Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Test VMA sur tapis de course par FAD (invité) (86.212.74.xxx) le 19/10/09 à 17:48:03
Bonsoir,
pour travailler efficacement, demain je veux faire un test VMA sur tapis.
Départ 9km/h et ensuite + 0.5 km/h chaque 1 minutes.
ou
Départ 9km/h et ensuite + 1 km/h chaque 2 minutes.
A votre avis :
Quel est la fiabilité de ce teste ?
Quelle incrémentation choisir 0.5 ou 1 km/h ?
Combien de temps doit-on s'échauffer avant le test ?
Test VMA sur tapis de course par FAD (invité) (86.212.74.xxx) le 19/10/09 à 18:30:28
Une idée?
Test VMA sur tapis de course par luna (invité) (84.97.186.xxx) le 19/10/09 à 19:41:09
a quand le marathon sur tapis ???ou un trail de 80KM ??
Test VMA sur tapis de course par cedric (invité) (86.194.80.xxx) le 19/10/09 à 19:50:07
le test sur tapis a été fiable pour moi .
je suis parti en vacances en avril en Croatie et dans l'hôtel il y avait une salle de sport avec tapis .
resultat 1710m en 6' .
en mai j'ai fait un test d'effort resultat 17 de vma avec debut a 10k/h et augmentation de 1k/h toute les 2' , j'ai dû arrêter ça faisait 10 secondes que j'etais passé a 18.
donc 17 de vma, mais depuis mai j'ai peut être pris quelques 10ieme , je referai un test sur 6' apres le marathon nice -cannes
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge