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Progression 10 kms? par FredVal (invité) (92.140.123.xxx) le 08/08/09 à 16:30:15
Homme
40 ans
178 cm
82 kg (10kms en 52'30)
au régime actuellement cherche un 70kg pour le mois d'octobre
comment faire pour approcher les 40 minutes dans 1 ans octobre 2010.
merci.
Progression 10 kms? par (invité) (92.140.123.xxx) le 08/08/09 à 16:56:32
voit pour t'inscrire dans un club
Progression 10 kms? par Vieux_pistard (membre) (90.39.79.xxx) le 08/08/09 à 17:35:18
Objectif trop éloigné dans le temps et trop éloigné de ton niveau actuel. Commence par viser moins de 50', puis quand ce sera fait, moins de 48', et ainsi de suite.
Progression 10 kms? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 08/08/09 à 18:15:59
Oui un seul palier à la fois, jamais partir avec un objectif trop haut sans avoir vraiment de référence, alors comme le dit vieux pistard, dabord - de 50, puis - de 48 et idem pour le poids, c'est pas gagné 1kg par semaine c'est très difficile surtout après 3 ou 4 semaines. Laisse le temps au temps pour le poids et pour les temps
Progression 10 kms? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 08/08/09 à 18:16:42
déjà que 1 à 2 kg par mois c'est pas facile
Progression 10 kms? par Da Silva (invité) (90.45.213.xxx) le 09/08/09 à 11:54:27
Sûr qu'à 70 kg tu devrais te sentir mieux et aller plus vite mais passer de 82 à 70 kg en 3 mois ça me paraît un peu fou.
As-tu déjà peser 70 kg au moins ?
De toute façon, je pense que tu devrais te donner du temps et pas faire de fixette sur le poids qui descendra avec le temps et l'entraînement.
Même avis que Didier sur ton objectif poids : perdre 1 kg par semaine est à mon avis farfelu car perdre 1 kg par mois est déjà très bien si cela se fait sans carence ni fatigue (l'un allant souvent avec l'autre de toute façon).
Peut-être que l'on t'a mal compris et que tu espères à la fois peser 70 kg et faire 40' sur 10 km en octobre 2010 auquel cas ça semble plus raisonnable même si ça risque d'être un peu juste.
Bref, comme te l'écris Vieux_pistard vas-y par paliers et tu verras comment tu progresses.
L'invité à également raison : l'affiliation à un club ne peut certainement pas être une mauvaise chose non plus.
Progression 10 kms? par Poopa (membre) (86.215.173.xxx) le 09/08/09 à 12:47:33
T'as mangé ta viande toi!...
Progression 10 kms? par Da Silva (invité) (90.45.213.xxx) le 09/08/09 à 14:29:40
@Poopa : A la fin d'une question on met un point d'interrogation et non pas un point d'exclamation.
Progression 10 kms? par Poopa (membre) (86.215.173.xxx) le 09/08/09 à 14:31:49
Si je t'attrappe!...
Progression 10 kms? par Poopa (membre) (86.215.173.xxx) le 09/08/09 à 14:32:50
Et pis d'abord c'est pas une question.
Progression 10 kms? par Vince 22 (invité) (82.126.116.xxx) le 09/08/09 à 14:35:14
Toujours par palier, même quand on part de loin. Chaque progrès est une réussite sinon tu ne seras jamais satisfait. Et tout doux sur la perte de poids ! Sinon, gare à la fatigue.
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