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Plan d'entrainement après périostite par Ginie91 (invité) (213.174.126.xxx) le 15/09/09 à 09:58:26
Bonjour,
J'ai une périostite bilatérale. Je viens de stopper toute activité sportive. Je continue d'avoir mal au tibia droit malgré le repos, les anti-inflammatoires, et les massages. En ce qui concerne le tibia gauche la douleur est moins prononcée. Je me demande quand et comment je pourrais recommencer le sport. Vaut il mieux reprendre par un peu de natation et de vélo (car moins de choc) ? Je cherche également un plan d'entrainement pour la reprise de la course à pied, sachant qu'avant la périostite je courais 30 mn en moyenne 2 à 3 fois par semaine (à 9km/h de moyenne 75%FCM)
Merci d'avance pour vos conseils
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