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Methode de calcul pour la FCM et la FCT sûres !!! par olleyna (invité) le 17/08/04 à 14:48:31
il y a des methodes differentes mais je ne trouve pas des rsultats coherent pour ces calculs théoriques de FCM et FCT ?
pouvez vous m'indiquez des astuces ou des sites sérieux
Merci
Ma FCM : 220 - 27 (mon age) = 193
Ma FCT : 193 - 55 (frequence au repos) = 138
Avec 138 de FCT je pete le score a chaque fois faut il travailler avec pour base la FCM et pas la FCT ?
Merci
Methode de calcul pour la FCM et la FCT sûres !!! par Frédéric (invité) le 17/08/04 à 14:49:45
http://www.courseapied.net/course/formule.htm
Fred
Methode de calcul pour la FCM et la FCT sûres !!! par olleyna (invité) le 17/08/04 à 14:58:07
merci encore a toi !!!
Methode de calcul pour la FCM et la FCT sûres !!! par julienjd (invité) (212.180.66.xxx) le 27/08/08 à 08:15:56
Il n'y a pas plus précis que 220-age pour la FCM ??
Car cela voudrait dire que quelque soit ton niveau, tout dépend de ton age!?!?
Methode de calcul pour la FCM et la FCT sûres !!! par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 27/08/08 à 09:35:38
Ben oui y a plus précis : un test pratique ... :-)
Methode de calcul pour la FCM et la FCT sûres !!! par julienjd (invité) (212.180.66.xxx) le 27/08/08 à 11:53:00
tu peux m'en dire plus?
Methode de calcul pour la FCM et la FCT sûres !!! par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 27/08/08 à 12:47:26
La formule statistique a été élaborée pour une population lambda non-sportive. En général elle ne correspond pas pour un cas particulier, surtout chez un sujet sportif.
Autour de moi je constate que les coureurs ont plutôt des Fcm plus élevées, et qu'elle baisse peu ou pas avec l'âge.
Methode de calcul pour la FCM et la FCT sûres !!! par julienjd (invité) (212.180.66.xxx) le 28/08/08 à 08:27:48
Comment puis-je calcul ma FCM alors?
Car j'aimerais déterminer à quel % de FCM courir pour ma prochaine compétition (20Km de Paris)
Merci :)
Methode de calcul pour la FCM et la FCT sûres !!! par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 28/08/08 à 09:44:54
La FCM ne se calcule, elle se mesure en réel!!!
A toi de faire un test sur 6' par exemple , ou sur 1600 m en finissant à bloc, tu ne seras pas loin de ta FCM
Methode de calcul pour la FCM et la FCT sûres !!! par Poopa (invité) (86.192.88.xxx) le 28/08/08 à 09:48:44
Il vaut mieux calculer sa FCM de manière théorique que de se péter le caisson en courant, à peine débourré, 2000 voire 3000 mètres à fond la caisse, sans être préparé à ce type d'effort très éprouvant.
Faire un tour chez le cardiologue avant, ou passer un vrai test d'effort avec tout l'attirail derrière...
Methode de calcul pour la FCM et la FCT sûres !!! par julienjd (invité) (212.180.66.xxx) le 28/08/08 à 14:25:55
Je suppose que je prends mes puls à la fin des 6 min (ou 2000m)
A moins qu'un cardio soit indispensable?
Methode de calcul pour la FCM et la FCT sûres !!! par gavroche (invité) (212.99.93.xxx) le 28/08/08 à 14:34:23
ben pour calculer sa fcm , il vaut mieux avoir un cardio, tu peux prendre ton pouls manuellement si tu veux mais ce sera moins exact car le coeur redescend rapidement après l'effort.
Methode de calcul pour la FCM et la FCT sûres !!! par Montaigne (membre) (193.248.45.xxx) le 28/08/08 à 14:43:43
Comment comptes-tu courir les 20 kms de Paris en fonction d'un % de FCM si tu n'as pas de cardio ?
Methode de calcul pour la FCM et la FCT sûres !!! par julienjd (invité) (212.180.66.xxx) le 28/08/08 à 17:07:44
Bonne remarque, mais l'achat du cardio est prévu pour les jours à venir.
Je voulais simplement savoir si je pouvais connaitre ma FCM avant :-)
Merci à vous
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