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Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par riri (invité) le 16/08/04 à 16:08:42
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied …
En 1999 , date de mon semi record ( 1h 34 ) j’avais par rapport au plan d’entrainement suivi ( S cottereau ) inclus du vélo ( 1 à 2 séances par semaine ) et je faisais les sorties en endurance à jeun , le résultat a largement dépassé mes plus folles espérances …
Cette année ( 2004 ) , ma prépa marathon ayant été interrompu par une déchirure au mollet , j’ai repris le vélo avec des sorties de plus ou plus longue et de plus en plus dure ( des cols , j’habite la montagne ça aide ) , résultat je suis capable de faire mes sorties au seuil ( 2 * 2 km ) à un peu plus de 14 km/h au tout début d’une prépa semi sur 8 semaines ce qui me laisse envisager une belle perf. , j’en conclu que grâce au vélo et à mes sorties vélo ( où il est vrai je suis dans les cols à des FC proches de celle du seuil en course à pied ( - 10 puls/min ) , le vélo est vraiment bénéfique !
C’est ce que l’on appelle de l’entrainement croisé ..
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par josmouche (invité) le 16/08/04 à 20:12:54
J'ai entendu dire que certains athlètes de l'équipe de France de marathon remplaçais quelque fois leurs longues sorties par des séance à vélo ( on économise ses articulations!).
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par (invité) le 16/08/04 à 21:23:17
Je suis a 100% d'accord avec ces propos! Je ne vois pas cmt (a notre niveau) faire 5 ou 6 entrainements par semaine sans un sport complémentaire
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par greg (invité) le 16/08/04 à 21:28:12
salut à tous,
je pratique la cap et le vélo et je confirme également un bénéfice au niveau du soulagement des articulations mais aussi une méilleure endurance depuis que je pratique le vélo par contre point noir j' ai pris des cuisses et lors de séances de piste c un peu pénible!
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par GRAAL (invité) le 16/08/04 à 22:33:30
je fais pas mal de vélo en été mais pour me déplacer et non pour m'entraîner
j'ai un peu de mal à comprendre l'intérêt du vélo pour la CAP dans la mesure où ce ne sont opas les mêmes muscles qui travaillent.
Je serais intéressé d'avoir l'avis des spécialistes du forum sur ce point
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par drsnugle (invité) le 17/08/04 à 04:43:18
J'ai décidé d'aller bosser a vélo le plus svt possible depuis qques semaines (15 km a/r) sans compter les petits deplacement complementaires pour aller voir les copains ou tout simplement des ballades en ville sur troyes.
J'ai reellement trouvé une amélioration , notemment au niveau des pulsations en cap endurance.
De plus ca permet un bon decrassage en douceur apres des sorties vma
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par riri (invité) le 17/08/04 à 07:30:10
avant tout le vélo permet d'entretenir et améliorer son systeme respiratoire , certes ce ne sont pas le même muscles qui travaillent quoique le fait de se mettre en danseuse fait travailler les mêmes muscles que ceux utilisés dès que l'on court en montée ..
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par steph (invité) le 17/08/04 à 07:35:35
Est ce que sur le même principe la natation est bénéfique ?
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par cyril (invité) le 17/08/04 à 12:00:33
oui je trouve que ça y fait également, j'ai amélioré mes perfs(à mon niveau bien sûr) en faisant plus de velo...
Les bons coureurs le font aussi, la preuve:j'ai vu Philippe Rémond arriver au sommet du Ventoux avec son velo
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par riri (invité) le 17/08/04 à 13:38:59
me voila rassuré et confirmé dans mes (petites) impressions ..
donc ce soir ce sera vélo pour de la récup active .. pour faire mieux passer ma séance de VMA de hier soir
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par momoth57 (invité) (invité) (194.158.98.xxx) le 20/09/04 à 19:24:02
voila cette question je me la posere maintenant j en ai une autre a voujs poser quelle entrainement suivre comme,nt inclure le velo ds les plan de cap
comment et quelle plan aver vous suivi
je cherche un paln pour 10 mk et semi merci a ceus qui vont m aider
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par wxcvbn (invité) (213.103.106.xxx) le 20/09/04 à 19:53:52
j'ai pas la reponse...
mais pour moi c'est l'inverse...je faits les meilleurs chronos velo quand je rajoute de la cap au velo( je faits pas de chronos en cap...)je ne suis pas un specialiste, mais meme si c'est pas tous les memes muscles qui travaillent, il doit quand meme en avoir en commun pas mal, et puis c'est toujours un effort d'endurance avec les jambes, en plus et surtout, sa permet de changer, de pas tomber dans la routine et de se lancer de nouveaux defits...vive le velo et la cap( le duathlon? °
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par piox (invité) (83.152.175.xxx) le 20/09/04 à 20:28:28
oui et faire du solex avec le moteur éteint , ca prepare encore mieux
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 21/09/04 à 09:03:16
et la natation vous en pensez quoi ? surtout l'hiver !!!
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par riri (membre) (82.64.3.xxx) le 21/09/04 à 21:27:46
la natation super après une séance de qualité ..ca delasse super les muscles ... sinon etant un sport "endurance" que des bienfaits pour la caisse
Je confirme tout l’intérêt du vélo dans une prépa course à pied … par Frédo_59 (membre) (invité) (82.225.127.xxx) le 21/09/04 à 21:57:58
Bonsoir,
Bien sûr, l'intérêt du vélo dans les préparations de CAP est évident ! J'ai dû en parler de façon un peu morcelé dans des posts précédents. Mais, dans le désordre: amélioration de l'endurance, du fond, décrassage, ménagement des ligaments tendons et articulations; même si ce ne sont pas tout à fait les mêmes muscles qui travaillent.
Pour moi, je fais des compétitions le Samedi (en Belgique) et le Dimanche je fais une sortie vélo avec un minimum de 100 kms à chaque fois, chauqe week-end, à allures variées tout au long du parcours. Cela contribue à faire disparaître les effets courbaturant de l'acide lactique dû aux compétitions de Càp.
Voilà, à peu près dans le détail. Je le recommande vivement comme sport très complémentaire.
Bien sportivement,
Frédéric.
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