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Endurance et 1er seuil aérobie par Big (invité) (92.129.220.xxx) le 31/07/09 à 15:31:05
Bonjour,
Je viens de faire un test de l'effort et il y a des choses dans les résultats que je ne comprends pas :
Un seuil aérobie à 160 BPM soit 83% de ma FCM (193). Ca me parait elevé non ?
Autre question : Les sorties d'endurances en entrainement marathon doivent se faire à 65 %- 70% de sa FCM ou au seuil aérobie..?
Merci pour tout conseils..
Big
Endurance et 1er seuil aérobie par wotan (invité) (82.232.19.xxx) le 31/07/09 à 16:41:12
mmm un test d'effort sur quoi, ergo ou tapis ?
VO2max atteinte ou pas ? mesuré ou calculé?
age? taille/poids?
Endurance et 1er seuil aérobie par Big (invité) (92.129.220.xxx) le 31/07/09 à 16:59:48
Bonjour,
Merci de vous interesser a mon cas !!
Un test de l'effort sur tapis avec une VO2MAX de 58ML/KG/MIN.(FCM de 193).
Seuil 1 aerobie 11 KM/H et 160 BPM
Seuil 2 anaerobie 13.5KM/H et 175 BPM
J'ai 38 ans , je pese 81 kg et je mesure 194 cm...
La VMA et à 15.5 et la VMAX 17KM heure...
Ca peu vous aider ???
Endurance et 1er seuil aérobie par Valmy (invité) (90.41.222.xxx) le 31/07/09 à 17:03:10
"La VMA et à 15.5 et la VMAX 17KM heure" Y a comme un problème là non?
Endurance et 1er seuil aérobie par BIG (invité) (92.129.220.xxx) le 31/07/09 à 17:05:33
VMA 15.5 KM/H et Vitesse maximale test 17 KM/H...
C'est plus coherant comme ça ??
Endurance et 1er seuil aérobie par Valmy (invité) (90.41.222.xxx) le 31/07/09 à 17:08:29
c'est à dire qu'en règle générale et sauf erreur de ma apart le test s'arrête à la VMA, on ne court pas plus vite puisqu'il s'agit du dernier pallier.
Mais je peux me tromper bien sûr.
Endurance et 1er seuil aérobie par Big (invité) (92.129.220.xxx) le 31/07/09 à 17:13:20
Aucune idée a moins que j'ai pris un ou deux km/h en tombant du tapis a la fin....
As-tu une idée sur ma première question...??
A+
Big
Endurance et 1er seuil aérobie par VALMY (invité) (90.41.222.xxx) le 31/07/09 à 17:18:05
On a a peut près la même FCM (190) et la même VMA (15,5 /16).
Il me semblait qu'à 13,5km/h j'étais à ryhme 10 kms.
Mon seuil anaérobie était vers 12/12,5 km/h avec 170/175 puls.
Je connais pas le seuil aérobie.
c'est peut-être que t'as 17 de VMA alors non?
Enfin bon je sais pas trop.
Endurance et 1er seuil aérobie par BIG (invité) (92.129.220.xxx) le 31/07/09 à 17:22:48
Oui on a un peu pres les mêmes données...Je pensais etre plus avetis apres un test de l'effort mais a part ma FCM je ne suis pas bcp plus avancé ?!?
Endurance et 1er seuil aérobie par conseilavisé (invité) (194.5.134.xxx) le 31/07/09 à 18:17:35
Big
les sorties à allure marathon sont moins rapides qu'au seuil.
D'autre part , un seuil à 160/mn c'est normal .
Bye
Endurance et 1er seuil aérobie par Valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 31/07/09 à 19:25:04
Ah oui je me suis gouré, mon seuil anaérobie est bien entendu autour de 165 et pas entre 170 et 175...
Endurance et 1er seuil aérobie par big (invité) (92.129.220.xxx) le 31/07/09 à 22:21:15
Merci conseilavisé pour ta réponse, me voila rassuré...
A+
Big...
Endurance et 1er seuil aérobie par (invité) (77.200.109.xxx) le 01/08/09 à 13:09:16
up
Endurance et 1er seuil aérobie par run (invité) (82.246.114.xxx) le 01/08/09 à 14:24:02
Je ne comprend pas pourquoi vous courez en tête avec ce genre de connerie telle,f.c.m et v.m.a ,c'est vraiment des foutaises de débutant! A mes début j'étais "abonné" à la revue Jogging et je me suis vite aperçu de la supercherie marketing de cette revue à la con, dont le lecteur de base ayant un Q.i d'une huitre, n'avait, et ne fait toujours pas,la distinction entre ce que l'on lui fait croire ce qu'ils sera et, ce qu'il ait réellement.Les plans sont pitoyables d'hypocrisie et enferment le coureur moyen dans des allures sans réel avenir .Le coureur n'est plus un coureur , mais un consommateur de plus dans la sphère du commerce.Le Marathon est devenu le plus alléchant des support de vente en matière sportif avec cette merde que sont les J.O dont tous les sponsors présents participent à ce génocide mentale .A l'affut, les ringards friands de gadgets participent à ce grand mensonge de masse:Tu peux le faire ou "Just do it". Si Coca cola , Nike etc sont là ,ils vous en remercie d'avance. car en courant sur vos nike air vous gonflez les caisse des ces trusts. Run
Endurance et 1er seuil aérobie par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 01/08/09 à 14:51:27
Je crois que Run est remonté
Endurance et 1er seuil aérobie par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 01/08/09 à 14:52:22
Mais il y a du vrai dans ce qu'il dit
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