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programme 1500m par ibra (invité) (86.215.195.xxx) le 23/08/09 à 13:23:10
Bonjour,
J'aimerais que vous me conseillez un programme d'entrainement (3séances par semaine) pour courir le 1500m en 4'30 d'ici un an sachant que je fais 5,24 sans avoir fait aucun entrainement de course (j'ai juste fait du hand pendant 8ans)
voila merci d'avance
programme 1500m par ibra (invité) (94.110.156.xxx) le 24/08/09 à 14:07:39
up :)
programme 1500m par Amateur (invité) (81.249.244.xxx) le 24/08/09 à 18:26:51
http://www.conseils-courseapied.com/demi-fond/demi-fond-entrainement-course-a-pied.html
http://www.conseils-courseapied.com/demi-fond/plan-entrainement-1500m-mars-3seances.html
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