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conseil par toine62 (invité) (90.7.253.xxx) le 06/08/09 à 22:40:46
Voila, je voudrer si possible avoir des modéles de fractionner pour encore progresser car je fait que du footing. Ma vma doit etre entre 18 et 18.5km/h. Mon dernier chrono et se week a une course ou j'ai fait mon meilleur temps sur 10km: 36,30mn. Je suis encore junior j'ai 18ans. merci beaucoup
conseil par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 06/08/09 à 22:52:29
Inscris toi dans un club ffa près de chez toi, tu auras un entraîneur.
conseil par toine62 (invité) (90.7.253.xxx) le 06/08/09 à 23:02:48
Merci de ta reponse didier, je m'inscris en septembre ceter pour en entendant deja progresser.
conseil par Alain050580 (invité) (90.6.66.xxx) le 06/08/09 à 23:03:07
On se fou de qui 36'30 que du footing
conseil par toine62 (invité) (90.7.253.xxx) le 06/08/09 à 23:09:50
JE DEMANDE DES CONSEILS PAS DES CRITIQUE COMPRIS ALAIN????
conseil par gui (invité) (38.119.131.xxx) le 06/08/09 à 23:14:09
Je ne crois pas que c'était une critique de la part d'Alain, au contraire. maintenant que tu cours vite tu devrais prendre le temps d'apprendre a écrire correctement c'est très important ! Et surtout bien plus agréable a lire lorsque tu demandes des conseils !
conseil par toine62 (invité) (90.7.253.xxx) le 06/08/09 à 23:15:49
Désolé Alain j'ai mal compris le sens de ton message, je l'avait pris pour une critique. Encore Désolé
conseil par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 08/08/09 à 13:57:48
Dans n'importe quelle revue ou/et bouquin il y a plein de séance fractionné!
Par exemple : 15 fois 150 mètres allure VMA avec récupération 50 mètres footing, soit 300 mètres en tout! Petite séance été!
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