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PE développement VMA par FX (invité) (192.43.227.xxx) le 08/08/09 à 11:16:35
Bonjour,
Pendant cette autonme je souhaite développer ma VMA puis enchainer cette hiver sur une préparation plus généralisé (avec travail des différentes allures...) et ensuite au printemps faire une préparation spécifique trail en mettant l'accent sur le denivellé et le volume.
Je cherche donc des PE pour améliorer ma VMA, avec 4 ou 5 scéances par semaine.
merci d'avance
FX
PE développement VMA par (invité) (81.245.138.xxx) le 08/08/09 à 12:26:49
http://www.zatopek.be/cms.php?id=30
Fait du cross cet hiver, c'est tout bon pour la caisse et la tête.
PE développement VMA par (invité) (192.43.227.xxx) le 08/08/09 à 14:25:42
merci pour ce lien
si certain en on autre n'hesité pas
PE développement VMA par BrunoHeubi (invité) (86.208.110.xxx) le 08/08/09 à 20:22:48
un autre lien alors ...
http://www.brunoheubi.com/entrainement/travailVMA.html
PE développement VMA par FX (invité) (192.43.227.xxx) le 09/08/09 à 02:00:03
enfaite je cherche des PE pour savoir comment dans un travail spécifique de la VMA il fallait organiser sa semaine. combien de scéance de VMA, comment doser entre VMA courte ou moyen ou longue, est ce qu'il faut garder une scéance de seuil...
PE développement VMA par BrunoHeubi (invité) (86.208.110.xxx) le 09/08/09 à 08:08:45
Le seuil je connais pas :-o)
http://www.brunoheubi.com/conseils/seuil.html
Mais pour l'organisation de la semaine en préparation générale c'est une VMA courte et une longue.
PE développement VMA par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 09/08/09 à 08:11:34
Bonjour Bruno!
Déjà levé? Petits posts avant une sortie entraînement ce matin?
Bon dimanche.
PE développement VMA par BrunoHeubi (invité) (86.208.110.xxx) le 09/08/09 à 08:19:57
Debout 7h comme tous les jours en été.
Mon 1er boulot c'est de faire du bol d'air Jacquier
http://www.brunoheubi.com/Holiste/BAJ-temoignage-BH.html
et j'en profite pour faire un tour sur les forums.
Petite sortie longue avec un copain dans les bois de la montagne de Reims prévue ce matin ;-)
Bonne journée !
Bruno
PE développement VMA par rom (invité) (79.84.147.xxx) le 09/08/09 à 08:34:58
salut bruno
je viens de lire ton article sur le seuil:
quel en est en théorie l'intérêt lors de l'entrainement? par rapport à la vma
bonne sortie ici fait pas beau !!! ( 33)
PE développement VMA par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 09/08/09 à 08:48:39
@Bruno :
Je comprends mieux maintenant pourquoi tu es plein de sagesse!-)
Bonne longue sortie pour toi en espérant qu'il ne fera pas trop chaud!
Sur Paris, c'est dur pour courir même dans le parc de Sceaux! Hier vers 17h00mn, 25°C avec >50% humidité!
PE développement VMA par BrunoHeubi (invité) (86.208.110.xxx) le 09/08/09 à 09:00:24
@ rom :
En théorie :
La VMA développe la puissance aérobie (la puissance de ton moteur de coureur)
Le travail au seuil repousse le moment où l'organisme ne peut plus resynthétiser les lactates qui sont produits en trop grande quantité.
PE développement VMA par rom (invité) (79.84.147.xxx) le 09/08/09 à 10:18:13
merci bruno
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