Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
probleme FC sur marathon par Flash (invité) (88.186.164.xxx) le 18/10/09 à 20:48:33
je viens de courir mon second marathon et catastrophe j'ai connu une vraie defaillance et me suis senti mal des le 25eme pour finir en 3h51 alors que pour mon 1er j'ai fini en 3h38 et depuis j'ai bien travaillé et progressé car j'ai gagné 5 mn au semi et est fait 1h35 il y a 5 semaines.
Pourtant il me semble avoir fait une bonne préparation , je ne suis pas parti trop vite (pile poil sur mon objectif temps semi ) mais ce qui me surprend le plus c'est que ma FC s'est emballée des les km 2/3. J'ai eu une FC superieure de 10 puls par rapport a mon 1er marathon et pour confirmer ce paradoxe elle a meme été superieure aussi a ma FC lors de mon semi d'il y a 5 semaines ou j'etais sur une base kilometrique superieure au semi de 1km/h par rapport a mon temps de passage marathon
neanmoins j'avais de bonnes sensations jusqu'au semi et je me suis meme dis que peut etre que j'avais un probleme avec mon cardio car j'étais a l'aise au niveau respiratoire mais au final je me rend compte que j'étais des le km 3 à + de 90 % de ma fcmax mais pourtant a une allure ou normalement pas de probleme pour moi
qu 'est e qui peut expliquer cet emballement
Avez vous deja connu pareille mesaventure
probleme FC sur marathon par pa_runeur (membre) (82.64.194.xxx) le 18/10/09 à 20:55:56
Déjà, je pense qu'il faut oublier le cardio en course, surtout pendant l'objectif. Tu dois te connaitre assez pour évaluer ton rythme.
Te concernant, je pense à une défaillance: tu couves peut-être un mal du style carence de fer, ou mauvaise alimentation des derniers jours. Ou alors tu t'es trop entrainé et tu es arrivé fatigué à l'épreuve. Et puis après tout, hélas, on n'est pas des robots, tu peux être dans un mauvais jour le jour J. Dur à accepter mais certains abandonnent dès qu'ils ne sont pas dans le coup et renouvellent la tentative 15 jours plus tard. C'est le seul moyen de pas gâcher la préparation mais cela peut être interprété comme une fuite devant les premières difficultés!
probleme FC sur marathon par FLASH (invité) (212.208.160.xxx) le 19/10/09 à 16:12:27
up
probleme FC sur marathon par flash (invité) (88.186.164.xxx) le 19/10/09 à 23:34:44
j'aimerais vraiement avoir votre avis ou feed back car je suis en plein doute et je recherche les causes possibles de cette contre performance qui pourrait expliquer ce coup de bambou
probleme FC sur marathon par (invité) (88.122.33.xxx) le 20/10/09 à 05:52:00
Quelle etait ta FC?
probleme FC sur marathon par Jack'O (invité) (88.139.16.xxx) le 20/10/09 à 06:33:29
moi, c'est l'inverse qui s'est produit, vers le 35ème km, ma FC a baissé de 10 puls et impossible de remonter au rythme normal de course. FC max 178, en course j'étais à 150 puis d'un coup 140.
pourquoi ?
probleme FC sur marathon par flash (invité) (62.190.22.xxx) le 20/10/09 à 08:37:29
Ma fcm est de 185 et sur mon allure marathon j'oscille entre 155 sur les premiers km jusqu a 165-170 sur les derniers avec la derive cardiaque
La des les 1er km j'etais déjà a 165 puis très vite a + de 170 d'ou mon incomprehension malgre une allure dans les clous
probleme FC sur marathon par vegas (invité) (83.112.39.xxx) le 20/10/09 à 09:03:16
causes possibles de l'augmantation de la FC:fatigue (surentrainement),déshydratation,virus (grippe..),manque d'entrainement à allure spécifique,manque de foncier,éventuellement une carence vitaminique(?).
probleme FC sur marathon par patrick1976 (invité) (193.251.8.xxx) le 20/10/09 à 09:21:49
Ca ressemble à un manque de sorties longues (> 1h45) ...
probleme FC sur marathon par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 20/10/09 à 10:01:16
@flash
Tu ne dis pas quel était ton objectif sur ce marathon ?
Peut-être trop ambitieux ?
Je n'ai vraiment craqué que sur un marathon (Paris 2007 en 3h42), plusieurs raisons : objectif de 3h15 trop optimiste, chaleur : 30 degrés à 12h30 et entraînement trop lourd pour mon emploi du temps.
probleme FC sur marathon par flash (invité) (62.190.22.xxx) le 20/10/09 à 13:52:03
Mon objectif etait de 3h30 ce qui me paraissait "raisonnable" vu mon 1er temps de 3h38 et les progres realises sur les 6 derniers mois
probleme FC sur marathon par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 20/10/09 à 14:25:18
Ton objectif était en rapport avec ton niveau; si tu es parti à 12 km/h, l'explication peut effectivement venir d'un passage à vide ou d'une fatigue passagère. La FC en hausse ne trompe pas.
T'es tu reposé suffisamment les 10 jours avant la course?
N'as-tu pas fait la séance de trop pour te rassurer ?
probleme FC sur marathon par flash (invité) (62.190.22.xxx) le 20/10/09 à 14:36:54
Le dimanche de la semaine avant ma course une derniere sortie de 1h30 puis 3 sorties très cool de 30-35 mn lundi jeudi samedi avec juste a chaque fois 1 km allure marathon
probleme FC sur marathon par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 20/10/09 à 14:49:34
Je suis le même programme que toi (lundi, mercredi et samedi) sauf que je ne fais qu'une des trois séances avec 6' à allure marathon le mercredi, le reste c'est du footing lent.
Pas d'autres explication qu'un jour sans ou une infection non détectée.
probleme FC sur marathon par 95spitfire (invité) (192.54.144.xxx) le 20/10/09 à 15:55:55
@Flash
Tu ne dis pas quelles étaient les conditions météo : a-t-il fait plus chaud que d'habitude ? Ca peut expliquer les écarts de début.
Sinon, il reste le fameux syndrome de la compétition si minutieuse préparée et tant attendue, où l'on veut trop bien faire et on part tendu comme un arc... En endurance, ça ne pardonne pas...
M'es arrivé le même coup sur mon 2èm marathon : bonne sensation au début, mais FC allucinante >85%FCM, et Finex au 24ème km alors que mes sensations étaient nickel : +20 mn à l'arrivée alors que je visais -15mn par rapport au 1er.
C'est une expérience à prendre en compte...
probleme FC sur marathon par Bobi (membre) (90.35.153.xxx) le 20/10/09 à 16:40:25
"je ne suis pas parti trop vite (pile poil sur mon objectif temps semi )"
Soit le 1er semi en 1h35 ? c'est pas un peu rapide ?
Et es tu sur de ne pas avoir fait les tous 1ers metres trop vite ? combien au 1er km ?
J'ai pas beaucoup d'eperience mais j'ai remarqué que j'etais parti beaucoup trop vite sur le 1er km des 2 courses que j'ai foirées, qu'ensuite mes fc se sont emballées.. pour rien.
probleme FC sur marathon par flash (invité) (62.190.22.xxx) le 20/10/09 à 19:04:44
Pour repondre a 2 questions le temps etait ideal car il devait faire 8 degres au depart et 14 degres en debut d'après midi et magnifique soleil
Sur mon temps de passage au semi pour un objectif de 3h30 je suis passé en 1h43'30
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge