Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
avant de débuter un programme marathon par julius (invité) (83.203.61.xxx) le 29/07/09 à 08:43:14
Je vais courir mon 1er marathon fin novembre à San Sebastien. J'ai déjà fait plusieurs semi et cours 3 à 4 fois par semaine.
Avant de débuter mon programme y at-il des séances que je dois favoriser ( par ex + d'endurance ).
Pour l'instant je prends des séances du plan que je suivrais que j'effectue à tour de rôle (endurence, seuil ou vma ).
avant de débuter un programme marathon par BrunoHeubi (invité) (90.34.110.xxx) le 29/07/09 à 08:50:58
Avant une préparation marathon (ou n'importe quel épreuve d'ailleurs) il faut une phase de préparation générale :
http://www.brunoheubi.com/FAQ/prepa-generale.html
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge