Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Endurance Fondamentale,Endurance Active,seuil.. par (invité) (81.245.145.xxx) le 27/07/09 à 17:09:51
Ef=..%?
EA=..%?
Seuil=..%?
Endurance Fondamentale,Endurance Active,seuil.. par Invité (invité) (80.12.110.xxx) le 27/07/09 à 17:15:02
Ef= 70 à 75% FCM
EA= 75 à 80 %
Seuil= à 0 85%?
Endurance Fondamentale,Endurance Active,seuil.. par onde66 (membre) (90.57.67.xxx) le 27/07/09 à 17:21:16
Moi j'aurais mis l'endurance active dans les 80-88%, et le seuil se situe quelque part juste au dessus de cette zone.
Endurance Fondamentale,Endurance Active,seuil.. par Invité (invité) (80.12.110.xxx) le 27/07/09 à 17:24:10
Jusqu’à 75%FCM: aisance respiratoire totale. Possibilité de parler sans problème en courant.
80%FCM: La respiration est toujours aisée. Le souffle et le ventilation commence à apparaître.
85%FCM: La respiration est encore facile, mais la ventilation se fait plus présente. Le coureur ne peut plus discuter en continu.
Attention, les 85%FCM sont atteints facilement. A ce niveau d’intensité, les coureurs sont persuadés d’être encore en endurance fondamentale. Erreur, car ils réalisent déjà du travail qualitatif (85% correspond environ à l’allure marathon…)
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge