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faire sa sortie ou non ? par Cat (invité) (86.198.84.xxx) le 11/08/09 à 12:41:01
Bonjour à tous,
j'ai tjs le même dilemme quand je me sens fatiguée (ou quand il fait trop chaud) : dois-je aller courir ?
Pour certains vaut mieux faire une sortie tranquille que de ne rien faire. Pour d'autres, vaut mieux sauter la séance.
Je précise que je cours 3*/semaine.
Quels sont les avantages dans l'un ou l'autre cas ?
Merci de vos réponses
Cat
faire sa sortie ou non ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 11/08/09 à 12:47:32
La réponse dépend beaucoup de ses convictions. Personnelement je préférais aller courir, et souvent le chemin faisant ça allait mieux que prévu ou craint, mais il m'arriva, rarement de me trainer lamentablement et d'opter rapidement pour l'arrêt et regretter d'y être aller.
faire sa sortie ou non ? par Cat (invité) (86.198.84.xxx) le 11/08/09 à 13:02:18
effectivement, j'y vais souvent malgré la fatigue et au fur et à mesure je me sens un peu mieux :-)
Mais je me dis que je risque d'accumuler cette fatigue et au final mes modestes performances peuvent s'en ressentir ...
faire sa sortie ou non ? par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 11/08/09 à 13:02:28
Je ne saute de sortie que si je suis obligé (blessure, empêchement) sinon c'est toujours un plaisir d'y aller, même si je me sens fatigué.
Et comme toi je suis à trois séances hebdo.
Tu cours depuis longtemps ?
faire sa sortie ou non ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 11/08/09 à 13:09:17
Se poser même la question afin de savoir si l'on fait la sortie ou pas, indépendamment des PB physiques, ce n'est pas très bon!
On commence par louper une sortie puis un seconde et la pssion s'en va tout doucement!
Depuis plus de 6 ans que je cours, j'y suis toujours allé avec plaisir même si les conditions météo et physiques étaient loin d'être parfaites!
Hier, je suis allé courir un peu vers 17h30mn, avec 28°C! pas les bonnes conditions, mais trop besoin! Et ce soir entraînement club : j'ai les jambes un peu lourdes et je vais en baver mais quel pied ensuite!
faire sa sortie ou non ? par Cat (invité) (86.198.84.xxx) le 11/08/09 à 13:10:08
Je cours régulièrement depuis 5 ans.
Je ne suis aucun plan d'entrainement mais j'essaie de varier mes allures.
Certaines semaines je ne fais que des footings tranquilles car trop fatiguée, par contre il m'arrive d'enchaîner deux séances assez dures d'autres fois ...
Je fais au feeling et c'est tjs un plaisir :-)
faire sa sortie ou non ? par Cat (invité) (86.198.84.xxx) le 11/08/09 à 13:15:07
D'accord avec toi J2J.
C'est tjs un plaisir de courir même si des fois je me demande si je vais y aller (la fatigue ne risque t-elle pas de s'accumuler et au final être néfaste et me faire régresser ...).
Enfin, sauf cas d'extreme fatigue (+ non motivation), je finis tjs pas y aller :-)
Mais personne pour répondre aux avantages des deux solutions ???
faire sa sortie ou non ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 11/08/09 à 13:18:08
Faire sa sortie : tous les avantages!
Ne pas faire sa sortie : tous les inconvénients sauf 1! C'est plus facile de boire sa bière le cul collé sur le divan en regardant une série de merde à la télé!
faire sa sortie ou non ? par Deepsky (membre) (92.138.110.xxx) le 11/08/09 à 13:21:13
@ si on ne le sent vraiment pas, vaut mieux laisser tomber. Et décaler d'un jour pour retrouver le plaisir, souvent le manque d'envie c'est de la saturation.
faire sa sortie ou non ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 11/08/09 à 13:24:59
Courir 3 fois par semaine ne me semble pas être assimilé à de la saturation!
Même faire une petite sortie, c'est mieux que rien du tout!
L'expérience prouve que même si l'on se sent fatigué, quand on est parti, c'est oublié! Il ne faut pas vouloir courir comme un dingue!
faire sa sortie ou non ? par Deepsky (membre) (92.138.110.xxx) le 11/08/09 à 13:30:06
@ ca dépend, 3 jours d'affilée tu peux saturer et tout dépend ce que tu fais. M'enfin bon, moi quand je n'ai vraiment pas envie mais vraiment pas je laisse tomber. J'essaye de distinguer la paresse et le ras le bol. Je refuse de devenir esclave, culpabiliser parce que je n'avais pas fait mon sport je l'ai déjà fait mais c'est fini.
faire sa sortie ou non ? par Running_Man (invité) (193.49.124.xxx) le 11/08/09 à 13:35:40
3 seances par semaine ce n'est pas beaucoup,il faut donc s'efforcer de courir. sinon tu va passer a 2 voire 1 seance, puis plus rien. Quand tu cours tous les jours c'est different, tu peux toujours decaler le jour de repos, ou faire 5 seances au lieu de 6. autre solution si par exemple tu sautes 2 seances, alors la 3 éme tu te fais 2h30 de course
faire sa sortie ou non ? par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 11/08/09 à 13:38:43
ou alors elle remplace sa sortie de cap par une séance de piscine, manière de varier les plaisirs.
faire sa sortie ou non ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 11/08/09 à 13:41:15
Bon, en gros chacun fait comme il veut, donc inutile de poser la question! C'est un choix personnel!
Que cela doit être dur pour quelqu'un qui court 3 fois par jour, sur les hauts plateaux!
Quand j'annonce que je fais 3 sorties par semaine et environ 140km par mois, j'ai presque "honte"! Mais je vois aussi les chronos!
faire sa sortie ou non ? par Hak (invité) (194.209.66.xxx) le 11/08/09 à 13:43:26
Je suis aussi à trois sortie par semaines et si je suis vraiment fatigué ou si la journée a été longue, il m'arrive de ne pas avoir envie de partir courir.
Il m'arrive de ne pas pouvoir partir avant 21h et si c'est en hiver, je saute pas toujours de joie dans ces cas là
Mais le plus dur il me semble, c'est surtout de ce préparer et de sortir, après cela et 5-10 minutes de course le manque d'envie est souvent oublié.
Et si je sens que cela ne vient pas et que je dois me forcer, j'écourte la séance (et ce quel que soit le type de séance prévue) et me contente d'un petit footing d'au moins 35-40 minutes. Ca permet déjà à la tête de se vider un peu et c'est pas une sortie comme cela qui va ajouter de la fatigue.
Donc je te dirais plutôt de al faire quand même mais de bien l'adapter à tes sensations.
faire sa sortie ou non ? par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 11/08/09 à 13:44:40
Mon cher J2J, le talent ne compte pas le nb de sorties hebdo... je connais des coureurs qui valent moins 39' sur 10km pour l'un et 36' pour l'autre, et qui ne connaissent pas le fractionné ni même les plans d'entrainement... !
faire sa sortie ou non ? par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 11/08/09 à 13:45:29
j'oubliais : et qui ne coure guèrent plus de 2 fois par semaine...
faire sa sortie ou non ? par (invité) (82.127.68.xxx) le 11/08/09 à 13:46:05
correction : "ne courent guère plus" ... honte à moi...
faire sa sortie ou non ? par tiois (membre) (69.51.224.xxx) le 11/08/09 à 13:46:48
Je cours généralement 5 fois par semaine, et sur ces 5 entraînements, je dois en faire 2 le soir après le boulot, et des fois je suis fatigué, mais il suffit de commencer sa sortie et l'énergie revient.
Bouger donne de l'énergie!
faire sa sortie ou non ? par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 11/08/09 à 13:46:57
précision : c'est du moins ce qu'ils me disent ! ;-)
faire sa sortie ou non ? par (invité) (192.223.158.xxx) le 11/08/09 à 13:47:12
rookie a raison
faire sa sortie ou non ? par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 11/08/09 à 13:48:17
raison sur quoi ? la piscine ?
faire sa sortie ou non ? par zyend (membre) (217.108.33.xxx) le 11/08/09 à 14:01:25
@rookie:
je connais aussi des personnes comme ça, qui n'ont aucun plan ni aucun entrainement structuré et qui claquent de beaux chronos.
Puis ils s'y sont mis un peu, un poil de structuration dans leur entrainement, juste un chouya d'ordre, et les chronos se sont encore améliorés... ;o)
faire sa sortie ou non ? par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 11/08/09 à 14:05:41
@zyend
c'est un peu comme certains premiers de la classe qui ne branlent pourtant rien... ça existe, j'ai connu.
C'est comme ça, c'est tout. ;-)
faire sa sortie ou non ? par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 11/08/09 à 14:07:58
@zyend:
je pense aussi, notamment pour celui en 36', que si il rentrait dans un club d'athlé, ben d'ici quelques mois ça ferait mal dans les compètes locales... ;-)
faire sa sortie ou non ? par zyend (membre) (217.108.33.xxx) le 11/08/09 à 14:10:15
@ rookie:
vas-y, faut les inciter à rentrer dans un club, histoire de garnir les pelotons...et pourquoi pas redorer un peu les championnats de cross, 10km ou semi !
faire sa sortie ou non ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 11/08/09 à 14:12:40
@Rookie :
Je comprends tout cela!
J'ai gouté aux joies de CAP sans entraînement spécifique et je vais essayer de progresser un peu en entrant dans un club!
J'ai donc commencé le fractionné et même si ce n'est pas ma tasse de thé, je me dis qu'il y a quelques chances pour que je progresse un peu tout en ayant un peu de plaisir! En plus, il y a l'entraîneur (qui peut/doit donner des bons conseils : en gros ce qu'il ne faut pas faire!)et la structure club qui fait que l'on échance plus facilement et que l'on se sent bien moins seul!
J'ai donc passer le cap "sauvetage de ma personne", au propre! J'ai 54 ans et tout la vie sportive devant moi! Et j'espère prendre plein de plaisir et m'améliorer un peu : pas pour monter sur un podium et gagner plein de sous, mais pour savoir ce que je vaux réellement!
faire sa sortie ou non ? par zyend (membre) (217.108.33.xxx) le 11/08/09 à 14:12:44
@ CAT:
pour en revenir à ta question de départ:
Peu importe le nombre de séances par semaine, parfois on est fatigué (boulot, stress, saison de sport, flemme, regarder le JT), et on n'a pas envie d'aller courir.
Eh ben n'y va pas !
De temps en temps ça fait du bien de lever le pied et de buller un peu. On ne vit pas de la course à pied non ?
La reprise aux sensations, quand tu auras des fourmis dans les jambes à l'idée d'aller courir, n'en sera que meilleure.
faire sa sortie ou non ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 11/08/09 à 14:15:48
Oui, pourquoi pas louper une séance mais le moins souvent possible!
En prendre l'habitude et c'est foutu!
faire sa sortie ou non ? par diablos (invité) (78.155.146.xxx) le 11/08/09 à 15:32:01
Bonjour a tous
A partir de quelle température est-il déconseiller de courrir lorsqu'il fait chaud ?
merci d'avance
faire sa sortie ou non ? par zyend (membre) (217.108.33.xxx) le 11/08/09 à 15:35:33
Et bien ça dépend de ta faculté à supporter la chaleur.
L'essentiel, si ta sortie est plus ou moins longue, c'est que tu emmenes à boire avec toi.
faire sa sortie ou non ? par zyend (membre) (217.108.33.xxx) le 11/08/09 à 15:36:14
enfin s'il fait tres chaud et que le soleil cogne, fait gaffe aux séances de qualité !
Faut pas faire n'importe-quoi.
faire sa sortie ou non ? par Running_Man (invité) (193.49.124.xxx) le 11/08/09 à 15:36:19
ben a partir de la temperature ou le corps peut plus evacuer....pour moi c'est 37,5°...donc a 32-34 ça va encore bien
faire sa sortie ou non ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 11/08/09 à 16:03:39
Chaud et sec : ca va même à 35°C!
Chaud et humide, ce qui est le cas en France (au moins 50% d'humidité, regardez le barômètre) et cool, très cool!
faire sa sortie ou non ? par Cat (invité) (86.198.84.xxx) le 11/08/09 à 19:18:21
Merci à tous pour vos réponses et conseils :-)
Je précise qu'il m'arrive aussi d'avoir la flemme (que je distingue de la sensation de fatigue), surtout l'hiver, mais là je me force car j'estime que nous avons bcp de chance d'avoir la santé pour courir !
Pour la natation, j'en fais déjà ;-) Ca me permet de récupérer et de compléter la course à pieds !
A vous lire, je ne risque donc rien à faire une petite sortie tranquille qd je me sens fatiguée (quitte à l'arrêter si je ne me sens vraiment pas bien !).
Ca me conforte dans mon opinion, je vais donc continuer comme je faisais !
Merci encore
Cat
faire sa sortie ou non ? par (invité) (200.95.228.xxx) le 11/08/09 à 19:47:01
Faire sa sortie ? Si c'est une fatigue passagère, pas de problème, tu y vas, mais un peu plus lent et/ou un peu moins longtemps. Fatigue chronique : repos.
faire sa sortie ou non ? par Cat (invité) (86.198.84.xxx) le 13/08/09 à 08:56:26
Merci @invité.
Ce n'est qu'une fatigue passagère ;-) surtout liée à la chaleur il me semble ....
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