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Juste une petite question sur le footing! par Jonathan (invité) (90.37.12.xxx) le 17/06/09 à 02:21:47
Salut a tous! alors voilà je me présente je m'apelle donc Jonathan , j'ai 19 ans dans quelque jours et je vis dans le plus beau département du monde ( excusez moi...) les P.O! (66)! Je mesusre 1,66 ( oui 66^^..comme mon département) je suis donc " petit", et mince, mais la meilleure des tailles c'est quand les pieds touchent par terre! Ah oui et je serais l'année prochaine en 2eme années de droit!
depuis tout petit je fais du sport, et j'ai notamment fais du rugby jusqu'à l'age de 16 ans! malheureusement un jour de juillet un camion m'est passé dessus me broyant les os de l'épaule! j'ai eu beaucoup de chance...seulement j'ai aujourd'hui des bouts de fer dans cette dernière et j'ai du stopper le rugby, ou je m'épanouissait au poste de demi de mélé! depuis plus de soprt hors mis au lycée. Et depuis ma rentrée a la fac plus rien! alors j'ai décidé de courrir..de faire du footing quoi! ça fait une semaine que j'y suis et je cours seulement 30 minutes par jours pour l'instant ( j'étais assez endurant et je sais que je peut mieux faire!)
Ma question est simple et s'adresse aux " spécialistes" de la course à pied! Courir 30 minutes par jours est'il bon pour la santée, et quelles seront les transformations sur mon corps sachant que je suis mince?
merci d'avance et désolé pour le roman! salut!
Juste une petite question sur le footing! par (invité) (200.95.225.xxx) le 17/06/09 à 02:35:39
Quand on débute, il est préférable d'alterner un jour oui et un jour non. Sinon, 30-40 minutes, c'est très bien pour la santé, à condition de faire la grande majorité en endurance, tranquilou. L'effet sur la silhouette est en général un asséchement.
Juste une petite question sur le footing! par (invité) (90.37.12.xxx) le 17/06/09 à 02:38:02
ouye mais je suis déjà sec moi mdr
Juste une petite question sur le footing! par (invité) (90.37.12.xxx) le 17/06/09 à 03:07:28
Et ça muscle les jambes? style les mollets?
Juste une petite question sur le footing! par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 17/06/09 à 07:54:50
Ca "galbe" et les muscles apparaissent mais ça ne va pas te transformer ...
J'avais des jambes et des cuisses de crevette.
Maintenant, j'ai des jambes et des cuisses de crevette musclées ... mais toujours de crevette :-)
Juste une petite question sur le footing! par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 17/06/09 à 08:44:45
Plus tu vas courir, plus tu vas devenir beau, comme moi ;)
Juste une petite question sur le footing! par kit&kat (invité) (86.198.233.xxx) le 17/06/09 à 09:04:39
ou belle comme moa........
Juste une petite question sur le footing! par SpeedSnake (invité) (75.125.166.xxx) le 17/06/09 à 10:21:16
plus tu courras , plus tu ressembleras à Goldorak.
Juste une petite question sur le footing! par tiois (membre) (69.51.207.xxx) le 17/06/09 à 10:26:23
Accroches-toi un bâton dans le dos qui va jusqu'à l'avant, et attache une carotte au bout, et essaies de l'attraper. Tu vas tellement courir que tu seras en plein forme !
J'avais aussi des jambes de crevettes, et j'ai maintenant des jambes de crevettes musclées, mais pas plus "grosses" qu'une crevette moi non plus !
Juste une petite question sur le footing! par (invité) (90.37.12.xxx) le 17/06/09 à 12:53:07
Je fais pas ça pour avoir des jambes énormes! je faisais du rugby, et même en faisant du rugby j'avais des jambes de crevettes...c'est ma morphologie , je suis fin et fin je resterais et je suis très bien comme ça^^
Juste une petite question sur le footing! par Vince 22 (invité) (82.126.59.xxx) le 17/06/09 à 13:04:29
Pareil que shaddock : jambes de crevettes. Mes potes en reviennent pas quand je pars faire un footing en collants l'hiver tellement j'ai des jambes minces ( c'est pas très beau, il faut être honnête.) Maintenant j'ai des jambes minces plus musclées mais pas vraiment plus volumineuses et je fais encore le tour de ma cheville en joignant mon pouce et mon index : essentiellement des fibres lentesHeureusement d'ailleurs car moins gourmand en énergie que les gros muscles . La CAP ça transforme en profondeur : tu vois surtout la différence sur le terrain quand tu encaisses beaucoup mieux les longues sorties ! Je pense pas qu'on puisse se la jouer avec un physique de coureur à pieds. Plein de gens me demandent de façon détournée si je suis malade pour être aussi maigre.
Ceux qui veulent courir seulement pour être en bonne santé ( cardio + ligne) peuventse contenter de 3 X40mn / semaine. Au delà, c'est qu'on cherche déjà à progresser. Après tu t'affines uniquement si tu gères ton alimentation en même temps et que tu picoles pas trop.
Juste une petite question sur le footing! par (invité) (83.157.169.xxx) le 17/06/09 à 17:17:20
Ne pas picoler ?
Bah faut bien fêter ça quand on vient d'aller courir... donc hop on s'ouvre la bouteille...
Et puis il faut bien faire du sport pour éliminer les toxines après une cuite... alors hop on va courir...
Juste une petite question sur le footing! par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 17/06/09 à 23:40:17
Et si cela ne va pas : un peu de coke!
la java ou la cap? les 2 mon général !!! par Nico (invité) (88.171.181.xxx) le 18/06/09 à 11:34:45
bonjour a tous,
je voudrais encourager les fetards a courir,je fume une bonnes dizaine de cloppes par jours,une bonne java le w e (inutil de preciser qu'apres je ne prends pas le volant),je mange de tout et n'importe quoi et pas d'heure fixe pour les repas,hygiene de vie lamentable et pourtant 2 fois par semaine je me tappe mes 10 bornes (50'/55'en moyenne),cela fait bien 15 ans que ca dur (j'ai 40 balais),je profite,je m'eclate alors rien est deseperé pour ceux qui comme moi ne sont fidel a aucunnes regles!
Juste une petite question sur le footing! par SpeedSnake (invité) (78.129.165.xxx) le 18/06/09 à 12:23:47
tu cours en fumant ou tu fumes en courant ??
Juste une petite question sur le footing! par nico (invité) (88.171.181.xxx) le 18/06/09 à 12:44:32
l'un apres l'autre,,,
l'un avant l'autre,,,
Juste une petite question sur le footing! par (invité) (194.51.20.xxx) le 18/06/09 à 13:12:10
Il est évident que la CAP, comme l'ensemble des autres sports, sculpte la silhouette. Maintenant, le culturisme, mais est-ce là un sport, vous sculptera différemment du tennis de table, et la pétanque encore différemment...
Un trés bon livre, dans une trés bonne collection : Courir pour les nuls.
Si on fait abstraction du "pour les nuls", ce livre donne des explications claires sur l'entraînement, du débutant au marathonien. A consulter et à reconsulter largement.
Juste une petite question sur le footing! par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 18/06/09 à 13:36:50
Avec deux footings de 10 bornes par semaine, t'es pas vraiment obligé de faire trop attention. Mais quand tu y prends goût et que tu augmentes la durée des sorties et le nombre de sorties, tu améliores naturellement ton hygiène de vie : sinon tu ne prends pas plaisir à courir, tu galères pour récupérer et tu risques de te blesser. J'étais un gros fêtard et je me suis énormément calmé en pratiquant la CAP. Je me rends compte aussi que j'apprécie bien les soirées avec les potes en buvant 2 ou 3 verres ( au lieu de 15 ou 20), il y a un an ça ne me serait même pas venu à l'idée d'essayer. après une bonne fête de temps en temps hors prépa, ça fait du bien. Mais une sortie après une cuite au whisky et le palpitant à 80 bpm au repos, je ne ferais plus...
Juste une petite question sur le footing! par nico_boss_77@hotmail.fr (invité) (88.171.181.xxx) le 18/06/09 à 14:44:46
effectivement je n'ai pas precisé que je ne courais jamais les lendemains de cuite!
et puis a 40 ans je ne cherche pas specialement a progresser,juste le plaisir de me changer les idées et decrasser un peu ma carcasse
Juste une petite question sur le footing! par raf17 (membre) (90.38.91.xxx) le 18/06/09 à 15:27:20
Salut à toi, juriste :)
(je viens de finir ma 3ème année)
Courir 30 minutes c'est bien, mais tu va naturellement progresser, et tu pourra courir 1h, ce qui sera encore mieux !
bon courage pour la L2 (le droit administratif et la théorie générale des obligs c'est dur de prime abord, mais avec de la bonne volonté on peut y arriver, avec de bonnes notes !) et pour la CAP !
Juste une petite question sur le footing! par sebio94 (invité) (88.186.252.xxx) le 18/06/09 à 21:11:45
quel et la difference si je cour 20 rapidement ou 45 lentement ?
Juste une petite question sur le footing! par khola (invité) (79.88.68.xxx) le 18/06/09 à 21:57:38
moi je suis du sexe féminin et je recoure àprès 10ans de silence"a 44ans" on rrevient toujours au sources.
Juste une petite question sur le footing! par bibi (invité) (88.186.252.xxx) le 18/06/09 à 22:52:45
tu veux je t'aide a te remettre a autre chose plus cool
Juste une petite question sur le footing! par (invité) (83.77.129.xxx) le 18/06/09 à 22:54:19
Un milfophile!
Juste une petite question sur le footing! par bibi (invité) (88.186.252.xxx) le 18/06/09 à 23:08:58
une femme de 44 ans c'est tjr d'actualité
Juste une petite question sur le footing! par (invité) (83.77.129.xxx) le 18/06/09 à 23:11:31
Sûr, j'ai pas dit le contraire
:p(.) (.)
Juste une petite question sur le footing! par (invité) (79.94.45.xxx) le 19/06/09 à 14:04:17
"moi je suis du sexe féminin"
J'aime bien cette formulation, est-ce à dire que d'autres choses chez toi ne le sont pas ? ;-)))
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