragement : a tous les compétiteurs du WE , bonne chance, bon courage, amusez vous bien et rapportez nous des médailles !
Riri, pourvu que les blessures se fassent oublier , profites bien du décors ;)
Gygy, je croise les doigts pour que la météo soit clement, et je te souhaite de battre ton record (tu veux faire 4h30 , c'est ça ?)
Krylin, un 10km pour tester ta forme ? total éclate .
et fais une bise-en-vraie pour moi à Cal. Merci :D
Mika, coure bien, amuse toi bien, bois bien …
Ku, tu ne cours pas toi ?! tu bichonnes to mollet c'est bien ça ?!

A toute l'équipe je souhaite un agréable WE.
Courage à ceux qui doivent encore bosser.
Et prenez soin d'vous ! ;D

Je file sur la route de Rennes, les baskettes sont dans le coffres, mais on m'a aussi proposé une petite partie de pêche pour dimanche matin. Et ça : J'ADORE !!!! A suivre …

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.16.32.xxx) le 12/06/09 à 17:40:46

hello a toustes !!!

pas de panique gygy, ça va le faire !!!
il ne faut pas trop chaud pour le marathon !!!

riri et mika , bon trail !!!
krylin , a fond a fond mais pas trop non plus hein ??,
ku , quand la douleur s'en va , tout va !!!
toujours pas le cas pour moi , la sciatique est parti mais la tendinite est restée !!!
je cours quand même mais après ...vive la glace !!!
hier première sortie après le trail de dimanche .
9km en 52'30"

sinon hier soir je suis allé au ciné voir" Millénium ".
j'ai bien aimé , je viens de finir de lire le 3ème tome .

bon week ginette et bonne pêche !!!
je vois que tu prépares bien ce marathon , c'est mac le coach ??

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 12/06/09 à 17:44:11

Vite avant de partir pour un petit week-end en amoureux sur le Léman (Flodm, on sera à Thonon demain soir), mes encouragements aux courageux du week-end, il va faire chaud. Très bon trail, riri, la date devrait te porter chance!
Bon marathon Gygy, ne te mets pas trop de pression... ou alors celle qui se boit!
Bonnes courses Mika et amusez-vous bien pour une nouvelle rencontre, Cal et Krylin. J'espère que je n'oublie personne.
Courage aussi à ceux qui galèrent côté boulot.
Pélagie, je penserai bien à toi donc, le 5 juillet, quelque part entre Paris et Mahé. En fait non, vu l'heure, je n'aurai même pas quitté Genève.
Bon week-end à tous.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.34.92.xxx) le 12/06/09 à 19:26:18

Salut chères tortues,
Le beau temps est arrivé, les tortues sont éparpillées....mais malgré tout, elles restent ensemble, par la force des sentiments.

Salut Gygy,
Où est-tu ???
J'arrive de suite pour te pomper la pression, tu dois rester sage, jusqu'à la fin du marathon....
Je pense que tu est déjà partie, mais je te le dis quand mm,
ne puise pas trop dans tes réserves, protège-toi bien du vent, au moins jusqu'à Ouistreham....
Ensuite, quand la fatigue sera là, c'est le moral qui doit prendre la relève, et une fois arrivée, tu seras la plus belle....
Bon marathon

Salut Krylin,
Pour toi la distance sera moindre, mais comme l'intensité
n'est pas la même, mais, tu feras bien quand même, travailler le palpitant....
Bonne course à toi aussi

Salut Flo,
En quelques mots, tu as tout dit .....
Je ne suis point aigri, mais, c'est vrai que le teuf,en ce moment, c'est plein de soucis..., merci en tout cas, grâce à tes mots, je me sens un peu plus guéri....

Salut Ginette,
Disons, que j'ai repris l'entrainement, après une pause forcée, à cause de mon mollet....
Si tu permets, je te conseille de pécher dans l'assiette, ensuite tu mets tes baskets, et tu cours à la recherche de ton plaisir...., non mais !!!!

Salut Mika,
Passe bien le perce montagne, en compagnie d'Ingrid, mais garde bien qques forces, pour après, bien lever le coude !
Bonne course à vous

Salut Pelagie,
Bon entrainement à toi pour demain...

Bonne soirée à toustes,
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.193.63.xxx) le 12/06/09 à 22:05:39

Bonsoir tout le monde,
et tout d'abord une pensée particulière aux compétiteurs du WE?

Allez RIRI ... je suis pas venue mais crois moi mes pensées t'accompagnent

Allez Mika, et surtout pense à bien de déshydrater ... !!!
Allez Krylin ... comme tu sais le faire ... Et bizz à Cal

Et j'sais plus qui d'autre ??? Alors Allez les Tortues !!!

Isach ... Dommage j'étais au bord du lac à Thonon samedi dernier ...Bon WE (en amoureux ...)

Naf Bon WE à la campagne ... Tiens mon mari est passé à Chateauchinon aujourd'hui et tout content il m'annonce qu'il va y avoir un 100 km ... pfff Comme si je le savais pas ...!!! une tortue est tj bien informée !!!
En tout cas bon WE à la campagne

ku : Bien contente que mon message ai été bien reçu ... Bon Repos ce WE !!! Et toi aussi fait attention au coup de chaleur !!! il faut penser à boire !

Gygy Continue à bien te préparer ...dans la fraicheur .. mais ça va s'arranger !!! eh ... en passant je suis pas flomd mais flodm ... oui, ça change tout .. lol

Bon We Bloomer
Pélagie : Gagné, j'en étais sûre de ta réponse ...lol
Bon pour la CAP, attention quand meme, garde des forces !

Marie : vraiment c'est galère ... un tendinite c'est embetant .. en connais tu la cause ??? Vois tu un ostéo ??

Ginette ; bon WE à Rennes et bonne pêche !!! et tout et tout

Ouster, Mel, Philippe et toutes les tortues du monde ...
Tres Bonne soirée !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 13/06/09 à 04:54:59

Bonjour cheres tortues! Tout est sur la table, un bel assortiment de tout ce que vous aimez ainsi que the, cafe, chocolat et jus de fruits, venez vous servir!

Apres un apres-midi reposant et une bonne nuit mes batteries sont bien rechargees! Je suis de nouveau en pleine forme et fait une tres bonne sortie 'cool' ce matin au feeling, bien que j'avais mon cardio que je n'ai regarde qu'une fois rentree. Bilan de la sortie: 10km en 1h02, bonnes sensations et bon cardio! Le reste de la journee sera tranquil en vue de la sortie de 2h30 demain matin!

@ Gygy: je te souhaite une bonne meteo pour demain! Tres bonne course, ca va le faire!

@ Bloomer: merci, comme tu vois je fais attention! Tres bonne sortie au gym et bonne continuation avec ta preparation!

@ Ginette: c'est vrai, j'apprecie beaucoup mes petites siestes (quand il m'est possible!!!!). Tres belle sortie de beurk, continue, tu es bien partie! Bon sejour a Rennes, bonne peche et surtout bonne sortie de CAP!:D

@ Marie: belle sortie, tu as l'air d'avoir bien recupere! Je souhaite que tu arrives bientot a bout de cette tendinite!!!! Bonne continuation!

@ Isach: comme mon depart (5 juillet) sera a 7h30 du matin ici, tu sera sans doute toujours dans les bras de Morphee! Profite bien de ton petit weelend sur le Leman!

@ Ku: toujours plein de bons conseils. Esperons que tout s'arrange vite et bien pour toi, au boulot et en CAP! Profite du beau temps!

@ Flodm: je t'ecoute et fait attention! Que fais tu de beau ce weekend?

@ Riri: nos pensees sont avec toi, tres bonne course! VAS Y, RIRI, VAS Y! Bizzz:))

Nos competiteurs du weekend:

13 juin - Trail de Faverges 28km : Riri
14 juin - Trail du Passe-Montagne, Nismes 24/34km : Mika
14 juin - Marathon de la Liberte de Caen : Gygy
14 juin - Course du Château de Vincennes : Krylin, Cal (en spectatrice).

A tous tres bonnes courses, faites vous plaisir! Nous attendrons de vos nouvelles avec impatience comme toujours!

Coucou a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/06/09 à 05:41:01

BON ANNIVERSAIRE A ISACH

grosses grosses bises !

et puis en partance pour Faverges , départ d'ici à 6h ....

bonne journée à toustes

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Poca 74 (invité) (92.106.67.xxx) le 13/06/09 à 07:58:54

Bonne course Riri!

Et joyeux anniversaire Isach!

Bonne journée à toutes les tortues, profitez du bôôôô week-end:-))))))


PS Bon marathon Gygy:-)))))) et aux autres tortues qui "galopent" ce week-end!!!!!


A+ Poca

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.16.32.xxx) le 13/06/09 à 10:24:44

hello les tortues !!!

BON ANNIVERSAIRE ISACH !!!
t'es déjà en week amoureux sur le lac , alors profite !!!!

bonne course a tous ceux qui compèt !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (90.32.229.xxx) le 13/06/09 à 10:34:44

bonjour

bon anniversaire Isach!!! profites bien du we sur le lac!

bonne course/trail/marathon à nos coureurs du weekend!!

ici ce fut petit footing d'une heure à jeun dès 8h ce matin!
je suis contente, j'ai retrouvé mes jambes :)

il fait beau, les oiseaux chantent... bonne journée à toustes!!!

@+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.34.92.xxx) le 13/06/09 à 13:46:36

Salut à tous/toutes,
Un petit mot d'encouragement à tous les compétiteurs, qu'ils soient marathoniens, ou trailleurs, faites une course dans la joie et de bonheur....

@ Isach,
Que la suave brise du lac,
Dans lequel tu navigues,
T’emporte avec douceur sur les rives,
dans un bonheur,
Sans dérives
Que ta virée en amoureux,
Soit bien mélodieuse,
Et sans fausses notes en l'air
Moi, je trinque
A TON JOYEUX ANNIVERSAIRE

A tous une bonne journée....
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.193.63.xxx) le 13/06/09 à 14:48:57

Bon Anniversaire Isa !!!

Riri t'es arrivé ????

Pélagie ce we je suis partie courir tres tot ce matin, puis aller/retour pour cours de musique, dentiste ... enfin tout plein de trucs comme ça ... ce soir invitation et demain je suis bénévole sur le parcours du MARATHON D'AVERMES ... à côté de MOULINS.. et je me lève encore très tôt !!!!
Voilà tu sais tout !

Gygy : tu vas bien ???? j'avais zappé que c'est demain ton marathon ! penseboire beaucoup d'eau et demain aussi tout au long de ton parcours ... c'est hyper important !!!!!

Profitez bien du beau temps

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/06/09 à 15:55:23

vi m'voila de retour ....

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.193.63.xxx) le 13/06/09 à 16:22:15

Bonne nouvelle, Riri ...
Alors, raconte ;;???

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Poca 74 (invité) (92.106.74.xxx) le 13/06/09 à 19:02:14

Flo: quelle énergie pour faire tout ça:-)))) la forme est là, c'est super et c'est très bien de diversifier aussi ses activités!!!!!

Riri, alors?????

Mél: tu as retrouvé tes jambes???? C'est une bonne nouvelle:-)))))

Ku: toujours les bons mots.... et la forme tu l'as mise de côté?????

Pour moi c'était vélo aujourd'hui et je me suis re-ga-lée:-)))))

Allez bonne soirée les tortues!
A+ Poca

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/06/09 à 19:11:27

le récit est en ligne ....

d'ailleurs miss poca tu ne devais pas mettre ton récit sur le marathon du lux?

ah oui je confirme tu as dû t'éclater en vélo ..... comme moi je me suis éclaté devant la retransmission du dauphiné libéré ...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.34.92.xxx) le 13/06/09 à 22:16:19

Bonsoir à tous,
Aujourd'hui, j'ai fais une petite randonnée pour ménager mon mollet....
Apparemment, ça l'a comblé, puisqu'il ne s'est pas manifesté..
mais, enfin! attendons demain pour voir, car maintenant, je le connais, c'est un vrai roublard ....

Salut Flo,
Dis moi, quelles sont les piles que tu utilises,
classiques a_ccus ou al_calines ????
Avec toi, elles se font plaisir, elles te font voltiger à tout bout de champs....
Avec le bénévolat par passion et par intermittence, tu dois voir la "souffrance" au cours du marathon....
Bravo pour ton investissement.

Coucou Poca,
Heu, aujourd'hui tu t'es régalée, à vélo...., j'espère que demain, tu ne vas pas te dégonfler, pour profiter, pour t'éclater dans ta longue sortie....ça approche !
éh, oui !
Moi, il n'y a pas que la forme que je mets de coté !
J'accumule aussi les pépins, qui me laissent sur ma faim...
alors, pour tromper l'ennui, je me mousse à l'infini.... (enfin! pas trop, oh), si tu ne me crois, tu me déçois !!!
A+

Salut Mel,
Effectivement, tu avais faim....
au point de partir à jeun !!!
Maintenant, que tu es repue, repose-toi bien, brave tortue!

Salut Mika !!!!!
Heu...l'écho me répond!
C'est comme pisser dans un violon !!!
Il est en train de souper comme un féru, pour récupérer des fonds pour se tailler (ou trailler) au Pérou....
Bonne cueillette

Je te salut Marie,
Pardonne-moi, si je t'oublie....que nenni !!!
Je pense à toi, et à ta tendinite, pourquoi ne l'a fais tu pas, exploser à la dynamite, lol oh !!!
As-tu déjà essayé d'appliquer sur la zone douloureuse du Flector Tissugel 1%, moi je trouve que c'est très efficace.



Bon bah! à defaut de pies jacqueteuses, je vais m'enfiler ma barboteuse, hihihi !!!!
Tout en vous souhaitant, une nuit bien rêveuse....
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.16.32.xxx) le 13/06/09 à 22:35:53

un petit tour avant d'aller me coucher !!!
je vous souhaite a toustes une bien bonne nuit !!!

demain je vais courir , si si !!!
la glace est au congèl pour la tendinite après !!
je vais chez le toubib lundi , je vais lui demander du tissugel flector !!!
merci ku ,ça ne coute rien d'essayer !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par madie (membre) (92.130.168.xxx) le 14/06/09 à 00:34:28

Petit passage vite fait. J'en profite pour préparer café et thé, le premier levé n'aura plus qu'à appuyer sur le bouton.

Ce matin je suis allée courir, le genou s'est fait sentir au bout de 13 minutes. J'en aurais pleuré. Finalement j'ai continué puisqu'en montée je n'avais pas mal, puis j'ai tout de même fait mes fractionnés allure 2,5 toujours en montée.

Riri: Bravo!!!!!


Gygy: Allez go go go!

Bonne nuit à tous.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 14/06/09 à 07:30:23

Bonjour cheres tortues! Merci Madie d'avoir prepare the et cafe, j'ai appuyer sur le bouton et c'est maintenant pret ainsi que le chocolat et jus de fruits. Sur la table il y a croissants, brioches et muffins de toutes sortes ainsi qu'une grande corbeille de fruits, venez vous servir!

De retour de ma derniere longue sortie et j'en suis assez contente: 26km en 2h36, bonnes sensations et bon cardio mais vraiment je me demande comment je vais reussir a faire 42km!!!!! Le gros travail est maintenant derriere moi, a part le semi Dimanche prochain que je ferais en repetition marathon, c'est donc le debut du taper! Demain recup en piscine!

@ Riri: bravo encore pour ton resultat a Faverges! Tu as bien gere ta course et as eu l'air d'y prendre plaisir malgre les chutes et glissades! Repose toi et recupere bien pour atteindre ton objectif au cross du Mt Blanc. Bonne continuation! Bizzz:))

@ Poca74: tu as eu bien raison de te regaler a velo, surtout si il faisait beau! Bonne preparation pour Zermatt!

@ Marie: bonne sortie pour aujourd'hui! J'espere que ta tendinite ne va pas trop te faire de miseres! Bonne chance au toubib lundi!

@ Melange: super, tu as retrouve tes jambes!!!! Tres belle sortie hier, tu vois tout revient avec le beau temps! Bonne continuation!

@ Ku: belle petite randonnee Chevalier, alors ce mollet, c'est-il manifeste aujourd'hui ou est-il reste comble? Pour tromper ton ennui, je viens prendre une mousse avec toi, a ta sante!

@ Flodm: un autre weekend bien rempli! Bonne journee sur le parcours du marathon D'Avernes, j'espere que tu auras du beau temps! Bonne continuation avec ta preparation Puy de Dome!

@ Madie: vraiment pas de chance avec ce genou! As tu ete consulter? Courage!

Mika, Krylin, Gygy, nous pensons bien a vous! VAS Y MIKA, VAS Y KRYLIN, VAS Y GYGY!!!! A bientot de vos nouvelles! Tres bon trail, 10k et marathon!

Bon anniversaire Isach! Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.34.92.xxx) le 14/06/09 à 08:34:39

Bonjour à tous,
Petit passage avant de faire ma sortie, juste pour signaler à
Marie que pour acheter le Flector Tissugel 1%, tu n'as pas besoin d'ordonnance.

Bonne journé à toustes
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/06/09 à 09:24:28

hello

Maître Ku a raison , c'est super efficace le tissu flector , j'en ai utilisé pendant la CCC l'année dernière et je n'ai eu aucune douleur de type inflammatoire , par contre ça inhibe la douleur mais ça ne soigne pas , c'est un anti inflammatoire ...

bonne journée
ici une belle journée ensoleillée , tout comme hier ( 30 ° annoncé )

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par krylin (membre) (89.3.186.xxx) le 14/06/09 à 13:24:24

Yep !

10km à parcourir pour moi aujourd'hui.
Rien a coté de nos deux autres compétiteurs du week-end ;-)

26° au départ, beaucoup de monde et très beau parcours.
Avant de m'élancer, je savais que cette course en serait pas celle du chrono. Juste une étape pour me situer...

Mais l'objectif du jour : 41'30 n'a pas fait long feu.
Gros coup de chaud et pas envie de me rentrer dedans, surtout pour faire un malaise, comme il y en a eu de nombreux.

Du coup, j'ai rendu les armes, à la mi-course, me suis arrêté pour prendre le temps de boire au ravito, puis suis reparti en finissant au tempo, mais sans plus.

Bilan : 42'57
- Je me suis fais plaisir sur les derniers 500M et fini avec une FcMax de folie : 198...

Grosse pensée pour Gygy et Mika, j'espère que la chaleur ne les fera pas trop souffrir...

@Riri
Je viens de lire ton récit : bien joué... les 3h30 pour l'année prochaine ?
- Quel caisse tu as !

Salutation

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.34.92.xxx) le 14/06/09 à 16:25:51

Salut Krylin,
Ton exploit a été plus beau, car, tu as su éviter le coup de 'chaud'!
En plus tu viens de reprendre, alors moins de 43' c'est très bien comme ça...
La saison n'est pas finie, tu pourras t'éclater, quand tu seras plus affuté...
En plus, aujourd'hui, il a fait chaud..., j'ai pensé aussi à Gygy, elle qui courait un marathon !
Bonne récuperation
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 14/06/09 à 16:59:49

Salut les tortues, merci pour vos voeux, bah un an de plus, ça arrive à tout le monde! Ici il a fait chaud, très chaud (30°), mais ça devient orageux. C'était bien agréable sur le lac, bien que l'eau soit encore bien fraîche pour se baigner.
Bravo pour ton trail, riri, excellent chrono. Peut-être l'année prochaine pour moi, si ça ne tombe pas sur le week-end de mon anniversaire, quoique ça rajeunit peut-être de sentir qu'on est encore capable de crapahuter sur 26km en montagne, mais je crois que je n'ai pas assez d'entraînement pour l'instant.
Bravo Krylin, un très bon temps, compte-tenu de tes conditions d'entraînement ces dernières semaines, non?
Cal a-t-elle couru aussi?
Pas de nouvelles de Gygy, j'espère qu'elle n'a pas trop souffert de la chaleur.
Courage Pélagie pour cette dernière phase avant ton marathon.
Merci Ku pour tes gentils mots.
Bravo Mel, tu as retrouvé tes jambes, c'est mieux pour la CAP, lol!
Madie, qu'est-ce qu'il a ce genou, tu as vu un toubib? Fais gaffe surtout dans les descentes, car je sais que chez toi il n'y a pas que montées...
Marie, toujours embêtée par ta tendinite?
Flodm, on mangé sur la terrasse du restaurant de la Tour, hier soir, en admirant les concurrents du "Bol d'Or", qui étaient "scotché" devant Thonon, faute de vent. Les pauvres, ils étaient partis à 10h00 de Ganève, devaient encore aller jusqu'au Bouveret et retour sur Genève... autant dire que les 9/10èmes ont abandonné.
Poca, t'es allée jusqu'où en vélo ce week-end?
Mika, tu n'avais pas aussi une course ce week-end, ou j'ai raté ton CR, ou tu récupères?
J'hésite à faire une sortie, histoire d'éliminer les excès du week-end, mais il fait encore trop chaud et l'orage approche, pas sûre du tout d'avoir le courage d'affronter la pluie. De toute façon sortie "papotage" prévue demain matin avec ma copine. Hé ça brûle les calories de parler en courant, non?

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Poca 74 (invité) (85.0.0.xxx) le 14/06/09 à 17:55:12

Coucou Isach!

Ben dis,j'ai bien cru que tu t'étais lancée sur le bol d'or:-)))) oh oui, les pauvres .... le premiers sont arrivés après 19heures de "course":-( pas pour moi ce genre d'activités, pour bibi, faut que ça bouge et faut dire que ce week-end, ce fut la grande forme;

Hier je suis allée à vélo (route) jusqu'à la Vallée de Joux, j'ai fait un détour par la France (tout près de chez Madie????), le tour du Lac de Joux et retour....

Aujourd'hui: vtt (16km), montée en CAP au Suchet (1h15), descente et retour à vtt. C'était génial: courir en pleine nature, peu très peu de monde, le paysage, bref de beaux instants, partagés... malheureusement seule avec moi-même:-( that's life.....


Allez je vous laisse et je file sous la douche!!!!!


PS Bravo Riri pour ton trail:-)))) J'aimerais bien découvrir ce parcours, peut-être l'an prochain - avec Isach -. Le CR du Lux.... hum plus personne ne s'en souvient, non?????

A+ Poca

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 14/06/09 à 18:09:14

Si, si Poca, on attend toujours ton CR!!! Depuis chez toi jusqu'à la vallée de Joux... la vache... quelle forme! Courir dans l'herbe, j'adore, mais attention aux tiques. Ma fille et moi en avons eu après notre sortie avec le club de jeudi, c'est la troisième fois de l'année que j'en ai. Heureusement, vues tout de suite et pas trop de difficulté à les enlever (j'avais encore oublié de mettre du produit, ça ne m'arrivera plus, c'est vraiment dégueu... ces sales bêtes).

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Poca 74 (invité) (85.0.0.xxx) le 14/06/09 à 18:16:01

Oui, les tiques.... j'ai déjà eu aussi une fois cette année; l'an dernier au moins 4 fois:-))))

Aujourd'hui, vu le temps lourd et orageux, j'ai dû me battre avec les mouches, grrrrrr

A+ Poca

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.34.92.xxx) le 14/06/09 à 18:32:50

Salut Poca,
Mince alors, tu m'aurais dit, je serais venu courir avec toi!
Enfin, je pense que je ne t'accompagnerais pas longtemps, vu la forme que tu as !!
Tout ça, c'est de bon augure pour Zermatt....

Salut Mika,
Parait, que tu as eu chaud à percer à traversla montagne.....
Comment s'est passé cette course, pour toi et Ingrid ?

Salut Gygy,
As-tu réussi à percer à travers les plages du débarquement, en allant jusqu'à Caen ???
Je sais, tu as du avoir chaud....tu courais sur un parcours chargé d'histoire....
Toi, tu nous racontera ton combat, quand tu seras rentrée Lundi, au bercail....
En attendant répose toi bien !
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par krylin (membre) (89.3.186.xxx) le 14/06/09 à 19:14:07

Avec mon coup de soleil, j'en ai oublié l'essentiel.

Mon réconfort après le course : Cal et son amie.
çà m'a vraiment fait plaisir de les voir. Surtout qu'à l'arrivée, leurs encouragements m'ont donné la force d'aller grapiller les 3 secondes pour faire un peu moins de 43' :))

Nous sommes allez fêter çà dans un pub...
Une jolie rencontre... menfin, j'étais obligé de courir pour çà ? ;-)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 14/06/09 à 19:52:48

coucouc tout le monde,

Merci Madie et Pélagie pour ce matin, js'suis passée de bonne heure et bien contente d'avoir un café ...
Donc ce matin départ à 6 h 30 avec ma fille (bénévole elle aussi) pour nous rendre au départ du marathon ... petit marathon ... très difficile, car des montés des descentes, des chemin et aussi de longues lignes droites et le tout répété 3 fois ... c'est vraiment horrible et surtout comme pour vous tous, à ce parcours terrible, s'ajoutait une chaleur étouffante ... Nous avons bcp encouragé, et tous les coureurs nous ont remerciés à la fin ...; car nous mangions tous ensemble ... ça c'était sympa !!!
Donc voilà une jolie journée de passée.

Bravo Krylin : tu as fait une tres jolie course, bien gérée et avec du plaisir ... et n'oublie pas que ds 3 semaine tu as le Morvan ...

Bravo Riri : avec une forme qui revient et le résultat avec !

Isach : Pour le Bol d'or sur le Lac, c'est tj pareil, y a pas de vent où alors un monstre orage le soir qui fait tout retourner ...lol
La tour en principe c'est bien .. donc tu as dû te régaler !

Poca : Toi aussi tu ne t'arretes jamais ... Zermatt c'est magnifique, j'ai le Cervin en photo dans ma cuisine ... c'est ma montagne préférée ..; je suis déjà allée la voir de près !!!!

Pélagie ; très belle sortie ce matin ... bravo ... il faut maintenir cette forme jusqu'au jour J !

Madie : La solution ?? ne courir qu'en montée .. bonne idée non ?? Ceci dit, il va falloir soigner ce genou ... non mais !!! (aujourd'hui j'ai parlé de toi avec Vévé03)

Ku : le mollet se remet-il ???

Gygy ????
Mika ?????

Naf : dans les bouchons ... et Ginette aussi ??? (Mon mari est en train de rentrer de Paris ... dans son sens y a personne !!!)

Et une pensée bien sûr pour toutes les autres tortues .. Marie ?? avec ses glaçons .. Rodie, Bloomer, Cal ???

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/06/09 à 20:29:33

kelkun a des news de gygy ?

quand vous voulez pour faire avec moi le trail de Faverges !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.16.32.xxx) le 14/06/09 à 22:15:37

bonsoir tout le monde !!!
qu'est ce qu'on fait tous nos coureurs de ce dimanche ???

krylin , bien vu !!!
tu as mille fois eu raison , faut pas se cramer et y laisser des plumes et puis -de 43mn c'est très honorable !!!

gygy t'es ou ?? t'as du avoir chaud aussi !!!
viens nous raconter !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 15/06/09 à 06:23:11

Bonjour cheres tortues! Tout ce que vous aimez est sur la table et les boissons sont pretes, venez vous servir!

Bonne seance d'aquajogging ce matin bien qu'un peu frais!!! Je l'ai fait en compagnie d'une amie qui aussi s'entraine pour le marathon, mais vient de se blesser (mollet) - elle attend de savoir si oui ou non elle va pouvoir le faire! Demain sortie de CAP 'cool'!

@ Riri: contente de voir que tu recuperes bien du trail de Samedi, c'est en effet tres bon augure pour ce qui est a venir! Je t'envoie mon CR de la semaine tres bientot. Bonne continuation!

@ Krylin: bravo pour ce beau chrono de reprise! En vue de la chaleur tu as ete tres sage de ne pas forcer, tu peux etre satisfait d'un chrono au dessous de 43' et de plus tu y as pris plaisir, ce qui est important! Comptes tu toujours faire les Foulees Suresnoise Dimanche prochain???? Super cette rencontre avec Cal et son amie! Recupere bien, en tous cas ca promet pour tes prochain projets!

@ Isach: je vois que tu as bien celebre ton anniversaire et bien profite de ce weekend sur le lac et du beau temps! Bonne sortie papotage pour aujourd'hui!

@ Poca74: un autre weekend bien sportif! Eh oui, nous attendons toujours ton CR du Lux! Bonne preparation pour Zermatt!

@ Flodm: longue journee pour toi et ta fille au soleil! Sympa de manger avec les coureurs et d'etre appreciees et remerciees pour les encouragements donnes! Pour la forme, j'espere bien la maintenir...a voir! Bonne continuation avec ta preparation, tu dois garder la forme aussi pour cette montee qui t'attend Samedi!

@ Gygy et Mika: en attendant de vos nouvelles je vois souhaite une bonne recup!

@ Macadonf: bien silencieuse ces temps ci! Comment va ta preparation pour les Foulees de St Luce?

@ Ku: alors Chevalier est ce que ce mollet va te laisser tranquille pour tenir compagnie a Mika Samedi aux Cretes de Tournai?

Coucou a Marie et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.34.92.xxx) le 15/06/09 à 07:33:56

Bonjour à tous,
Je vois que Pelagie est toujours fidèle au poste, elle nous gâte quotidiennement, avec ses confitures et ses toasts....

Hier j'ai pu faire 12kms et une randonnée l'après-midi, je pense que samedi, je pourrais accompagner Mika, dans les premiers mètres, mais après, il s'en ira sûrement, car je n'ai pas son endurance et son entrainement...
Ce ne sera pas plus mal, comme ça il m'attendra, pour mon ravitaillement, avec 1 verre de mousse à la main .....
T'es d'accord Mika ?

Bonne journée à tous,
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 15/06/09 à 09:26:06

Coucou les Tortues,

Passage rapide pour gouter à ton petit Dej Pelagie :)

Bravo Riri, et merci pour le CR (t'as pas quelques photos car les paysages devaient valoir le coup d'oeil).

Des nouvelles de Gygy, de Mika ?

@Krylin, Sympa ta rencontre avec Cal :) et Bravo pour ta course et ta gestion prudente.
La chaleur n'est pas vraiment l'amie des coureurs. Ce WE, j'ai testé une sortie sous ces conditions. Départ 9h30 pour terminer un peu avant 11h ce qui correspond aux heures ou nous devront courir le 4 juillet.
Le départ par une belle descente de 2km puis une côte de 4km non stop sous le soleil déjà très chaud du matin m'a donné une idée des conditions que l'on pourrai rencontrer. L'après midi par contre il est tombé des cordes, c'est aussi un temps que l'ont peut avoir.
Après ces 6 premiers km, ce ne fut qu'un enchainement de montées et descentes pour finir par une longue descente ou j'ai lâché les freins. Au final, une moyenne de 10km/h sur 13,5km, si je pouvais avoir cette allure lors des 25km, je serai aux anges.

@Ku, Ne tarde pas samedi prochain, sinon tu risques de ne voir que le culot de ton ami ;)

@Gigi, "Good Morning England" Excellent, je confirme :)

@Flo, pas de bouchon hier soir, faut dire que nous sommes rentré très tard.

Bonne journée à toute l'ITB

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Poca 74 (invité) (92.107.83.xxx) le 15/06/09 à 15:01:06

Oups je reprends le post au vol avant qu'il ne tombe dans les profondeurs.... du classement:-))))

A+

Poca

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Mika (invité) (81.240.187.xxx) le 15/06/09 à 17:09:39

Salut à toustes.....

Je viens de vivre la meilleure de l'année ce dimanche (heu! non pas que c'était la féte des péres in Belgium)
Mais bien, avec le trail du passe -montagne qui va rentrer dans les annales de mes aventures traileuse.....

Je vous raconte:

Il est 9h30, environ 200 trailers s'élancent pour soit 25km(mon cas) ou 35 km, le parcours est commun jusqu'au 12éme Km, lieu du 1er ravito....Tout se passe trés bien, j'accompagne 3 trailers rencontrés la veille au souper de leur club à Ciney....au ravito, nos chemin se séparent...
Je prends mon temps et je repars sur le 25 avec " autres trailers de mon club cette fois.....et l'aventure commence
7-8km plus loin....
En pleine forét à la croisée de 4 sentiers...plus de fléchage, ni de balise, plus rien.....On tourne en rond(evidemment) pendant ce temps le groupe est passé à 20....
puis prés de 40, les filles nous ont rejoint, mais elles ne sont pas plus malines...que nous....
Pas méme d'intuitions féminines....c'est dire....

Aprés 20 mn de palabre,et aprés avoir essayer les diverses possibilités, d'un commun accord, on choisit une direction
Qui bien sur, nous enfonce encore plus dans la forét...
Aprés 1h....Toujours pas un chat, et plus de sentier, des ronces et encore des ronces, on est griffés de partout...
On refait demi-tour.....Une ou deux personnes ont des G.S.M
(portables en Français)....mais, on est incapable de dire ou on se trouve....(dans les bois oui! mais ou?)

Mais on commence à s'organiser, on partage nos boissons et nos encas qui sont pas nombreux car 3 ravitos etaient prévus....Il y a un peu de tout dans le groupe(Français-Néerlandais-Belges bien sur et un couple d'anglais)...
Mais on garde encore le sourire( qui vire de plus en plus au jaune)....

Ca fait maintenant plus de 4H30 qu'on a pris le départ....
il y a longtermps qu'on ne court plus....On marche, on marche.......On se raconte des histoires pour passer le temps....

Puis un coup de tel.(on a du réseau, c'est déjà ça)....
on apprend que la police du viroinval est partie à notre recherche....on commence à trainer les pieds de plus en plus....on tourne, on tourne, mais on ne s'en rend pas compte .....Puis au détour d'une clairiére, un petit ruisseau.....on va toustes se rafraichir...punaise ça fait du bien.....On decide de suivre le ruisseau, il va bien se jeter dans une riviére à un moment ou l'autre....
Je pense qu'à ce moment nous marchons encore 1/2 h environ.

Puis le miracle...nous entendons un peu plus bas le bruit d'un moteur....nous courons vers le bruit, pour tomber sur un chemin de terre, nous entendons le véhicule qui vient vers nous.....Il s'arréte ( un peugeot Partner) Mais il ne peut nous embarquer( il y a déjà 15 trailers à l'intérieur,
serrés comme des sardines) mais il nous indique la direction à suivre.... et il va nous envoyer d'autres véhicules....

1/2H plutard nous apercevons les premiéres maisons d'un village(Oloy), puis les girophares des véhicules de police
un centre de secours a été installé sur la place du village
avec tous les ravitos possibles et imaginables....les villageois, nous offrent de l'eau, du savon, des fruits, ect....Le courant de sympathie de tous est trés agréables.

Les véhicules de police font la navette pour nous ramener à l'arrivée(Nismes).....Il est à peu prés 15h.
Un discours et des excuses des organisateurs nous apprennent que des Vandales ont supprimés fléchage, balisage, ect....au petit matin....l'organisation est désolée et abbatue.....mais nous leur promettons d'étre de nouveau au rendez vous l'un prochain.....

La journée se termine par un B.B.Q. et quelques bonnes Leffes bien fraiches......OUF! on a eu chaud.......Mika

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 15/06/09 à 17:24:40

Quelle aventure Mika, mais dis moi ça n'arrive qu'à toi ce genre de truc! Quels cons ces vandales, j'espère que personne n'a dû passer la nuit dehors, faute d'avoir retrouvé le chemin. Alors récupère bien de cette longue marche.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Mika (invité) (81.240.187.xxx) le 15/06/09 à 17:36:57

Salut Isach....

Je te rassure, aucun trailer, n'a passer la nuit dehors...
les derniers sont arrivés vers 17h.
Un par un, epuisés.....mais sous un tonnerre d'aplaudissement de l'ensemble de la communauté traileuse.

Désolé d'avoir été un peu long dans mon résumé..... mais ça valait le DETOUR ( dans les bois)......

Bon début de semaine à toute l'ITB............Mika

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 15/06/09 à 18:16:33

Sacré Mika et sacré Trail :)
Dis donc, elles sont plutôt épaisses les forêts dans ce coin. C'est vrai que dans certains coins, on a vite fait de tourner autour d'une colline sans s'apercevoir que l'on est déjà passé juste à quelques mètres de là 1 heure avant.
Heureusement que l'histoire se termine bien car l'insouciance de certain aurait pu faire vilain.
Enfin si l'histoire se termine par un BBQ et de quelques Leffe, c'est le principal.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.16.32.xxx) le 15/06/09 à 19:52:53

salut Mika
voilà pourquoi on ne te retrouvait pas !!!
tout est bien qui fini bien quand même !!!
cela vous a fait une sacrée ballade , ça laisse le temps de sympatisé !!!
et tu emmène ku avec toi samedi ?? oula !!!

toujours pas de news du marathon de gygy ??
j'ai cru lire qu'elle avait mis 5h10 ??

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.34.92.xxx) le 15/06/09 à 20:22:12

Salut Mika,
Hihihi, elle est bonne ton histoire Belge, hihiihi mdr !!!
Comment se fait il que tu es parti sans boussole....
Le fléchage a été enlevé uniquement sur le parcours du 25, ou sur les 2 parcours ?
Encore un peu et tu aurais dormi à la belle étoile...
la prochaine fois, tu prendras un sachet avec des graines, non mais !!
Enfin, le plus important c'est que tout s'est bien terminé, autour d'une bonne Leffe.
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par krylin (membre) (89.3.186.xxx) le 15/06/09 à 21:30:10

C'est une fois arrivée, qu'on en rigole bien :)
Mais, que de frayeurs en attendant, apparement dans une ambiance bon enfant.

Une sacré aventure...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.216.13.xxx) le 15/06/09 à 22:30:08

Alors là elle est bien bonne celle là !!!
Mika est revenu !!!! moi qui m'était donné tant de mal à embrouiller les pistes ... ... Mais non bien sûr que c'est pas moi... !!!

Mais c'est sûr qu'on a bien failli le perdre notre Mika ... !!! en tout cas maintenant qu'il est sain est sauf ... je peux le dire, j'ai vraiment bien ri en lisant son récit, et ça m'a tout simplement fait penser à une aventure d'Astérix et Obélix ... ptetre à cause du banquet à la fin ...

Ku tu as peut etre tes chances pour le we prochain car là c'est sûr il a dû y laisser de l'énergie le copain Mika .. et le mollet va mieux donc ???

Naf t'as bien trotté toi aussi ...

Et Gygy ???

Bonne nuite tout le monde, 'ce soir pas glop !!!)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 16/06/09 à 04:38:25

Bonjour cheres tortues! Comme tous les matins le petit dej vous attend: pain maison, croissants, brioches, petits pains aux raisins et corbeille de fruits. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Bonne petite sortie 'cool' ce matin, a l'aube, a jeun et dans la fraicheur! Le cardio etait un peu plus haut que normal mais je suis en train de me battre contre un petit rhume (merci mes petites filles!) depuis Vendredi soir - rien de mechant, juste les sinus bloques....Bilan de la sortie: 10km en 1h03. Demain autre petite sortie prevue bien qu'un peu plus rapide!

@ Ku: toujours fidele au poste! Tu as bien travaille entre tes 12kms et ta randonnee, c'est certainement bon signe pour Samedi! Apres ce qui est arrive a Mika ce weekend j'espere que vous ne vous perdrez pas autrement il te faudra attendre longtemps pour ton verre de mousse! Bonne fin de preparation!

@ Nafelola: tres belle sortie ce weekend, bon augure pour le Morvan! Je ne comprend pas pourquoi vos courses sont si tard dans la matinee, surtout en ete!!! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Poca74: heureusement que tu etait la pour nous empecher de tomber dans les profondeurs!!!!! Merci et bonne preparation a toi aussi!

@ Mika: merci pour ce beau CR, maintenant je comprend pourquoi il nous a fallu attendre si longtemps pour avoir de tes nouvelles (hi, hi, hi)!!!!! Pour une aventure, ca s'en est une - on rigole maintenant mais ca aurait pu finir en desastre! Je vois que malgre tout la bonne humeur est restee de la partie et que la journee a bien fini! Bonne recup et meilleure chance Samedi!

@ Flodm: j'espere qu'apres une bonne nuit le 'glop' est parti! Allez, je t'envoie un petit rayon de soleil pour bien commencer ta journee!

@ Gygy: alors, tu t'es perdue toi aussi? Viens nous donner de tes nouvelles, nous commencons a nous imquieter!

Coucou a Isach, Marie, Krylin et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 16/06/09 à 07:29:48

Bonjour à toustes,
Heureusement, que Pelagie n'as pas les 2 pieds dans le mm sabot, sinon, le petit déj, ne serait pas aussi beau (bon)....
Un petit noir, accompagné de quelques tartines, et hop! aussitôt en sourdine, mes pas m'acheminent vers le lieu qu'en ce moment, me lamine....
Soigne-toi bien Pelagie

Salut Flo,
Comment tu vas ?
éh détrompe-toi, l'ami Mika a fait beaucoup d'endurance et il a stocké plein d'oxygène dans la forêt, et en plus ce qui me gène le plus, c'est qu'il a fait le plein, d'oligo-éléments, à la fin...., sans penser aux copains !!
Tu vois, cette fois-ci, il va être plein d'énergie pour renverser les montagnes....

A tous et à toutes une agréable journée....
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 16/06/09 à 07:48:16

keskellefout gygy ????

quelqu'un a appelé les hopitaux Caennais au cas ou ?

pour ma part , je récupère de mon trail de Samedi , j'ai entrepris aussi une vigilance accrue sur ma dietetique et je suis focalisé sur mes 2 prochains objectifs le cross du mont blanc ( une course courte en face du mont blanc , de quoi tomber amoureux définitevment de ce coté des Alpes ) puis le petit parcours de l'Annécîme .... le 11 juillet ...

je vous souhaite une agréable et douce journée ...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.172.xxx) le 16/06/09 à 08:09:15

bonjour a tous
comme dit marie j'ai franchie la ligne arrivée!!!
12 semaines de prépa faire tous se qu'il faut(manger-boire)arriver sur la ligne super confiante et en forme::je peut le faire ,je les aurais les ..4h30 sur la ligne env1200coureurs 9h me voila partie 1km 5"45' 2:6" tranquille le petit bracelet avec mes temps de passage ,il fait chaud mais agréable le parcour jolie les plages 10km je suis cool j'ai perdu mes copines pas grave 20km nous suivons le canal trée chaud pas vent mais toujours là 21km je suis dans les clous 2h16 et la nous ren,on entrons dans la plaine et les difficultées commence(de la tolle ondullé) voilà l'image du 2iem partie au 25km j'ai commencé a perdre le moral beaucoups de souffrances autour de moi des abondons et les 17 derniers km (GALERE)j'ai voulue abandonner mais je pouvée pas!!!
personnes devant ni derriere seule une nul sur la route le decompte des km s'egrenes 38-39-40- plus que 2 flamme rouge je suis arrivée je pleur toute les larmes que j'ai!!l'arrivée est là ,1km une ligne droite et..de coups de poignard derriere les cuisses et jecrie sa vas pas m'arrivée maintenant???je sais pas comment j'ai fini????
la ligne.. la souffrance je les fait....5h12mn27
:::si on prend le classement par la fin je suis tellement nul que je fait meme pas un podiaum
arrivé: 984 hommes et 80 femmes
bon je vous remerci pour vos encouragement et bravo aux competiteurs du W-k
maintenant je vais me mettre sous ma carapace et je vais essayer de me remettre de mon echec...


kenavo

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 16/06/09 à 08:38:05

j'adore cette phrase ...
tout ce qui nous tue pas nous rend plus fort ...

ce n'est pas un echec , les conditions étaient difficiles ... tu as bien géré la première partie ...
il faut te laisser le temps pour avaler la mauvaise pilule , et assez vite te repositionner sur un nouvel obectif ... pourquoi pas un marathon cet automme ?

bizzz de réconfort gygy

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 16/06/09 à 10:01:37

Salut les Tortues,

Un pain aux raisins, une éternité que je n'en ai pas mangé, merci Pelagie.
Sympa le cadeau de tes Loulouttes, mais je suis sur que ces microbes vont pas supporter tes sorties et vont vite aller voir ailleurs

Pour le Morvan, le départ n'est pas si tard (100 et 75km à 6h30 et le 50 et 25km à 8h30) mais comme j'ai fais une sortie plus courte dimanche cela m'a fait arriver vers 11h ce qui devrait être à peu prés l'heure de mon arrivée le jour de la course si tout se passe "super" bien.
Bonne sortie pour demain.

@Gygy, Un grand Bravo, et oublie le chrono.
Je reste toujours admiratif devant cette force mentale pour finir quand la douleur et la souffrance sont là.
17 km de galère et le franchissement de la ligne malgré cela, est bien plus méritant que quelques minutes de moins donc Grand Bravo à toi.

@Flo, Oui, j'ai bien trotté ce week-end et dans un cadre tellement sympa que ça donne envie d'y courir si tu vois ce que je veux dire ;)
Puis après les 25km, je vois très bien des tortues autour d'un BBQ et de quelques Leffe dans le jardin face à mes collines préférées histoire de se remettre de l'effort.

Ce soir sortie de prévu, avec quelques 800 ou 1000m au programme.

Bonne journée à toutes et tous.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 16/06/09 à 10:18:19

@Naf' Le départ très matinal est une très bonne chose car, comme tu le sais, il peut vite faire très chaud dans ces contrées début juillet.
Pas d'inquiétude sur les ravitos, ils sont nombreux et très bien achalandés.

@Gygy, n'ai pas de regrets pour ce marathon qui est fort difficile d'après tout ce que j'ai lu sur le sujet. Il y fait toujours très chaud et le parcours rend la température encore plus difficile à supporter.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 16/06/09 à 10:57:19

Re-bonjour!

@ Ku: bien contente que le petit dej est ete apprecie et t'a donne le courage de 't'acheminer vers le lieu qu'en ce moment, te lamine'. Je te souhaite une bonne journee!

@ Riri: continue a bien recuperer et a bien t'entrainer afin d'atteindre tes 2 prochains objectifs en pleine forme! Je t'ai envoye mon CR de la semaine. Bizzz:))

@ Gygy: bien contente de te lire! Ne sois pas trop decue de ton chrono, j'ai lu que ce marathon est loin d'etre facile et en plus la chaleur n'a pas aide! Tu as tenu jusqu'au bout malgre les difficultes et la souffrance, certainement pas facile a faire, il faut avoir un bon mental pour ne pas abandonner! Sois fiere de toi, c'est bien loin d'etre un echec, tu as franchie la ligne d'arrivee, bravo! Repose toi et recupere bien, les Jeux d'Interville t'attendent!

@ Nafelola: tu as raison pour les microbes, je crois que la sortie de ce matin leur ont fait peur! Bien contente de voir que le depart pour le Morvan n'est pas aussi tard que d'autres courses et que d'apres Rodie les ravitos sont nombreux et bien achalandes, important si il fait chaud! Bonne sortie ce soir!

@ Rodie: j'espere que tout va bien de ton cote. Bonne preparation pour l'Ekiden!

Bon, je vous quitte, il est temps de donner a manger au bebe! A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.16.32.xxx) le 16/06/09 à 12:04:00

bonjour les tortues !!

comme d'hab , heureusement que tu es là pelagie !!!
j'ai pas déjeuné beaucoup , j'allais courir !!
soignes bien ton petit rhume , ne le laisses pas devenir plus grand !!!
j'ai fait une sortie d'1h 10 avec 4*1000 en 4mn40/45 .
maintenant je glace !!!

ku , pas de flector tissugel , le doc pense que cela n'ira pas jusqu'à la bursite qui est en profondeur .D'autant plus que l'infiltration n'a rien fait .
je commence les anti inflammatoire , je n'avais pas voulu en prendre jusque là !!
courage pour ta journée de boulot !!
est ce que les vacances approchent ??

bonne récup riri et continue ta prépa !!
question diététique dis m'en plus svp !!
ai bien besoin de conseils pour éviter les nausées !!

flo , ça va ?? tu cours ??
naf , a toi pour les 1000 !!!

gygy , tu es marathonienne et ce n'est pas rien !!!
bravo pour l'avoir fait dans les conditions de chaleur et de souffrance !!!
si en plus tu te retrouve seule , il faut un bon mental et tu l'as eu !!!
comme dit riri , donnes toi un autre objectif !!!
haut les coeurs !!!

bon m'en vais bosser , bises et bonne journée a toustes

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 16/06/09 à 13:19:06

Yep !

Tout comme Pelagie, sortie à l'aube ce matin (6h). :-(
De toute façon, çà va commencer à redevenir une habitude...
Je me suis élancé, remonté comme une pendule pour ma séance de VMA.
Me voilà partie pour une campagne de 7 semaines de préparation foncière (2 cycles de 3 semaines avec 1 semaine de récupération)
Cela, histoire d'être près à encaisser la préparation de 9 semaines pour mon second combat sur marathon...

Et là, mes premières pensées vont à GYGY.
S'il y a bien un membre de l'ITB qui sait ce que tu ressents aujourd'hui, c'est bien moi.
12 semaines de préparation, beaucoup d'investissement, pour un résultat qui n'est pas à la hauteur de nos espérance.
Mais le principal combat, tu l'as gagné. Tu es allé au bout de toi même, tu as franchi la ligne d'arrivée. Tu les as bouclé ces 42 bornes.

En courant mes 10 petits kilomètres dimanche, j'ai pensé à toi... pas évident de courir sous ce soleil, 42 bornes... tu te rends compte le nombre d'abondons (environ 10%)
et toi, tu as été au bout.

Certes, tu es loin du chrono envisagé, mais qu'importe pour un premier... tu peux me croire, j'ai connu la même désillusion.
D'içi quelque jours, tu te féliciteras de ton expérience qui te servira pour le prochain. D'içi là, fais toi plaisir, passe à autre chose, tu rechausseras tout naturellement tes running avec envie et plaisir.

@Pelagie
Alors, alors, on s'affute. C'est à ton tour maintenant ;-)

@Nafelola
çà bosse dure pour le Morvan à ce que je vois...
2h30 d'effort, tu viens de fixer l'objectif :)

@Rodie
Connaissant un peu mieux notre ami Nafelola, il va falloir que je bosse les bosses... sinon, je vais rester en bas des côtes....
Je prends bonne note des ravitos... çà va cogner sec...
Bien reçu ton message, mais tu cours un peu en vu de l'Ekiden ?

@Marie
Oh punaise... çà ne blague pas dis donc
4 x 1000 en 4'40/45

Un petit 10km en vue ?

@Riri
sacré programme !
A ce propos, j'ai lu recemment un article sur le marathon du Mont Blanc.
çà m'a l'air très allechant. l'as tu déjà fais ?
C'est pas que je compte le braver l'année prochaine, mais je me verrais bien tenter le coup après m'être aguerri sur surface plane....

Salutations

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.172.xxx) le 16/06/09 à 13:55:47

je vous remercie tous pour ses mots qui me vont droit au coeur,

mais j'ai du mal a comprendre,comment je peut ne plus avoir envie de continuer et trouvée la force de continuer????

méme a 50ans on se prend des claques et dimanche je m'en suis pris une grosse !!!!!!!!

je vous cause pas du moral qui est dans les chaussettes,si j'ai pas refait 100 fois le marathon dans ma téte pour trouvé réponses a mes questions????????

encore un grand merci.....vous pouvez pas savoir le bien que sa fait!!!!!!!!

gygy

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Bloomer (invité) (205.233.124.xxx) le 16/06/09 à 18:00:49

Salut à tous

Merci à Pélagie pour le petit dej
Trés belle sortie dimanche - Bravo

@Mika
Ben alors mon gars... encore une belle mésaventure , heureusement tout c'est bien terminer pour vous tous.
Puis être ramené par la police c'est pas si pire parfois...;-))
@Krylin
Bravo pour ton beau chrono - Belle course le chouilla de moins ce sera pour la prochaine fois. Il faisait pas mal chaud par chez vous..
@Isach
Avec un gros chouilla de retard - Bonne anniversaire...
@Riri
Bravo pur ton Trail..
Ta prochaine course en face du Mont Blanc , c'est tu du coté de Passy,
le plateau d'Assy, et au dessus ?
Je connais bien ce coin là c'est vraiment superbe....et de beaux dénivelés - pour un gars de la ville comme moi.. ;-))
@Ku
Alors dimanche tu vas faire quoi pour nous perdre M.Mika.
Le Mollet va donc bien..
@Flodm
Sympa les encouragements pour les coureurs, J'avoue que quand on fait des courses les bénévoles sont toujours très appréciés, sans eux beaucoup de course n'auraient pas lieux
@Poca
Belle sortie Vtt & Cap il y a quelques jours, c'est bien parfois de ce retrouver seul , ça fait du bien.... c'est encore le Gars de la ville qui parle ;-)
@Marie
Belle sortie hier soir - tu ne chômes pas sur tes emtraînement.

@Gygy
Comme toutes les autres Tortues passées avant moi - un grand Bravo - tu as fini ton Marathon là est le + important.
Je peux comprendre ta déception, c'est sur qu'après temps de travail que tu as mis pour le préparer , Mais STP ne te traite pas de nul, que tu sois un peu déçu c'est compréhensible ... mais tu l'as fait , tu as passé la ligne d'arrivée
TOUTES MES FÉLICITATIONS. BRAVO BRAVO

Pour ma part fin de semaine avec mes flots -
Samedi une sortie vélo avec de vrai Tortues - ((J'vais pas vite mais je pédale))
Mr Arthur - l'a joué au bout..;-(((
Ah les fl^t quand ils ont décider de ne pas le faire.. comme leur père à leur âge .. mais ça il ne faut pas leur dire :-))
± 20Km en 1h40 - C'est pas du rapide. mais il faisait très beau alors on a profité du paysage.
Dimanche Sortie Cap avec Miss Bobépine. bgrand soleil 18° au départ - Sortie très agréable
Pour Miss Bobépine - 8.6Km -
Pour ma part 16km en 1h40 - avec quelques montées histoire de ce préparer pour dimanche prochain.
Un bon repas, une bouteille de rosé, un BBQ et une bonne salade, de quoi apprécier un belle fin de journée.
Prochaine sortie en fin de journée, demain surement , jusqu'à dimanche repos, Boulot, et une ou 2 petite Stout Histoire de.....

mes salutations à toutes les Tortues de l'ITB
Bonne fin de journée à tous.
A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 16/06/09 à 18:01:16

@Krylin, mais bien sur que je m'entraîne pour Choisy ... cela fait deux semaines que je mange de la charcuterie, des chips et que je picole ... si c'est pas une prépa de gagnant, ça !!
Comment ça, courir. Ce n'était pas dans le plan que m'a envoyé Ginette.

Non, franchement, pour le relais, je serai le maillon faible cette année. Je vais courir pour le plaisir

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Bloomer (invité) (205.233.124.xxx) le 16/06/09 à 18:07:39

@Rodie
Super prépa - tu devrais être au top le 28 ...;-))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 16/06/09 à 18:13:43

Mah ké ????

Hé, Rodie, l'Ekiden, on n'y est jamais allé pour la perf.
=> c'est ambiance conviviale et plaisir de se retrouver...
bon après, parait qu'il y a l'obligation de faire 2 ou 3 boucles ;-)

Mais après, c'est fiesta. Et là, ta prépa charcuterie va bien te servir :)))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/06/09 à 19:56:38

bloomer
non c'est à Chamonix ma prochaine course ...

krylin
le cross se tient la veille du marathon , je voulais le faire cette année mais plus de place alors je me suis rabattu sur ce que je connais le cross ....
je ferai un 40 deux semaines après ..

gygy
STOP R E L A T I V I S E .... tu es en bonne santé , tu es jeune , un echec peut arriver à tout le monde , l'essentiel est de bien repartir et le passé est le passé , on peut plus rien n'y changer ....

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (86.199.143.xxx) le 16/06/09 à 20:42:15

hellos los amigos!!

petit mot pour gygy, je suis touchée par ta déception. Moi je suis contente pour toi que tu sois allé jusqu'au bout des 42kms!! peu m'importe ton temps en plus les conditions n'étaient pas top a priori!
héhé, honnetement ya pas de nul ici, c'est pas dans l'esprit des tortues ca : tu peux dire " je vais pas vite (certes) mais je cours, et un marathon SVP!!!"

bonne soirée à toute l'itb
Demain, je viendrais vous faire un coucou si j'ai couru :)

@+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/06/09 à 20:47:04

pffffffffff même si pas courue tu viens non mais !!!!

bizzz mel ;-)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (86.199.143.xxx) le 16/06/09 à 20:51:42

bon demain je cours... sérieux, promis juré!
Alors à demain!!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 16/06/09 à 21:36:36

Bonsoir les ami(e)s,
Où est passée Gygy ???
Je vais lui tirer les oreilles, elle ose nous faire un truc pareil, oh !!!
N'oublie pas qu'ici, tu crèches chez les tortues, plus c'est long, plus c'est bon, non mais !!!
Arrêt de pleurnicher, ou je viens te fouetter, non mais !!!
Blague à part, tu as raison d'être déçue, vu que tu visais 4h00/4h30, mais tu avais dis aussi, que tu craignais beaucoup la chaleur, et que de ce coté là, tu as été servie....
Mais, je pense aussi que tu as eu tort de garder toute les pressions pour toi, voilà le résultat !!!
Je t'avais dis dans un mail précedent, qu'il fallait que tu restes sage et belle, jusqu'au passage de Riva Bella/Ouistreham, car le 2è semi, est plus dur que le premier, je peux en parler, car moi aussi, j'ai souffert le martyr sur ce marathon en 1996, à partir de Ouistreham, j'en ai bavé avec les fortes chaleurs, et un ongle encarné, si bien, que j'en ai chialé à l'arrivée, tellement, je me sentais épuisé, faut dire que j'avais fais celui de Paris, juste 2 mois et demi avant (ça m'a servi de leçon !)
Donc, je suis bien placé pour comprendre ton désarroi, mais qu'on le veuille ou pas, faire un marathon ce n'est pas aléatoire, il faut une bonne préparation (tu l'avais) avoir le jour J une météo clément (ce qui n'était pas le cas) et ensuite, il faut être en forme ce jour là, et non pas, la veille ou le lendemain.
Pour toutes ces raisons, dis toi, que tu as tenu bon (être à l'arrivée) sans autres dommages que ta déception....
Même si un abandon n'aurait pas été la fin du monde, plus grave ça aurait été une hospitalisation...
Comme t'ont dit la plupart des membres des tortues, tu dois être satisfaite d'être allée au bout, mm si l'objectif n'a pas été tenu.
Tu auras d'autres occasions.., mais dans l'immédiat, tu me dois 1 pression.
Bravo et bonne récupe
Bises
Amicalement
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.216.13.xxx) le 16/06/09 à 21:48:30

Bonsoir amies tortues !

Tout d'abord un grand Bravo à Gygy !!! oui parfaitement !! Gygy, tu es allée au bout du bout de tes forces de ta douleur !!! et ça ça mérite le respect et je t'interdis de prononcer le mot "nulle" ... les nuls sont ceux qui ne font rien ... et éventuellement se permettesnt de critiquer ...
toi tu cours, tu t'entraine dur, tu fais des sacrifices parfois pour celà ... donc tu es courageuse et volontaire ... comme toutes les tortues que nous sommes ... non mais !!!!

Le chrono, évidemment c'est une base mais bon la chaleur de dimance était un immense handicap !!!
Je l'ai vécu en étant signaleuse sur le marathon d'Averemes et il est vrai que nous encouragions de toutes nos forces les coureurs qui étaient vraiment tous à la peine !!!

BRAVO GYGY ET BON REPOS MAINTENANT !!!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 16/06/09 à 21:54:30

Salut Mika,
Tu vas bien ?
T'as vu comme je sais parler aux femmes !!!
Premièrement, ne pas (trop) les écouter...
Deuxièmement, les laisser parler....
Troisièmement, les baiser (ou biser) je ne sais pas qu'elle est la formule la + correcte, pour les consoler....
OH! je me suis trompé de voie....j'aurai du faire psycho !
tu trouves pas ?
Enfin, je te dis ça en privé, ne vas ébruiter, oh !!!!!
du coup, je ne signe pas, personne ne saura que c'est moi...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Mika (invité) (81.243.45.xxx) le 16/06/09 à 22:02:30

Bonsoir à toustes......

dabord, un petit mot d'encouragement à Gygy pour son marathon, et qui malgré ses années, va se reprendre une paire de claques de ma part, si elle continue à étre déçue.....et quoi encore? On aura tout vu ici......Comme le dit trés bien Mél', il n'y a pas de nul ici.....

Krylin, la préparation de Rodie pour l'Ekiden, me donne une envie irrésistible de participation, mais hélas ce sera pour une autre fois.......Enfin s'il reste quelque chose en fin de journée, vous pouvez toujours l'envoyer par ici...

Bloomer: Punaise ! tu vas plus vite à pied qu'à vélo.....
Tu sais un vélo, c'est une machine avec des roues et des pédales...quoique de l'autre coté de l'atlantique, ça veut peut étre dire autre chose? Aller savoir avec ces indiens.

Ku: Rien à signaler, je viens te t'envoyer un mail pour la cap de ce samedi. Soignes toi bien........et prend une boussole......

Nafelola: une arrivée vers 11h. pour le Morvan???????????
Juste pour l'apéro en somme..............
belle organisation.

Un petit coucou.....en passant à Riri,Flodm,Poca,Marie,Madie,Isach,Pélagie,Ginette.....
et un bisou à tous ceux et celles que j'oublie.....

à+ Mika

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 16/06/09 à 22:03:38

Salut Flo,
Quel bon vent t'amène ?
Tu viens nous parler du marathon d'Avernes !
Je te soupçonne d'être allée là-bas, uniquement pour faire bronzette et admirer les plus beaux mecs, oh les gonzesses !!
Sinon, est ce qu'il t'arrive de courir de temps en temps ?
Moi, ce soir, j'ai fais environ 12/13 kms sur parcours légèrement vallonné, et je dois dire, que le mollet ne s'est pas manifesté...., à la fin, moi, j'étais comblé!
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 16/06/09 à 22:32:40

Salut Marie,
J'espère que tu vas bien, après tes 10x100m x4....
Faut pas (trop) écouter les médecins, parfois, ils vont te dire, qu'il faut pas boire, mais dés que tu tournes le dos, ils se jettent aussitôt, sur 1 verre de raisin,, oh !!!
Blague à part, pour le Flector ça me réussi bien, c'est pour ça que je te le faisais savoir....
Bon courage
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.216.13.xxx) le 16/06/09 à 22:38:41

Coucou Ku,

Tant mieux pour ton mollet ... maintenant c'est mon tour .. un inflammation je pense depuis le trail ... j'ai bien sûr couru samedi ... hier un peu de vélo et ce soir petite séance mais j'ai eu bien mal ... et normalement je monte le Puy de Dôme samedi .. j'ai un peu les boules car sans douleur ça va déjà etre terrible mais alors la ... je pense que je vais essayer votre "flector tissugel" ça a l'air si bien et demain rdv chez l'ostéo et voilà !

Oui le marathon d'Avermes c'est pas rien ... franchement 3 boucles difficiles, avec peu de coureurs ...heureusement nous les signaleuses (et signaleurs) nous avons donné du rythme on en pouvait plus à la fin ... mais il fallait bien ça !!!

Tu as compris le message de ton ami Mika ... n'oublie pas la boussole ... il perd pas le nord lui ... lol !!!

Et le taf ??? c'est pas pire ....??? comme dirait Bloomer !

Rodie : belle entrainement pour Choisy ... y a ussi les desserts et les digestifs et ça il faut y penser ... etc etc !!!!

Naf : arrete de me titiller pour le Morvan ... pour l'instant c'est sûr je ne peux te répondre positif ... et surtout avec cette douleur qui s'accentue .. c'est pas bon signe ... mais bon à suivre !

Mais je vais prendre exemple sur ma copine "Tortue Marie", je vais supporter ...

Krylin :bien en forme je vois .. le marathon du Mont Blanc est une MAGNIFIQUE COURSE !!!! à ta portée j'en suis sûre !

Pélagie : ça s'est bien passé avec BB ??? et tj en forme le matin à jeun ...
merci merci pour ces super ptit dej ...on a meme plus besoin de se poser de question le matin, hop tout est pret !!

Sur ce je vais vous tirer ma révérence .. et vous souhaiter à toustes un tres bonne nuit !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 16/06/09 à 22:47:28

Salut Bloomer,
ça faisait un bail, que tu n'avais pas pris la plume aussi longtemps.....
Je constate que tu continues à la manier à la perfection !
et que tu as passé à la vitesse supérieure, au niveau cap...
Sinon, pour moi le mollet c'est du passé, j'espère seulement,
qu'il répondra présent, quand je le solliciterais dans le future....
Bonne continuation à vous
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 16/06/09 à 23:30:45

Coucou les Tortues,

Merci Marie de m’avoir poussé au C.. pour faire mes 1000 ce soir, car je me serai bien laissé tenter par une petite sortie endurance cool cool.
Mais que ne ni, j’les ai fait, 6 petits 1000 en 4’30 (à la louche) avec 1’30 de récup. Maintenant j’en ai plein les pattes.

@Flo, je t’embête plus promis, mais sache que tu es la bienvenue.
Pas glop ton histoire, surtout juste avant ton ascension du Puy de Dôme. Un repos total coté sport serai pas du luxe non ?
Tiens nous au courant pour ton rendez vous.

@Krylin, j’ai rien fixé du tout moi :)
2h30 ce serait vraiment super mais avec des ravitos aux crêpes maison, terrine du Morvan et petit pâté en croûte, ça va être dur à tenir.
Enfin, si on s’entraîne bien le dimanche d’avant à choisy, l’estomac devrait tenir le coup.

@Rodie, je confirme, le plan de Ginette parlait juste d’un pique nique.
T’inquiète pas pour ce qui est du maillon, moi je serai plutôt genre bout de ficelle, faudra pas trop tirer dessus.
Juste pour le fun

@Bloomer, le rosé et le BBQ, c’est aussi en prévision de dimanche prochain ?
Question motivation des flots, m’en parle pas, j’ai deux boulets :)


@Melange, cochon qui s’en dédit, donc a demain.


@Mika, je confirme, les horaires sont calculés pile poil. Départ 8h30 après un petit blanc sec, casse-croûte pendant 25km et arrivée pour l’apéro.
Quoique je vais surtout avoir droit de bouffer de la côte et j’espère pas trop déguster. Pour tout dire, je flip.


@Ku, Bonne nouvelle pour le mollet et écoute les bons conseils de Mika concernant la boussole. Ajoute seulement dans ta musette quelques Leffe et saucissons au cas où.


Sur ce je sors les bols et les tasses, et je vais de ce pas vérifier que le frigo est plein.

A+ les Tortues

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Bloomer (invité) (70.82.134.xxx) le 17/06/09 à 03:41:52

Un petit dej pour tous, Merci Naf pour les bols & patins couffin

Une omelette Fêta,
Patates,
Saucisses,
Bacon,
Pan cakes,
Café , Thé
Croissants & Brioches
Confitures & Crème de marron
Jus de fruit & corbeille de fruits

Ce soir sortie de 5km un peu moins de 30mn , il faisait chaud 23°
mais bonnes sensations.

Miss Bobépine c'est inscrite aux 10Km au lieu du 5Km motivée la mémé..;-))

Bonne fin de nuit à tous...Bonne journée à notre Reine Pélagie
A+...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.216.13.xxx) le 17/06/09 à 07:16:25

Bonjour ensoleillé !!

De la brioche et de la crème de marron ... avec un bon café, ça me va tres bien Bloomer, l'omelette je la garde pour midi ... En tout cas merci !!!! et bonjour à Bobépine !

Naf : bien cour, Bravo et en effet les 1000 il fallait les faire non mais !!!
Tu as raison, je dois arreter ... mais ptetre que ce sera la semaine prochaine ??!!! enfin je vais voir
ehh Naf, tu m'embetes pas ... bien sûr que non !!!

Ginette est elle rentrée de Rennes ???

Gygy comment va ?? les jambes et surtout la tête ???

Mel t'a couru, ça y est

Madie ?? et Mac ???
et toutes les tortues je vous souhaite une excellente journée !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.172.xxx) le 17/06/09 à 07:52:07

bonjour a toustes

merci encore a vous tous pour se reconfort que vous m'avais témoignées....

la pilulle est avallée,je l'ai fini s'etais l'essentiel,beaucoup non pas pu!! repos repos....maintenant.

ce matin :flomd les jambes vont nettement mieux,je ressemble plus a robotcop !!!

riri pour un marathon a l'autonne pour moi c'est un cas de divorce,mon mari serais contre..

ku tu c'est parler aux dames ,mon bon chevalier !!!

je vous souhaite une bonne journée a toutes les tortues

kenavo

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 17/06/09 à 08:08:29

Bonjour cheres tortues! Grand merci a Nafelola pour avoir mis les bols et pris soin du frigo et a Bloomer pour ce copieux et delicieux petit dej!

Bonne sortie ce matin, toujours a l'aube, a jeun et au frais - 10.74km en 1h01 avec 2x10'(85%)R2'. J'ai gagne la bataille des microbes aussi les sensations et le cardio etaient bons! Demain je remet ca avec une sortie de CAP 'cool' (pour remplacer celle de Samedi), suivi d'une seance de circuit au gym! La premiere partie du menage est faite, bientot au tour des courses!

@ Marie: tres belle sortie! J'espere que le glaceage a fait son devoir! Courage avec les anti inflammatoires, comme toi je n'aime pas en prendre mais quelquefois c'est la seule solution! Bonne continuation avec ta preparation pour Vassiviere!

@ Krylin: bien contente de voir que tu es enfin de nouveau 'remonte comme une pendule' et plein de motivation pour la preparation pour ton second combat! En effet, je m'affute (du moins j'essaye!), le semi de Dimanche me donnera une meilleure idee ou j'en suis! Je suis la 3eme a me lancer sur le marathon mais apres ce qui c'est passe avec toi et Gygy je commence a paniquer!!!!!!! Bonne preparation!

@ Gygy: il ne faut pas baisser les bras, tu es loin d'etre nulle, tourne la page et focus sur ton prochain objectif. Bonne recup, repose toi bien et va t'amuser a Amneville la semaine prochaine!

@ Bloomer: sympa cette sortie a velo avec tes flots meme si ils n'etaient pas tres enthousiastes! Belle sortie Dimanche avec Bobepine et une tres bonne fin de journee! Une autre bonne sortie hier sous la chaleur, bravo a Bobepine pour son inscription aux 10km et bonne fin de preparation a vous deux!

@ Rodie: j'aime bien ton entrainement pour Choisy, tu seras pret non seuleument pour la course mais encore plus pour le pique nique!

@ Riri: derniers conseils avant mon semi Dimanche???? Continue a bien recuperer! Bizzz:))

@ Flodm: pas glop cette douleur surtout avec la monte qui t'attend ce weekend! Bonne seance a l'osteo et garde nous au courant! Prend grand soin de toi!

@ Ku & Mika: belle sortie hier soir Chevalier, ca s'announce bien pour le weekend! Bonne fin de preparation a tous deux et surtout ....n'oubliez pas la boussole!!!!

@ Nafelola: c'est tres bien d'avoir ete pousse, tu as fini par faire une belle seance comme ca! Je vois que certains d'entre vous sont non seuleument en train d'entrainer leurs jambes mais aussi leurs estomacs, il va y avoir beaucoup de fun a Choisy!

Coucou a Melange et a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 17/06/09 à 09:04:55

Pour les compétiteurs morvandiaux. J'avais tourné en 2h20 sans préparation spécifique, puisque à cette époque je faisais plutôt de la piste à Malakoff et que je n'ai vraiment réalisé le denivelé du parcours que deux semaines avant la course.
Donc, vu vos temps sur 10 et semi, vous pouvez aisément prétendre à 2h15/2h20

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Cal (membre) (91.105.229.xxx) le 17/06/09 à 10:25:36

Bonjour les tortues. Un plaisir de vous lire encore.

Gygy, tu vas mieux ? Bien que je puisse comprendre comme tu étais déçue, vraiment, il n’y a pas de raison. Félicitations, Femme ! * Je tue toujours le français mais ‘ Madame’ n’est pas assez forte a mon goût franglais…* Les jours suivant, j’espère que tu prennes du plaisir en regardant ta médaille. C’est bien mérité.

Et je ne peux pas croire que je n’ai pas prit des photos de l’ami K en gloire! Nous étions à l’arrivée à Vincennes quand nous l’avons vu sur le tapis rouge ..C’était merveilleux à voir une des tortues à la vitesse. Nous étions si occupe d’hurlent nos encouragements que nous avons totalement oublie les photos pour vous. Désole. Crois en moi, K courait comme lièvre sous une chaleur oppressante. Ah, Madame G, le bavardage tu as manqué après..

J’arrête la, avant que je me rends fou, Mika B :)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 17/06/09 à 10:27:49

Mouais.... 2h15 ; 2h20 ?
çà nous fait une moyenne de 5'30/kilo...

Qu'en dis tu Naf ?
C'est toi qui a le dernier mot...
Mais je veux bien croire Rodie quand il dit que tu peux viser les 2h15... allez, on coupe la poire en deux à 2h20 ;-)

@Pelagie
Paiement bien reçu !
merci :)

Salutations

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par madie (membre) (90.40.235.xxx) le 17/06/09 à 11:14:37

Salut les 'tites tortues!

J'ai eu un we de folie, avec entrainement super difficile, apéro, bulles, j'vous raconte pas...

J'ai enfin pu caser une petite sortie d'une heure ce matin et il fasait déjà chaud? Je fais genre c'est pas bon pour la CAP la chaleur mais après l'hiver qu'on a eu et l'été nul de l'an passé, je vous assure que j'adore quand le soleil est bel et bien là et qu'il a laissé sa copine la bise à l'est.
Donc dure dure la sortie ce matin, le genou dit toujours ouille et il va vraiment falloir que je m'en occupe.

Flo: Toi aussi tu dis ouille? pas de pot :-( c'est quoi votre crème miracle?

Gygy: j'ai lu toute ta deception et je te comprends. Je t'envoie plein d'ondes positives.

Pendant que j'y pense, j'ai discuté il y a quelques temps avec une copine qui est médecin et on a parlé des anti-inflammatoires. Contrairement à tout ce que j'ai pu lire sur beaucoup de sites, elle me disait que cela ne faisait pas que masquer la douleur, et qu'au contraire cela évitait que l'inflammation s'étende. Ce qui n'est pas le cas des antalgiques...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 17/06/09 à 13:34:46

Salut les tortues, l'été est là et bien là, donc on va en profiter à fond. Allez les filles, Flodm, Madie, Marie, ce n'est pas le moment d'avoir mal. Comme anti-inflammatoire, Madie, ici on a Olfen-patch, (je crois que c'est un générique de Voltaren), bien pratique en patches, que tu colles à l'endroit où tu as mal (pas sûre que ça tienne bien sur un genou, mais en tous cas, c'est efficace).
Gygy, j'espère que le plaisir de courir reprendra vite le dessus. J'ai éprouvé les mêmes sentiments après le semi d'Annecy, l'an dernier... tout cet investissement pour pas grand chose (et moi ce n'était qu'un semi!). Mais pour moi, l'envie de reprendre a été plus forte que la déception, même si je ne pense pas que je serai un jour capable de m'entraîner pour un marathon. Toi, tu n'en es pas à ton premier marathon, je crois, donc déjà ça ce n'est pas rien et malgré la douleur tu l'as terminé.
Plein de petites rencontres entre tortues sont prévues aussi à ce que j'ai pu lire, pour ces prochaines semaines. Je vous rappelle qu'il y a aussi un rendez-vous qui pourrait être sympa, du côté de l'est, le 20 septembre, voici le lien en rappel: http://www.fyne-nature-marathon.ch/. Moi je suis sûre de le faire en relais. Poca je crois hésite encore pour faire le marathon en entier et riri serait éventuellement intéressé. Qui d'autre? J'ai une tente pour vous loger dans le jardin ! lol!
Sortie avec ma fille ce matin (après son examen oral d'allemand, car elle est en plein "certif", ça doit correspondre au brevet (+1?) chez vous), jolie sortie vallonnée (forcément ici!) et 9,8km à 10,6km/h de moyenne, pas mal pour moi et il ne faisait pas encore trop chaud. Ce soir, massage chez la physio du sport de ma fille, puis BBQ dans son jardin sur les hauts de Lausanne et demain soir, entraînement avec le club. Voilà qui devrait me permettre de partir en vacances (dans 18 jours) en pleine forme.
Bonne journée à tous, je file tondre la pelouse (plutôt la prairie chez moi!).

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/06/09 à 16:55:42

Hello les tortues :)

Me revoici dans notre petite communauté après avoir respiré du bon air, pêché une truite et une petite perche, et surtout pas couru du WE ! Mais j'ai marché de bonne allure (au moins … 7km) en suivant le parcours d'une course cycliste. C'est du sport !

Mika, en lisant que les villageois vous ont offert d'abord de l'eau PUIS du savon, on peut imaginer que vot' groupe devait sérieusement sentir le fenec (ou le gnou , ou le mamouth …). Quelle aventure : surement pas sympa a vivre, mais au combien agréable à lire ;D
(faudra faire gaffe, Ku , samedi)

Gygy, a defaut d'être satisfaite de ta perf', soit au moins heureuse d'avoir tenu jusqu'au bout, ce qui ne semblait pas être gagné. Bravo ! Tu auras d'autres occasions de le dépasser ce fichu chrono ;)

Krylin, - de 43' sans la prépa pile poil pour un 10 et la chaleur qu'il a fait … bravo !

Riri, tu as coupé la poire en deux : entre 3h30 et 4h. Sans gadin ni crampe, c'est de bonne augure pour le mont blanc, surtout si en plus tu suis un régime. Bravo aussi ;)
(ps : je ne t'ecris pas sur "les montagnards", y'a de la concurrence)

Pélagie, ne te laisse pas abattre pour le marathon. Je connais au moins 3 personnes pour qui cette première expérience a été bien moins agréable :
http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=4687
http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=3460

Marie, je cours en effet plus que toi, d'après "TonCarnet" (je profite de ta tendinite pour te mettre de la "distance", mais avec tes 1000, je ne vais pas te gratter longtemps hé hé hé ) :D
Et oui, j'essaye de copier un peu le plan de Mac' en ce moment, mais c'est juste "pour copier" ;) et d'arriver en prépa marathon "pas sans rien".
Quant à la prepa elle-même, je ne suis pas encore bien décidée sur la "méthode". Pour le moment, j'ai récupérer celui que m'avait concocté l'équipe "running managment". Toutefois, je l'allègerais car je me souviens avoir eu de bons coup d'mou !

Isach, je suis passée a côté de ton annif, mais j'espère que toi … non !!! ;D
J'avais vraiment regardé de près pour le Fyne, le site est très bien fait avec de très belles photos. J'avais même réussi à tenter Mr Gigi sur un petit WE au bord du lac. MAIS …j'ai du choisir et donc renoncer (auray-vannes le 13 en prepa du marathon le 5/10 . ça risque de faire beaucoup sinon ). Donc pas de Fyne pour moi. cette année en tout cas, car c'est attrayant.
Cal , comment ça va ? est-ce que "Achille" te laisse tranquille ? (bien déçue de ne pas avoir bavarder avec vous dimanche)
Ça va ma petite Flo ? ;) Bien remise de ton GROS WE dernier ? (t'arrête pas tôa !)
Ku, si j'ai bien suivi le mollet est Ok. Une photo de toi en barboteuse ?
Madie, j'ai comme l'impression que tu retrouves un petit rythme de croisière. C bien ;)
Et Mél' … toujours en jambes ?
Naf', 6x1000 … tu ne plaisantes pas ! Si toutefois le 4 juillet je peux pédaler à côté de toi (toujours pas une bonne visibilité sur la question, j'en suis désolé …), pas sur que je survive a ton "train d'enfer" :)
Bloomer, " rosé, un BBQ et une bonne salade" … aaaaah tu sais, toi aussi, te préparer. Tout comme Rodie et Krylin pour le 28 (c'est quoi d'ailleur cette histoire de "plan de Gigi"? j'veux pas être responsable d'une quelconque défaillance, môa, okay ?!?!)
Y'aurait-il comme un air de revanche de Miss Bobépine sur le 10km ??? :D Ne te laisses pas embob(ép)iner bonhomme !

J'arrête là pour aujourd'hui …
Bonne fin de journée à tous et j'espère que vous pouvez profiter du soleil.

Ah ! encore un détail, petite sortie de 8,2km en 56' ce matin a jeun : 1 petit cul blanc + 2 becs plats :D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (62.39.137.xxx) le 17/06/09 à 16:59:06

(rectif pour Pélagie : je voulais dire "Je connais au moins 3 personnes pour qui cette première expérience a été moins DESagréable")

:D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/06/09 à 17:56:24

Et tant qu'on y est les tiots, va falloir parler vacances, qu'on ne soit pas inquiet de ne plus avoir de nouvelles d'une tortue qui bronzerait sur un caillou un cocktail de fruits à la main ;)
... ou savoir kikonaurélachance de croiser

Ginette, en Bretagne du 12 au 26 juillet
AlainP a Ajaccio jusqu'à la fin du mois de juin
Isach, les Seych' a partir du 5 juillet ?
… etc

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Madie (membre) (90.40.235.xxx) le 17/06/09 à 18:03:29

Ginette, en Bretagne du 12 au 26 juillet
AlainP a Ajaccio jusqu'à la fin du mois de juin
Isach, les Seych' a partir du 5 juillet ?
Madie au Portugal fin juillet puis en Bretagne jusqu'à mi-aout

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (86.199.214.xxx) le 17/06/09 à 18:11:40

bonsoir
euh, pas encore couru, j'attends qu'il fasse moins chaud! en attendant je bois de l'eau :)

je continue la chaine :

Ginette, en Bretagne du 12 au 26 juillet
AlainP a Ajaccio jusqu'à la fin du mois de juin
Isach, les Seych' a partir du 5 juillet ?
Madie au Portugal fin juillet puis en Bretagne jusqu'à mi-aout
Mel: la Rochelle le weekend du 14 juillet et reste une semaine à occuper du 15 ou 23 aout => des propositions?

allez à plus

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.16.32.xxx) le 17/06/09 à 18:51:37

salut a toustes !!!
ce soir c'est marche et on verras pour la CAP demain ou vendredi .
c'est vrai qu'il fait bien chaud et que cela sent les vacances !!!!

Ginette, en Bretagne du 12 au 26 juillet
AlainP a Ajaccio jusqu'à la fin du mois de juin
Isach, les Seych' a partir du 5 juillet ?
Madie au Portugal fin juillet puis en Bretagne jusqu'à mi-aout
Mel: la Rochelle le weekend du 14 juillet et reste une semaine à occuper du 15 ou 23 aout => des propositions?
Marie ,a Vassivière du 27 juin au 1 juillet puis a superbagnères du 4 au 18 juillet

je vais pas chomer avant , il faudrait que j'ai fini les confitures de framboises .

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/06/09 à 18:57:08

hummmmmmm j'en ai un excellent souvenir :D


Faudrait aussi que je te fasse gouter à mes rillettes. le hic, c'est que je dois passer au Mans juste avant de te croiser ;)
Peut-être à Vannes ...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Vévé03 (invité) (90.10.76.xxx) le 17/06/09 à 19:45:44

Ne parlez pas de vacances car je n' en aurai pas cet été,comme tous les ans...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 17/06/09 à 20:01:09

Salut les Tortues,
Je suis désolé, mais le chevalier doit vous avouer, qu'il est catastrophé, imaginez-vous qu'hier en courant sur un chemin des champs, il a fait peur à 1 lièvre, qui a filé en faisant des bonds de géant, sans m'avoir laissé le temps de m'excuser, et lui dire que j'aurais tant aimé, pouvoir l'accompagner.....
Tant pis, je me suis dis, j'ai continué à avancer tranquillement sur le chemin qui mène à la ferme du coin, quand j'ai aperçu au loin, la silhouette d'une femme qui promenait un impressionnant chien.
Arrivé à mon hauteur, le chien a tiré tellement fort sur la laisse qu'il a failli faire tomber sa "vieille" maitresse..
cela a eu pour effet immédiat, de me faire stopper net.
La gentille dame s'est promptement excusée, en me précisant qu'il était jeune et qu'il voulait uniquement jouer, ouf !!!
Du coup, je me suis dis;
Est ce que le chien m'en voulait, de lui avoir fait rater le lièvre ?

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/06/09 à 20:05:10

@marie

superbagnères au club alors ?
j'y suis allé quandj'etais jeune et celibataire y a plus de 15 ans , j'en garde d'excellents souvenirs et SPORT à gogo .. tennis , vtt , rando , raid etc etc super super souvenirs et qu'est ce que c'est beau les Pyrénées

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 17/06/09 à 20:39:22

Salut Ginette,
Oh la moqueuse, qui voudrait me voir en barboteuse, pour se payer une tranche bien rieuse....à moindre frais, non mais !!!

Salut Nafelola,
Je vois que pour toi ça marche, pour courir le Morvan....
Fais-toi plaisir, tout en tenant compte du temps !
car, ce n'est pas sur les pentes, que tu feras baisser le palpitant....
Sinon, samedi, le chevalier va survoler les crêtes de Tournai, sans se retourner, en espérant que Mika ne vas pas s'égarer, car, à la fin il doit nous mousser.....

Salut Madie,
Dans quel coin, seras-tu au Portugal ???
Moi, je serai à Sintra, à 20/30 kms de la ville aux 7 collines...

Un petit coucou à Cal, du coté de Glasgow....

Puisse la forme être, avec nos amies Suisses...
et bien sûr, aussi, avec toutes les autres tortues ...
A tous une bonne soirée
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/06/09 à 20:40:37

pour ceux que ça interesse

http://www.nature-tour-ca-des-savoie.com/flv/trail-faverges-flv.html

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 17/06/09 à 21:06:52

Merci Riri, pour ce joli aperçu....
Peut être que pour la 10è, qui sait !!!!
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (86.199.214.xxx) le 17/06/09 à 21:17:09

re

et bien moi ce soir j'ai bravé les conditions climatiques extremes que nous vivons en ce moment... et oui meme dans le nord, il fait beau et chaud!!!
bilan, 6 petits kilometres en 52 petites minutes mais avec un cardio qui n'arretait pas de monter! impossible de descendre en dessous de 160! j'ai meme vu 212!!! (pas longtemps)

chose promises, choses faites... prochaine sortie : peut etre vendredi si j'ai envie et sure dimanche avec une luciole (d'ailleurs "coucou la luciole, vient dire bonjour aux tortues et arrête de faire ta timide!!!")

voilà! je vois qu'il yen a qui vont avoir de chouettes vacances! Moi j'ai un hot savoyard qui me donne l'impression qu'il veut que j'aille dans ses montagnes!!!
A suivre...

Bonne soirée à toustes

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/06/09 à 21:20:55

fie toi à ton impression ;-)


oui maitre ku faudrait lancer les invitations pour la 10 ieme

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Luciole (invité) (81.53.40.xxx) le 17/06/09 à 22:04:55

Bonsoir les tortues ;)

merci p'tite soeur (mel) de m'avoir invitée. Et oui c'est timidement que je viens vous faire coucou.
Je vous rejoinds sur les bons conseils et les eloges que mel m'a fait de l'itb.
Si vous voulez bien d'une nouvelle petite tortue++ :)
Je viens tout juste de me mettre à la cap
Pour faire perso (j'espère vite apprendre à vous connaitre)je suis donc la grande soeur de melange, et aussi la maman de 2 adorables petites filles de 2,5 ans et 6 mois.

Voili voilou, je suis aussi allée courir ce soir une quarantaine de minutes dans la foret pres de chez moi.

Au plaisir
Bonne soirée

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.216.13.xxx) le 17/06/09 à 22:22:54

Bonsoir tout le monde,
*Il a fait chaud aujourd'hui, mais c'est bien c'est vrai ça fait été !
Alors ce soir vu l'ostéopathe, donc confirmation de l'inflammation du tendon d'achille ... pas conseillé de courir pour l'instant (tout façon ça me fait bien mal surtout à froid ! et voilà ..
Pour le Puy de Dôme c'est moi qui doit décider selon les sensation ... je ne sais pas trop que faire je prendrai la décision vendredi ... tout façon la course est samedi ..
Bon a suivre !!

Contente d'avoir retrouvé Ginette !!!!! Une truite et une perche ouahh t'es pas bredouille dis donc ...

Biz a tout le monde d'ici et d'ailleurs ... pour moi il est déjà l'heure ... (journées dures en ce moment ....)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par philippe (membre) (86.203.185.xxx) le 17/06/09 à 23:21:41

bonjour a toutes et tous..

Belles sorties de riri, gygy, krylyn , isach...
petit mot particulier a gygy qui se sent deçue ...,courage tiens bon et refocalise toi vite sur un autre objectif..
felicitation d'avoir tenue la totalité du parcours.

Isach...
t'as pas eu peur dans cette foret perdu , paraitrait que les champignons sont mechant cette année..

Bien , puisque il faut se tenir des objectifs, je me tate pour m'essayer a un semi vers fin septembre debut octobre..
j'aurais preferé un trail mais rien de dispo a ces dates, donc j'envisage les 20kms de paris..
A confirmer en fonction de mon avancement sur le plan fixé sur 16 semaines.
On pourrait penser , que pour un debutant un 10km serait plus adapté.
Mais Je suis un veritable diesel je ne me sent bien qu'a partir de 45 mn de course.. enfin on verra bien.
Et puis les 10 kms c'est pour les chtits gars super rapide..

bonne venue a luciole

a bientot

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.216.13.xxx) le 18/06/09 à 07:18:01

Voila un grand plateau avec le café, l'eau pour le thé, du lait et des fruits a presser : orange, pamplemousse !
Je rajoute du pain aux noix, de la brioche, beurre, confiture de myrtilles, ...
Je sais Bloomet c'est un peu léger ... si tu veux je te rajoute quelques tranches de jambon fumé de mes montagnes .... juste pour toi !!!

Philippe : ça y est tu as un objectif ... y apluka

Perso ... graaannnde fatigue !! ppfff, morte .... Allez,j'y vais quand meme, faut bien !

TRES BONNE JOURNEE A TOUS ET TOUTES !!!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 18/06/09 à 07:30:40

Bonjour à tous et à toutes,
En honneur de la nouvelle arrivée (Luciole ), je prépare un succulent petit déjeuner, sans oublier une petite fiole (d'eau de vie) pour Mika....

Soit la bienvenue Luciole, que ta lumière puisse briller longtemps chez les tortues....
Nous aussi, à notre tour essayerons de t'éclairer sur les pistes qui pourront te faire progresser, tout en contournant les pièges à éviter....

Je suis en retard, je repasserai plus tard.......
Pour vous, une agréable pensée et une excellente journée.
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 18/06/09 à 07:34:03

Salut Flo,
Tiens, prends quelques abricots, ça t'aidera a avoir la pêche...
Courage
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.172.xxx) le 18/06/09 à 07:50:54

bonjour a tous

merci flodm pour se petit déj !!!!

et bienvenue a luciole!>>

je vois que toutes les tortues se portent a merveilles avec se beau soleil ,pleins de projets????cap-vacance-cuisine...

pour moi les vacances se seras:les alpes de hautes provence(barcelonnette)du 7/22 août

pour mes projets en cap:auray-vannes et marathon de vannes................................en duo, vous avez eu peur???

pour le prochain car il y en auras un autre c'est sa d'etre mazo :la rochelle ou londre (on se renseigne pour londre)a voir????

il faut que je vous dit,que si le marathon c'etais bien passé j'envisagée de faire en 2010 le 50 km de ploudal mais là!)).........

je vais mieux sa se vois(cap quand tu nous tiens)

bonne journée a vous tous

kénavo

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/06/09 à 08:17:42

bienvenue à la grande soeur de notre petite jeune et jolie tortue angevine ..et je trouve très mimi luciole comme pseudo ...

J 'suis en chomâge partiel 2 jours cette semaine , ça fait bizarre en 17 ans de boulot sans aucune interruption alors on va en profiter un peu ... rando ou vélo avec m'dame aujourd'hui de prévu ..

@gygy
moi je dirai BANCO sur les 50 kil de plou___je_ne_sais_plus_quoi ...
voila un bel objectif

bizzz et bonne journée à toustes

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.172.xxx) le 18/06/09 à 08:29:45

riri: si tu me donne un coup de main ?????

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/06/09 à 08:38:03

of course .......de cheval

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.172.xxx) le 18/06/09 à 08:40:02

oups;;; riri ,bonne balade a vélo avec madame..et profite bien de tes 2 jours !!

gygy

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 18/06/09 à 08:45:04

Bonjour cheres tortues! Votre petit dej est pret grace a Flodm et Ku, grand merci a vous deux! Venez vous servir!

Sortie de CAP de bonne heure ce matin - comme j'en fais 4 d'affilee cette semaine avec un semi Dimanche, j'ai decide de faire celle ci tres 'cool' et tres relax - 10km en 1h04, FC moy 128, suivi d'une seance de circuit et d'un barbotage dans la piscine avec les petites. Une matinee bien remplie! Demain 4eme sortie de CAP, un peu plus rapide, puis une petite seance d'aquajogging avant mon massage, apres ca repos jusqu'a Dimanche!

@ Cal: dommage pour le manque de photos mais nous te croyons, Krylin est un lievre! Prepares tu une course pour bientot? Bonne continuation!

@ Krylin: je suis sure en vue de la forme que 2h20 est faisable! Bien contente que le paiement soit enfin arrive! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Madie: bien cette petite sortie pour recuperer de ce weekend de folie! Occupe toi de ce genou!

@ Isach: sympa cette sortie avec ta fille! J'espere que tu as bien profite du massage et du BBQ. C'est certainement un bon debut d'entrainement vacances! Bonne seance avec le club ce soir!

@ Ginette: tu as bien profite de ton weekend a Rennes, entre peche et marche! Ne t'en fais pas, je ne compte pas me laisser abattre, merci pour la pensee! Tu as de beaux projets en vue, je te souhaite donc une tres bonne preparation, tu as l'air bien partie avec ta petite sortie d'hier, bonne continuation!

@ Melange: belle sortie sous la chaleur! Bonne sortie demain si tu y vas et bonne sortie Dimanche avec Luciole!:)

@ Marie: ca sent vraiment l'ete avec toutes ces tortues et leurs projets vacances!!!!! J'espere que tu as fait une bonne marche hier soir, bonne sortie de CAP pour aujourd'hui ou demain!

@ Ku: belles rencontres hier sur ton chemin des champs, dommage que le lievre allait trop vite! Bonne fin de preparation pour Samedi, surtout ne perdez pas la boussole!

@ Riri: mail bien recu. merci, j'y repond des que je trouve une minute! Profite bien du beau temps et de ce 'chomage partiel'. Bonne continuation! Bizzz:))

@ Luciole: bienvenue chez les tortues! Pas besoin d'etre timide ici, tout ce que Melange t'a dit a propos de nous, c'est vrai (j'espere!!!). Pour quelqu'un qui vient tout juste de se mettre a la CAP tu as fait une belle sortie hier soir! Bonne sortie avec ta petite soeur Dimanche!

@ Flodm: vraiment pas de chance cette histoire de tendon d'achiile....j'ai connu ca! Repose toi, soigne toi bien et a toi de voir quelle decision prendre pour Samedi! Courage!

@ Philippe: c'est bien d'avoir des objectifs et si apres ta preparation sur 16 semaines tu crois etre capable de faire les 20kms de Paris, vas y! Fais le pour le plaisir et pas pour le chrono - ce sera certainement une bonne experience! Bonne preparation!

@ Gygy: vraiment heureuse de voir que tu reprends gout a la CAP avec tout plein de nouveaux objectifs, tres bonne nouvelle! Pour le moment continue a te reposer et a bien recuperer!

Coucou a Rodie et a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.172.xxx) le 18/06/09 à 09:06:45

pelagie: toujour la forme bien ta sortie et le cardio au top
bonne sortie demain et repose toi bien jusqu'a dimanche je serais de tous coeur avec toi.

of course:c'est vrais que l'on mise pas sur les mauvais chevaux...((je rigole...))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 18/06/09 à 09:11:30

hello

merci pour le ptit dej, mais comment vous faites pour ingurgiter tout ca de bon matin?!

gygy, tu reprends du poil de la bête, c'est top, bravo!

pelagie, bien sure que tout ce que j'ai pu dire était vrai, je lui ai surtout parlé des bons petits dejs que tu nous prépares!!

riri, profites bien de tes 2 jours de chomage, enfin pas sure que le mot "profiter" ait sa place dans cette phrase! bonne balade en tout cas!

bienvenue luciole, en effet pour une débutante tu me scotche!! maintenant petit jeu, à toi de deviner qui est un Mr et qui est une Mme sur le forum... c'est déroutant ;)

Coté sport, surement trempette ce soir pour moi, sympa :)

bonne journée
@+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/06/09 à 10:40:26

Bien l'bonjour tortues :)

Salut Luciole ! you're welcome :D
en plus de jouer a "qui est Mr , qui est Mme" (un indice me concernant : y'a pas de ruse), je te rajouterais bien un autre défi : savoir QUI habite OU !
(tu as 15 jours pour potasser, y'aura interro ;D )

Mél' ... tu as enfin retrouvé tes baskettes ? wouaaaaah ! ;) (wouais je sais : c'est l'hopital qui se fout de la charité hé hé hé)

Philippe : trop fort , un 20 km , YES! , tu vas t'arracher , t'entrainer comme un ouf ,ça va déchirer , tu vas, tu vas ...
(.... et UN rdv limobière , UN !)

FLo, on dirait que ton WE t'a bien fatigué. Va falloir te faire ne bonne grosse sieste toi aussi, un d'ces 4. Je et suggère aussi l'argile verte sur ton pied (ça existe en tube, toute prête a étaler )

Journée tranquille pour moi : juste une pause BBQ sur le balcon ce midi avec des collègues :D

Bonne journée toustes !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/06/09 à 10:46:50

Heu , 'xcuse moi Ku mais la fiole d'eau d'vie pour le Mika à 7h30 du mat' ... c'est'y pas un peu poussé :/


--- Vacances Tortuesques ---------
Ginette, en Bretagne du 12 au 26 juillet
AlainP a Ajaccio jusqu'à la fin du mois de juin
Isach, les Seych' a partir du 5 juillet ?
Madie au Portugal fin juillet puis en Bretagne jusqu'à mi-aout
Mel: la Rochelle le weekend du 14 juillet et reste une semaine à occuper du 15 ou 23 aout => des propositions?
Marie ,a Vassivière du 27 juin au 1 juillet puis a superbagnères du 4 au 18 juillet
Ku au Portugal à Sintra (quand ?)
Gygy, alpes de hautes provence(barcelonnette)du 7/22 août

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 18/06/09 à 11:08:32

Salut l'ITB,

Bienvenue parmi les Tortues Luciole. Je suis sur que tu vas te plaire ici. On mange bien, on papote pas mal, on rigole souvent et ils nous arrivent même de courir de temps en temps.

Merci Flo pour le petit dej, courage à toi pour la journée.

@Ku, fait gaffe au breuvage que tu donnes à notre cher Mika, faudrait pas qu'il perde le sens de l'orientation samedi.

@Pelagie, quelle pêche dis voir, faudrait penser à faire un peu de jus pour ton semi non ?

@Philippe, super d'avoir des objectifs, rien de mieux pour se motiver.
Pour les 20kms de Paris, c'est souvent l'occasion de se rencontrer entre Tortues, il y a aussi le Paris Versailles que j'aime particulièrement.

@Mel, Maintenant que tu as une Tortue pour t'accompagner, plus d'excuse pour ne pas sortir.
La trempette n'empêche pas de faire une sortie CAP, regarde notre Reine.

@Gygy, ça fait plaisir de te voir plein de projets.

@Riri, sale époque en ce moment où ceux qui veulent et peuvent travailler soient contraint de s'arrêter.
Profite bien de ta sortie.

@Gigi, pas de souci pour la visibilité au dernier moment.
Excuse BBQ, ok c'est noté, je l'ajoute pour le bouquin :)

@Rodie, Argggg !!! 2h15 2h20 ? Moi qui pensait plutôt 2h45 = content et 2h30 = super content, je m'imagine pas trop faire 2h15.

@Krylin, drôle de façon de couper les poires en deux toi, laisse moi calculer, 2h45 - 2h15 = 2h30 ça tombe pile poil. ;)
Pour redevenir sérieux, je veux surtout finir en pas trop mauvais état donc départ prudent au moins jusqu'à Arleuf, ensuite on avisera. J'ai vraiment du mal à estimer un temps vu l'enchainement de côtes et de descentes et mon allure qui chute dés que ça monte.
10km/h c'est la moyenne que je tiens assez bien dans les mêmes conditions de dénivellé sur une distance de 15km donc quid sur 25km et quid en condition de course ou je pousserai forcement un peu plus ?


Mais l'entrainement continu, ce matin debout 5h30 pour une petite sortie cool de 8km en 54mn.
Bonne sensation même si j'avais encore dans les pattes ma sortie de mardi soir.

Ce week-end, retour dans mes collines avec une dernière sortie spéciale "grimpette" avant le 4 juillet.

Bonne journée à toutes l'ITB

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/06/09 à 11:14:41

Hep'pep'pep ... ce n'est pas du tout une EXCUSE Naf', le bbq : je ne vais quand même pas me mettre à courir 2 jours de suite !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (90.42.42.xxx) le 18/06/09 à 11:45:54

Merci Ku j'adore les abrico et en plus c'est bon pour le teint ... lol !

Bonjour Luciole ...j'suis d'ac avec Riri, c'est tres joli comme pseudo !
alors bienvenue .. et ptetre que ça va bouster Melle MEL ....????

Pélagie RAS , tj au top !!!!

GYGY : oui, tu sembles avoir bien récupéré .. le moral est là BRAVO et encore de sacrés objectifs ...!!

Ginette : le WE n'est pas la seule raison c'est que au boulot je travaille ^pour 2 depuis qq temps ...si, si !! c'est vrai (collègue parti) et surtout j'ai effectué du travail physique et tout et tout ./..mais pas le choix quand faut y aller !!!!
mais là il est vrai que c'est un peu beaucoup !!! alors c'est pour ça que le coprs sonne l'alerte ... je me connais et je crois bien que j'ai un peu dépassé les limites !
Bref je vais essayer l'argile verte .. ça peut pas faire de mal ... pour la jambe en tout cas .. lol

Hep Ginette je t'avais envoyé un mail ?? tu l'as pas eu ???

Naf : merci pour les encouragements.. en tout cas tu as l'air bien dans ton entrainement toi .. alors ... à mon avis objectif 2 h 30 sans pb

Riri : Y a tj du positif .. alors profite bien de tes 2 jours !!!

A+ ... je me suis pris une tite récré mais là faut y aller !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/06/09 à 11:50:17

J'ai bien reçu Flo ... pardon , je ne suis pas une flêche pour répondre ! mais je vais le faire :D

Je file , le bbq m'appelle !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 18/06/09 à 12:35:16

@Naf'. je te joins le descriptif du parcours que m'avait envoyé Fred avant le départ. Faut te le mettre dans la tête, parce que c'est une source de motivation de savoir ce qui t'attend et ce que tu as déjà fait.

Descriptif du circuit :
• départ près du complexe sportif, passage dans Château-Chinon puis raide descente vers l'Yonne pendant 2 km.
• montée d'environ 8 km avec quelques paliers, avec le terrible mur du cimetière avant le ravitaillement d'Arleuf.
• répit de quelques centaines de mètres puis passage sur l'autre versant de la vallée avec une descente d'environ 4 km pour repasser l'Yonne.
• Nouvelle montée de 4 km se terminant dans une magnifique forêt de conifères (ambiance montagne), puis descente de plus de 3 km vers Château-Chinon, avec ensuite deux bosses pour boucler le tour.

Le seul conseil à te donner est surtout de ne pas t'enflammer au départ

Je sais que je suis en congés les 3 dernières semaines d'août, mais avec la naissance de Melle Rodie n°2 (prévue entre le 27 et le 31/07), je ne sais pas si et où on pourrait partir.
Peut-être une petite semaine après le 15 août sur la côte atlantique

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.172.xxx) le 18/06/09 à 12:57:01

il faut bien récuperer et se donner d'autres objectifs ,sinon bonjour la déprime.une fois que l'on a digérée il faut bien rebondir((je ferais mieux la prochaine fois))

je vois que la rencontre des tortues se prepare bien surtous: le,la bbk !!!!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.40.xxx) le 18/06/09 à 13:03:49

Bonjour

merci pour votre chaleureux acceuil ;)

Mel et Ginette; je relève le defi, oulala 15 jours à potasser pour rendre ma copie à l'heure :D

je continue la chaine des vacances :
--- Vacances Tortuesques ---------
Ginette, en Bretagne du 12 au 26 juillet
AlainP a Ajaccio jusqu'à la fin du mois de juin
Isach, les Seych' a partir du 5 juillet ?
Madie au Portugal fin juillet puis en Bretagne jusqu'à mi-aout
Mel: la Rochelle le weekend du 14 juillet et reste une semaine à occuper du 15 ou 23 aout => des propositions?
Marie ,a Vassivière du 27 juin au 1 juillet puis a superbagnères du 4 au 18 juillet
Ku au Portugal à Sintra (quand ?)
Gygy, alpes de hautes provence(barcelonnette)du 7/22 août
Luciole : superbesse du 8 au 15 août

bonne après midi à tous et à toutes

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 18/06/09 à 14:16:13

@Rodie, merci pour le descriptif, c'est effectivement le truc à avoir bien dans la tête pendant la course.

J'ai testé la première partie jusqu'à Arleuf il y a 2 ou 3 semaines et le mur du cimetière est en effet coriace.
Pour la suite d'Arleuf à Chateau-Chinon, je me demande si je ne vais pas y allez faire un tour en voiture ce week-end mais pas possible de le faire en courant à moins de me taper l'allez et le retour et faire une sortie de 2x15 bornes :)

Je compte effectivement partir très cool sur la 1ère descente (raide en effet) ensuite j'essayerai d'être régulier pour en garder sous le pied pour la seconde côte de 4km.
C'est ensuite et uniquement si il me reste du jus que je pourrais lâcher les rênes en espérant que les deux bosses (j'imagine les bosses) m'arrive pas en pleine face.

Je voie que la miss n°2 ne va pas tarder à pointer le bout de son nez :)
Comment va la maman ? Surtout avec la chaleur qu'il y a eu ces derniers jours.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Bloomer (invité) (207.35.94.xxx) le 18/06/09 à 15:17:23

Salut à tous

Bienvenue à Luciole, qui va agrémenter nos soirées d'été de sa précieuse luminosité... ( on dit par chez nous que ce sont des fées....) Les tortues ce retrouvent sous une bonne étoile..

@Flodm
Tu es un amour - du Jambon juste pour moi avec ce petit dej - Merci

@Ku merci à toi pour ton petit dej... Le verre d'eau n'en était pas un
un peu d'eau de vie le matin - après le Jambon des Montagne de Flodm...
et un on café... Pas pire

@philippe
Plein de beau projet en perspective...vas y doucement quand même
Le 10Km non non pas spécialement pour les rapide juste pour le Fun
Le semi juste pour le Fun... Courir pour le fun et s'approcher de ces objectifs quand même... mais comme au rugby - l' après course est pas mal importante...;-))
@Gygy
Quelque soit tes projets de course amuse toi bien.. et un chouilla moins de pression tu vas voir c'est pas si pire... c'est même ben l'fun.
@Notre Reine Pélagie.
Votre altesse , une petite sortie cool de 10 bornes, aqua patins couffin & un semi dimanche ... Ouais on ne chôme pas..;-)
Bon repos jusqu'à dimanche, Comme d'habitude un petit pastis .. à ta santé
Ainsi qu'à tous les coureur cette fin de semaine ... Toute une gang de Tortues
@Melange
Bon on embraque la frangine.. A quand une course où les deux va essayer de battre l'autre...
@Ginette
""juste une pause BBQ sur le balcon ce midi avec des collègues"" et la Bouteille de Rosé... Tu l' as encore caché...
@nafelola
Un lève tôt , ça c'est l'fun, le meilleur moment de la journée... pour courir
Levé de soleil , petite rosée du matin, & fraicheur .. ben agréable.
@Rodie
Tout un circuit votre course..
Combien d'écart entre tes 2 filles..?
mes salutations à la maman

Comme il faut parler d'objectif - Pour dimanche.. l'important c'est d'arriver
20Km - entre 2h00 & 2h15... Pas sur comment gérer cette course du up & down tout le long avec le Pic au 14ème 15ème Km ... Mais si il ne pleut pas
Avec mon assiette de canard à l'arrivée une bonne bouteille de Rosée ou 2, du fromage & charcuterie de région à partager avec Miss Bobépine ( 10Km - 1h05 - Objectif) et quelque Chum's coureurs

--- Vacances Tortuesques ---------
Ginette, en Bretagne du 12 au 26 juillet
AlainP a Ajaccio jusqu'à la fin du mois de juin
Isach, les Seych' a partir du 5 juillet ?
Madie au Portugal fin juillet puis en Bretagne jusqu'à mi-aout
Mel: la Rochelle le weekend du 14 juillet et reste une semaine à occuper du 15 ou 23 aout => des propositions?
Marie ,a Vassivière du 27 juin au 1 juillet puis a superbagnères du 4 au 18 juillet
Ku au Portugal à Sintra (quand ?)
Gygy, alpes de hautes provence(barcelonnette)du 7/22 août
Luciole : superbesse du 8 au 15 août
Bloomer & Bobépine en Gaspésie de ±26 au 4 aout
& quelques grande fin de semaine de camping avec mes flôts.

Bonne fin de Journée a tous
A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/06/09 à 15:34:03

Bloomer, pour le rosé tu as vu juste :/


('tain, mais comment a-t-il fait ?!?)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.172.xxx) le 18/06/09 à 15:38:36

bloomer
c'est une course ou un repas gastronomique que tu fait????canard fromage rosée je n'ai pas vue c'est quoid le dessert?

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 18/06/09 à 17:06:08

Tête de linotte...
J'entends encore les remarques de ma mère : "si ta tête n'était pas attachée..."

Arrgh, ce matin, j'avais 6 x 4' à 90% de VMA...
Va savoir pourquoi (surement parce que j'en ai bien ch**), je me suis mis dans la tête que je n'avais que 4 séries à faire.

Satisfait de ma séance et alors que je rentrais trankilou au bercail avant le lever du petiot.... vlatipa que ma montre chante de nouveau et m'annonce : "Série 5 sur 6 ; cible - 15,8km/h". Et là pan.... je me rends compte que j'ai squisé 2 séries.
Faire demi tour ? Trop tard, j'ai déjà mangé la récup... par dépit, je décide de ralonger le footing de retour en accélérant un chouille le tempo... tête en l'air

Bienvenue à Luciole

@Rodie
Yes, certificat médical envoyé !
Et merci pour le descriptif du parcours... va falloir sortir l'appareil photo :)

@Naf
C'est toi qui décide chef. Partons pour 2h30, soit 10km/h.
Au fait, je viens de me rendre compte, assez betement là aussi, que le course est le samedi.
Quand se fera le retour sur Paris : le samedi soir ou le dimanche ?

@Pelagie
Pour faire suite à ta remarque sur le Marathon
Certes, certains y on connu des deconvenus pour leur première expérience, mais ce n'est pas une règle générale.
Je ne vais pas te cacher que la tâche n'est pas simple, mais on peut le faire sans se mettre en danger. Si tu t'es fixé un chrono, quel qu'il soit, et que tu sens le challenge interessant mais trop challenging.... prends toi de la marge, cours en dedans et çà devrait aller.


--- Vacances Tortuesques ---------
Ginette, en Bretagne du 12 au 26 juillet
AlainP a Ajaccio jusqu'à la fin du mois de juin
Isach, les Seych' a partir du 5 juillet ?
Madie au Portugal fin juillet puis en Bretagne jusqu'à mi-aout
Mel: la Rochelle le weekend du 14 juillet et reste une semaine à occuper du 15 ou 23 aout => des propositions?
Marie ,a Vassivière du 27 juin au 1 juillet puis a superbagnères du 4 au 18 juillet
Ku au Portugal à Sintra (quand ?)
Gygy, alpes de hautes provence(barcelonnette)du 7/22 août
Luciole : superbesse du 8 au 15 août
Bloomer & Bobépine en Gaspésie de ±26 au 4 aout
& quelques grande fin de semaine de camping avec mes flôts.
Krylin : Cap Ferret pour le week-end du 14 juillet et une semaine en fin aôut dans la Drôme Provençàle.


Salutations !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 18/06/09 à 17:30:33

Ok Kry, yapluka envoyer le bulletin pour l'équipe ITB. Avec les deux petits jeunes qui feront les premiers relais et les papys qui feront ce qu'ils pourront après.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 18/06/09 à 18:43:55

@Krylin,

MDR pour ton histoire de comptage de série.
T'inquiète pas c'est le genre de truc qui m'arrive aussi. C'est juste tes jambes qui en ont marre et qui envoi un message à ta tête pour lui suggérer de t'embrouiller les compteurs et comme ta tête est copine avec tes jambes, ca marche à tout les coups.

Bon, je croie que tu dois aussi être un peu surmené avec ton nouveau boulot question planning pour le week-end du 4. :)

Je te mail le planning.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par krylin (membre) (89.3.186.xxx) le 18/06/09 à 23:59:49

Yep,
Mail bien reçu !
Merci pour le planning, tout me va, c'est Nikel :)

Naf&Lola : Tour Operateur du Morvan ;-)

Euh... Ginette, Flo, ce serait vachement bien de vous compter parmi nous :-)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.172.xxx) le 19/06/09 à 07:32:37

bonjour a toustes

je vous prepare le petit déj,

café-thé- crêpes et baguette fraiche,beurre ,confiture de fraise fait maison,je n'oublie pas le nutella ,la corbeille de fruits et je vous mais des fleurs que j'ai coupées dans le jardin ,voilà servez-vous....

je voudrais vous mettre des photos sur le blog des tortues,je peut?comment faire???

bonne journée a vous tous

kenavo

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par madie (membre) (90.40.235.xxx) le 19/06/09 à 08:56:38

Salut les tortues,

Alors ce matin grand beau à 7h, 1h30 plus tard le déluge, et évidemment c'est pile au moment de sortir pour emmener les enfants à l'école. Juste le temps de se faire tremper, je rentre dépitée par le temps, voyant le pot de Nut trainer, je me suis refait un second p'tit dèj... et là, alors que mon second thé est encore brûlant, le soleil repointe son nez... MAis je ne peux plus courir moi!!! ;-) (si ça c'est pas de l'excuse à deux balles)

Gygy: Je t'envoie un mail en t'expliquant comment faire pour poster sur le blog.

Bizàtous et bonne journée

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/06/09 à 09:47:10

Bien l'bonjours tortues :)

En effet Madie, c'est de la bonne excuse à 2 balles : "n'a pu partir courir parce que remplie de Nut' dès 9h du mat" !
Là tu met la barre haute :D

Naf', tu notes pour le livre ... ;)

Je vais essayer de faire mieux (moins pire) et caser une petite sortie aujourd'hui, sous un ciel peu engageant. C'est pas gagné :(

Pélagie, alors alors ? cette 4eme sortie ? (ça fait beaucoup juste avant un semi , non ?!).
Le massage fut bon ? :D

Bon début de journée !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.30.218.xxx) le 19/06/09 à 10:28:19

hello les tortues !!
bon ben , il pleut !!!
je vais faire un cake a la framboise pour demain matin , pas envie d'aller courir sous la pluie :-((
et pourtant il faut pas que je me fasse doubler par ginette

ça y est on a le droit de dire LCDONPPPLN ?????

alors gygy la prochaine course c'est koi !!!
si tu fais Auray-Vannes tu verras les filles , pour moi pas sur encore !!!
il y a pas mal de compétiteurs ce week !!!

20 juin - Foulees de St Luce sur Loire 10km : Macadonf
20 juin - Montee du Puy de Dome 13km : Flodm
20 juin - Cretes de Tournai : Ku & Mika
21 juin - Foulées Suresnoise : Krylin
21 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 juin - Tour du Lac Brome 20Km - Bloomer - 5km : Bobepine
21 juin - Tolla, Corcica 16km : AlainP

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (90.42.42.xxx) le 19/06/09 à 10:34:33

Bonjour tous et toutes,

En effet ça c'est raffraichi ce matin ! Mais justement Ginette, pour courir ce n'est que mieux, alors faudra trouver une autre excuse que le temps !!!!!

Madie, elle, en avait une bonne ...

Krylin : je réfléchis ....

Pour l'instant je suis en "arrêt CAP" ... mais j'ai une VRAIE EXCUSE, mmoooaaa !!

Bonne journée !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.30.218.xxx) le 19/06/09 à 10:36:13

coucou flo !!

pas de compèt ce dimanche pour toi ??

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/06/09 à 11:10:04

Mais depuis quand ETRE une "bonbonne de LCDONPPPLN" est une excuse pour ne pas aller courir ?!?!? :/
(non, toujours pas le droit de le dire ! je me suis râtée juste avant ... ça peut arriver ! ;D)

Mince, vl'a l'soleil => va faire trop chaud pour courir !
:D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (193.253.141.xxx) le 19/06/09 à 11:11:41

Cosimo a définitivement arreté la course à pied
il court pour le plaisir
point final avec le marathon de Paris
bravo pour ta belle carrière

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 19/06/09 à 11:14:18

Bonjour cheres tortues! Merci a Gygy pour ce delicieux petit dej!

Journee assez remplie aujourd'hui! Je n'ai pas beaucoup dormi de la nuit car il y avait une tres grosse tempete qui m'a garde eveille....quand le reveil a sonne et que j'ai vu ce qui m'attendait dehors, je suis retournee au lit!!!!! Donc pas de 4eme sortie de CAP (ce qui est sans doute bon pour Dimanche!) mais j'ai quand meme fait une seance d'aquajogging en attendant l'heure de mon massage! Ce midi j'ai rencontre des ex-collegues (repas tres sympa et beaucoup de papotage), je viens juste de rentrer et sous peu je part chez ma fille car je garde les petites ce soir! Demain repos!!!!

@ Gygy: merci pour les encouragements! Tres contente de voir que tu as bien 'rebondi'!

@ Melange: j'espere que tu as fait une bonne trempette hier soir!

@ Ginette: il etait bon le BBQ? Tu vois j'ecoute les conseils quelquefois, donc pas de 4eme sortie ce matin!lol Le massage fut bon mais quand meme un peu douloureux.... Bonne petite sortie aujourd'hui!

@ Nafelola: ne t'en fais pas, comme tu peux voir je fais du jus pour mon semi mais dis toi bien que je ne vais pas le faire en course mais en repetition marathon! Belle sortie matinale hier! Ce weekend amuse toi bien dans tes collines! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Flodm: pas bon de depasser ses limites, fais attention! J'espere que l'argile verte et un peu de repos vont t'aider et que tu seras capable de faire la montee demain (?)! Courage et bonne chance!

@ Rodie: avec une si bonne description du parcours Naf et Krylin n'auront aucune excuse de ne pas faire une bonne course! BB no 2 n'est plus loin, tous nos bons voeux a Mme Rodie!

@ Luciole: bonne chance avec le defi de Mel et Ginette!

@ Bloomer: merci d'avance pour le pastis! Bonne chance avec ta course, je suis sure que tu vas bien gerer ca, surtout avec la degustation qui t'attendra a l'arrivee! Bonne chance aussi a Bobepine!

@ Krylin: je crois que ca nous arrive a tous d'etre 'tete de linotte' de temps en temps! Merci pour tes bons mots, je sais que ca ne va pas etre facile, surtout les derniers 10km, c'est pour cette raison que je ne me fixe pas de chrono. J'aurais une meilleure idee ou j'en suis apres le semi de Dimanche sur lequel je vais tester ma vitesse marathon. Vas tu faire les Foulees Suresnoise ce weekend??? Bonne continuation avec ton entrainement!

@ Madie: entre toi et Ginette c'est une vrai competition pour les excuses!LOL

@ Marie: moi non plus je n'ai pas eu envie d'aller courir sous la pluie ce matin! En effet beaucoup de competiteurs chez les tortues ce weekend!

Tres bonne chance a Macadonf, Flodm?, Ku et Mika pour leurs courses demain! Beaucoup de plaisir! ALLEZ Y!

Krylin?, Bloomer, Bobepine et Alain, continuez a faire plein de jus pour Dimanche, (je fais de mon mieux de mon cote)!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.30.218.xxx) le 19/06/09 à 11:19:00

hello pelagie !!!
ça doit pas faire mal un massage !!!
c'était un signe le temps ce mati , pour ne pas en faire trop avant dimanche !!!
reposes toi bien !!!

bienvenue a luciole , la petite soeur de mel !!
on est presque voisines !!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (90.42.42.xxx) le 19/06/09 à 11:20:00

Coucou Marie ...
Non Marie, je ne cours pas demain ... pas conseillé du tout .. et en plus autre petit souci ... cette année je ne peux rien prévoir c' est comma ça depuis janvier ... alors j'adapte .....

Je préfère rater ça et recourir d'ici qq jours plutôt que de me "dédlinguer" et ne plus courir pendant un mois ou plus ...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par madie (membre) (90.40.235.xxx) le 19/06/09 à 11:25:36

Alors j'ai une théorie, attention elle vaut le détour:
Et si, LCDONDPPLN 'excusez moi d'en avoir prononcé un tiers du nom, c'était l'émotion) donc et si c'était un bon "gel" énergétique?
Car là je viens de faire une super sortie madiesque avec 2 fois 5 minutes allure 2 en côte, et j'atteins le 8km/h sur ma sortie! Si c'est pas beau ça! Je suis sure que c'est grâce au ***BIP***ela
Et la cerise sur le gateau c'est que je n'ai pas eu mal au genou, la douleur n'était pas loin, mais elle est restée coincée. C'est à n'y rien comprendre... mercredi soir on a fait 10km de marche avec la gym villageoise (j'ai étrenné mes bâtons) ça m'a peut-être fait du bien...

Pélagie, tu as bien fait de rester sous la couette. Tu as fait assez de sortie cette semaine donc aucune raison de culpabiliser.

Flo: T'es ma copine toi, tu sais bien que je n'ai QUE de bonnes excuses, pas comme certaines... hé hé hé

Marie: J'ai droit à une 'tite part de cake? steuuuuppp!

Et j'oubliais: Bienvenue Luciole!!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/06/09 à 11:30:08

Ah bon ?
donc si je veux faire une bonne sortie ce midi, je passe d'abord a la superette ... (yessssssss !)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.40.xxx) le 19/06/09 à 11:55:51

Bonjour tout le monde

oua les petits dej donnent un petit goût de "r'viens'y" ;D

Pélagie : merci, j'avance et j'enquête :D

Marie : merci pour l'indice hihi

Et bien ici la prochaine sortie c'est dimanche avec mel, je m'impatiente
Sinon je revis car mon bébé, a 6 mois, a décidé de faire ses nuits.

Je souhaite pleins pleins de courage aux compétiteurs du we.

Bonne journée

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (90.30.218.xxx) le 19/06/09 à 12:24:17

ah mince j'en ai pas non plus et là plus le temps !!!
y a le fer a repasser qui est chaud rezut !!!
le cake est cuit tu pourras le manger avec le café madie !!!

dur le passage flo ???
pourtant j'aurais bien voulu que ce soit une bonne année pour toi et moi mais c'est raté !!!!

bonne journée a toustes!!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 19/06/09 à 12:30:17

hello

je prendrais bien une tartine de LCPtrucbip, ca a l'air de donner pleins d'energie et en plus... c'est cro bon!
Madie, tu as eu raison de succomber!!!

et demain on a un cake aux framboises, humm merci marie :)

Allez ginette on y croit!

Pelagie, reste bien au chaud, ne va pas braver la tempete et fais nous du bon jus pour ta course!

et bien moi hier ce fut quelques petits allers retours dans la piscine et vite je suis ressortie j'avais trop froid (à papoter dans l'eau)!
Ca m'a permis de voir que la tendinite m'embête toujours la vilaine.

Luciole, tu as l'air d'avancer dans tes recherches et je ne te donnerai aucun indice! tu progresses deja bien assez vite en cap alors je ne vais pas te faciliter la tache pour ton défi!
Patience pour dimanche, trouves nous un coin sympas dans ta campagne!

ici il fait du soleil youpi, ce soir, j'envisage très sérieusement d'enfiler mes baskets et même d'aller bosser à vélo!!!

bonne journée à toustes
bye

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.31.172.xxx) le 19/06/09 à 13:37:32

je croyais que vous etiez réstés sous la couette se matin ,mais je vois que non!!

tu as eu raison pelagie de rester au chaud.

et les filles !!!trés mauvaise votre excuse pour la cap,
un cake a la framboise ...hummmmmmmmmm je veux bien une part

au cas ou je peut pas venir d'ici demain:::je vous dit pleins de choses et bonne course a vous tous,j'aurais une pensée pour vous!!!!!

luciole:tu vas les apprécier tes nuits et bonne course avec mel...

rodi:un petit garçon ou une petite fille??

pélagie pour dimanche prend du plaisir sur ta course,la est le principal!!!!!!!

ce soir picine avec la petite et mon mari,la cap commence a manqué..peur etre un petit tour dimanche??

et au faite<<>


à+ kenavo

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/06/09 à 14:20:57

Waouaou l'excuse à 2 balles de madie j'y crois pas


bonne après'm les tortues d'amouuuuuuur

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 19/06/09 à 18:25:59

Salut les tortues,
Tout d'abord, avec un peu de retard, mais "y'a pas l'feu au lac...", bienvenue à Luciole. Ta petite soeur ne t'a pas menti, enfin je crois, ici que des gens sympas qui ne se prennent pas la tête, sauf des fois pour des histoires de Nutella. Bon, Madie, c'est une excuse honnête, mais écoute un peu Marie, c'est très efficace contre les douleurs, tu ne devrais plus sentir ton genou.
Flodm, toujours pas la pêche pour toi... Penses-tu être du côté de Thonon après le 21 juillet (date de mon retour des Seychelles)? Si jamais je serai sur Thonon le 24, ma fille se fait enlever deux dents de sagesse (rue de l'hôtel-Dieu!). On pourrait se fixer une petite rencontre dans la région cet été.
Riri, pas de courbatures après ton trail, ce devait être une promenade de santé pour toi après le CCC?
Et Poca, elle est où? Toujours en train de cogiter sur son CR du Marathon du Lux?
Ici le temps n'est pas terrible depuis ce matin et ne risque pas trop de s'améliorer pour le week-end. De toute façon, un gros week-end rangements, nettoyage et remplissage du congélateur, histoire de ne pas laisser nos enfants dans le dénuement le plus total, alors que nous serons aux Seychelles.
Je tenterai de placer une sortie longue dans mon programme, car ce soir encore un excès de calories prévu (soirée chez des amis). Tiens je file sortir la tarte au citron du four.
Bonne soirée et bon week-end à tous. Bonnes courses aux tortues en compétition.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/06/09 à 18:28:59

tarte au citron .........j'arriiiiiiiiiiiive ....

ça va merci Isa j'ai un programme chargé jusqu'au 11 juillet alors je gère ...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Poca 74 (invité) (81.62.48.xxx) le 19/06/09 à 19:44:15

Coucou!

Isach: je suis là, mais des journée de folies, ces temps....

Demain peut-être une course (au val de travers), selon météo....

Ce soir en dessert ça sera un carac pour moi (oui j'ai des envies de douceurs....)

A+ Les turtles

Poca

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Madie (membre) (90.40.235.xxx) le 19/06/09 à 19:52:39

Poca: c'est quoi du carac?

Isach: la tarte au citron, c'est sans moi, j'aime pô...

Ku: j'ai oublié de te répondre, je serai à Leiria. (enfin je crois)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Poca 74 (invité) (81.62.48.xxx) le 19/06/09 à 19:58:36

C'est une pâtisserie ronde glaçage vert et dedans ganache au chocolat. C'est industriel, pas comme la tarte au citron d'Isach, mais c'est "hachement" bon:-))))) pour ceux et celles qui sont comme moi de vrais becs à sucre:-))))

Allez bon appétit, les tortues!

A+ Poca

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Bloomer (invité) (66.158.149.xxx) le 19/06/09 à 20:14:34

Salut à tout l'ITB

Merci Gygy pour le petit dej.

@Madie
Pas si pire comme excuse... Nous en avons eu des bien pire.. je ne site pas de nom..;-)
@Flodm
C'est vrai le LCDONDPPLN est banni .. mais pas la crème de Marron & lencore moins a charcuterie.. surtout si tu es dans le Puy de Dôme
Combien de temps d'arrêt ?
@Marie
Ben vrai, pas l'fun de courir sous la pluie... mais bon...
Chez nous dimanche Chaud & humide selon la météo-, un chouilla de pluie
& Miss Bobépine fera un 10km..
@Mel
le LCDONDPPLN de l'énergie, je ne sais pas , mais Miss Bobépine en mets sur ses tartines tous les matins..

@Pélagie
Je pense que ce repos , ne te fera pas de mal, je sais que tu as une prépa à faire .. mais ça fait quand même beaucoup, en plus dimanche J'suis sur que tu va tout donner pour faire un bon temps.. Alors....
Bon repos jusqu'à dimanche
@Poca
Je prendrai 1/2 douzaine de Carac.. juste pour goûter... après on verra bien ;-) ( ok je partagerais avec miss bobépine .. 1 ou 2.. pas plus..;-))
@Isach
Tarte au citron.... avec meringue ou pas ?
Tes enfants sont choyés - Ou c'est juste pour leur montrer comment doit être la maison à votre retour ?? ;-))
Bon séjour... avec plein de soleil

Aujourd'hui - repos, les flots en fin de journée, petite bouffe sur la terrasse si il ne pleut pas.. & peut être une Bière en fin de soirée

A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 19/06/09 à 20:59:58

Salut les Tortues,
Vous savez, je suis vert...de rage, imaginez vous, qu'aujourd'hui à mon QG, on m'a servi 1 diabolo menthe....
Aussitôt, j'ai demandé à l'aubergiste, qu'est ce que j'ai fait, pour être puni de la sorte ??
Il s'est fondu en milles excuses, en me disant , que c'était une erreur.
C'est bon! apportez-moi mon houblon, non mais !!!
Voilà, ce qui aurait pu mettre à terre, la course des crêtes...

Salut Madie,
Oh, la grande pécheresse, tu as succombé à ta grande faiblesse, le pot de Nut....
Pour la peine, tu dois réciter 10 fois;
Ku, je ne toucherai plus au Nu.....

Salut Marie,
Fais attention aux petites douceurs, elles peuvent provoquer des ch'tites rondeurs....
Avertissement également pour Gygy, Poca, Ginette, Madie, Flo, ohalla, mais elles sont toutes gourmandes, les tortues!
N'allez pas me dire, que la mousse aussi, oh !!!!!

Je vais préparer mon sac, en faisant attention, à ne pas oublier mes godasses, n'est ce pas Alain ?

Bonne soirée à tous et à toutes
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 19/06/09 à 22:16:23

BONSOIR TOUT LE MONDE,

Vite un petit arret sur le blog "tortues", je viens de rentrer d'une inauguration ... et les discours etc
y avait de bonne petites choses à boire et a manger tout de mm mais ensuite une heure de route .... bon c'est fait !

Y a eu plein de passages ici ..;

Marie , en effet pour l'instant, me concernant, l'année des 50 c'est pas top ... mais j'espère mieux pour la 2eme partie ...
J'espère vraiment qu'on pourra se faire un truc avant la fin 2009 pour marquer le coup ... Vassivière c'est pas trop loin de mon coin mais le we prochain je serai en hte savoie ! ... donc a étudier pour +tard

Isach : l'adresse de ton dentiste, c'est aussi le mien et c'est un tres bon ami (c'est pour le mariage de sa fille que j'ai fait l'aller/retour le 6 juin ..) Pour juillet j'sais pas mais début aout c'est sûr je viens faire un tour ! sinon j'y serai le we prochain !

Madie : je confirme que le LCDONPP.. truc est un aliment tres énergétique et tres bon pour la CAP ... je devrais ptetre pas le dire,(c'est mon secret), mais avant chaque entrainement (du soir) pour recharger les batteries, slurp slurp !!!!

Bloomer : j'ai pas de temps défini pour arreter, ça sera selon l'évolution de la douleur ... je pense arreter encore toute la semaine prochaine ...enfin .... si je tiens le coup
eH Bloomer, la crème de marron c'est pas pire que le LCDN truc ...
J'espère que tu as bien profité du bon moment avec tes flots .. et coucou à Bobépine !

Ku ... quelle horreur une menthe à l'eau ....mais il est fou cet aubergiste ...!!!!
Bon ceci étant réparé on ne dira rien pour cette fois ...
au fait t'as pensé aux chaussures ??? c'est demain la course ???

Luciole ; tu avance dans ton enquête ...???

Au fait ??? il reste de la tarte au citron car ça aussi j'aime !


Bonne soirée pour pour tout le monde !!!!!

"Au par twin sister incest (invité) (82.17.136.xxx) le 19/06/09 à 22:20:03

nice! i'm gonna make my own blog

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Mika (invité) (91.177.149.xxx) le 19/06/09 à 22:21:47

Bonsoir à toustes......Je passe en vitesse, un ptit coucou à toustes.....
Je vois que Ku prépare son sac....As tu pensé à une boussole?
Pasca. nous attend chez elle à 15h.
Linda et Damien à 14h. sur l'autoroute.
Moi, je t'attends entre 12h et 30mn à la maison.
Cap à 16h. Ensuite c'est toi qui m'attend!!!!!!!!!

Pélagie: s'il te plait, prépares nous un ptit déj d'enfer.
Comme tu sais si bien les faire.......

Bonne chance à toutes les tortues qui bitument ou qui déboisent ce week-end.
Faites le en musique, il parait que c'est la féte.......

Bon, je vais prendre un peu de repos...
pour demain étre dispos.....

Un bon week-end à toutes les tortues, une bonne féte aux papas tortues de France......Heu! nous c'est déjà passé,
A+ Mika.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Mika (invité) (91.177.149.xxx) le 19/06/09 à 22:31:36

Encore moi......

Salut à Flodm qui est passée entre temps( doucement sur le choc-nut).

et Bienvenue à la tortue de nuit: "Luciole" grande soeur,(2cm +haut?) que mél'.(heu! si j'ai bien compris)

Un bonjour aussi à Call( dans son langage )
Je envoie vous a tu un good night ensoleillé..........?

à+ Mika

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 19/06/09 à 22:42:56

Hello Mika ... oui on s'est croisé ...
eh !!Bonne route et bon vent pour demain !!!! hihi
Et bizzz à Linda

Quelle équipe il va y avoir !!!
ouh làlà !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 19/06/09 à 22:56:27

Je viens de regarder Pékin express....très bien !

Salut Mika,
Je vois que tu es passé en vitesse sans avoir pris le temps de nous payer une Leffe....
Oui, demain c'est demain !!!
Sinon, j'ai pris bonne note du planning des crêtes....
Je pense partir vers 11h, pour être à l'heure, enfin sauf si, je m'égare....

Salut Flo,
Tu vas arrêter de donner des mauvais conseils aux tortues gourmandes, oh !!!!
Que du nu....., elles se passent, non mais !
Tu as raison de ne pas précipiter les événements, soigne-toi bien avant de reprendre les entrainements...
Oui, la course c'est demain, pour moi et Mika...
Par contre ce sera l'inconnue, en ce qui concerne le temps (météo)

Salut Pelagie,
Bonne course pour toi aussi

Que vous courez en compét ou à l'entrainement.....
sportez vous bien

Bonne nuit à tous
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 20/06/09 à 05:28:39

Bonjour cheres tortues! Alors ce matin vous trouverez sur la table des croissants, brioches, petits pains aux raisins, un assortiment de muffins et une grande tarte oeufs/jambon, sans oublier la corbeille de fruits. The, cafe, chocolat, jus de fruits sont prets, venez vous servir! Mika, juste pour toi, il y a un petit quelquechose d'enfer pour te donner des ailes sur les cretes!LOL

Grasse mat aujourd'hui (faut dire que je suis rentree a 1h du matin apres avoir garde mes petites!!!). Journee tres tranquille en vue de demain et ce soir 'pasta party' avec le groupe CoolRunning! La meteo est toujours mauvaise....et pas trop d'amelioration prevue pour demain: grosses averses, grand vent et temperature entre 7 et 16 degres - faudra faire avec!

@ Marie: oui ca doit faire mal un massage pour que ca fasse du bien apres!lol Je me repose! Bonne continuation!

@ Flodm: tres sage decision de ne pas faire cette course, surtout toute en montee, certainement pas bon pour le tendon!!! Esperons que l'autre moitie de l'annee sera meilleure, courage, prend bien soin de toi et continue a 't'adapter'!

@ Madie: crois moi, je n'ai pas du tout culpabiliser hier! Bravo pour ta 'super sortie madiesque', tu as peutetre trouve le secret!lol J'ai pense a toi l'autre jour car j'ai croise tout un groupe qui marchait avec des batons....ca m'a fait sourire car il y a ni grosses montees ni descentes le long de la cote!

@ Ginette: alors, cette sortie?

@ Luciole: super que ton BB fasse ses nuits, je comprend que tu apprecies! Amuse toi bien Dimanche, bonne sortie avec Mel!

@ Melange: je reste au chaud et fais du bon jus! Heh, la piscine c'est fait pour nager pas pour papoter, pas etonnant que tu ais eu froid!lol Continue a garder un oeil sur cette tendinite et bonne sortie demain!

@ Gygy: merci pour les encouragements et bonne sortie demain, c'est bon signe si la CAP commence a te manquer!

@ Riri: une pensee pour moi demain Coach! Continue a bien t'entrainer et a bien gerer! Bizzz:))

@ Isach: j'espere que tu arriveras a caser une sortie dans ce programme menage charge! Miam la tarte au citron!

@ Poca74: bonne course et amuse toi bien au Val-De-Travers si tu y vas!

@ Bloomer: non, non, je ne vais pas tout donner Dimanche - je ne suis pas apres un chrono mais plus a voir comment je gere mon allure marathon! Repose toi bien aussi et bonne course a toi et Bobepine Dimanche!

@ Ku: a quoi pensait il l'aubergiste!!! Heureusement qu'il a fait amende, non mais! J'espere que tu n'as rien oublie, en tous cas amuse toi bien et fais une tres bonne course en bonne compagnie!

@ Mika: tres beau planning, en esperant que Ku ne se perde pas en route! Amusez vous bien et tres bonne course a toi aussi!

Tres bonne course a nos tortues de compets d'aujourd'hui: Macadonf, Ku, Mika et Poca(?) - ALLEZ Y, faites vous plaisir et venez nous raconter ca!

Bon repos et bonne fin de preparation aux tortues de compet demain: Krylin(?), Bloomer, Bobepine et Alain (et moi!)!

Coucou a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 20/06/09 à 08:17:15

voilà j'ai bien déjeuné, merci Pélagie !

Ku tu es pret ... ??? Ici il fait bien beau mais effectivement sur la carte météo, "ils ont mis" de gros nuages et du vent sur votre région ... alors il va falloir redoubler de vigilence ...,ça va etre encore plus rigolo ...
Bonne journée à toute l'équipe, amusez vous bien !!!!

Bonjour et bonne journée à toutes les Tortues d'ici et d'ailleurs !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par krylin (membre) (89.3.186.xxx) le 20/06/09 à 08:29:55

Yep

Pas de foulées Suresnoise pour moi. Et pourtant, c'est une belle course qui se prépare. D'une je ne suis pas préparé... et surtout parce que demain, c'est la journée de gala du club de tennis :)

Et avant cela, je vais me faire une belle ballade en famille : moi en running, madame en vélo et Krylin junior ?
Bah... le petiot sera avec moi, poussé dans sa poussette tout derrain :)))

www.arunlife.net

Sinon, quoi de neuf chez l'ITB ???

Programme du week-end
=======================

20 juin - Foulees de St Luce sur Loire 10km : Macadonf
20 juin - Montee du Puy de Dome 13km : Flodm
20 juin - Cretes de Tournai : Ku & Mika
21 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 juin - Tour du Lac Brome 20Km - Bloomer - 5km : Bobepine
21 juin - Tolla, Corcica 16km : AlainP


@Nafelola
Pour notre programme du morvan, j'ai répondu à ton mail...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 20/06/09 à 08:36:36

une grosse pensée pour toi Pélagie pour ton semi demain , mais on le sait toi et moi que ce n'est pas l'important ce semi , ni plus ni moins qu'une indication

ici grand beau temps , surement une rando course de prévu ... ou vélo à voir
bonne journée et bonnes courses aux tortues du week end

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.40.xxx) le 20/06/09 à 09:55:39

Bonjour

Merci pour ce succulent ti' dej'

Je vois qu'il y a des tortues gourmandes..........ne m'oubliez pas, hihi

Flo, j'avance tout doucement, pas facile de repérer tout le monde sur la carte............du monde ;D

Mika, merci, effectivement quelques cm (à la loupe) de + mais j'ai aussi 3 (petites) années de + que Mel :D

Pélagie, pas cool la météo, grrrrr on ne se croit pas en juin, bon courage tout de même. Merci pour mon bébé qui me laisse du repis, ça fait surtout du bien au moral ;)

Krylin, bonne balade en famille, c'est bien sympathique

Un bon gros courage à macadonf, Flo, Ku et Mika pour ce jour sportif

Ici j'ai préparer un petit parcours pour demain, entre bords de rivière, vergers, et campagne, huummmmm.

Bonne journée à tout le monde

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (86.195.54.xxx) le 20/06/09 à 10:08:17

bonjour les tortues!
j'peux plus courir pendant quelques semaines ordre du medecin (asthme du au pollen et tendinite).
Je vais pas me laisser abattre, il fait beau ici, j'vais en profiter pour... tricoter!!! lol

Demain on viendra vous raconter nos 8km entre frangine. C'est peut etre pas grand chose pour vous, mais pour nous ca veut dire bcp, ca veut dire qu'on est libre, heureuses de courir malgré tout!!!!
ca sera ma derniere sortie avant ma phase repos et attente rdv osteo.

allez, bonne journée!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (86.195.54.xxx) le 20/06/09 à 10:16:48

hé Luciole, quasi synchro ;)
3 cm de plus pour 3 années de plus...on ne peut pas tout avoir!!!
la météo chez pelagie ne te met pas la puce à l'oreille???

tiens d'ailleurs pelagie et les autres compétiteurs du weekend : bon courage et bonne course!

bye

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par NicolasASM (invité) (90.3.110.xxx) le 20/06/09 à 10:41:17

@Riri :

Mon genou gauche te dit à samedi au pied du Mont Blanc :-)

NicolasASM

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 20/06/09 à 10:49:27

Bien l'bonjour :)

Amies Tortues sportives BONNES COURSES !
(Mac', un new record , ok ?)

et une pensée toute particulière pour Pélagie qui, semble-t-il, va devoir faire sa course dans des onditions à ne-pas-mettre-une-Ginette-dehors :/

:D

J'ai une petite question (ne répondre que si vous avez vraiment eu le même soucis, car j'ai déjà bien cherché sur internet autrement ) :
Voilà, j'ai mon gros orteil qui souffre. Il est légèrement enflé a la base de l'ongle et c'est rougi. Un début d'ongle incarné semble être l'explication. J'envisage d'aller voir le doc si cela ne s'arrange pas, mais j'aimerais aussi essayer "que ça dégage" tout seul :)
Pour le moment , j'ai fait un bain d'eau tiede avec gros sel puis appliqué un désinfectant. Et 2 soirs de suite , j'ai appliqué une huile essentiel "tree tea" ... des suggestion "d'auto-soin" ?

Mais ne vous inquiétez pas, ça ne m'empêche pas de courir. et bé non :(

Page ciné : "Millenium" , trés bien !

Bonne journée les tiots
Bonne sortie demain Mèl et Lucioles ;)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 20/06/09 à 18:29:58

je confirme Millénium TRES TRES BIEN
moi qui ait adoré le livre ...le film est à la hauteur ... et toujours raide dingue de Lisbeth !!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (88.174.152.xxx) le 20/06/09 à 18:30:36

@nico

a samedi alors ;-)
on se prendra une biere à Planpraz ....attends moi !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par NicolasASM (invité) (90.3.110.xxx) le 20/06/09 à 19:20:04

Je ne bois pas de bière Riri !!!!!

Un polonais qui ne boit pas !

NicolasASM

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Bloomer (invité) (70.82.134.xxx) le 21/06/09 à 03:00:22

Petit passage rapide


Une Pensée pour Pélagie qui doit être en train de courir

À Mac, Ku & Mika qui ont couru , & AlainP qui va courir...

À toutes les autres Tortue qui dorment ou qui font la foire...
Bonne fin de nuit....


Un petit dej
Omelette fêta, saucisse, Bacon, Jambon, Patates Rissolées avec Lardon, Sirop d'érable,Pancakes, Pain Doré, Café Thé, Fruits , Jus de fruits, Confiture, Crème de Marron, Brioches & croissants...

Pour demain, Petite pluie, température sympa ...

Un bon dimanche à tous et à tous les pères.. bonne fêtes

A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par krylin (membre) (89.3.186.xxx) le 21/06/09 à 07:03:29

Hello,

En attendant les récits de nos compétiteurs du week-end et des 8km de Melange et sa frangine... je m'installe à table... Merci Bloomer.... mais pour le moment, c'est juste pour la compléter des bibs pour les petios en prenant la température des infos.

Ce matin, sortie à jeun comme d'hab', Pour 1h45...
Ha yé, fini l'hibernation ;-)

Grosse pensée pour Pelagie : Un semi de répétition avant le saut dans le grand bain :-)

Salutations

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 21/06/09 à 07:45:41

Bonjour cheres tortues! Merci a Bloomer d'avoir pris le temps de nous preparer le petit dej avant d'aller faire sa course! Je me suis bien regalee!

De retour de mon semi! Nous nous attendions a une meteo epouvantable mais en fin de compte ca n'a pas ete pire - pas trop froid, vent pas trop fort et une toute petite averse, parfait pour courir! Nous etions 935 a prendre part au semi ce qui a cause un gros bouchon au depart. J'avais imprime un bracelet de temps de passage base sur ce que le Coach m'avait conseille - j'etais en dessous pour les 1ers km mais je me suis vite ratrappee et meme fais mieux au 5eme. A la moitie j'etais toujours en avant et comme on avait le vent dans le dos au retour ca a aide. Je me suis sentie tres bien tout du long, tres bonnes sensations et reussi a trouver une cadence tres comfortable que j'ai garde jusqu'au 17eme, la j'ai pousse un peu plus pour finir avec un chrono de 2h04. Si je me sens aussi bien le jour du marathon ce sera super! Demain recup en piscine et de retour a l'entrainement de CAP Mardi avec une sortie 'cool' - plus que 2 semaines!!!!!!!

@ Krylin: dommage pour les foulees Suresnoise, ce sera pour l'annee prochaine! Belle ballade en famille, super cette poussette tout terrain, je suis sure que Malcolm aimera ca! Belle sortie a jeun ce matin, la motivation va bon train! Merci pour la pensee, je suis assez contente du resultat, a voir maintenant! Bonne journee de gala au club de tennis!

@ Riri: merci pour la pensee Coach! Je t'ai envoye un mail, comme tu peux voir ca c'est bien passe - du moins je l'espere! Belle rando course hier! Bizzz:))

@ Luciole: pour la meteo il faut te dire que moi je suis en hiver! (un indice!!!) Bonne sortie avec Mel!

@ Melange: te laisses pas abattre mais ecoute aussi ton medecin! Prend grand plaisir a faire cette derniere sortie 'avant repos' avec Luciole!

@ NicilasASM: bonne fin de preparation pour le Mont Blanc et bonne rencontre avec Riri!

@ Ginette: merci pour la pensee, en fin de compte ce n'etait pas mal du tout, je crois que tu aurais aime les consitions! Continue a bien soigner cet orteil, malheureusement je ne peux pas t'aider....

@ Bloomer: a toi et a Bobepine maintenant, ALLEZ Y, faites une bonne course!

Tres bonne course en Corse a toi aussi Alain!

Pas de nouvelle des competiteurs d'hier???? En attendant de vous lire je vous souhaite une tres bonne recup!

Il est temps pour moi d'aller faire une petite sieste! Coucou a Flodm et a tout l'ITB, bonne fin de weekend, bonne fete des peres et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 21/06/09 à 08:36:29

bonjour et pelagie pour ton semi un superbe temps je suis contente pour toi ..félicitation maintenant repose toi et pour le marathon yapuka!!!!

ku
mika
bloomer
bobepine
isack
macadonf
flomd
alainp
bonne course a vous tous on attend de vos nouvelles???

mel et luciole bonne sortie pour vos 8km???

riri j'espere que tu a bien profiter de ton W-K?

jespere que je n'est oubliée personnes?

pour tous les autres tortues bon dimanche sous le soleil..

quand a moi ma motivation est dans mes chaussettes!>>))et le moral est toujours pas terrible........(je me pose trops de questions?)

encore un grand bravo pelagie(je suis super contente pour toi)..

kenavo gygy

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 21/06/09 à 08:55:36

Salut à tous,
Petite message à destination de Mika, avec le volant entre les mains, le chevalier s'est accroché, et il est bien rentré..
Comme savez, hier, c'était la fête de la musique, Mika et moi, nous avons joué nos partitions (presque) à la perfection....
La seule fausse note, a été jouée par le chevalier, il a été obligé de mettre pied à terre, dans la dernière montée, vers les 12è km (courte mais bien raide), ce qui m'a pénalisé, mais cela reste secondaire.
J'ai terminé les 13,950m avec le modeste temps de 1h08'.
Voilà en gros les dernières news...

Félicitations Pelagie

Je reviendrais plus tard, là je vais faire un petit décrassage, en attendant, restez bien sages !
Bonne journée à toutes les tortues
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 21/06/09 à 09:05:34

Grand merci Bloomer, on est bien servi, et tu as vu il y a que des filles avec toi pour le petit dej ...

Un grand BRAVO, à Pélagie qui continue tj sur le bon rythme ... ça s'annonce bien en effet pour le marathon, et je t'ai sentie bien sage, bien appliquée pour ce semi ... c'est tres bien ! y a plus qu'a continuer comme ça ... BRAVO

Gygy : c'est ptetre un peu normal un petit coup de mou apres le marathon non ..??? tu crois pas ??? c'est bcp d'effort, de fatigue accumulée et maintenant d'un coup ... plus rien ... c'est normal que tu te sentes un peu "pas bien" ... Apres un marathon il faut du temps pour récupérer !!! et le mental ça suivra bien sûr !!! Allez Gygy, pense aux futurs objectifs ... aux vachettes et ...
BON DIMANCHE §

Me concernant, je n'ai pas couru, mais j'ai accompagné une copine de club ... et je suis donc montée à pied (la derniere partie du Puy de Dôme, la plus raide ...) j'avais un peu "les bouiles" car je me sentais une peche d'enfer sur cette montée, mais petite douleur tout dememe (j'avais mis un Flector tissugel ... tres bien mais c'est à la descente que j'ai ressenti le plus le "bobo" ... bon on verra bie ...
Je vous mettrai des photos sur le blog car c'est vraiment un tres bel endroit !!!!! mais alors TRES FROID..... je me suis gelée !!

Ce matin vélo .... j'y vais de ce pas !!!

J'espère que les copains, Mika, Ku, Linda ... ne se sont pas perdus ..?????!!!! lol

AlainP court ce matin ???

Krylin bonne sortie !!

A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/06/09 à 09:22:02

SUPER Pélagie

tu as super bien géré ce semi tout comme le coach t'avait demandé ...

j'suis bien fière de toi
bonne récup

bonne fête à tous les papas , le mien se ballade du coté de Bloomer ..
bonne journée et bonne fête de la musique

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 21/06/09 à 10:15:39

Super Pélagie, tu es donc en orbite pour ton marathon. Bonne fin de préparation.
Bravo aussi à Ku, 1h08, c'est déjà pas si mal!
Flodm, ton ami, c'est le docteur Denais? En août, on devrait mettre le bateau sur le Léman quelques jours, alors si ça vous dit, on peut passer vous chercher à Thonon (le week-end, car mon homme aura terminé les vacances).
Ici il fait beau, mais une bise d'enfer. J'ai donc pu faire ma sortie longue, comme prévu, hier et je suis bien contente, car bonnes sensations (j'ai hésité à rallonger, mais ma famille m'attendait pour le repas) sur 14,5 km toujours aussi vallonnés en 1h25 (ben oui, pour moi c'est déjà une sortie longue!).
Bonne fête des pères aux français... ici ça n'existe pas!
Bonne courses à ceux qui compètent aujourd'hui et bonne fête de la musique (ici ça se fête aussi par contre). Et courage à Gygy, que le moral revienne!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Mika (invité) (91.177.159.xxx) le 21/06/09 à 10:33:14

Salut à toustes.....

Content de voir que Ku est rentré à bon port, certainement entre 2h30 et 3h du mat.( Quelle santé!)
Bon si il a mis un pied à terre dans la montée.....
Que devrais-je dire? heu! j'ai mis les deux....
1H19mn17 pour 14km, on va pas chipoter pour 50m(13km950).

Mais aprés l'arrivée, au bar du chapiteau, je prends ma revange, je suis le 1er à avoir une biére en main.

590 partants environ....quelques stressés, comme KU....
Faut dire, il y a de quoi....avec Pascaline, tout va se faire à la derniére minute....comme d'hab.
A 15h30, on est encore chez elle(départ de la cap à 16h)
7-8km sont à faire en voiture pour rejoindre le départ.
Avant cela, tel. à un ami pour l'itinéraire le plus rapide.
Ku, Stress......lui qui aime bien arrivé une heure avant le départ( heu! moi aussi).

Placer la voiture sur le parking qui est à plus d'un Km du départ....foncer vers l'inscription(sprint qui sert d'échauffement). il reste 5 mn, pas de quoi s'énerver!
TOUT VA BIEN..........3-2-1. Départ.........Enfin décompresser.............

Félicitations à tous les courageux(ses) du week-end.
en particulier à Bloomer,Bobépine,Isach,Flodm,Macadonf,AlainP et tous les autres...
Un Bravo à Pélagie, pour son semi d'enfer......Dans un temps épouvantable......Heu! de 2h04mn....

Luciole et Mel': Un petit 8km tranquille.....(Heu! 4km chacune?)
Bon, je vais faire comme Ku, un petit décrassage(prendre une biére)....... à+ Mika.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par krylin (membre) (89.3.186.xxx) le 21/06/09 à 11:21:05

@Pelagie
Félicitation. Un semi qui te conforte dans ta préparation... un virage bien négocié, maintenant dernière longue ligne droite

@Gygy
Si possible, essais de ne plus penser au marathon. Songes à de nouveaux projets. Ce qui est fait est fait, tires les enseignements de tes erreurs, s'il y en a, construis dessus pour le prochain

@Ku
elle devait sacrement raide cette cote pour t'avoir forcé à mettre pied à terre...

@Flodm
Alors toi aussi, victime d'une cote...
Bah... Malcolm profite bien, enfin c'est plutot moi car je sais que dans pas longtemps, c'est lui qui demandera à m'accompagner, et pas en poussette ;-)

@Isach
Bien la sortie

@Mika
Super ce retour...
çà fait plaisir de voir lire ton sourire, bière à la main, après la pente que tu as du remontée :)))))

Pour ma part, superbe sortie ce matin... 1h50 au total, pas mal de coucou à notre passage. Eh, oui, c'était sortie entre mecs ce matin...

Photo à suivre sur mon blob : www.arunlife.net

De retour à la maison...
Accueil de madame, petit déjeuner et cadeaux : YES !

BONNE FETE AUX PAPAS

Salutations !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 21/06/09 à 12:15:43

Salut tortues :)
Vous démarrez fort ce matin : HEY , ON EST DIMANCHE OH !!!
Moi j'ai fait une grass'mat ce matin. C'est bon !

Merci pour ce gargantuesque petit dèj’ Bloomer. Je me demandais ce qui arrivait a ma balance ce matin …je viens de comprendre ;)
J’espère que tu ne t’es pas « goinffré » de la sorte avant ta course ?!

Pélagie, je suis contente pour toi, tout semble s’être passer pour le mieux, pas de raison qu’il en soit autrement le jour "M" :D
As-tu couru tout le semi à allure marathon ?

Et bé Gygy, serais-tu en « déprime post marathon » ? Comme ici nous sommes tous persuadés que c’est un passage et cela va vite s’arranger … tu n’as plus qu’à nous croire ! ;)

Mon pôvr Ku : sont gonflés ces organisateurs de te mettre une grosse montée juste à l’arrivée . Bouge pas je les appels Aaaah ‘vont m’entendre ceux-là !

Mon pôvr’ Mika, toi on te met 50m de plus. Dur ! de côte en plus ?
Pour la binouze que s’est-il passé ? il s’est perdu dans le chapiteau Ku ? ou est-il bon prince … ;)

Hello Isach, je suis d’ac avec toi : 1h25 pour 14km c’est long ! Moi qui envisage de me secouer le popotin pendant 1h15 tout à l’heure … ça me parait déjà loooong ;)
(mais bon, que ne faut-il pas faire pour faire passer la popote du bucheron)

Krylin 1h50 ! Arghhhhhhh là , c’est bôcoup trop ;D . Et cette poussette TT alors ? efficace ?

Mac' ? youhou Mac' ? Viens un peu ici nous raconter ta coursinette :)

Bonne après midi a toustes

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par krylin (membre) (89.3.186.xxx) le 21/06/09 à 12:27:07

Yes Ginette
- la TT ?, aussi efficace que l'Audi ;-)
elle roule toute seule, je n'avais pas vraiment besoin de pousser quoi que ce soit. Une seule impulsion sur la poignée et c'est partie pour 10 mètres... Roues super silencieuses... amorti confortable.

Seul inconvéniant, il va falloir que je rajoute un coussin car, quand Malcolm veut s'allonger, les cotés de la poussettes sont un peu trop rigides.

Et puis... les joggers, s'ils s'écartents gentillements, ne s'attendent pas à voir débouler une pousette :-)

En bref, je suis assez content de mon achat, Malcolm aussi.

J'aurais bien aimer faire le Morvan avec lui... mais bon, ce sera plus surement pour l'Odyssea, l'occasion s'y pretera bien !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (83.152.125.xxx) le 21/06/09 à 13:13:21

Bouh, je suis découragée de voir que les tortues les plus lentes sont bien plus rapide que moi... je suis tjs à 9km/h depuis que j'ai commencé à faire 10km :( Comment progresser SVP!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (88.174.152.xxx) le 21/06/09 à 16:05:42

déja commence par te présenter ....

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Madie (membre) (90.40.235.xxx) le 21/06/09 à 16:15:20

Euh... tu dois te tromper invité! Les tortues les plus lentes ne vont pas plus vite que toi... Si encore tu avais annoncé un bon 6,5 km/h mais ce n'est pas le cas.
Pour progresser, il faut varier les allures et avoir déjà un bon foncier. Cela n'empêche que chez les tortues il y a celles qui arrivent à aller plus vite et celles qui restent à leur allure. Tout cela n'a pas beaucoup d'importance.

Pélagie: Wahou, 2h04 c'est plus que de bonne augure pour le marathon. Surtout si tu avais encore du jus à la fin.

Ku: Ben les montées sont pas toujours accommodantes. Parfois elles nous obligent à marcher parfois elles allongent le pacours (n'est-ce pas Mika?) Tu l'apprivoiseras l'an prochain, non?

Krylin: J'ai vu la photo, on a effectivement l'impression que la poussette va plus vite que toi! Tu as mis un moteur? ;-)

Gygy: Il faudrait vite que tu te programmes une "petite" course pour te donner un nouvel objectif...

Gigi: Grasse mat? veinarde! Alors tu as couru 2h ou tu as eu ENCORE plein d'imprévu empêcheurs de courir en rond?

Mac: Quelques news?

Bloomer et Bobépine: vous êtes sur le départ?

Alors quelques indices pour Luciole: Ici, il fait un temps d'avril, un petit vent bien frais et pas plus de 14° dehors... brrrrrrrr

Je sors de resto, l'estomac est tellement plein que j'ai l'impression que je vais exploser. Il faut dire qu'ici, la réputation du resto tient à la quantité de ce qu'il y a dans l'assiette, et plus c'est calorique mieux c'est. Alors ma sortie CAP de la journée est reportée à une heure ultérieure, quand je pourrais enfiler un pantalon de CAP sans avoir à découdre la taille pour pouvoir l'enfiler...
(côté excuse bidon celle là, elle n'est pas mal non plus)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/06/09 à 16:18:28

attention tu vas battre ginette au jeu des excuses bidon !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Madie (membre) (90.40.235.xxx) le 21/06/09 à 16:22:47

j'y compte bien!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 21/06/09 à 18:01:37

T'es au sommet Madie ! on va planter le drapeau "mauvaises excuses" ensemble .
(il faut bien qu'on ait nous aussi une spécialité où exceller ;D )

MAIS, je n'ai pas eu besoin de mon "grimoires à excuses" cet aprèm et je suis parti de bon coeur . De TROP bon coeur ! J'ai poussé un peu loin dans les bois et donc le retour a été un peu plus long que prévu : 1h25 pour 12,5km (avec 1km à 85%, pour voir).

Maintenant , c'est pause balconnage, j'ai 2-3 petites plantes vertes en souffrance.

A plus tard ;)

Bravo au duo-Malcom-Krylin :D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 21/06/09 à 18:36:02

Coucou les tortues,
Ce matin, un petit décrassage de 11kms à un très bon rythme au point " d'exaspérer" certains copains du groupe qui disaient "Ku tu fais ch..." oh! quelle contre vérité !!!!
Faut dire que j'avais le "rythme", suite à la course d'hier...
qui a éé bien décrite par notre ami Mika.
Arrivés juste à temps de s'inscrire et hop! c'était parti...
sans avoir eu le temps de s'échauffer correctement, ce qui pour la suite aura son importance.
Le départ a été donné sur une route pavée en légère descente, ce qui a eu pour conséquence de lancer les hostilités, aussitôt la course lancée....
Au passage du 5è j'ai regardé le chrono, il m'annonçait 22'37", je me suis dis, Ku, tu vas trop vite, tu vas finir par péter un cable, dés que le pente va s'élever....
J'ai essayé de contrôler la cadence, mais entrainé par des "petits Ku's", je me suis laissé embarquer dans un train fou..
(vu mon manque d'entrainement et de rythme de compétition)
si bien, qu'au au passage du 10è avalait en 47' et des poussières, en ayant laissé derrière quelques côtes, pas bien sévères....
Un peu plus loin, un panneau nous annonçait, que nous allions être encouragés, par 1 million d'abeilles des marais, oh, !!!
Fallait vite s'éloigner, pour éviter les piqûres redoutées, non mais !!!
J'ai du aller bien vite ! car, une seule, je n'ai point vu...
Ne connaissant pas le parcours, je me demandais si je n'allais pas être pris à l'usure...
Ce qui devait arriver, arriva...les ischios eu feu, refusaient d'avaler la côte..., même, avec des encouragements et des vivas...
A ce moment de la course, pour me donner bonne conscience, je me disais, aujourd'hui, le chrono n'a pas d'importance, il faut que tu gagnes du rythme, pour être au mieux, au Royaume Uni, non mais !
Tout ceci, ne sont que des foutaises, tout simplement, je ne me trouvais pas à l'aise....
Si bien, que j'ai terminé au milieu d'un peloton, sympathiquement bon (283è sur 590 arrivants )!
Heureusement, que la suite a été d'un bien meilleur acabit, et là je peux vous certifier, que Mika peut passer sans encombre, n'importe quel audit, sur le hublon, et toutes ses applications...
Ensuite, Pascaline et David, nous on fait "revisiter" Cuba, ce qui nous a donné des couleurs, avec la "chaleur" et la fraîcheur de ses douceurs....
Par égard à certains, faut pas que je m'égare, avec le récit des réjouissances....
C'est avec le coeur brisé, que nous avons du les quitter, mais comme la nuit était bien avancée, le départ nous ne pouvions retarder....
Mika a pris les rênes des chevaux mécaniques, tandis que le chevalier "épuisé" par les combats livrés, se laissait doucement assoupir, par les ronronnements des puissants chevaux....
Arrivés à Chimay, j'ai pris possession de ma monture, elle ne m'a pas eu à l'usure, et après quelques "doublures" dans la nuit Thiérachienne, je suis arrivé à 2h45, à ce que je me souvienne !!!!
Une très longue journée était passée, mais finalement, je trouve, qu'elle a été bien courte....

En ce jour de la musique, je vous offre quelques morceaux, de Manu Chao.

Bonne fin de journée pour toutes les tortues...
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.40.xxx) le 21/06/09 à 18:41:21

bonsoir

bonne fêtes aux papas tortues

bravo Pelagie pour ton semi, ayè je t'es repèré sur la carte hihi ;D

bravo aussi a Ku et Mika

merci Madie pour les indices, grrrrr impossible de titiller mel pour avoir les reponses :D

Et bien ici, notre petite sortie avec Mel, on a bien couru et bien papoté. En rentrant on a repris des forces autour d'un bbq pour finir la journée en famille.

Krylin, ça doit etre excellent la poussette, en plus les petits ils adorent quand ça va vite ;)

a+ ;)toustes

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/06/09 à 18:47:00

ah ces sorties papotage ....

moi un petit bbq m'aurait bien plu .....

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Titivéro (invité) (83.152.125.xxx) le 21/06/09 à 19:01:51

Désolée, c'est vrai q que je ne me suis pas présentée au groupe, je m'appel Véro, je cours depuis 1an et demi, j'ai mis 1an avant d'atteindre les 10km et ma vitesse n'a jamé vraiment progressé, j'ai commencé peut etre a 8.5km/h et je suis maintenant a 9 des fois a peine plus, meme quand je ne cours que 5km, ça commence a me démotiver un peu, j'ai 27ans et je me fais doubler par des papis de 80ans, alors je les admire mais ça me déprime lol

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/06/09 à 19:06:29

hello titevéro

rien n'est perdu

indique nous ta façon de t'entrainer ...et le secret est la variation d'allure pour progresser ...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (83.152.125.xxx) le 21/06/09 à 19:15:20

c'est vrai que je ne fais pas de fractionné, il faut q je m'y mette maintenant que j'ai lu pas mal de chose la dessus sur ce site. Actuellement je fais 4.5km le mardi et le jeudi et 10km le dimanche, quand je me sens bien je tente d'en faire 12. Je cours tjs sur des terrains plat, j'ai tenté une fois au parc de la croix laval j'ai tenu 40 min et encore je devais etre a reculons! Donc le plus souvent je cours sur les quai du rhone entre gerland et le parc de la tete d'or, allez retour ça fait 10km a peu prés

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/06/09 à 19:24:49

alors tu devrais lors de ta sortie courte faire l'exercice suivant :
des 30/30 , c'est à dire 30 secondes vite ( pas à fond ) et suivi de 30 secondes ou tu marches ou cours très lentement , tu en fais disons 5 mardi , 6 mardi prochain et 7 le mardi suivant .... voila pour les 30/30 ... ensuite tu peux inclure à une des sorties 5' plus rapide à la fin de ta sortie , 5 min semaine prochaine , 7' semaine d'après et 2 fois 5' derniere semaine ....

si pas clair , n'hesite pas à m'envoyer un mail à veloetcap@yahoo.fr

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Titivéro (invité) (83.152.125.xxx) le 21/06/09 à 20:02:10

Merci de tes conseils, j'ai déja commencé a acceleré un peu sur les 5 dernieres minutes, et sur les sorties courtes, je vais esseyer comme tu dis 30/30, je vous tiendrais informer de mes progressions

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/06/09 à 20:03:12

ok

n'hesite pas à nous solliciter et à faire partager tes sorties , tes humeurs et ce que tu veux d'ailleurs

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 21/06/09 à 20:06:44

J'avais écrit un billet, pour vous remercier de vous gentils mots, mais il a mis les voiles, dans les méandres de la toile....
Je m'étais appliqué, je suis dégouté, je n'ai plus le courage de recommencer !!!
A toutes les tortues "reconnues" vont mes remerciements le plus soutenus...
Amicalement
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 21/06/09 à 20:36:26

coucou toustes,

Je pensais me reposer un peu aujourd'hui ... c'est encore loupé ... mais bon y a vait des choses à faire ,
j'ai tout de meme commencé par 25 km en VTC, je me suis bien régalée ... et j'ai aussi fait une petite
sieste en regardant le Gd Prix de F1 ...

Isach : oui c'est bien lui, c'est un excellent médecin ! Je te redirai pour le ptit tour en bateau ... pourquoi
pas ??? y a à boire sur ton bateau ...????

Mika et Ku : un genou à terre dans un trail c'est presque normal ?? non ??? Mais l'essentiel c'est que vous vous etes bien rattrapé au bar .... Bonne récup maintenant, les compères !!!!

Madie : Alors t'as dédonflé ???? J'espère que tu n'avais pas en plus pris le ptit dej offert par Bloomer, parce que
là tu n'est pas prete à recourir d'ici un moment ... lol !!! et là c'est vrai quelle bonne excuse !!

Titemarie : bonjour, ... écoute bien Riri, il va bien te conseiller et ensuite tiens nous au courant

Ginette : alors elle vont mieux tes plantes ???... y a du laisser aller, là ... mais par contre quelle belle
sortie aujourd'hui !!!

Luciole : ben elle est dure avec toi ta soeur !!!

Espère toutes les autres tortues se portent bien ...
Bizatoustes

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/06/09 à 20:49:02

flodm

MDR c'est pas titemarie ( fondatrice du post des tortues ) mais titivéro ...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (83.172.215.xxx) le 21/06/09 à 20:58:04

Salut les tortues,
T'inquiète pas Flodm, y toujours trop à boire sur un bateau!
Je viens vous annoncer en douce que cette petite cachottière de Poca nous a fait une première place au semi du Val-de-Travers, dans sa catégorie, une course bien vallonnée et réputée difficile, hier. Cela mérite bien un CR, non, Poca?
Bienvenue à la petite nouvelle, (encore une Véro)! Ecoute bien les conseils du "coach riri", ils te permettront de bien progresser.
Au fait riri, j'accepterai bien un petit plan à mon retour des Seychelles, afin de moins souffrir sur les 17km du FYNE. On en reparle.
Tiens, t'as vu Ginette, on a couru la même durée pour notre sortie longue, sauf que j'ai fait 2km de plus, mais c'est normal, chez moi c'est pas tout plat, il y a des descentes pour aller plus vite!
Belle sortie les frangines d'Angers, pas trop de vent par chez vous pour un BBQ?
Jolie sortie avec Krylin Junior, fais gaffe il va bientôt t'en réclamer!
Pélagie j'espère que tu récupères bien après ta jolie perf.
Mika et Ku, bravo aussi, quelle endurance, surtout pour l'après course!
Désolée pour tout ceux que j'ai oublié dans mon message, mais je vous envoie un gros bisou pour me faire pardonner.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 21/06/09 à 20:58:51

zut, j'ai oublié de signer le message précédent! Alors c'était moi!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/06/09 à 21:33:43

avec grand plaisir pour un ch'ti plan à ton retour des Seychelles ....veinarde

et un grand bravo au semi du val travers ..... à la miss poca , grande cachotière ;-)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 21/06/09 à 21:37:23

Salut Isach,
Merci,
Oui, je confirme très bonne endurance pour la 3ème mi-temps...
Je peux venir aussi dans le bateau, oh ???
Sinon, dans quelle catégorie coure Poca, junior ou espoir ???

Félicitations Poca
Tiens, ça tombe bien, je prends une nouvelle coupette et je trinque à la tienne....

Salut FLo,
Merci
Moi aussi, après ma sortie tonique de ce matin, je n'ai pas pu résister aux appels de Morphée....

Salut Gygy,
Tiens bon, tu sais qu'après le marathon, il y a un cap à travesser, faut surtout pas pas te laisser noyer.....
Le moral va revenir par vagues au galop....

Salut Madie,
La grosse côte du 12è, pour toi, serait juste un faux plat, mais que veux-tu, les gens de la plaine, un rien les fait monter....

Salut Krylin,
Tu sais la côte n'était pas aussi haute, je dirais que c'est moi, que je suis au plus bas !
Sinon, as-tu passé un permis pour piloter une poussette ???
Bonne route à vous

Salut Bloomer,
Comment s'est passé ton semi ???
et la course de Bobépine ?

Salut Mika,
Linda et Damien sont bien rentrés ???
Est ce que Ingrid et Damien ont bien défendu leurs chances ?
ET José est il sur le podium ???
Bonne récupe à toi, après la course d'hier et du marathon dans les bois, du week-end précedent...

Bonne soirée
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 21/06/09 à 21:38:51

Te moques pas RIRI, tu verras à mon age ...
en effet j'ai fait un lapsus , c'est bien à titivero que je m'adressai !

Poca : bravo pour ta belle performance !! Oui là ça vaut un CR

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 21/06/09 à 22:03:21

Une nouvelle pas réjouissante.

RAID DU MERCANTOUR ENDEUILLE
Les cadavres de trois concurrents, deux hommes et une femme, à une course à pied en montagne dans les Alpes-Maritimes 75 km au nord de Nice ont été découverts dimanche après-midi à plus de 2.000 mètres d’altitude La thèse de l’accident est la plus probable en raison des conditions climatiques au franchissement du col 2.338 ils seraient morts de froid 460 participants à cette course pédestre en montagne de 80 km pour un dénivelé de 6.200 m.

Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (90.59.163.xxx) le 21/06/09 à 22:06:59

bonsoir

bravo pelagie, ku et mika et les autres compétiteurs du weekend!

ben moi vous savez donc qu'on a couru peinardes les 8km sur du plat et SANS VENT, temps ensoleillé et doux, voilà un climat bien agréable pour courir (et bbq).
On envisage meme de faire un 10kil avec luciole a la rentrée!!!!! mais attention, pas de compétition entre nous, impossible, on n'a pas l'esprit!

Mais maintenant je m'efface de la scene et je range mes baskets pour qqs semaines de repos forcés pour ma cheville tendineuse :(

ha oui et je n'ai pas donné d'indice a ma soeur car pour tout vous dire, yen a certains d'entre vous que je ne situe pas sur une carte ;D

et bien bonne soirée à toustes et à bientot!!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.40.xxx) le 21/06/09 à 22:08:24

Isach, ici le vent nous a laissé plutot tranquille et le soleil nous a légèrement réchauffé.

Flo, ma tite soeur m'a tout de meme confirmé quelques réponses, l'est mimi quand même lol!!

félicitation a Poca

Je voulais vous dire que j'adore vous lire, votre entrain donne du boost, c'est super.

Allez sur ces paroles, je vous souhaite une bonne nuit ou une bonne journée ;)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 21/06/09 à 22:36:21

en effet, Ku, triste nouvelle ...

Les soeurettes : j'aime bien votre complicité !!! continuez comme ça ! et bravo pour la sortie du jour !

TRES BONNE NUIT TOUT LE MONDE !!!
Pélagie ... bientôt l'heure du réveil ... et Bloomer c'est le goûter ...
(ça c'est juste un peu d'indices pour Luciole ...)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Poca 74 (invité) (92.106.74.xxx) le 21/06/09 à 22:54:27

Quoi?!?!?!

Je vois que je suis découverte:-))))) Je devrais courir sous un pseudo:-)))))

Merci pour vos félicitatons.

Je me sens en pleine forme un mois après le Luxembourg. Samedi, ce fut une belle course et je me sentais des ailes. Cela dit, c'est une course qui s'appelle le "défi du Val de Travers" et l'épreuve reine est justement un défi de 75km avec près de 3000m de D. J'ai couru sur le semi, et cela m'a réussi (il y a aussi un marathon). L'an prochain, je vais mettre ce défi à mes objectifs. Les paysages du jura neuchâtelois sont magnifiques et vu la température fraîche, c'était idéal pour courir.
Je suis partie tranquille, en attendant "la grosse" montée et.... je l'attends toujours. Je m'explique: j'avais fait cette course plusieurs fois (toujours le semi) il y a qq années et il y avait une jolie grimpette et j'avais hâte d'y être...., mais,ils ont pas mal changé le parcours et, bien que vallonné(700m de D+), il n'y avait pas LA grosse montée:-(((( Jusqu'au 12ème kil, je ne savais pas où j'en étais; j'ai dépassé plusieurs dames assez rapidement et ensuite j'ai fait du chassé croisé avec celle qui était devant moi. A plusieurs reprises, j'ai entendu dire au bord de la route: "3ème dame, 3ème dame" et j'ai commencé à réfléchir et me dire que ben ouais p'tet bien. A 5km j'ai définitivement rattrapé la deuxième pour lui prendre sa place et suis revenue au final à 20 secondes de la 1ère:-))))

Je termine donc 2ème overall (ce qui m'a valu un podium et une remise en espèce) et 1ère de ma catégorie ce qui m'a valu 1,5litre de mousseux + 1 sac entier de délices du val de travers (biscuits, miel, absinthe, pâtes à l'ail de ours, ....) Je suis touchée et presque gênée car je me dit que je n'ai fait "que " le semi et je suis autant récompensée que celles et ceux qui ont couru le marathon ou le défi.

Voilà mon samedi et aujourd'hui vélo et massage!!!!

Sur ce, bonne nuit:-)))))

A+ Poca

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Bloomer (invité) (70.82.134.xxx) le 22/06/09 à 02:52:23

Bonne nuit à tous, Bonjour Pélagie
c'est l'heure de l'apéro pour nous, Mauresque - Pastis avec un chouilla de sirop d'orgeat

Tout d'abord merci pour vos encouragements

@Krylin
Belle sortie à toi ce matin
@Pélagie
Un grand bravo, belle course & un temps superbe pour une allure marathon
Bon repos et bonne fin de prépa.
@Gygy
Moral dans les chaussettes, c'est pas si pire, Certain l'on perdu toi tu sais où il ce trouve , alors juste à lui dire , c'est fini on remonte...;-))
C'est tu la semaine prochaine Interville...
@Ku
Alors comment ça un pied à terre, avec un temps pareil... je pose mon pied quand tu veux... En + arrivez dernier moment... bravo, Beau décrassage aujourd'hui . il y a de quoi à chialer après toi... Poser le pied à terre tu m'en diras tant.
@Flodm
Belle petite marche, prend soin de toi, quand même n'aggrave pas ton bobo.
et surtout ne le laisse pas prendre le dessus..
@Isach
Belle sortie.. et oui je suis tout à fait d'accord avec toi , après 12Km ça commence à être des sortie longue, de plus comme par chez toi, c'est sûrement pas mal + vallonnés que pas mal d'entre nous, Ça vaut ben plus..
@Mika..
Ben je comprend Ku.. franchement arriver 5mn avant le départ....
Mais bon ta course pas pire pantoute , la 3éme mi temps.. Pas pire non plus
@Ginette
Comment ça moi me goinfrer , jamais de la vie.. je déguste toujours les bonne chose que je prépare ou que l'on m'offre.. non mais...& pour ta balance, il faut bien la régler, sur le 0 et non -5....;-)) belle sortie cette aprème..
@Madie
Battre Ginette sur les excuses.. tu as encore e la Job en titi... à moins que Miss Ginette te refile des tuyaux..;-))
@Mel &Luciole
Belle sortie & en plus papotagevous allez vous mativer l'une l'autre , c'est l'fun
puis il va falloir vous trouver des courses histoire de pimenter tout ça..;-))
@TitiVéro
Bienvenue parmi les tortues
@Poca
Super , Bravo Félicitation pour tes podiums.. et surtout pas de gène - apprécie le - c'est l'fun
Toi aussi tu ne chômes pas en fin de semaine.

Vue que j'ai commencé mon texte à l'apéro & que nous venons de finir de manger.. ce sera un petit CR rapide en attendant le Vrai..
Reveil 5h00 de Mat
Départ 6h00 avec Miss Bobépine- pour le Lac Brôme...
Arrivée 7h30, Soleil passager & par la suite petite pluie..
Retrait des Dossards - Départ pour Bloomer à 9h00.. pour 20Km autoure du lac .Moi aussi j'aime arriver en avance
Miss Bobépine départ à 9h10 - Pour 10km La pluie s'arrête et chaud & très humide...
Miss Bobépine 10Km - 1h03'- Voir son CR
Bloomer 20Km 2h00'25" - Super parcours beaucoup de bosses mais ben l'fun de courir. Après course Canard , Bière & rosée avec Bobépine avant de nous retourner chez nous....
Il y aura des Photos --

Bonne fin de nuit , petit dej pour tous, début de semaine alors...
Café, Thé, Pancakes, Sirop d'érable, Croissants, Baguettes & crème de marron, Jus de fruit.

Un bel Été à tous.. Pélagie,, désolé - pour toi c'est l'hiver.... mais tu te diriges vers le printemps.

A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 22/06/09 à 07:15:18

bonjour tout le monde,
c'est bien Bloomer, on commence avec l'apéro et on finit avec de la crème de marron ... quel démarrage pour un lundi matin !!!

Bien bravo pour vos courses à toi et Bobépine ... tj sur le bon rythme !!! et du fun ... et maintenant dormez bien !

Bonne journée pour tous et toutes !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 22/06/09 à 07:52:18

mondara-mad (petit cour de breton)

un grand bravo a vous tous ,vous avez tous atteint vos objectifs et méme mieux pour certains !!!
meme certain pour l'aprés course n'est ce pas mika et ku???

bonjour a petitvero,je cour pas vite non plus ,ecoute bien riri il est de trés bon conseil.....

pour interville je part dans le pays de naissanse de riri,jeudi matin(4h) je vous explique plus tard..

bonne journée a toutes les tortues

kenavo

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 22/06/09 à 08:01:38

mondara-mad

embrasse pour moi la terre la bas !

@poca
pas étonnant que tu ais attendu la grosse cote vu qu'apparemment c'est plutot 450m de D+ que 700 ...
voir http://valcox.sport.fr/734034/Semi-du-Val-de-Travers-j-ai-adore/

sur ce bonne journée !!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 22/06/09 à 08:20:39

je n'y manquerais pas et bonne journée a toi aussi!!!
pas trop dure de reprendre aprés tes 4 jours de repos??
si tu t'ai reposé ,j'ai l'impression que tu n'arrete jamais?

gygy

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 22/06/09 à 09:29:12

Bonjour cheres tortues! Merci encore Bloomer pour ce delicieux petit dej!

Tout d'abord merci a toustes pour vos bons mots et encouragements, cela aide vraiment a rester motivee! Tres bonne recup en aquajogging ce matin - pas de courbatures! Demain sortie de decrassage 'cool'!

@ Gygy: allez, il faut remonter tes chaussettes!!!!! Pense a ce weekend a Amneville, amuse toi et je suis sure que le moral et la motivation reviendront vite! Ai ta! Devezh mat!

@ Ku: bravo pour ce bon resultat meme si tu as du mettre pied a terre - il faut dire que tu n'as pas eu une bonne preparation pour cette course! En tous cas vous vous etes bien amuses comme toujours et ca c'est l'essentiel! Belle sortie de decrassage, continue a bien recuperer afin de faire une belle viree en GB!

@ Flodm: sympa d'etre quand meme allee au Puy de Dome avec ta copine. Tres sage d'etre montee a pied, il faut bien te menager pour que tu puisses pouvoir reprendre la CAP tres bientot! Pas etonnant que tu ais fait une petite sieste en regardant le Gd Prix de F1 (j'ai pense a toi devant ma tele!) apres ces 25km en VTC...Prends bien soin de toi!

@ Riri: merci, comme tu vois je suis une bonne eleve et suis les conseils a la lettre! Tu as bien travaille toi aussi ce weekend, c'est tout bon pour Samedi prochain! Bonne fin de preparation! Bizzz:))

@ Isach: je suis en orbite! Belle sortie longue, alors maintenant concentre toi sur preparation vacances!

@ Mika: quelle audasse de stresser le Chevalier!!! Bravo pour ce bon resultat (surtout si tu as fait 50m de plus!) et bravo pour avoir ete le 1er a avoir une biere en main! Bonne recup maintenant!

@ Krylin: yep, derniere ligne droite, la pression monte! Super la photo, Malcolm a l'air heureux comme un roi! Il y a souvent des poussettes sur certaines courses ici, je suis sure que tu trouveras l'occasion d'en faire une 'entre mecs' tres bientot! Bonne fin de preparation pour l'Ekiden!

@ Ginette: j'ai couru les 1ers 17km a allure marathon (meme un peu au dessus) et les 4 derniers un peu plus vite, finissant avec encore des reserves dans le coffre! Bravo pour cette belle sortie longue d'hier, sans doute gace a la grass mat! Les plantes vont mieux? Bonne continuation!

@ Madie: on verra dans 2 semaines! Alors, as tu reussi a faire une sortie de CAP sans avoir a decoudre la taille du pantalon?LOL Les excuses deviennent de mieux en mieux!

@ Luciole: belle sortie entre soeurs et rien de mieux que de finir la journee en famille! Donc je suis reperee sur la carte, super!

@ Titivero: bienvenue chez les tortues! Ecoute les bons conseils qui te seront donnes ici et je suis sure que sous peu tu vas t'ameliorer! Avec la CAP il faut avoir patience et perseverance, continue a t'accrocher et a te faire plaisir!

@ Melange: belle sortie papotage! Courage avec ce repos force, esperons que ta cheville tendineuse l'apprecie! Viens quand meme nous donner de tes nouvelles!

@ Poca74: grand bravo pour ce super resultat un mois apres le Lux, avec podium et tout! Tu es vraiment en pleine forme, ca s'announce bien pour Zermatt! Tres bonne recup!

@ Bloomer & Bobepine: bravo a vous 2 pour vos beaux chronos! Vous avez l'air d'avoir eu beaucoup de fun comme toujours! En attendant les CRs et photos, je vous souhaite une tres bonne recup!

@ Macadonf: alors, cette course? Viens nous donner de tes nouvelles! Bonne recup!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par madie (membre) (90.26.177.xxx) le 22/06/09 à 10:16:52

Bonjour les tortues,

Alors quelle excuse pour aujourd'hui? Ben aucune et je suis déjà aller courir :-) 1h17 pour presque 10 km, au milieu des gentianes (indice Luciole), et des gros culs blancs et marron.

Bonne journée à toustes!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (90.42.42.xxx) le 22/06/09 à 11:37:41

Bravo Madie ! ça c'est une belle sortie ....

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Poca 74 (invité) (92.107.73.xxx) le 22/06/09 à 11:50:05

@ riri: ça me paraît plus réaliste aussi:-)))))

Allez Bonne journée!

Je reviendrai vous lire plus tard, car j'ai dû loupé des choses ce week-end (ça papopte et ça cours des tortues, c'est dingue:-))))

A+ Poca

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 22/06/09 à 12:51:31

je viens de me rendre compte que j'avais donnée un indisce pour luciole.!!))ho zut................;

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 22/06/09 à 14:27:04

bonjour à toustes

t'inquiète gygy, Luciole t'as repéré sur la carte depuis longtemps ;)

hier j'ai oublié de souhaiter la bienvenue à titivéro, alors voilà bienvenue parmi les tortues...
Moi je trouve que tu cours bien, bien plus vite que certaines tortues dont moa =)
Continues à persévérer et écouter riri, et tu progresseras!!

je vais suivre vos aventureuses capeuses sur le banc de touche et devenir grosse ;)

tiens au fait, il était bon ton cakes aux framboises marie? , car j'en n'ai pas vu la trace!
par grave hier chez luciole j'ai eu une crêpe au nutbip ;)


allez comme on est lundi, je vous souhaite à toustes une agréable semaine!
bye

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.32.90.xxx) le 22/06/09 à 14:46:01

melange
je vais faire comme toi?je vais me mettre sur le banc de touche je vais devenire ronde,j'ai déja commencée depuis la semaine derniere je ne mange que des cochonneries(mars-chocolats_créme aux chocolat )tu vois , je suis sur le bon chemin et comme je cour plus..........houille houille je viens d'acheter un accelerometre pour mon rs200(fête des méres )il etais temps...qui en a un?

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 22/06/09 à 14:48:19

oups: trop rapide oubliée le speudo.........

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/06/09 à 15:12:48

Faites gaffes les filles : c'est tellement facle à prendre ces petits kilos :D
Pensez a vos banana moon qu'il va bientôt falloir sortir ;)

Gygy, j'ai un accélerometre , et je trouve cela génial . Et je n'ai pas eu à le calibrer, il est quasi pile poil : erreur de 50m sur une sortie de 8-9 km , c'est trés convenable ;D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.40.xxx) le 22/06/09 à 15:16:59

Bonjour tout le monde

bienvenue titevero, moi aussi je suis une nouvelle tortue (++) lol

oui gygy je t'ai repéré hihi

madie aussi je crois, en tout cas ça doit être un reel plaisir de courir au travers de si jolies fleurs ;)

bon en tant que grande débutante je ne sors que 2 fois par semaine et ma prochaine sortie sera mercredi soir :)
en attendant demain matin je retourne à l'ecole.......c'est la matinée adaptation à la maternelle de ma "grande"

riri, cela aurait été avec plaisir de te convier à notre table hier, mais dis moi on met combien de chez toi à chez nous?

Sur ce bonne journée :D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (90.42.42.xxx) le 22/06/09 à 15:31:23

Rigolez pas ... mais c'est quoi un accélérometre ????

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 22/06/09 à 15:38:14

c'est une chose noir que je vais mettre sur mes chaussures et sa vas me donner le kilometrage et autre chose ,mais je c'est plus quoid???et il est compatible avec mon cardio
voilà flomd....

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gilles75 (invité) (192.54.193.xxx) le 22/06/09 à 15:53:12

ah !
j'ai cherché et enfin trouvé les fameuses tortues don kylin me parlait .
je vois que c'est le plaisir de courir qui vous caractérise ( et pas la perf ).
longue vie à la tribu !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/06/09 à 15:56:38

tu es Gilles75 de CLM ? et/ou de CAF ? ;)

j'espère qu'il ne divulgue pas trop de monstruosités not' copain Krylin.
(Par exemple , si il dit que les tortues aime boire un petit coup , il ne faut surtout pas le croire !)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 22/06/09 à 16:04:42

@luciole

on met longtemps de chez toi à chez moi .... un p'tit indice j'aime les rondeurs ;-)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 22/06/09 à 16:32:27

Oh Gilou, bienvenu !!!!

Alors, on se prépare pour le MontBlanc :)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gilles75 (invité) (192.54.193.xxx) le 22/06/09 à 16:46:51

@krylin : yes ! plus que 2 footing de 45mn et je prends le train pour chamonix
@ginette: c'est bien moi, je tourne sur les 2 forums ;-). ce que krylin m'a dit sur vous, c'est que vous lui faite du bien,alors continuez !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/06/09 à 17:01:13

Gilles75, bonne course a Cham' alors ;)

Poca, tu es discrête et te met a l'abri des " bravo, hip hip ..." . Alors d'ac, je ne te félicite pas ! :D
N'empêche que ... qu'est-ce qu'il ne faut pas faire pour 1,5litre de mousseux + 1 sac entier de délices du val de travers hé hé hé, c'est bien digne d'une tortue !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 22/06/09 à 17:05:13

bienvenu gilles75!
vla un mec, ca change!
en plus de picoler et papoter tout le temps, les tortues courent de temps en temps ;)


même sur mon banc de touche j'veux surtout pas prendre 1 gramme, j'aime pas les rondeurs sur moi!!!
vais faire des abdo pour compenser tiens!

allez, sur ce, mon velo m'attend

@+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 22/06/09 à 17:10:32

madie; je n'ai jamais reçue t'on mail pour le blog....

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.40.xxx) le 22/06/09 à 17:50:19

riri; les rondeurs ou les grosses bosses ;)

bienvenue gille 75

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Madie (membre) (92.130.55.xxx) le 22/06/09 à 18:08:00

Gygy, je l'ai envoyé le jour même...

Salut Gilles75, bienvenue!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 22/06/09 à 18:21:14

youhou !!!
non, non, je n'étais pas restée coincée sur l'ancien post. j'ai joué un peu les fainéantes de l'internet.... mais pas pour la course.
gigi, toi qui sais si bien faire ça (sur un ton suave) , tu me ferais un résumé ?

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 22/06/09 à 18:23:58

Salut les Tortues,

Un Grand Bravo aux Tortues de course du week-end.

@Pelagie, Tu nous as fait un semi de prépa marathon parfait dis voir, Change rien dans ton plan, il semble te coller impec. Bravo donc pour ce semi rondement bien mené

@Poca, hop, la grimpette, hop hop on double la deuxième, et hop hop hop le podium. Grand Bravo Poca.
Tu as bien mérité le mousseux et les douceurs.

@Bobépine et Bloomer, Que du fun, c'est bien le plus important Bravo à vous deux mais à quand un prochain 10km commun qu'on lance les paris :)

@Ku, Désolé chevalier de voir que tu as du laisser filer les "ptits Ku's". Mais l'important est bien d'avoir rejoint l'arrivée pour pouvoir éteindre le feu de tes ischios. Heureusement que tu avais l'estomac dans les talons.
La fête qui à suivie à été belle apparemment et le retour sans encombre, c'est le principal.

@Mika, Finir une course avec les deux pieds sur terre et la main tendue vers la buvette, l'image devait être belle.
Merci de ne pas nous avoir égaré notre chevalier.

@Flo, sage de ne pas avoir fait la grimpette en courant. Ne regrette pas, le Puy sera là l'année prochaine avec le même temps. A chaque fois que j'y suis monté en été, j'ai toujours eu un temps d'hiver :)

@Mac et Alain, Vous avez couru aussi ce WE ?

Bienvenu chez les Tortues TitiVéro, et t'inquiète pas pour la vitesse, on fini toujours par se retrouver toutes et tous à l'arrivée :)
Bon quand même, 1 an pour faire une sortie de 10km, va falloir penser à doubler les escargots ;)

@Mel, bon courage pour ta convalescence et attention au pot de LCDONDPPLN qui traine. Te laisse pas tenter.

@Luciole, pour ce qui est de mon coin, prévois deux punaises à placer sur ta mappemonde, je suis une tortue qui migre le week-end.


Donc ce week-end, une petite sortie campagnarde samedi matin qui ressemblait fort au début des 25km du 4 juillet.
Départ par une descente de 2,5km puis une belle côte de 4km et après un petit plat, une nouvelle côte de 1,6km ensuite que de la descente sur 5,5km. Au final 380 de D+ et 13,4km en 1h16 le tout avec de bonnes sensations.

Par contre, le truc étonnant est qu'en haut de la première côte, j'ai eu tour à tour une série de douleurs dans pleins d'endroits différents, genoux, tibia, talon d'Achille, mollet, derrière la cuisse, à droite ou à gauche et qui n'ont durée chacune que quelques secondes avant de disparaitre complètement.
J'ai eu peur à la première alerte, trouver cela bizarre à la seconde et après la dernière, je me suis surtout dis que cela venait de ma tête.
Ce soir sortie plate de prévue.

Bonne soirée, fin d'après midi et fin de nuit à toutes les tortues.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 22/06/09 à 18:31:05

oui naf, j'avais un 10 bornes près de chez moi sur les bords de loire. 54'53 au final ...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/06/09 à 18:44:44

Mac' ... tu peux te brosser pour le resumé !!! :D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (86.195.108.xxx) le 22/06/09 à 18:55:20

@ Naf, ya jamais de pot chez moi... aucun risque => ouf


@ salut Mac!! une petite course sur les bords de loire, sympathique tout ca!!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.44.46.xxx) le 22/06/09 à 19:18:55

bonjour les tortues et nouvelles tortues....

felicitations aux courageux(es) du week-end, je vois que vous etiez chaussée en gomme tendre pour assurer des beaux chronos...

je me suis essayé a un entrainement trail: ornieres , bosses, souches , sous bois, franchissements...
Y a pas a dire la nature c'est le top, bon dommage que je n'ai pas quitté mon ipod pour mieux apprehander mon parcour, mais il ma aidé a avancer..
12.5 km en 1 h 30 , allure de fou....

PS apres, J'ai becqueté tous le paquet de smarties qui a ete offert a mes petits....pas bien pas bien...

a bientot

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.44.46.xxx) le 22/06/09 à 19:19:18

philippe

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 22/06/09 à 19:47:47

Bonjour à tous et à toutes,
Aujourd'hui, pour moi, journée de repos, et ce n'est pas de trop, après le fatiguant week-end, oh !
Demain, j'irais courir dans la nature, pour profiter des paysages et des très beau chants des oiseaux, au lieu de courir dans la ville, et ses nocifs bruits....

Salut Bloomer,
Dis, ça ne rigole plus chez toi, tu enfiles les semis, alors que moi, je n'avale que des demis, heu !
Moi, ça fait longtemps, que je n'ai pas couru un semi....
Sinon, pour tout te dire sur la course du week-end, moi, j'avais un peu d'avance sur Mika, car, le gaillard était fatigué de son précédent week-end (marathon) couru à trouver une sortie, pour s'extraire des bois....

Salut Poca,
Fais attention, ne fais pas de travers en voulant avaler tout ce que tu as gagné, oh !
Ne sois pas génée, car tu as du batailler pour y arriver
et grimper sur le podium.

Salut Pelagie,
Tu sors d'un semi réussi, et bientôt tu vas rentrer dans une phase de réduction dans tes sorties, alors profites en pour bien te reposer et manger quelques tranches de thon, ce sera bon, pour ton marathon...

Salut Gygy,
Tu n'es pas blessée, dis moi ?
C'est uniquement que tu as le moral au plus bas, c'est ça !!
Avec Intervilles qui se profile, tu vas retrouver bientôt la pêche, oh, faut que tu te dépêches !!!!

Salut Macadonf,
Pourquoi tu ne viens plus ?
Si quelqu'un ici t'a agressée, tu le dis au chevalier, non mais !!!!

Salut Ginette,
Comment tu vas ?
Est ce que le projet avance dans ta tète ???
Pas d'excuses, oh !!!

Salut Flo,
Comment va ton bobo ???
Comment ça, il est trop tôt !!!
Je te soupçonne de vouloir rejoindre Melange, à l'infirmerie, pour profiter de ses dons de patissière...

Salut Luciole,
éh, tu nous éclaire, si tu vois des tortues qui broient du noir...., faut pas quand même, qu'elles fassent la foire !!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 22/06/09 à 20:09:47

Oh, j'ai perdu le fil.....

Salut Nafelola,
Ah oui, ça été dur de les voir filer, mais, par la suite, je me suis bien rattrapé....
Je vois que tu mets tous les atouts de ton coté, ce jour là, même avec du vent, tu feras un bon temps, au Morvan...
Reste quand même prudent, de ne pas aller trop souvent, goûter des côtes saignantes !!!
Si, actuellement, tu te sentes bien ne force pas trop, penses à t'économiser, ton corps saura te récompenser...
Bonne continuation

Salut Philippe,
Oh t'as pas honte d'avoir "bouffé" les smarties, des petits!!!
Bon t'as une excuse, l'oxygénation a mis ton estomac, dans les talons, n'est ce pas Naf ?
En tout cas bravo pour cette belle sortie.

Salut Mika,
Alors, qu'elles sont nouvelles venant du front Nord ?
est ce qu'hier, tu as fais fort, à trinquer à la victoire des plus forts ??

Bonne soirée à toustes,
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 22/06/09 à 20:11:09

oups (quand mm pas)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (86.201.69.xxx) le 22/06/09 à 20:28:19

hello les tortues !!
oulala !!
quelle activation , c'est l'été ça se voit!!
et a moi , ginette , tu le ferais pas le résumé !!!

bravo a tous les compétiteurs du week-end , c'est super!!! ça assures grave quand même !!

il reste du cake a la framboise et menthe pour mélange !!!

on a fait un samedi et dimanche a Vouvant avec marche de 4h dans la forêt de Mervent dimanche er relax dans la piscine couverte après !!
ce matin j'ai enfin pu aller courir 1h !!
encore une sortie et ce sera bon !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 22/06/09 à 20:50:51

preux chevalier ku, que nenni point, personne ne m'a offensée... sauf ginette éventuellement. daignerais tu occire la dite dame ginette pour moi... tu me l'as si gentiment proposé...
he he he

mél', le parcours était effectivement très sympa sur les bords de loire

bonne soirée à tous

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 22/06/09 à 20:55:46

Faut que je vous raconte une « belle » de Mika
Samedi, en allant sur la ligne (de départ) Mika, avait pris une casquette que lui avait demandé l’amie Pascaline, mais après essayage , elle n’a pas voulu de son ramage …..
Du coup, il a demandé à une vieille dame qui se trouvait à l’entrée de sa maison (jardin) si elle pouvait la lui garder, jusqu’à la fin de la course.
Bien sûr, lui répond la vieille dame…
Une fois la course terminée, nous sommes allés à la voiture, et en passant devant la maison ,
Mika a demandé s’il pouvait récupérer sa casquette….
Bien sûr, lui dit la sympathique vieille dame …
Tenez !
Merci , s’exclama Mika !
Mais vous oubliez de me rendre mon porte-monnaie !
Monsieur, mais, vous ne m’avez pas laissé votre porte-monnaie, je m’en serais souvenue,
dit la vieille dame toute émue…..
Nous avons bien rigolé, en lui disant, qu’il est un bon enfoiré …..

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 22/06/09 à 21:13:49

Chère Macadonf,
Un chevalier ne reprend jamais sa parole, mais es-tu sûre de pouvoir supporter le "poids" d'une Gigi, qui viendrai (décapitée) hanter tes nuits ??
Sache que moi aussi, j'ai une dent contre elle, depuis le temps qu'elle m'a promis une bleue, qu'elle a du devenir inconsummable, et moi inconsolable.....
Amitiés du chevalier
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 22/06/09 à 21:23:38

Salut Marie,
Je crois aussi, que tu te relaxes (trop), oh !!
Moi aussi, je veux de la framboise, autrement, le jour où je te croise, va falloir que tu détalles, non mais, oh!!!
Maca ! qu'est que je dois faire de Marie ???

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (86.201.69.xxx) le 22/06/09 à 22:13:12

salut a toi chevalier !!!
promis tu auras des framboises aussi !!
j'en avait promis de la confiture a ginette et elle l'a eu !!!
pour cela il faudra qu'on se voit !!!
ce seras le moins facile surement !!
je cours que 2 fois par semaine en ce moment , c'est loin des 4 de l'année passée , on peut dire que c'est relax mais la tendinite veut pas me lacher c'est de sa faute et pas de la mienne sinon tu me connais ....

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 22/06/09 à 22:27:35

marie, elle est intouchable depuis le départ du trail de bouguenais l'estomac sens dessus dessous !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 22/06/09 à 22:31:46

Merci Marie,
Avec tes confitures, tu as "adouci" l'amer chevalier...
que honneur te soit faite !
Je vois que tu nages et que tu rayonnes (ou randonnes) en attendant des jours meilleurs...
Tu es dans le vrai, ne me fais pas mentir....
Bonne continuation
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (86.201.196.xxx) le 22/06/09 à 22:32:36

alors mac ce 10 bornes , tu l'as bien couru !!
t'as pas réussi a emmener ginette avec toi !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (86.201.196.xxx) le 22/06/09 à 22:35:32

les meilleurs ne sont pas loin , ku encore 4 jours et je suis en vacances !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 22/06/09 à 22:37:27

oh, la veinarde !
Tu parts quelque part ?
Moi, ce sera dans 15 j, ça vient bon...
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.76.xxx) le 22/06/09 à 22:38:48

Faites de beaux rêves....
Bonne nuit les ami(e)s
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (86.201.196.xxx) le 22/06/09 à 22:40:56

dans les pyrénées après Vassiviere !!!
bonne nuit ku !!!
bonne nuit a toustes !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 22/06/09 à 22:49:25

Ohlalala je suis encore à la traine :
Marie , "des clous !" pour le résumé : fallait pas me trainer sous la flotte !!! je ne m'en remet pas !!!

:D

Ku, je n'ai repensé à toi et au projet que ... aujourd'hui. Je vais m'arrêter vraiment sur le sujet et on en cause , promis (et pour la bière ... n'est crainte ;D )

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 22/06/09 à 23:02:22

@Philippe, tu n’as pas honte de manger les bonbons des petits ?
Non ?
T’inquiète pas, je suis pareil et même pas honte, c’est pour le bien de leurs dents :)

@Ku, Je vais écouter ta juste parole chevalier et lever le pied afin d’être encore capable de lever le coude à l’arrivée.
Je t’ai d’ailleurs écouté avant de te lire puisque ma sortie de ce soir c’est faite à une allure de sénateur. Faut dire que je l’ai faite aux portes du congrès.

@Mac, un chrono sympathique dis voir.
Tu as d’autres projets prochainement à part de vouloir bouffer de la Gigi ;)

@Marie, drôle de mélange que le cake pour Melange. J’en prendrai bien un ptit bout.

Bon je vais allez jeter un sort au clafouti, il l’a bien mérité.

Mais promis, je vous en laisse

Bonne nuit les Tortues

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 23/06/09 à 05:11:26

Bonjour cheres tortues! En plus du morceau de clafouti que Naf nous a gentiment laisse, vous trouverez des croissants, brioches, pain maison et grande corbeille de fruits. The, cafe et chocolat sont chauds et les oranges viennent d'etre pressees, venez vous servir!

Sortie de decrassage ce matin a jeun - sur mon chemin j'ai eu le droit a des petits culs blancs, du vent, quelques gouttes de pluie et un bel arc-en-ciel! Jambes un peu lourdes sur les premiers 100m mais apres ca les bonnes sensations sont revenues! Ca a ete une sortie tres 'cool', 10k en 1h04! J'ai eu de la chance, la grosse pluie a commence une fois que j'etais rentree! Demain une sortie solide de prevue (l'avant derniere!)!

@ Madie: belle sortie hier!

@ Flodm: j'espere que ta blessure s'ameliore, tu es en bonne compagnie a l'infirmerie! Courage!

@ Poca74: tu recuperes bien j'espere!

@ Gygy: arrete de manger des cochoneries voyons! Maintenant que tu as ton accelerometre c'est une bonne excuse pour aller faire une petite sortie, voir comment ca marche! L'Interville approche!

@ Melange: bonne semaine a l'infirmerie, continue a venir nous faire des visites!

@ Ginette: tres bon conseil, une fois acquis ces kilos sont durs a partir! Dimanche, seras tu a l'Ekiden en participante ou en reporteur extraordinaire?

@ Luciole: bonne matinee adaptation avec ta 'grande' et bonne sortie demain soir!

@ Gilles75: bienvenue, tu as vu juste! Continue a garder un oeil sur notre Krylin! Bonne fin de preparation pour le Mont Blanc et bonne course!

@ Macadonf: eh bien il etait temps de nous faire une visite!!!! Bravo pour ton resultat, recupere bien maintenant!

@ Nafelola: ne t'inquite pas, je ne compte rien changer! Je continue a suivre le plan a la lettre! Belle sortie pour toi aussi dans ta campagne, ca s'announce bien pour le Morvan! Comme toi je commence a avoir 'des maux' ici et la, en grande partie dans la tete - situation normale je crois! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Philippe: super cet entrainement trail mais becqueter les bonbons des petits, pas bien du tout!!!!!lol Bonne continuation!

@ Ku: j'espere que tu as bien profite de ta journee de repos pour bien recuperer de ce weekend charge! Bonne sortie dans la nature aujourd'hui, prends y plaisir! Reduction de kilometrage pour moi cette semaine mais pas d'intensite, ce sera pour la semaine prochaine ou je compte bien manger et me reposer! Il n'y a que Mika a faire des choses comme ca, pauvre vieille!LOL Bientot les vacances pour toi aussi Chevalier, vas tu au Portugal apres ton sejour en GB?

@ Marie: beau weekend avec marche et piscine! Pas de probleme apres ta belle sortie d'hier? Bientot les vacances, profites en bien! Bonne fin de preparation pour Vassiviere!

Une note en passant pour vous laisser savoir que j'ai mis 'les vacances tortuesques' dans le Who's Who sous 'Meilleures performances/souvenirs'.

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 23/06/09 à 07:52:44

mondara-mad

merci pelagie,ton petit déjeuné toujours aussi copieux..
toujours la forme c'est bien ,il faut bien q'une des 2 mamies est la pêche.

pour la cap ,je verrais la semaine prochaine!!peut etre??

madie:je n'est vraiment rien reçu???

je vous souhaite une bonne journée avec le soleil

kenavo

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 23/06/09 à 12:56:50

Salut à tous et à toutes,
Tiens, les tortues ne sont pas revenues.....
faire du papotage, du coup, le post se trouvait presque en bas de page.
Bonne journée à toutes,
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 23/06/09 à 14:26:19

je vous mais mon w-k intervilles.

départ 4h jeudi
brest train 4h52
paris:9h15 montparnasse
paris:10h39 l'est
metz:12h15
amneville:13h
quartier libre 19h-20h30 repas
21h-23h dans les tribunes(soutien de l'equipe de GAP)
vendredi;
matin quartier libre
12h-15h:repas
15h-19h30 :répetition des jeux
19h30-20h30:diner
20h30_21h45 derniere préparation de l'équipe
21h45-tournage de l'emission
samedi
depart 12h20 de metz
arrivée brest 18h50

voilà et je vous fait un cr sur le blog des tortues...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 23/06/09 à 15:15:56

pire qu'un marathon !!!

sa passeras le 29 juillet sur fr3

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 23/06/09 à 15:30:58

j'y crois toujours pas gygy dans mon pays ... tu m'en diras des nouvelles !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 23/06/09 à 15:45:50

riri c'est grand comme ville tu as le plus grand tapis neigeux:60cm sur 620m de long et 90 m de dénivelé la plus grande piste de ski indoor du monde!! espace pour concert et autres qui peut acceullire 12200spectateurs
evenement sportifs 3500m2, un fitnessium,2 discothéques,1 restaurant de nuit,1pub,5 bars on a prévus d'aller en boite de nuit (mamie, vas sortir avec ses enfants les 5 sont là)tu a picine, casino et pleins d'autres choses!!!!!

je te ferais un petit reportage photos .rien que pour toi...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 23/06/09 à 16:12:40

merciiiii

c'est une ville moyenne ( 9000 hab ) mais qui a un centre de loisir de FOLIE , tu as oublié un zoo immense , une piscine olympique , une patinoire , des grandes salles de ciné , un complexe d'eau ( fabuleux ) , etc etc etc ......

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 23/06/09 à 16:25:55

et bien... ca donne envie d'y aller ;)
dommage que ce soit si loin!
en tout cas, le 29 juillet je regarderai F3 rien que pour voir gygy se faire bousculer (gentillement) par une vachette ;)
quand j'étais petite (je le suis tjs remarquez) j'étais fan de cette émission!!!

ce soir j'essaie le cataplasme d'argile verte sur ma cheville... à voir! tout est bon à prendre si c'est pour pouvoir recourir rapidement ;)

@+ les tortues

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 23/06/09 à 16:28:45

tu y a encore de la famille???

c'est vrais que sa l'air trés grand(on a eu un cr de la ville)
la commune voudrais suivre les traces d'amneviile pour que plougastel se classe en station touristique ...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.197.xxx) le 23/06/09 à 18:45:32

Coucou les tortues joyeuses

Je serai aussi devant mon ecran le 29 juillet ;D

merci pélagie pour ma "grande", sa 1ere matinée ne fut pas trop mauvaise, on reitère jeudi matin ;) (mon dieu que ça grandit vite)

Demain tite sortie et je me suis préparer mon parcours pour dimanche (en bonne débutante je me limite pour le moment à 2 fois par semaine)

Quelqu'un connait l'auvergne? et ses spécialités (petites randos, visites, gastronomie)

A +

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/06/09 à 19:55:02

moi je connais surtout de très sympa auvergnates !!

j'adore l'Auvergne mais surtout le cantal .... un pays de rêve pour moi ...
tu sais Luciole 3 fois par semaine c'est encore mieux , la progression notée de 3 fois par rapport à 2 fois est sans commune mesure beaucoup plus importante que de passer de 3 à 4 fois / semaine .....

@gygy
oui j'ai encore là bas 90% de ma famille , les autres sont entre Normandie , Nantes , Alsace ...

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par madie (membre) (92.130.189.xxx) le 23/06/09 à 20:32:24

Mais passer de 2 à 3 fois par semaine au début peut aussi engendrer beaucoup de fatigue ;-)A toi de voir ce qu'il en est, Riri a raison, la progression est bien meilleure. (J'en suis à 2 et demi :-D )C'est bien ta persévérance Luciole.

Gygy: Si on n'a pas de BBQ de prévu, je te regarderai aussi! J'ai deux fans à la maison. :-)

Riri: ça va?

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.197.xxx) le 23/06/09 à 20:34:27

merci riri du conseil je vais essayer de passé à 3 des la semaine prochaine ;)

alors si y a des auvergnates sympa... :D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (86.195.61.xxx) le 23/06/09 à 21:11:10

Luciole, 3 c'est bien mais après il faut avoir le temps, la forme et l'envie. Attention à bien ecouter ton corps si tu veux pas finir comme ta soeur assise sur le banc de touche avec une poche de glace à la cheville ;)

Moi je connais pas l'auvergne... faudrait me dire si c'est bien, je pourrais y faire un tour un jour ;)


bonne soirée à vous toustes.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.197.xxx) le 23/06/09 à 21:35:51

oui les filles c'est clair
et puis ça me fait aussi un petit échapatoir ;)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 23/06/09 à 21:40:55

Bonsoir tortues :)

Juste de passage pour vous parler de ma sortie du soir : polluée ;D
C'est dans des conditions abominables, que dis-je monstrueuses, sur une route noire, bruyantes, à l'air encrassé que me voici parti, "marcel vert pomme" sur le dos, affronter ma flegme et elle seule ! (heureusement, 1km plus loin je suis au milieu des arbres et des p'tits culs blancs)
Au bout de 57' et 8,3km j'ai retrouvé ma porte, mon ordi ... et vous ;)

Je vous souhaite une bien agréable soir... NUIT !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Motorino (invité) (193.253.141.xxx) le 23/06/09 à 21:41:59

  Bonsoir Gérard,

Ce midi comme prévu,séance de VMA/fractionné court à FABER avec les deux autres loustics(on dirait des fréres siamois )ils ne se quittent pas d'une running !Bon,il y avait bcp de vent,mais nos séances sont passées!

30' echauffement.
6 fois 250m en 50"(18km/h)+récup:6 fois 150m en 36"(15km/h),soit 1'26" au 400m.Tps total prévu:8'35" sur 2400m.
15' retour au calme.

250:45"39
rec.150:34"53
250:47"33
rec.150:36"34
250:45"97
rec.150:35"27
250:46"43
rec.150:36"90
250:45"23
rec.150:35"72
250:44"50
rec.150:32"70

45"80 de moyenne sur 250m pour 1500m de volume à la vitesse de 19.65km/h.

Moyenne des récups sur 150m pour 900m de volume:35"24 à la vitesse de 15.32km/h.

Tps d'effort+récups(1500m+900m=2400m)sans tps d'arrêt:
8'06"31 sur 2400m à la vitesse de 17.76km/h.Tps moyen au km:3'22"63.

Durée totale séance:55'05"50(11350m de parcouru)
FCmax:185bpm.
FCmoyenne:137bpm.

Séance facile plus rapide que prévu sans forcer,mollet encore raide mais pas de point douloureux lors de la marche et la course.
Durant les 250m,je déroule talon,plante,pointe comme sur un 10km.
Je ne me suis jamais mis sur la pointe des pieds afin de ne pas solliciter mon mollet malheureux.
RAS pour le reste!A+
Amitiés
Cosimo

P.S:Gérard tu as géré ma semaine comme un chef    ,merci  de tout coeur COACH!  

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 24/06/09 à 05:04:19

Bonjour cheres tortues! Ce matin vous trouverez comme toujours toutes les bonnes choses que vous aimez, les boissons sont pretes, venez vous servir!

Ce matin derniere sortie 'vitesse', a l'aube, a jeun et sous la grosse pluie.....dur de trouver la motivation de sortir sous ce temps mais bien contente de l'avoir fait! Les sensations etaient bonnes, 8.28km en 47' dont 5' a 90%! Demain seance de circuit au gym!

Bien calme ici hier!

@ Gygy: toujours la peche et la tienne ne va pas etre longue a revenir apres ce 'weekend Intervilles'! Un tres beau weekend bien charge en vue, je suis sure que vous allez avoir beaucoup de plaisir! Nous aurons hate d'avoir de tes nouvelles. Bon sejour a Amneville, bonne chance et amuse toi bien!

@ Ku: merci de nous avoir sauve du bas de la page!

@ Riri: tout va bien, je pense marathon et j'ai faim!LOL A ton tour de penser 'cross' et de faire du jus! Bizzz:))

@ Melange: est ce que ce cataplasme d'argile verte a fait du bien? Je vois que tu gardes un oeil sur ta soeur! Continue a bien te soigner, courage!

@ Luciole: bonne tite sortie pour aujourd'hui! Bonne chance jeudi matin pour ta 'grande'! Pour ce qui est des 3 sorties par semaine, a toi de voir! Bonne continuation!

@ Ginette: bravo pour cette sortie nocturne dans des conditions abominables!!! Tu deviens bonne!

@ Motorino: sympa ta visite mais tu as du t'egarer car il me semble que tu es loin d'etre une tortue! Bonne continuation avec ton entrainement!

@ Equipe Ekiden: comment vont les preparations pour cette joyeuse rencontre? Je parle du pique nique biensur!LOL

Coucou a Madie et a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (194.113.59.xxx) le 24/06/09 à 07:30:30

hello

allez pour moi passer de 2 à 3 par semaine n'engendre pas de fatigue à condition d'équilibrer le tout ... si vous consacrez 2h dans la semaine , cela fait 2 fois 1 h , ben moi j'vous dis que de faire ces 2h en 3 sorties vous sera bien plus profitable .... 2 sorties de 45 ' et une au milieu de 35 ' ...
c'est sûr que si vous passez subitement de 2h à 3h dans la semaine ça risque d'être fatiguant .....
et enlevez vous de la tête que plus c'est long plus c'est bon en cap ....
bien au contraire par contre plus c'est agité meilleur c'est ;-)
Sur ce bonne journée et bonnes soldes ... ( et là les filles vous y consacrez combien d'heure par semaine ?? lol )

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 24/06/09 à 07:42:11

mondara-mad
pelagie:merci pour nous avoir preparer se petit dej!!!
bonne sortie malgré le mauvais temps et bon circuit de gym.
pour le w-k je pense que sa vas allée!!!!

luciole: suis bien les conseils car c'est vrais que l'on peut se blésser trés vite!oui les enfants grandissent vite,et les petits enfants encore plus vite(ma petite fille a eu 4ans lundi)bonne sortie...

madie: je voudrais pas avoir l'air trops bête(je le suis un peut)..mais un bbq ,c'est quoid?????????????

ginette: bien ta sortie qu'est qui faut pas faire pour courire mais quelle bonheur aprés le gris et la pollution de retrouver la verdure et surtous les petits culs blancs

riri: j'aurais une grande pensée pour toi une fois que je foulerais le sol de amneville........

du coups réunions hier soir: on fait chacun 2 jeux plus le final,je vous dirais pas ce que je fait mais ils sont tous aussi débiles les un que les autres ,pour les filles pas droit aux vachettes!mais on finiras de toutes façons dans une picine

kénavo

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 24/06/09 à 07:57:59

C'est encore loin le 29 juillet mais j'essaierai de regarder aussi notre copine gygy (si je suis rentrée des Seychelles! Non, normalement je rentre le 21 si on n'a pas rencontré de pirates somaliens.).
Trois entraînements par semaine c'est aussi ce qui me convient bien, sauf que ces jours j'ai de la peine à caser le troisième, en raisons des diverses activités et examens de mes filles. Mais ouf c'est bientôt terminé, la petite va voir ce matin à 9h00 si elle a réussi.
Je devrais donc faire une sortie CAP cet après-midi, à moins que l'appel des cerisiers de la ferme d'un copain ne soit trop fort!
Bon plus que 12 jours et à moi les tropiques (et les moustiques). Bonne journée à tous.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Madie (membre) (92.130.189.xxx) le 24/06/09 à 08:50:49

Bonjour les tortues,

Le thermomètre est enfin monté, je vais pouvoir aller boire un thé au soleil ce matin. Cela fait un moment qu'on reste cloitrés.
Normalement je vais courir aujourd'hui et ce soir ce sera marche si l'orage ne pointe pas son nez.

Gygy: UN bbq c'est un barbecue... Je n'avais pas compris que cette année toutes les emissions seraient tournées à Amneville et qu'elles ne seraient plus en direct. Une semaine de tournage, et hop, tout est sur la bobine... L'ambiance s'en verra changé, tu nous diras ce qu'il en est. Et bonjour à Rosa!

Riri: Ok, je comprends, on n'allonge pas la durée hebdo mais on ajoute une séance. Est-ce qu'on fait la même chose si on veut passer de 3 à 4? Dès fois que cet été j'arrive à en caser une de plus... on peut être optimiste!

Isach: Tu barres les jours du calendrier avant le départ? c'est bientôt là... tu peux commencer à préparer ta valise (un maillot, la brosse à dent, les crèmes solaires et anti moustique, c'est ça?)

Gigi: t'es allée courir? pour de vrai? :-)

bizàtous

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 24/06/09 à 10:00:52

bonjour

is

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 24/06/09 à 10:10:17

bonjour,

bug du pc ce matin!! ou alors c'est que tous les gens squatent les pc donc le réseau pour faire les soldes... et pendant ce temps, moi au boulot je galère avec un réseau digne du bas débit!!!


@ Isach, les moustiques, je les ai bien connu à la réunion. Le 5/5 spécial tropiques ca marche un temps. Et pour apaiser les piqures : ALOE VERA, j'ai eu aucune cicatrice!!! En tout cas, ton programme m'a l'air bien sympathique... on compte les jours avec toi :)


@ pelagie, en fait j'ai lu sur internet que l'argile verte mettait du temps à agir et pouvait mal réagir si on prends des traitements. Donc j'attends de finir les anti-inlfammatoires et j'essaie les cataplasmes et repos.
De toute facon je ne pourrais pas courir meme si j'avais pas cette tendinite, alors je prends mon mal en patience ;)

@madie : 4!!! ouha quelle ambition!

kenavo comme dirait gygy

@+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/06/09 à 10:16:20

Bien l'bonjours toustes :)

Wouais Madie , pour de vai ! (dis donc, cette envie "eventuelle" de faire 4 sorties cet été. Je t'ai collé la pression ou quoi ?! hé hé hé)

Dis Isach… le cerisier c'est pour la ceuillette ou pour la sieste ? ;)
(a-t-elle réussi la p'tite ?)

Nous voilà rassurés Gygy, tu ne te feras donc pas "embrocher" par Rosa. Tu vas traverser la France dans toute sa largeur et avec l'emploi du temps prévu, je gage que vous roupillez dans le train du retour ! :D
(ça veut dire quoi " mondara-mad" ?)

Luciole ! qui va molo va … molo !
(c'est la profonde reflexion du jour, vous pouvez vous attarder)

J'ai un véritable souci moi, faut que je vous en parle :
je n'ai qu'une paire de chaussure que je porte tous les jours depuis qu'il fait beau et je n'ai pas réussi à en trouvé d'autre AVANT les soldes (faut savoir que je fais un vrai 41, voir 42 sur certains modèles).
Et là … c'est cuit ! :(
LES SOLDES SONT LA !!! CA VA ETRE L'ANARCHIE !!! BLINDE DE PARTOUT !!! LA BOUSCULADE !!! LA VAGUE HUMAINE … HELP … AU SECOur…Bip Bip Bip

(votre correspondante n'est plus en ligne, veuillez raccrocher
votre correspondante n'est plus en ligne, veuillez raccrocher votre correspondante n'est plus en ligne, veuillez raccrocher …)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.197.xxx) le 24/06/09 à 12:04:47

Hello

haha tu me fais bien rire ginette, enfin si on a pas de nouvelles on s'inquietera.......on voudrai pas te perdre dans les meandres des shopping-addict ;D

mel ici aussi ça rame sur le net grrrrrrrrrr

pour ce qui ai de faire une sortie de plus, je m'etais dit 2 petites en semaine et un peu + le dimanche où j'ai plus de temps. C'est clair que je ne veux pas forcer mais prendre le large un peu + souvent.

ici il fait chaud et le soleil nous gratifie de sa presence.

Bonne journée

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 24/06/09 à 12:40:34

@luciole, pour t'échapper de la maison, tu peux toujours venir boire un café chez ta soeur ;)
Déménagement finalement reporté au 18 juillet, après il v

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 24/06/09 à 12:41:50

bug rebug!!!

je disais, il va falloir qu'on parle déco!!!!


@ginette, soit cool dans la jungle des soldes ;)


voilà, je fuis le web qui me veut du mal aujourd'hui!!!!


@+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 24/06/09 à 13:07:41

bonnes soldes ,ginette?

mondara-bonjour
mad-a tous

je dirais bonjour a "rosa" mais de loin !!!et si on vas en final on refait le méme voyage, 3 jours plus tard.
....
madie:bbq je croyais que c'etait le non d'un apéro!!!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/06/09 à 13:14:43

Arsouille !!!!!

:D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 24/06/09 à 13:44:31

ginette:a la tienne???

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Bloomer (invité) (72.10.129.xxx) le 24/06/09 à 14:56:06

Salut à tous & Bonne St Jean
Jour Ferié pour nous ,
Comme d'hab ... je bosse
...Mais je prend ma journée demain...Pour garder mes flôts qui on fini l'école.
Mon CR est bientôt prêt - Sûrement en ligne d'ici demain.
Bonne fin de journée.. je vous lirai tantôt..
A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par gygy (invité) (90.32.90.xxx) le 24/06/09 à 15:20:51

comme je vais couper ordi je vais souhaiter une bonne course a nos compétiteurs du w-k:

riri :bon cross du mont-blanc

marie:bon tour du lac

nafelola-rodie-ku -krylin et je crois que j'en oublie pour votres< marathon en relai>

bloomer: bonne journée pour demain avec tes flôts!!

je vous souhaites a tous un bon w-k sous un beau soleil et de bon bbq......

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Bloomer (invité) (72.10.129.xxx) le 24/06/09 à 15:57:38

Le CR est en ligne

A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 24/06/09 à 16:16:00

Ben Ginette, tu m'as fait envie avec ton histoire de soldes, du coup j'en reviens, un peu moins riche, mais avec un superbe petit 1 pièce short ainsi qu'un beau "marcel" (non ce n'est pas mon nouveau mec!) rayé, le tout pour moins de 18 Euros, qui dit mieux! du coup je vais filer maintenant cueillir des cerises et non faire la sieste sous l'arbre, avant une séance de comité pour le boulot ce soir. Ma fille a réussi et même plutôt bien ses examens, donc tout va bien (enfin reste plus qu'à attendre les résultats des examens finaux du grand (qui devraient arriver vendredi). Bonne soirée, ah j'oubliais, pas de CAP aujourd'hui, à cause de Ginette qui a parlé des soldes! N'est-elle pas magnifique mon excuse?

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/06/09 à 16:39:32

Alors là ! LAaaaa ... c'est l' bouquet !!!
Se servir de moi comme excuse ... on aura tout lu sur ce forum !

...

Un petit 1 piece short dis-tu ? sympa ;) tu mooooontres dis ? (accompagné d'un cri de fiiiiiille :D )

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 24/06/09 à 18:57:41

Salut à tous,
Aujourd'hui, pour moi, c'était repos coté....
Hier, sortie de 1h20 par des chemins avec quelques montées, de quoi faire travailler le palpitant.
Pas beaucoup de passage, ici aujourd'hui, sûrement, la faute à Ginette, d'avoir lancé l'idée d'aller faire les soldes....

Salut Isach,
Peux-tu nous faire STP, 1 photo du marcel et du short sur toi? C'est uniquement pour voir si, ça te va, oh !!!!

Salut Gygy,
Amuse-toi bien, avec ou sans Rosa....

Salut Mel et Luciole

Salut Pelagie,
Tu

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 24/06/09 à 19:10:14

Salut Pelagie,
Tu as bien fait de ne pas tenir compte du temps, pour aller courir, car on dit, ce qui est fait, n'est plus à faire....
Maintenant, entretien-toi bien!

Salut Flo,
Reviens, où es-tu ?
Tu nous manque, oublie que tu es un manque, oh !!!
Sois patiente, au cours de la saison, il y aura des courses, où tu pourras dire, présente !

Salut Nafelola,
Est ce que lampadaires bougent de place ?
Enfin, je dis ça, parce que tu dois te poser la question, en voyant "tes temps" qui descendent....

Salut Krylin,
J'imagine, que tu te prépares pour Choisy !
Dommage, cet année je ne serais pas présent, pour passer un bon moment avec vous tous....

Bonne soirée à vous tous/toutes
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 24/06/09 à 19:52:08

oups; cette année

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Mika (invité) (91.181.46.xxx) le 24/06/09 à 20:09:26

Salut à toustes....

Ku: Comme je vois, bien remis de ta petite nuit de ce samedi. Reste plus qu'à te préparer pour ta Cap G.B.(Grand-Bazard).
Pour le run-bike de dimanche:
José, 3éme au général( déçu, il esperait la 1ére place)
Ingrid et Damien, 5éme mixte ( à leurs places, pas déçus)
Mika, au bar( à sa place, pas déçu).
Heu! n'oublie pas qu'on sait engager (par paroles) pour la descente de la Lesse(30/08).
Oui! je sais, c'était entre 2 verres de rosé..........!

Isach: Punaise! un une piéce rayée, je le connais, Coluche avait le méme.....Heu! un nez rouge aussi.......Comme sa boisson favorite.....Heu! non! j'ai pas dit que tu buvais.
Bonne chance pour le grand, et félicitation à la petite.

Ginette: Alors ces soldes? un vrai 41 ou un faux 42.
un 41 à droite, un 42 à gauche?.......heu! pour tout equilibrer..........?

Gygy: oh! la vache......d'intervilles bien sur! attention c'est féroce ces bétes là. Bon amusement et ne te fait pas encorner........

Bloomer: bon congé en bossant.....(heu! je vois pas la différence.......dans ton cas!)
Ku; va t'envoyer un casier de stouts de son périple en G.B. Heu! moi je t'enverrai la facture............

Luciole: fait gaffe, le café de Mélange, il déménage, c'est du corsé......

Madie, le thermométre est enfin monté? tu es malade? tu tousses? Fait gaffe, c'est le machin mexiquain.......

Pélagie: de la flotte pour Pélagie...youpie!
de la flotte pour Pélagie.....youpie
de la flotte pour Pélagie.....youpie.
ça tombe de bon coeur.........youpie
ça tombe de bon coeur.........youpie.

Zut, demain elle va pas mettre le ptit déj.
Pélagie, pardon, j'enléve tout.........

Riri: Le marathon du Mont blanc....quelle santé.....
Au trail de Nismes(B) j'ai rencontré des gars qui allaient participer cette année....Bonne préparation......

Krylin: Pour dimanche(Ekiden) on compte sur toi pour tenir la baraque droite.......Bises tout le monde de ma part...
Heu! sauf Ginette....avec ses soldes, elle a foutue son nez partout....Suis pas vacciné......

Quand à moi, ce samedi, jogging du Ry de Rome( c'est un barrage à Couvin) 13km à 16h. tout dans les bois...
Dimanche, concert à Ciney ( Machiavel et Simples Mind )
ensuite, on verra.........
Je salue toutes les tortues non citées, elles se reconnaitrons.... A+ Mika

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 24/06/09 à 20:32:19

Salut Mika,
Enfin, la 3è place de José ne vous a pas empêche de trinquer, oh!!!
Moi, j'ai bien repris, que ce soit la course, ou à la Grim.....ou à la gym !!!
Comment ça! tu vas courir le Ry à Rome ?
Fais gaffe, tu cours trop, à la buvette, oh !
As-tu le mail de Line ? si oui, tu me l'envoi en MP
Ok merci
Bonne soirée
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 24/06/09 à 20:34:30

Mika,
Je t'avais dis, que c'était au "Grand Bornand" et non pas au Grand-Bazar, non mais !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Poca 74 (invité) (81.62.49.xxx) le 24/06/09 à 20:48:31

Oui, Isach, on veut voir Marcel:-))))))

Génial, l'excuse Ginette.....

Je n'y ai pas pensé, trop tard: j'ai fait une bonne sortie depuis chez moi (pas le courage de reprendre la route pour aller courir avec le club).

Bonne soirée

A+ Poca

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 24/06/09 à 20:56:42

Salut Poca,
Ta sortie cap, a été sûrement plus profitable, que la course aux soldes..........
Moi, je suis allé dans un magasin de sport (2è millénaire), il n'y avait rien d'intéressant (ni prix, ni qualité)
du coup, j'ai reporté !
Bonne soirée
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.197.xxx) le 24/06/09 à 21:02:21

bonsoir

oui isa on veut voir tes emplettes ;D bravo à ta fille et bon courage à ton grand

mika, le comble c'est que mel............elle a pas de cafetière lol

merci à tous pour vos conseils
ce soir petite sortie par chez moi, j'avais prevu 40 min mais meme en y allant molo j'ai mis 30 min. Si je peux je referai ce petit tour vendredi.

bonne soirée et une pensée à tous et à toutes

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 24/06/09 à 21:24:12

Salut Luciole,
Oui, mais elle a une theière, et tu serais servie avec la manière, et quelques madeleines oh !
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 24/06/09 à 21:24:30

coucou tout le monde !

Je n'ai pas couru depuis mardi dernier et pourtant j'ai pas le temps ... j'y comprends rien du tout !!!! ceci dit je pense que j'avais grand besoin de reposer la machine ... donc comme dit si bien notre chevalier ... il y aura d'autres courses ...

Eh oui, pas de Relais à Choisy, pour moi, cette année ... Pour ceux qui y seront, suivez bien les conseils de Mika ... il s'y connait !!!!

pas de soldes non plus ... pas le temps d'aller jusqu'à la ville !!!

Oh mais je me rattraperai ce WE, car je vais faire une escapade dans mes montagnes ... non mais !!!

Félicitations à ta fille Isach

Une pensée pour Pélagie qui est sous la pluie .. l'hiver arrive !! Est ce qu'il dure aussi longtemps qu'ici l'hiver ??? Parce qu'ici on allume le chauffage 8 mois sur 12 bientôt ..!!! Pas vrai Madie ????

A+ tard toustes

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/06/09 à 21:42:33

moi moi moi aussi je veux te voir en marcel Isa


flo tu seras sur cham dès le samedi ?

bonne soirée

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 24/06/09 à 22:24:23

Non pas le samedi ... Riri, je serai à Thonon et ensuite Abondance ... (mon vrai chez moi, en fait) !!!
Désolée pour le Cross .. on s'est déjà loupés l'an dernier ... c'était mieux quand les 2 courses étaient groupées mais bon !!!
Riri, promis faut qu'on se fasse une rando .. un de ces 4 on devrait bien y arriver tout de meme !!!!

En tout cas bonne course à toi pour samedi !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (86.199.146.xxx) le 24/06/09 à 22:35:13

ha tient... c'est vrai que j'ai pas de cafetière alors pourquoi j'invite pour le café?!
ben alors j'offre du jus de fruit... pour tous!

moi aussi je suis allée aux soldes et bien yavait pas grand monde! et rien à ma taille et rien qui me plaisait, j'ai juste acheté 2 t-shirt pour 12€. Mais c'etait des pantalons qu'il me fallait!!!!!!!!!
pfff j'dois pas être une vraie fille!

ginette, t'as trouvé quoi toi?

allez, je pose les bols sur la table!

bonne nuit les tortues d'ici et bonne journée aux tortues de làbas!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 24/06/09 à 23:25:33

Salut les Tortues,

@Isach, on croise les doigts (ou les pattes) pour les résultat du fiston

@Gigi, je note pour le bouquin. Tentative de déstabilisation des Tortues pour leurs faire rater leurs sorties CAP.
Méthode numéro un : Faire croire que c’est le 1er jour des soldes.

En plus c’est même pas vrai, je suis allez ce midi m’acheter une casquette et elle n’était pas soldé (l’ancienne piquée par le fiston).
Bon j’avoue, je doit être le seul à avoir acheté un truc plein tarif aujourd’hui. :(
Excuse, elle me plaisait bien :)

@Ku, je peux plus courir après les lampadaires Chevalier, ils les ont éteints le soir quand je sors.
La photo de Marcel en short ? C’est pour l’accrocher à l’arrière du camion ?

@Mika, la descente de la Lesse, j’avais jeté un coup d’œil, très tentant ce truc. :)
C’est la baraque à frite qu’il doit tenir Krylin ?

@Luciole, 30mn au lieu de 40, tu as branché le turbo :)

@Flo, ils font des soldes dans tes montagnes ? Passes y un bon week-end.

@Mel, pour le café, il doit bien te rester une vieille chaussette :)

Donc de mon coté, les soldes c’était une casquette non soldé.

Demain debout 5h30 et petite sortie coté champs.

Je lance le café avant que Mel n’aille rechercher ses vieilles chaussettes.

A+ les Tortues

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 25/06/09 à 08:58:19

ATTENTION LES D'JEUN's !!!!!!!

Je n'aimerais pas être responsable de tous les "travers" de notre petite "communauté" ! ça suffit maintenant !

;D

Mais naaaan, je ne suis pas énervée, mais je n'ai pas fait les soldes et donc toujours pas de chaussures pfffffffffff
Et ce midi je comptais aller courir , va falloir faire un choix : cap ou pompes ? ("choisir , c'est renoncer" ... flut)

Pour les autres news :
- j'ai annoncé aux capeurs de Choisy que je ne serais pas avec eux ce WE. ça m'inquiète beaucoup de les laisser sans surveillance mais que voulez-vous ...
- j'ai validé avec mister Naf' ma participation "cyclotouristisque" pour son challenge de 25kms (QUE 25 pffff, p'tit joueur. Mais mon popotin et la selle t'en sont reconnaissant ;) )

Voilà pour les dernières news
Bonne journée a tous

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par madie (membre) (92.130.189.xxx) le 25/06/09 à 10:04:06

Y'a un vrai laisser-aller!

Croyez vous que miss Ginette aurait pu p'réparer le p'tit dèj?? ben non ! pffffffffff
Alors voilà café et thé et quelques biscuits pour la pause de 10h car maintenant c'est plus l'heure de s'empiffrer.

J'ai mis les conseils de Riri à exécution, j'ai décidé de faire deux sorties plus petites de suite, une aujourd'hui et une demain matin. Donc 5km déjà effectués avec un cardio super haut et une vitesse super basse. :-(
Ce soir c'est la dernière séance de fitness, donc même si ce n'est pas mon horaire je vais y aller pour profiter du gouter/apéro qui suivra :-) (on me reconnait bien là)

Biz et bonne journée!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par kinoo (invité) (87.66.186.xxx) le 25/06/09 à 10:57:21

ouff, j'ai enfin pu rattrapper les tortues.Il ya qq temps je ne sais plus quand, j'avais trouvé une discution des totues sur la CAP mais je n'ai plus retrouvé là ou je les avis trouvés...
Moi je suis aussi une petite tortue, et j'adore la CAP, malheureusement je cours 5km en 33' huumm, je prends mon temps et surtout je dois faire mollo, je dois certainement me faire opérer du genou a cause d'un nerf coincé...
Une question qui est certainement bête, mais tant pis je me lance, pourquoi ne pas faire un forum Tortues CAP??
Sportivement vôtre

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 25/06/09 à 11:00:27

Bonjour cheres tortues! Merci d'avoir mis les bols sur la table Mel et merci Naf pour le cafe! Un peu tard pour venir vous faire le petit dej mais c'est une de ces journees...... Bon j'ai ajoute un grand sac de viennoiseries aux biscuits de Madie et le the, chocolat et jus de fruits sont egalement prets, venez vous servir!

Tres bonne seance de circuit ce matin, ma derniere avant jour 'J'!!!! Demain petite sortie de CAP 'cool' (sans doute sous la pluie!!!) et Samedi derniere sortie longue.....ca approche a grand pas!

@ Riri: tres bonne fin de preparation! Jespere que tu as fait une bonne visite a ton osteo et que c'est tout bon pour Samedi! Mange bien, bois bien et repose toi bien, YAPUKA! Bizzz:))

@ Gygy: te voila deja sur le chemin d'Amneville! Nous attendrons de tes nouvelles avec impatience! Bonne chance et amuse toi bien!

@ Isach: beaux achats! Elles etaient bonnes les cerises? Felicitations a ta fille et esperons qu'il soit de meme avec ton fils!

@ Madie: belle sortie, on voit qu'avec le beau temps la motivation revient! Bonne seance de fitness ce soir et bonne sortie demain!

@ Melange: continue a prendre ton mal en patience!

@ Ginette: alors qu'as tu choisi: CAP ou pompes?? Dommage pour Choisy mais je suis sure que Naf appreciera la compagne pour son challenge!

@ Luciole: belle petite sortie! Fais en de meme demain! Bonne continuation!

@ Bloomer: passe une bonne journee avec tes flots et merci pour ce beau CR et photos!

@ Ku: bien belle sortie! Je vais bien m'entretenir!

@ Mika: eh oui ca tombe de bon coeur ici et nous en avons bien besoin, aussi je ne me plaint pas! Je vois que tu as une autre weekend bien charge en vue!

@ Poca74: continue ta bonne preparation!

@ Flodm: continue a bien te reposer et tu reviendra en pleine forme! Non, l'hiver ici est loin d'etre dur et pas long du tout mais tres pluvieux! Bonne escapade dans tes montagnes!

@ Nafelola: pareil pour moi demain mais sur la cote au lieu des champs! Bonne sortie!

@ L'equipe de Choisy: bonne fin de preparation!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 25/06/09 à 12:20:19

(voilà pourquoi je ne prépare pas le petit dèj' ... j'attend le gros pochon de vienoiseries de Pélagie :D )

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Bloomer (invité) (70.82.134.xxx) le 25/06/09 à 15:14:37

Salut à tous

@Madie
Merci pour ce petit dej et ta vigilence...Miss Ginette quand les soldes arrivent
à l'air de capoter ben raide...
Le Café avec quelques biscuits,.. et les Viennoiseries de Pélagie... c'est super.
Pense à ce qui ce lève un chouilla + tard... Surtout qu'aujoud'hui j'ai mes monstres avec un de leur chum ils n'ont que 11ans masi ça mange cest p'tit gars la...;-))
@Ginette
Les Soldes.. Pfff.... Alors pompes ou course??
@Pélagie
Il ne reste + grand temps, mais tu t'es tellement bien préparée que tout va très bien ce passé... bonne fin de prépa... ne te mets pas trop de préssion
j'espère que ta famille va être la --- on veut un reportage Photos.
@Nafelola
Alors cette sortie matinale??
Pour le prochain duel Bobépine/Bloomer sur 10km ce sera en octobre pas avant.... Nos prochaine course ne sont qu'en septembre pour le Marathon de Montréal, Semi pour moi & 10Km pour Bobépine.. les 2 autres course que j'avais prévu e faire , l'une est annulée celle du 1er Juillet pour la fête du Canada.. et l'autre trop de route à faire le même jour.
@Mika
Tu vois aujourd'hui je ne travaille pas. si si ça m'arrive... Puis travailler les jours fériés , ou fin de semaine parfois , c'est l'fun il y a personne pour te faire c..... , La paix..
@Mel
Partir acheter quelque chose et revenir avec ben d'autre chose sauf ce qui était prévu... Pourquoi ne suis je pas étonné.;-))
@L'équipe de Choisy
Alors fin prêt pour dimanche
Encore une grosse fin de semaine de course pour l'ITB...
Amusez vous bien
26-27 juin - Jeux d'Interville, Amneville : Gygy
27 juin - jogging du Ry de Rome 13km : Mika
27 juin - Le Cross du Mount Blanc 23km : Riri
28 juin - Marathon Relai du Val de Marne : Krylin, Nafelola, Rodie, Ku et ???
28 juin - Tour du lac de Vassiviere : Marie

Pour moi petite sortie de décrassage hier en milieu d'après midi
Chaud jusqu'à 28° mais juste 45mn de course ±7Km..
Rien de prévu avant dimanche.

Bonne journée à Tous
A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.197.xxx) le 25/06/09 à 17:17:54

P'tit coucou aux tortues

ici ma grande est prête pour l'école, y en a qui finisse part des exams et d'autres qui commence tout juste un long périple...

ça sent l'orage...

Pélagie, bon courage, merci pour ma motivation, effectivement demain je referai mon petit mémère.

Ku alors un bon thé et des madeleines...hum!!!

Alors Ginette as tu trouvé chaussure à ton pied?

Madie, Flo et Riri bonne éclate dans vos montagnes

Mel je te redit si tu as besoin de fringues je peux bien t'en coudre quelques unes

Bon courage Bloomer avec tes "monstres" ;)

ayè l'orage gronde

Une grosse pensée à toutes les tortues
Bonne soirée
A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 25/06/09 à 18:02:21

S'il te plaît, Luciole, garde un peu l'orage chez toi, car je pars dans une demi-heure pour mon entraînement au club. Ici il fait encore très beau, mais très lourd, on va bien transpirer.
Bonne soirée à tous.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.197.xxx) le 25/06/09 à 18:18:59

t'inquiete Isa le temps qu'il arrive chez toi ;) et pis c'était un grognement et 2 gouttes
bon entrainement

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 25/06/09 à 20:50:46

Coucou il y a quelqu'un ???
J'ai vu de la lumière (c'était peut être Luciole !)
Alors, je suis rentré faire un inventaire des mousses qui restent au frigo, chez les tortues (heu pas beaucoup !), ça ne m'étonne qu'à moitié, vu que Ginette est toujours dans les parages, maintenant je sais pourquoi !!!

Ce soir, malgré le temps lourd et orageux, le chevalier s'est donné à son jeux préféré, courant avec quelques lapins, le long des chemins dans les champs....
Pendant une heure des gouttes de sueur ont perlé et dégringolé du "front", s'écrasant au sol sans un son.....
Faut dire, que le parcours penteux et herbeux, ne lui laissait point de repos...
Mais en tant que chevalier aguerri, tout cela, n'a pas fait un pli.
Non non, ce n'est pas alibi, il avait prévu d'amener une fontaine sur le dos, pour bien se hydrater en eau, oh !!!
A la fin, il était content, du chemin parcouru...
Tout cela s'est terminé sagement, par des bienfaisants étirements ...
Après, cette petite bafouille, je m'en vais "bouffer" mes petites nouilles....
Si ça vous dit, dites-le moi !!!!
Amicalement votre
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par krylin (membre) (89.3.186.xxx) le 25/06/09 à 21:06:07

Hello,

Beaucoup d'activité et de papotage ;D

j'ai cru comprendre que je devais tenir une baraque... ou un truc dans le genre...

Nous ne serons donc que 3 tortues à Choisy...
Nous répresenterons au mieux.

Naf'
C'est une super préparation que tu nous fais là
je vais avoir l'air malin moi et ma petite bosse de 300m que je travail tous les week-end (+5 mètre de dénivelé... hi hi hi)

Salutation à l'ITB

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 25/06/09 à 21:20:36

Ku !
Tu exagères ... le frigo je ne l'ouvre jamais :(
(en tout cas, jamais seule)

Ce soir j'ai découvert où se nichait tout les petits cul blanc du Bois de Boulogne : a raz du périph ! Et ils sont là , tranquille, à manger l'herbe tandis que toutes ces voitures sont culs-a-culs à 3m d'eux ... ils doivent avoir les poumons bien noirs ces p'tites bestioles !

Ce soir c'était "cocktail dinatoire" professionnel ... le champagne a coulé a flot, les "grignotages" étaient excellent. Me voilà maintenant, face à vous et avec ma mauvaise conscience ;)
Demain , je m'allège ! :D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 25/06/09 à 22:15:25

Coucou Ginette,
Tu vas bien ?
Parait que tu préfères tirer...
Est ce que je peux lancer ?

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 25/06/09 à 22:19:03

Ginette,
Je n'avais pas tout lu!
Tu oses venir ici nous parler des bulles !!!!
Ohlala, d'un coup j'ai les boules....
Tu es sans coeur en venant nous parler de cette "liqueur"!
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 25/06/09 à 22:23:04

Vas'y Ku , lances !!! :D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 25/06/09 à 22:37:41

Hep les copains ... y en a qui s'enrainent durs pour leurs courses du WE et vous vous venez leur parler de bulles, de petits fours ... de madeleines etc .... ça ne va pas du tout, ça !!!
Pour la peine demain vous doublerez votre séance ... non mais !!!

Hormis les quelques tortues un peu "égarées" dans leur frigo ... j'espère que vous allez tous biens ..en cette veille de WE ???
Faites de Beaux rêves !

(sauf Pélagie ... qui s'pprete déjà a gambader ...)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 25/06/09 à 22:42:43

APPEL GENERALE
A TOUTES LES TORTUES
UN RASSEMBLEMENT EST PREVU COURANT AOUT, A PARIS


UNE RENCONTRE TORTUESQUE EST A L’ETUDE, POUR UNE
RANDONNEE/COURSE A PARIS, ELLE PASSERAI PAR SES PLUS BEAUX
JARDINS, ET DEVANT SES PLUS BEAUX MONUMENTS……..

DANS UN BUT DE DECOUVERTE ET DE CONVIVIALITE, CETTE SORTIE
SERAIT DENUEE DE TOUTE COMPETIVITE…..

PARTANT D’EST EN OUESTE (OU VICE/VERSA) LA DISTANCE PARCOURUE, SERAIT EQUIVALENTE, A CELLE D’UN MARATHON….
CHACUN SERAit LIBRE D’ARRETER, A TOUT MOMENT, MAIS AVEC OBLIGATION (MORAL) D’ASSISTER AUX FESTIVITEES FINALES...

LES PLUS BELLES AVENUES DE PARIS, DESERTEES PAR LES PARISIENS, SERAIT UNE BELLE AVENTURE, POUR LES TORTUES AOUTIENS/ENNES…….

LA DATE FIXEE, N’EST PAS ENCORE CONNUE, RESTEZ A L’ECOUTE, DES NEWS, DES TORTUES……..
ELLE VOUS SERA COMMUNIQUEE, SUREMENT PAR MP

OYEZ OYEZ, BRAVES TORTUES, MANIFESTEZ VOUS……
APPORTEZ VOTRE CARAPACE, SUR PLACE……

EN ABSENCE DE NOTRE REINE, LES AFFAIRES « COURANTES » SONT GEREES DE MAIN DE MAITRE, PAR NOTRE PRINCESSE…..GINETTE


A vous stylos (virtuels).....

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 25/06/09 à 22:43:53

OUPS; COMPETITIVITE

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 25/06/09 à 22:50:39

c'est vrai c'est pas une blague ???
ça me plait bien ce projet !!!!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 25/06/09 à 22:56:44

Non ce n'est pas une blague, demande à Gigi ...
C'est surtout elle, qui va avoir la lourde tâche de choisir les plus beaux recoins de Paris, bien sûr toutes les bonnes volontés sont bien venues, des autres tortues....
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 25/06/09 à 23:28:02

C'est top KU ... je n'aurais pas fait mieux comme appel ;D

Donc ça fait déjà :
Ku
Flodm
Ginette
...

:D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 26/06/09 à 03:18:36

Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous apporte des petits pains maison, croissants, brioches et scones avec un assortiment de confitures, miel et buerre. The, cafe, chocolat et jus de fruit sont prets et il y a aussi une grande corbeille de fruits frais, venez vous servir!

Tres bonne sortie de CAP 'cool' ce matin - 10km en 1h03! J'ai eu le droit a une petite averse mais rien de mechant. Les sensations etaient tres bonnes, les jambes legeres et le cardio bas - sans doute que tous les kilos que j'ai perdu aident! Demain derniere sortie longue +/- 1h30 et Dimanche je suis benevole pour une petite course locale. On nous announce une grosse tempete pour aujourd'hui et pour tout le weekend (meme les bacs ont ete annules!), donc demain je vais sans doute m'amuser avec pluie et grand vent, heureusement que Dimanche on m'a mis aux inscriptions, au moins je serais a l'abris!

@ Bloomer: j'espere que tes 'monstres' ne t'ont pas rendu chevre! Merci pour tes encouragements, j'essaye de ne pas me mettre trop de pression mais toutes les fois que j'y pense j'ai 'des papillons dans l'estomac'! Mon mari sera la mais je ne pense pas que le reste de la famille pourra venir, un peu dur avec 2 petites de 3 et 1 an - on verra pour le reportage photos! Nous attendrons avec impatience ce prochain duel, pour le moment bonne continuation avec ton entrainement et bonne sortie Dimanche!

@ Luciole: elle a quel age ta 'grande'? Tres bonne chance a elle pour son 'long periple' et bonne sortie 'petit memere' pour toi!

@ Isach: tu as bien transpire hier soir au club? A bientot les vacances!

@ Ku: tres belle sortie hier soir Chevalier! Quelle bonne idee cette 'Rencontre Tortuesque' a l'etude, bien que je suis trop loin pour venir y participer, je reste a l'ecoute!

@ Krylin: je suis sure que vous representerez tres bien les tortues a Choisy! J'espere que malgre l'absence de Gigi nous aurons quand meme le droit a un reportage photos! Amusez vous bien et bonne continuation avec ta preparation Morvan!

@ Ginette: apres ce 'cocktail dinatoire' il va falloir que tu travailles dur en CAP aujourd'hui pour eliminer tout ca!.....a moins que tu trouves une autre bonne excuse!LOL Super cette rencontre en Aout!

@ Flodm: je vais bien merci, et toi ca va mieux? Le repos te fait du bien? Amuse toi bien dans tes montagnes ce weekend!

Bonne fin de preparation a toutes nos tortues de compets ce weekend: Gygy, Mika et Riri demain ainsi que l'equipe ITB et Marie Dimanche!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par madie (membre) (92.130.189.xxx) le 26/06/09 à 10:41:41

Bonjour les tortues!

Pélagie: J'ai du mal à croire que tu as perdu des kilos... j'avais l'impression que tu n'en avais déjà pas beaucoup. Mais si tu veux (juste par bonté d'âme bien entendu)je t'offre de ceux que j'ai en trop. :-)non? tant pis, j'aurais essayé...

Ku: Arg... ça m'aurait tenté vot' sortie, mais là j'serai pô là...

Riri: T'es prêt? je peux t'envoyer des sms sur ta course?

Donc je me suis tenue à ce que j'avais dit hier, j'ai fait une tiote sortie de 35' avec quelques 30/30. Prochaine sortie CAP, dimanche si tous les excès du we ne me plombent pas trop...

Bonne journée à tous, et pensez que ce soir c'est le week-end.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/06/09 à 10:51:55

vi suis prêt ..
j'suis allé faire un tour chez l'ostéo hier à Annecy , un super ostéo et très très bon coureur à pied et à vélo , il m'a expliqué l'origine de mes douleurs ...lors de l'operation chirurgicale , le muscle psoas a été touché et à l'effort ( surtout en montant ) il se durcit car il n'est plus souple du tout , donc il faut l'etirer .... j'vais voir mon doc pour me faire prescrire des séances kiné .....
sinon hier j'ai tondu et on a fini à l'apéritif chez le voisin , après 4 verres et des trucs salés on s'est couché , pas mal comme prépa non ?

oui tu peux m'envoyer des sms .....

et toi ça boume ?
bientôt les vacances ? les vraies les grandes

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 26/06/09 à 11:10:10

Salut les Tortues,

Merci Pelagie, pour le petit dej, j'avais justement une envie de croissants.
J'ai aussi des papillons qui viennent tournicoter dans mon ventre quand je pense au week-end prochain. Puis ensuite, je me dis que de toute manière, cela ne sert à rien de se faire des films et ils finissent par s'envoler ailleurs.
Et puis l'important est de se faire plaisir, c'est bien pour cela qu'on court non ?
Pense à faire du jus la semaine prochaine.

@Ginette et Ku, Super sympatoche votre idée, j'adhère à 100%.
Bon maintenant faut voir la date, de mon coté, je suis de retour de vacances le dimanche 16 août, donc possible qu'à partir du week-end d'après.
Puis ensuite négociation avec Mme Naf pour sucrer un week-end à la campagne ou alors on se le fait de nuit en semaine :D
Par contre distance Marathon glurppppp !!!!

@Ku, très jolie prose, j'adore

@Flo, non non pas égaré dans le frigo, juste un suivi scrupuleux du plan pour le pique-nique de choisy.
J'ai répondu au mail de Ginette :))

@Krylin, arrête de me mettre la pression, moi ils me font flipper ces 25km qui grimpent :)

@Riri, Bonne nouvelle si une solution est trouvé coté psoas.
Faudra me donner l'adresse de ton kiné qui donne des prescriptions à boire au verre ;)
Bon cross du coté du sommet de l'europe.

Bonne course aussi à Marie, Mika et bon jeu Gygy, embrasse Rosa de ma part, c'est une copine.
Je n'encourage pas ceux de Choisy, ils risqueraient d'augmenter l'allure imposée :)

Bonne journée à toutes l'ITB et bon week-end.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 26/06/09 à 12:44:52

Salut à tous et à toutes,
J'espère que l'idée soit bien née, et qu'un grand nombre des tortues soit présent....
Le choix du jour J, échoit à Gigi....

Salut Madie,
Pourtant on te préviens longtemps à l'avance, allez vient, rentre dans la danse....tu verras, ça nous fera une belle balade et plus on est nombreux, plus on est .....

Salut Nafelola,
J'espère bien que tu seras des nôtres, oh!
La distance, toi comme la plupart la feront aisément....
j'insiste, ce n'est pas une course, le rythme sera assuré par les plus lents, le but c'est de rester groupés, tout en découvrant des beaux coins, en plus, vidés de ses habitants,
car Paris au mois d'Août , c'est beaucoup moins stressant..
J'ai eu l'occasion, il y a qques années de faire une virée semblante avec Le Sanglier, Tata Linda, entre autres, et je dois dire que, j'ai gardé un excellent souvenir....

Salut Tata Linda,
Seras-tu des nôtres ????

Bon bah! je file je vais aller finir la 2ème temps, pour ensuite pouvoir entamer la 3è, non mais !!!!

Bon après midi
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 26/06/09 à 13:02:31

Olé !

Superbe initiative Maître Ku
Je suis évidement partant.
Sauf à ce que çà se passe le week-end du 29 août, car congés...

@Naf
La pression ? aucunement, bon après la course en attendant les centbornards, pourquoi pas ;-)

@Riri
Prêt à en découdre ?

Salutation à l'ITB

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.197.xxx) le 26/06/09 à 14:45:58

Coucou tout le monde

Pélagie; ma grande a un peu plus de 2 ans et demi, elle fera sa vrai rentrée en septembre ;) merci pour elle je ne pense pas qu'elle sache ce qu'il l'attend vraiement sur les bancs de l'école :D

Cette idée de rencontre me séduit aussi (même si je suis tortue tendance escargot ;) ) Affaire à suivre alors...

J'envoi pleins de bonnes ondes aux compétiteurs du we ;D

Ce soir petite sortie

A +

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette-pas-si-boulet ... si ? (invité) (62.39.137.xxx) le 26/06/09 à 16:47:15

Coucou p'tites tortues :)

Je vous souhaites à tous un excellent WE.

Ce midi je suis allée courir ... des beurks ! Attendez vous a un changement radical de la météo ! :D
Si je fais une petite sortie dimanche matin a la fraiche , j'aurais (enfin) réussi à caser mes "3" sorties de la semaine.

Je pars, mon train m'attend pour ... la BRETAGNE !
tchô

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/06/09 à 16:47:57

(tiens , j'ai glissé sur ma liste de pseudo :D )

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Mika (invité) (87.65.123.xxx) le 26/06/09 à 18:06:42

Salut à toustes.......

Punaise, on vient d'avoir un orage avec de la flotte, de la flotte, et encore de la flotte......ça doit étre la vengeance de Pélagie?
Journée assez sympa....invitation annuelle,ce midi, au B.B.Q. payé par un fournisseur en mat. électrique Français,"Legrand".....C'était bien, Chaleur, beau buffet,
mais l'orage était déjà dans l'air......
Dailleurs au bar, on a fait des étincelles........

Demain 16h. cap, ce sera une autre chanson............
Heu! non, il n'y aura plus d'étincelles.........
Enfin j'aurai peut étre un éclair.....On ne sait jamais.

Ginette: pour la balade de Paris,au mois d'aout, dans tes monuments, tu prévois les quartiers chauds?
Bonne initiative en tous les cas.....

Luciole: 2 carcasses sur le dos ( escargot et tortue )
punaise ça doit étre un sacré fardeau......

Ku: au bar de son Q.G. en ce moment comme tous les vendredis.......

Flodm: au moins elle fait pas d'étincelles sur le poste...
elle passe juste en coup de vent.....

Une bonne M...E au valeureux(ses) du week-end......
AH! oui, j'ai entendu à la radio qu'un Michaél quelconque était décédé.....Je vous rassure, c'est pas moi....

A+ Mika.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 26/06/09 à 19:55:00

Salut Mika,
J'espère que tu viendras faire la balade de Paris, c'est super tu verras ...
Aujourd'hui, tu n'a pas du faire petit, si c'est Legrand qui paye, heu ! le courant va toujours dans le mm sens....
Bonne course pour demain

Salut Krylin,
J'espère que tu pourras faire partie aussi de la bande qui va conquérir Paris....
Personnellement, je verrai ça vers la mi-Août, ou 1 semaine après, mais pour tout t'avouer, c'est la princesse Ginette que détient la clé du par(ad)is....

Salut Pelagie,
Tu sais, que ce n'est pas bien d'oublier se patrie, tu devrais rentrer de temps en temps, par exemple au mois d'Août, quand il fait froid chez toi, partout....

Salut Luciole,
Tu peux prévoir de venir, car comme dit plus haut, ce n'est pas une compét, et celui qui le souhaite, peut s'arrêter plus tôt, et nous rejoindre à l'arrivée, un endroit à déterminer.....
Ce serait bien, si on pouvait faire un groupe d'une vingtaine, ou plus de coureurs/euses....
Toi et Mel, ça fait déjà 2

Salut Flo,
Content que l'idée t'a plu, maintenant, il ne me reste plus qu'à te souhaiter la bienvenue...

Salut Isach et Poca,
Est ce que ça dirait à nos amies Suissesses, une balade dans les belles avenues de Paris, avec une bande de tortues....

Bonne soirée à tous/toutes
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 26/06/09 à 19:58:43

Même si, je ne vous ai pas cités, toutes les tortues, il va de soi, que vous êtes tous/toutes les bienvenu(e)s.....
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.197.xxx) le 26/06/09 à 20:09:23

bonsoir

ouf mika nous voilà bien rassurés ;D. T'as vu double carapace ;) terrible comme option lol

ah oui, Ku j'espère que l'on sera des votre!!!

ici sortie annulée pour cause: (alors celle la on ne vous l'aura jamais faite) mon autre passion a deborder sur mon planning

ok je sort ^^

bonne soirée à tous

pour demain j'ai déposé une brioche de vendrennes (en vendée) avec de la gelée de groseille de ma mamie

Topette (comme on dit chez nous)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (90.59.39.xxx) le 26/06/09 à 21:04:50

bonsoir,

un petit coucou juste pour vous dire que votre proposition me tente énormément mais ca sera quand??
Je serais ravie de vous voir!!!
lucie on ira à la vitesse qui nous convient le mieux et on ne fera pas les 42km ;)

moi ce soir, je suis exténuée par une semaine de boulot très chargée, la chaleur aussi et une nuit criblée de crampes violentes aux jambes, j'en ai des courbatures!

bonne soirée
bonne course aux coureurs-euses du weekend

hummmmmmm de la brioche vendéenne :)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par melange (invité) (90.59.39.xxx) le 26/06/09 à 21:07:16

oups, luciole!!!! mon doigt a ripé!

topette ;D

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 26/06/09 à 21:40:41

C'est très volontiers que je partagerais la visite de Paris avec vous, mais pour nous la rentrée c'est déjà le 24 août, alors le week-end juste avant ce sera un peu "le stress". Mais redites-moi la date et j'essaierai de négocier avec Mr.Isach, afin qu'il reste sagement à la maison pendant que je m'éclaterai à Paris!
Hier, entraînement très agréable au club, sans menace d'orage, mais avec une belle chaleur: Un parcours très vallonné en forêt de 12km en 1h11.
Demain pour moi grosse journée, c'est la fête de fin d'année de notre école (même s'il reste encore une semaine) et tout est prévu dehors, donc pourvu que les orages qui nous ont bien embêté aujourd'hui ne remettent pas ça demain.
Et là, on rentre de la pizzeria où on est allé fêter (en vitesse, car fiston avait autre chose à 21h00),la réussite de ses examens. Il est donc officiellement laborantin en biologie, mais il ne recevra son diplôme que vendredi prochain, donc encore un truc de prévu avant de nous envoler sous l'équateur.
Bonnes courses à riri, Marie, krylin, Naf, Rodie, Ku, Mika et les autres si j'en oublie et bon week-end à tous.

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par flodm (invité) (86.193.184.xxx) le 26/06/09 à 22:12:14

Bonsoir tout le monde !

Je vais etre un peu rapide encore ce soir ... oui Mika ... comme l'éclair !! Ben oui y a des jours comme ça !
Je suis en train de fermer le sac pour le WE !!! Apparemment y aura pas d'orage Isach ... du moins c'est ce que j'ai vu sur la météo (qui est certes bien moins fiable que la météo suisse)
Alors Bravo à ton fils et bon courage pour demain !!

Ku : pour la "ballade dans Paris" je dois partir un peu, mais j'ai pas encore fixé mes dates donc j'essaierai d'adapter !!! je verrai donc avec Ginette c'est ça ???
c'est bien car à Paris y a plein de "buvettes" ...

Mika au lieu de dire des bêtises sur les copines, es tu pret pour ta courses ???

Et je souhaite bien entendu une tres bonne course et bonne rigolade aux tortues de Choisy ... n'oubliez pas les t.shirts !

Ku : c'est ce WE la GB ???

Marie, bon WE et bonne course à Vassivière et surtout j'espère sans trop de douleur !

Gygy : court bien, grimpe bien, nage bien et ...caresse à Rosa de ma part !!!

Pelagie : bonne sortie longue demain ... ça s'aproche !!

Riri : Pas de problème pur toi, le cross du Mt Blanc c'est une formalité .. alors bonne grimpette !!!


Super bon WE à toutes les tortues ...qui partent, ou qui restent !!!
Et comme je me leve tôt demain je prépare le café des ce soir !!!

Bizatoustes !!!!!!!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (86.210.214.xxx) le 26/06/09 à 22:38:50

un petit coucou très bref!
je suis en vacances depuis peu et je pars demain !!
les valises sont pas faite , le ménage non plus ... bref pas en avance .
le jardin m'a pris tout mon temps !!!

gygy , rigoles bien et fais nous un coucou !!!!
krylin , naf , rodie et ku , bon marathon a 4 !!
bon cross riri !!! fais toi bien plaisir !!!
mika , c'est un jogging , ça va le faire tout seul avec une bière au final !!!
amusez vous toustes bien !!!
on va essayer aussi , c'est la premiere fois que je prendrais un départ de course avec mon mari !!!!

bon week-end et bonnes vacances aux autres tortues !!!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 27/06/09 à 08:04:21

Bonjour cheres tortues! Pour votre petit dej ce matin, en plus de la brioche de vendrennes de Luciole, vous trouverez du pain maison, croissants, brioches, cereales, tartes oeufs/jambon et grande corbeille de fruits. The, cafe, chocolat et jus d'orange sont prets, venez vous servir!

Malgre un temps abominable je suis allee faire ma derniere sortie longue - 16.05km en 1h36. Il m'a fallu me battre contre un vent fou (52 a 78km/h) et grosse pluie qui me cinglait le visage (comme des centaines d'epingles dans la figure, ouch!!!) mais les sensations etaient bonnes! Demain benevole sur une petite course et la semaine prochaine c'est ma derniere semaine avec seulement 2 petites sorties de prevue! 'J8' et la pression monte!!!!!

@ Madie: merci pour l'offre de tes kilos mais je ne voudrais pas t'en priver!lol Belle petite sortie hier et j'espere bien que tu ne seras pas 'trop plombee' pour une autre belle sortie Dimanche! Bonne continuation!

@ Riri: contente de voir que tu as enfin une explication pour tes douleurs, esperons que les seances kine feront l'affaire! J'aime bien ta preparation pre-course! Une grosse pensee pour toi aujourd'hui, fait une belle course et surtout prends y plaisir! Nous attendrons de tes nouvelles! Bizzz:))

@ Nafelola: tu as tout a fait raison, on court pour se faire plaisir! Avec seuleument 2 petites sorties au programme pour la semaine prochaine je vais faire plein de bon jus - massage/repos/manger/boire! Je crois que vous allez finir par etre une bonne equipe pour cette rencontre en Aout, vraiment une tres bonne idee! Bonne continuation avec ta preparation 'Morvan'. Bonne course et amuse toi bien demain a Choisy!

@ Ku: 'la bande qui va conquerir Paris' s'agrandie! Crois moi j'aimerais bien etre des votres, peut etre une autre fois!

@ Krylin: bonne continuation a toi aussi avec ta preparation 'Morvan'. Bonne course demain et beaucoup de fun!

@ Luciole: pour ta 'grande' c'est certainement mieux qu'elle ne sache pas ce qui l'attend! Ma petite-fille qui a 3ans va commencer aussi mais ici la rentree sera en Fevrier. J'ai bien aime ton excuse pour ta sortie annulee! Bonne sortie demain (si tu y vas)!

@ Ginette: super cette sortie, avec beurks en plus!!! Continue maintenant que tu es bien lancee! Bon weekend en Bretagne et surtout n'oublie pas de faire ta 3eme sortie de la semaine demain! Amuse toi bien!

@ Mika: moi, me venger, tu rigoles! Je vois que tu as bien commence ton weekend avec BBQ et etincelles au bar! Bonne course aujourd'hui, avec ou sans eclair, surtout ne vas pas te perdre cette fois ci!

@ Melange: profite bien de ton weekend pour te reposer de cette semaine chargee!

@ Isach: bel entrainement avec le club! Felicitations a ton fiston, tu vas pouvoir passer de bonnes vacances! Je souhaite que les orages ne viennent pas gacher la fete de fin d'annee de ton ecole, amuse toi bien!

@ Flodm: merci et tres bon weekend a toi dans tes montagnes!

@ Marie: bonnes vacances, profites en bien! Bonne course demain (surtout n'oublie rien!), sympa de la faire avec ton mari! Amusez vous bien et viens nous racontez ca a ton retour!

@ Equipe ITB de Choisy: bon relais, plein de plaisir, pas trop d'exces a l'apres-course! Amusez vous bien demain!

@ Gygy: j'espere que tout ce passe bien pour toi et ton equipe a l'Interville!

Donc tres bonnes courses aujourd'hui a Riri, Mika et bons jeux a Gygy!

Coucou a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par marie (invité) (86.210.214.xxx) le 27/06/09 à 10:57:16

hello toustes !!
pas loin du départ !!
allez pelagie , fais toi une derniere semaine cool , tu sais que ça va le faire !!
il fait déjà chaud chez nous !!
bonne journée !!

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 27/06/09 à 11:11:54

Salut à tous/toutes,
Ce matin, c'est un peu la grisaille, ça me mets le week-end dans la paille, cela ne me dit rien qui vaille....
Aujourd'hui et demain, il y a les tortues qui compétent (Mika, Krylin, Naf, Rodie et Philippe peut être!)
Je leur adresse mes encouragements, tout en leur demandant, que le tempos soient tenus.....allez du rythme !!!!

Salut Pelagie,
C'est vrai que l'Australie, ce n'est pas la porte d'à coté, mais nous aurons sûrement l'esprit présent de notre reine, avec ses meilleurs pensées.....
Ne croyez pas que c'est une cabale, sûrement que j'aurai votre avale, pour qu'en votre absence, le chevalier s'entéte (mais avec conviction oh!) a confier les rênes de l'évènement à notre princesse Ginette...
Je vous assure qu'elle sera à la hauteur de la tâche, autrement, je vous le dis, je ne mâche pas les maux, moi,je casse les os (oeufs) aussitôt, oh!
Cela restera entre nous, bien entendu !
Faut pas qu'elle aie vent de la tempête, qui lui tombera sur la téte...., en cas d'échec! (jdm)

Salut Flo,
Non, ce sera le week prochain, que je ferai les pub, et en musique, sur les terres britanniques...

Salut Marie,
Ces temps-ci, je te sens en vacances, car tu prends le temps, de t'absenter souvent (forum), autrement, tu serais qu'à mon grand regret, je ne fais pas Choisy....
Sinon, ça me ferais 3 semaines (d'affilée) de compét....et comme j'ai des pieds d'argile, cela me rend très "fragile"

Bonne journée à toustes,
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 27/06/09 à 11:17:31

En me relisant, je vois des fautes saillantes, c'est la raison pour laquelle, devant vous je m'incline...
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 27/06/09 à 12:18:48

Re-bonjour! Un petit passage eclair pour vous dire que notre Riri a fini son cross en bon temps - bravo Coach, super chrono, tu peux etre fier de toi! Bonne recup et repose toi bien! Bizzz:))

@ Marie: merci pour les encouragements et tres bonnes vacances et bonne course!

@ Ku: malheureusement ce n'est pas la porte d'a cote mais je serais avec vous en pensees et j'ai toute confiance en notre Princesse Gigi pour bien organiser ca! Mais je pense bien venir faire un tour en France bientot! Chevalier, depuis quand un peu de grisaille vous mettes dans la paille ..... allez, apres tout j'ai donne le bon exemple ce matin pour que vous me suiviez!lol

Il est temps d'aller faire la popotte, je vous quitte donc et a demain!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par philippe (membre) (83.114.228.xxx) le 27/06/09 à 12:19:39

bonjour a toutes et tous....
Quelle meteo de reve en idf, petite sortie ce matin en vtt un pur moment de bonheur, j'avoue que la cap me fait le plus grand bien j'arrive a retrouver un niveau acceptable sans trop rouler..

Sinon c'est quoi le cri de raliment, pour les sportifs de choisy ....?
a quelle heure vous etes sur le pied de guerre..?
Pour vous saluer j'ai besoin d'un petit coup de pouce, vos frimouses me sont inconues..

A bientot..
Bonne et heureuse journée a tous..

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 27/06/09 à 13:44:48

Salut les Tortues,

@Philippe, Nous devrions être présent sur le site à partir de 8h le matin (départ de la course 9h).
Si tu veux avoir plus de renseignements sur le lieu et le déroulement, tu peux aller sur le site de la course : asphalte94.com

Pour nous reconnaître, ce sera facile, si tu repères des t-shirt blancs avec une Tortue dans le dos, c’est nous. Les mêmes que portent Bobépine et Bloomer sur les photos de leur dernier CR.
A demain donc

@Krylin, Rodie, fin prêt ?
Météo de demain : matin soleil légèrement voilé et 17°, après midi grand soleil 24°

@Pelagie, Merci pour les bonnes nouvelles de Riri

A+ les Tortues

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (80.125.165.xxx) le 27/06/09 à 14:22:09

en direct du Mc do j ai fait 3h05 déçu j aurai tant aimé faire moins de 3h j ai mis 1h30 a me sentir bien
Sinon j ai pris mon repas avec nicolasASM c etait sympa

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Bloomer (invité) (70.82.134.xxx) le 27/06/09 à 14:41:15

Bravo Riri - Un Mac Do... franchement y'a ben d'autre chose ben plus sympa dans ce coin là.. On attend ton CR

À tous les autres bonne compétition Choisy demain... Mika où..
Je vais prendre de ce pas mon café et vous reviendrai sûrement dans la journée

Bonne après midi à tous & bonne soirée à Pélagie ... Belle sortie sous la pluie & le vent.

A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.197.xxx) le 27/06/09 à 17:22:45

P'tit coucou du samedi

félicitation à riri ;)

pélagie,si si demain matin je vais aller courir à la fraiche :D

bonne vacances marie

bon we à tous et à toutes

Bye :)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 27/06/09 à 17:26:07

merciiii

@bloomer
j'avais trop faim en partant , alors à 15h malheureusement on ne trouve sur la route que des mac do souvent ... mais je me dis après avoir bien bavé je me paie souvent un petit écart , tu me diras je me suis déja payé une bière à planpraz à 11h30 ..... à 2000m excellent ....

@luciole
merci Lucie ;-) mdr

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par rodie (membre) (93.3.114.xxx) le 27/06/09 à 17:54:28

ayé les gars, les dossards sont en ma possession. Il faisait une chaleur de plomb cette aprèm et il n'y a pas des masses de passages à l'ombre ... alors, on oublie pas les casquettes et une grande bouteille d'eau chacun.
Je propose un rendez-vous au niveau du point rencontre.

Pour philippe, nous aurons nos maillots de l'ITB (premier indice) et tu peux me joindre au 06 99 45 25 08 (second indice), sauf pendant mon relais bien entendu

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 27/06/09 à 19:13:47

P'tain, à l'heure qu'il est, Mika doit avoir chaud, enfin pas trop quand mm, car il court le Ru, (au pays des vallées) affluent de la Lesse, que se situe en aval de Lessive, petit village de la province de Namur..., purée, il doit être lessivé, le pôvre !
C'est bon Mika ?
mais, quelques Leffes, lui feront trouver comme par magie, de l'énergie....
Ku

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par (invité) (90.18.36.xxx) le 27/06/09 à 19:27:45

à moins qu'il ne se rafraîchisse dans le barrage !!!!
enfin, ça m'étonnerais !

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par NicolasASM (invité) (62.201.129.xxx) le 27/06/09 à 19:30:01

Il a vu Riri, il a tout compris :-)

Ravi de cette rencontre et très belle course

NicolasASM

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 28/06/09 à 05:47:09

Bonjour cheres tortues! Pas eu grand temps ce matin aussi ce sera un grand sac de viennoiseries qui vous attendra pour le petit dej et une corbeille de fruits frais. The, cafe, chocolat sont chauds et les oranges pressees, venez vous servir!

Ca fait bizarre de ne pas courir aujourd'hui!!!! Pas de grasse mat pour moi cependant, c'etait debout a 5.45am car benevole sur une petite course locale! J'en suis contente d'un cote car il fait toujours un temps de cochon - heureusement que je faisais les enregistrations au lieu de diriger la circulation!!!! La semaine prochaine que 2 petites sorties et apres ca je fais du jus! Demain aquajogging!

@ Philippe: sympa cette petite sortie en vtt! J'espere que tu vas retrouver "l'equipe ITB" aujourd'hui a Choisy, encourage les bien et ayez beaucoup de plaisir, surtout a l'apres course! J'espere que quelqu'un prendra des photos!

@ Nafelola/Krylin/Rodie: tres bon relais! Je suis sure que vous allez faire honeur aux Tortues! Plein de plaisir, amusez vous bien et venez nous raconter ca!

@ Riri: Mc Do!!!!!lol Bravo Coach, c'est un tres beau chrono que tu viens de faire surtout avec les ennuis que tu as eu depuis l'op et donc une preparation interrompue! Ne sois pas decu, les 3h seront pour la prochaine fois! Bonne recup! Bizzz:))

@ Luciole: bonne sortie a la fraiche pour aujourd'hui!

@ NicolaASM: belle rencontre, belle course, maintenant bonne recup!

@ Mika: alors tu es perdu encore, ou es tu tomber dans le barrage cette fois ci! J'espere que tu as fait une bonne course et que tu t'es bien amuse. En attendant de tes nouvelles, bonne recup!

@ Gygy: qu'elles sont les nouvelles?

ALLEZ Y LES TORTUES DE CHOISY!!! VAS Y MARIE, VAS Y!!!

Coucou a Bloomer, Ku et tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par NicolasASM (invité) (62.201.129.xxx) le 28/06/09 à 06:08:14

5h50 et déjà debout. J'en ai profité pour photographier le mont blanc depuis ma chambre... Il est enfin visible.

Les marathoniens vont avoir un grand soleil.

Côté guiboles pas de courbes d'arthur où de sensation de lourdeur.

Direction l'aiguille de midi ce matin avant de reprendre le train cet après-midi.

Bon dimanche à tous

NicolasASM

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 28/06/09 à 07:29:17

@NicolasASM
profite bien de ta journée sur Cham , il fait grand beau ce matin , tu vas en prendre plein les mirettes devant le Mont Blanc .
Petite sensations de jambes lourdes mais vraiment légère ce qui laisse encore plus d'amertume enfin bref
Content d'avoir fait ta connaissance et d'avoir partagé ce buffet du cross .

@pelagie
et oui savoure toi aussi ce dimanche sans sortie longue ... et surtout BONNE fin de prépa et maintenant les dés sont jetés , tapering tapering

@zotres competiteurs du WE
amusez vous bien

m'en vais après le petit déj aller voir une petite course locale en vélo ce sera ma sortie de décrassage

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par NicolasASM (invité) (62.201.129.xxx) le 28/06/09 à 07:50:36

Je prend actuellement le petit déjeuner avec une vue superbe sur le MB

Vu le départ du marathon :-)

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par luciole (invité) (81.53.197.xxx) le 28/06/09 à 11:16:57

bonjour les tortues

merci pour le ti dej'

ici sortie d'une 50 aine de minutes, je suis plutot contente de moi, et avec en comité d'acceuil ma petite famille partie en balade me rejoindre (mais comme j'étais bien dans les temps ils ont fait que 200 m de la maison lol)
J'ai une question : comment on gère les bonnes descentes? J'ai pas l'impression de bien faire, je me sent emportée du coup ça rend l'étape peu interressante.

allez je file ce midi picnic avec ma fille et des amies

Bon dimanche et profitez bien
A+

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 28/06/09 à 11:33:31

une bonne descente se fait en décontraction absolue et surtout pas en arrière ...
si tu arrives à te pencher à l'avant et à derouler c'est que tu descends bien , se laisser emporter dans une descente est signe de quelqu'un qui descend bien ....

"Au retour de la chaleur les Tortues y vont de bon coeur!" par philippe (membre) (83.114.228.xxx) le 28/06/09 à 12:18:11

bonjour a tous et toutes...

J'ai rendu visite aux tortues de choisy....
Quelle equipe....!, rudement bien preparé..
la chaleure du moment n'aura pas raison, les chronos sont a la diete , meme pas le temps de les allumer..des vrais lievres..
Krylin de peur de manquer faire en aura profité pour faire deux boucle de plus et prendre double ration aux ravitos...

Enfin , une sympathique matinée et une prise de connaissance a renouveller..

hier sortie longue de 16 km en 2heures, histoire d'etre affuté pour un prochain rdv..

a bientot et bon dimanche a toutes et tous ...