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la dernière séance par Eddy (invité) (135.196.23.xxx) le 06/10/09 à 16:13:06
Quel est le bénéfice de caser une dernière courte séance la veille d'une course ?
la dernière séance par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 06/10/09 à 17:18:59
celà dépend de ce que tu appelle séance...
- si c'est un footing, celà permet de garder l'habitude de courir, la souplesse et permettre de ne pas se sentir lourd le jour de la course pour ceux qui sont habitués à courir quotidiennement
- si c'est une vraie petite séance de fractionné, celà est très aléatoire et dépend de chacun et de sa faculté à assimiler ce genre d'effort... il peut se produire un phénomène de surcompensation et te donner des jambes de feu ou tout l'inverse suivant la récup et ce que tu as fait précédemment...
perso la veille d'un 5/10/semi c'est footing 30min tranquille, un peu plus soutenu 10min, puis 6*100m en accélération progressive mais surtout très relaché et sans forcer.
la dernière séance par (invité) (82.233.188.xxx) le 06/10/09 à 19:14:01
Ce soir c'est "La vallee de la peur" (Western - 1946) un film de Raoul Walsh avec Robert Mitchum, bien évidemment.
"A la mort de ses parents, Jeb Rand est recueilli par les Callum, qui l'élèvent avec leurs deux enfants, Thorley et Adam. Plus tard, Jeb part combattre à Cuba. A son retour, il demande la main de Thorley mais il se dispute avec Adam. Celui-ci lui tend un piège et Jeb l'abat. Acquitté, il peut enfin épouser Thorley."
Bon film sur FR3.
Elle est où l'ouvreuse ???
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