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VMA 6 minutes > 16,3km/h par gelindo (invité) (88.121.197.xxx) le 20/06/09 à 12:23:36
Hello, j'ai fait mon test VMA ce matin, 6 minutes.
Pensez vous que les allures suivantes soient correctes :
http://www.conseils-courseapied.com/seances/vma-vitesse-maximale-aerobie-entrainement-course-a-pied.html
(rentrer 01h37 puis calculer, ca donne ma VMA)
Je les utiliserai pour mon plan semi et marathon, du même site.
VMA 6 minutes > 16,3km/h par Vladoudou (invité) (84.74.16.xxx) le 20/06/09 à 22:45:10
en principe ce site est bon, oui, je le consulte régulièrement...
a mon avi tu peux baser ton plan sur ces valeurs! bonne continuation
VMA 6 minutes > 16,3km/h par gelindo (invité) (91.168.169.xxx) le 21/06/09 à 07:17:20
Merci, sans grosse prepa ( quelques 30:30), j'ai fait 01h47 sur mon premier semi, a priori, avec cette vma, je pourrai viser les 01h37.
C'est cet écart qui m'a fait un peu douter.
Merci.
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