quelle % fcm sur une couse

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quelle % fcm sur une couse par Lucho (invité) le 12/08/04 à 17:00:36

Salut,

à quel pourcentage de la fcm, je ne connais pas ma vma, peut-on en théorie courir lors des différentes distances : 10, semi, marathon ?

quelle % fcm sur une couse par (invité) le 12/08/04 à 17:43:29

10km: 90-95 %
semi: 85-90 %
marathon: 80-85 %

...selon ton niveau

quelle % fcm sur une couse par (invité) le 12/08/04 à 17:44:21

http://www.courseapied.net/forum/msg/6075.htm

quelle % fcm sur une couse par Frederic (invité) le 12/08/04 à 17:44:45

Bonjour,
Source Jogging International de mars ou avril :
85-90% pour marathon
90-92% pour semi
95% pour 10 km
Dernierement j'ai couru un semi a 180 moyenne (FCM estimee vers 192) soit 93%, marathon de Paris 2004 vers 168 soit 88%.

Fred

quelle % fcm sur une couse par Lucho (invité) le 12/08/04 à 20:31:10

Merci,

c'est ce que je m'imaginais.

Lucho,
qui pour une fois est la toile à la maison.

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