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alimentation par fabrice (invité) (90.55.129.xxx) le 22/08/09 à 19:30:16
demain trail 31km, départ 09h00, je dois manger a quelle heure? et quoi ?
alimentation par (invité) (83.201.29.xxx) le 22/08/09 à 19:36:46
du riz a 5h30
alimentation par pwet (invité) (90.32.111.xxx) le 22/08/09 à 20:25:54
un coup de rouge juste avant et c'est parti...
alimentation par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 22/08/09 à 20:32:09
Gateau de riz ou autre aliment sucre lent, entre 5h30 et 7h au plus tard, mais vraiment au plus tard 6h30 maxi en théorid
alimentation par (invité) (90.32.111.xxx) le 22/08/09 à 20:36:08
un thé au riz
alimentation par (invité) (83.201.29.xxx) le 22/08/09 à 20:53:18
un coup de rouge i ma sorti xxxxxD
alimentation par (invité) (89.2.83.xxx) le 22/08/09 à 20:58:44
mieux que le rouge, un coup de gnole !
alimentation par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 22/08/09 à 21:46:28
C'est un peu tard de pas savoir quoi manger la veille de sa course il faut y penser bien avant alors ne change pas tes habitudes amha
alimentation par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 22/08/09 à 21:53:55
Je dirai : petit déjeuner normal ou presque, 3 heures avant!
Et beaucoup boire car tu vas en baver!
Bonne chance!
alimentation par post (invité) (90.32.111.xxx) le 23/08/09 à 22:41:20
les barres gerlinéa c'est bien ou pas
conseillez moi des barres energetique
car le gel c'est dégueu!
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