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Améliorer mon temps au 1500 par fuseemouillee (invité) (86.204.235.xxx) le 14/10/09 à 17:54:19
Je suis étudiante et je prépare le 1500m du concours d'instit!
j'ai réussi à avoir 6 min 29 (soit 16.5/20) en m'entrainant une année! j'aimerais pour cette année atteindre le 20/20 en atteignant 5 minutes 50
j'ai peur de me stabiliser et de ne pas pouvoir faire des meilleurs chronos
j'ai donc besoin de vos conseils!
Améliorer mon temps au 1500 par (invité) (86.204.235.xxx) le 14/10/09 à 18:08:37
personne?
Améliorer mon temps au 1500 par Bobi (membre) (80.125.173.xxx) le 14/10/09 à 18:18:06
Salut, en gros tu nous demandes comment améliorer ta vma.
tu trouveras plein de posts ici sur ce sujet.
Voici des exmeples de seances de VMA, mais il ne faut pas en faire plus d'une fois par semaine.... lis bien tous les conseils quoi.
Améliorer mon temps au 1500 par benji (invité) (93.5.78.xxx) le 14/10/09 à 18:20:22
Un peu de patience lol, laissons les coureurs rentrer du travail ou de la séance d'entraînement.
La différence entre ton temps de l'année dernière et ton objectif est assez importante (plus de 1,5 km/h), mais si tu débutes...
Il est quand l'examen ?
Que fais tu comme entraînement actuellement et qu'avais tu fais pour préparer le 1500m l'annnée dernière ?
Améliorer mon temps au 1500 par Bobi (membre) (80.125.173.xxx) le 14/10/09 à 18:21:33
http://www.conseils-courseapied.com/seances/vma-vitesse-maximale-aerobie-entrainement-course-a-pied.html
Améliorer mon temps au 1500 par jc (invité) (82.255.123.xxx) le 14/10/09 à 21:00:46
Salut collègue.
Je discutais justement de ce concours avec des collègues il y a quelques jours. Vous avez bien de la chance, vous les filles, d'avoir un barème aussi abordable (attention je n'ai pas dit "facile") !
Pour ta progression, effectivement il faut que tu en dises plus sur tes séances passées.
Une séance de fractionné encadrée par 2 sorties en endurance fondamentale (par semaine) devraient te permettre de progresser, et si tu peux placer une 4ème séance c'est parfait.
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