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Quand et Quoi manger vous avant l'entrainement du soir ? par zut (invité) (213.215.48.xxx) le 14/09/09 à 11:22:05
Impossible de ne pas manger avant l'entrainement apres une journée de travail, il faut reprendre des forces avant de partir faires des séances de VMA
Mais il faut que ca se digère vite aussi:
- si on prend du sucre on se donne un coupde fouet pour qq minutes mais ca ne cale pas (si on prend des barres energetique sur un ventre vide ca brule, pas vous ?)
- si on mange plus lourd on risque les lourdeurs tout au long de la séance
Que mangez-vous alors ?
Quand et Quoi manger vous avant l'entrainement du soir ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 14/09/09 à 11:23:33
rien
Quand et Quoi manger vous avant l'entrainement du soir ? par Poopa (membre) (86.215.254.xxx) le 14/09/09 à 11:25:59
Rien.
Quand et Quoi manger vous avant l'entrainement du soir ? par jeremy (membre) (86.217.93.xxx) le 14/09/09 à 11:29:57
Je ne suis pas salarié de Overstim (ni même actionnaire) mais quand c'est bien il faut le dire.
En l'occurence sportdej de Overstim est parfait pour ce type d'entrainement. Le sportdej est très digeste, 1 heure avant l'entrainement sans probleme (une demie heure avant ca passe aussi) Il y a sans doute des solutions moins honéreuses mais là c'est une valeur sûr.
Quand et Quoi manger vous avant l'entrainement du soir ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 14/09/09 à 11:30:33
Il m'arrive de courir vers 19 heures, et je dîne après avoir couru.
Fred
Quand et Quoi manger vous avant l'entrainement du soir ? par Nico69007 (invité) (83.142.146.xxx) le 14/09/09 à 12:13:51
Un petit sandwich au pain complet (pour l'energie) et au blanc de dinde (pour les protéines), sur le coup des 16H30 pour aller courir à 19H c'est parfait aussi.
Quand et Quoi manger vous avant l'entrainement du soir ? par Bilal78 (invité) (84.14.247.xxx) le 14/09/09 à 13:34:26
Pain d'épices et verre de lait froid >> jamais eu de fringalles ni de lourdeur avec ça.
Quand et Quoi manger vous avant l'entrainement du soir ? par Bebart (invité) (155.140.133.xxx) le 14/09/09 à 13:45:21
1 ou 2 barres de céréales 1h avant, un peu d'eau et ca le fait, pas de creux, pas l'impression de manquer d'énergie.
Je fais ca quand je prépare un semi ou un 10km.
Pour un marathon j'essaye de courir à jeun pour habituer mon corps à taper dans les réserves.
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