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respiration par lolo (invité) le 09/08/04 à 12:57:35
un psy m'a donné un petit cours de respiration
pour se sentir mieux:
-tout dabord, inspirer en remplissant son ventre
-en second, la gage thoraxique
-puis pour l'expiration faire l'inverse,
-vider le bas et le haut
-enfin, le faire 10 fois
ps: attention cela fait in ptit peu tourner la téte
respiration par Bouba (invité) le 09/08/04 à 13:29:31
bonjour,
Je ne comprends pas bien ton psot sur la rexpiration de relaxation.
Peux-tu préciser l'expiration?
Vider la cage thoracique d'abord, puis le ventre? (ensuite, tu écris, vider d'abord le bas, puis le haut, ce qui me chiffonne.)
Bouba
respiration par lolo (invité) le 09/08/04 à 13:50:06
en fait dans la deuxiéme phase
tu expire d'abord l'air que tu as dans le ventre
puis en (remontant) tu expire l'air qu'il te reste dans les
poumons,
donc a la fin tu ne doit plus avoir d'air a l'interieur
j'éspere avoir été moins brouillon
respiration par Frederic (invité) le 10/08/04 à 00:29:30
Bonjour,
On a toujours de l'air dans les poumons, meme apres de tres longues expirations forcees, c'est le volume residuel si je ne me trompe pas.
Fred
respiration par Jazz (invité) le 10/08/04 à 10:19:17
donc si je comprends bien.. faut utiliser ses abdos pour le début de l'expiration.. car sinon je vois pas trop... etsi on en a pas ? ;-)
respiration par Paulo (invité) le 10/08/04 à 10:46:11
Si tu n'as pas d'abdos, tu dois avoir une méchante boule de tripes qui se ballote en étant irrémédiablement attirée par le sol non ? :o)
Effectivement, c'est en rentrant le ventre ; les abdos, c'est comme l'air dans les poumons, même vides, y a encore de l'air dedans. Quand on ne pense plus avoir d'abdos, bah si, sont toujours là ;)
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