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Garder la forme par 57 ans (invité) (89.86.61.xxx) le 19/08/09 à 10:00:17
Bonjour
A la retraite dans 2 mois, je n'ai jamais fait de sport.
Pas de problème de santé, une almimentation équilibrée et pas d'alcool.
Dans le seul but de garder la forme, vaudrait-il mieux de marcher tous les jours 30mns ou bien 3 fois par semaine 1h à chaque fois?
Merci de vos conseil
Garder la forme par (invité) (90.18.231.xxx) le 19/08/09 à 10:04:37
jamais de sport et courir 3 fois par semaine 1h ?
la marche paraît bien. Et je vois pas pourquoi le besoin (si ce n'est l'envie) de se mettre au sport si la santé est là sans sport.
Curieux
Garder la forme par (invité) (194.199.172.xxx) le 19/08/09 à 10:04:50
c'est équivalent selon moi aux niveaux
- cardiaque et pulmonaire
- traumatismes
- musculaire
- psychologique
Donc pour moi c'est comme tu veux
Garder la forme par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 19/08/09 à 10:06:36
Tu as de la chance de partir en retraite à 57 ans!
Tu es dans le privé?
Si tu es une fille, il faut mieux marcher 30mn tous les jours que 1 heure tous les 2 jours! Remarque, c'est bien de toute façon!
Mais comme on est sur un forum de CAP, c'est mieux de courir!
Une copine a commencé son premier trotinement hier soir : elle n'avait pas couru depuis 1978!!!
Garder la forme par (invité) (194.199.172.xxx) le 19/08/09 à 10:07:54
1978 ???
on parlait encore en ancien franc à cette époque non ?
Garder la forme par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 19/08/09 à 10:10:25
Eh oui, elle n'avais pas couru depuis l'école!
Elle était assez contente : nouvelle séance jeudi!
Pour l'instant, c'est marche et 100 mètres trotinement!
Mais c'est bien!
Garder la forme par 57 ans (invité) (89.86.61.xxx) le 19/08/09 à 10:54:43
merci à tous
J2J,
j'étais commerçant à mon compte.
Donc tu me conseilles de marcher (je ne veux pas courir) 30mns tous les jours au lieu de marcher 1h trois fois par semaine cela serait plus bénéfique pour conserver et entretenir la forme?
Garder la forme par Poopa (membre) (90.58.96.xxx) le 19/08/09 à 10:56:29
http://vrc92.etherweb.fr/CHAPITRE-21-L-ENTRAINEMENT-DES
Garder la forme par (invité) (81.245.144.xxx) le 19/08/09 à 10:56:56
57 ans..Essaies la marche nordique!
Garder la forme par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 19/08/09 à 12:28:52
@ 57 ans :
Puisque tu ne veux pas courir, c'est bien de marcher!
30mn par jour ou 1h00mn tous les 2 jours, c'est pareil, à mon avis! Un peu de vélo, si tu v/peux!
Profite bien de ta retraite, certainement bien méritée!
Garder la forme par (invité) (90.32.37.xxx) le 19/08/09 à 16:18:12
essaie la télé et les chips!
Garder la forme par (invité) (82.122.126.xxx) le 19/08/09 à 22:34:34
pour garder la forme, i faut écouter les magic system
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