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avis et conseil des gens experimentes par windy (invité) le 24/08/04 à 23:23:34
4 entrainement par semaine pendant4 semaine
mardi : footing 40 min leger
mercredi : piscine 800m technique
vendredi : foofting 45 min leger
dimanche : velo petit braquer 25km loisir
6 entrainement par semaine pendant 6 semain
lundi : piscine 1000 m
mardi : footing
meercredi : velo
jeudi : piscine
vendredi footing
dimanche 40 km
6 entrainement par semaine pendant 5 semaine
lundi : piscine
mardi : footing
mercredi veol
jeudi: piscine
vendrdedi foofing
dimanche velo
5semaine de pre compete
mardi 20km de velo
mecredi piscine +footing
jeudi velo
vendredi piscine +course a pied
dimanche velo
voila comment je vois mon entrainement mais seulement j e n at jamais fait de triatlon alors quen penser vous j ai improviser ca par raport a mon temp libre
mais s quelqun a reussi a choper un vrai plan svp envoyer le moi car je n et pas envis de faire d erreur ou de tombe e surentrainement
merci a ceux qui me donnerons leur avis j attend avec impatience les critique
a+
avis et conseil des gens experimentes par cassou (invité) le 25/08/04 à 08:11:37
selon moi cela dépend déjà de ton objectif final - tu prépares quoi en fait : de la course à pied, un biathlon ou un triathlon ?
avis et conseil des gens experimentes par windy (invité) le 28/08/04 à 13:26:05
un triathlon car j ai envie d essayer pour voir ce que je vaut mais pas sans une bonne preparation alors si tu a un bon plan concret je suis preneur
avis et conseil des gens experimentes par Khrissss (invité) le 28/08/04 à 13:43:41
Windy
Je suis triathlete depuis 15 ans mainant
Je pe te dire que tu mets ttes les chances de ton cote.
La planif est bonne pour ton niveau.
Par contre essaies de faire des semaines a predominance CAP , ou velo, ou nat
tu alternes ainsi des cycles sur trois semaine.
N'oublies pas de develloper ta VMA, (fractionné ) et dans les trois disciplines....
Favorise aussi les multi-enchainements....c tres efficace
Trop long a te donner ici, si ca t'interresse tu me le dis et je te donne plus de precisions (mail etc) il faudrait quelques notions de temps pour pouvoir te donner des allures qui te correspondent....
N'hesites pas FONCE
T pile dedans;;;
Kisss Khrisss
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