contractures au mollet

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contractures au mollet par boughate (invité) le 25/08/04 à 01:33:03

bonjour tout le monde...

voilà, je fais de la course à pied...

AVANT la course, je fais des étirements...
APRES la course, je fais des étirements...
de plus, je prends du magnésium en comprimés (sur prescription médicale)...
ET je bois de l'eau minerale...!

et pourtant...
j'ai une CONTRACTURE persistante au mollet gauche...
Cette contracture me force à l'abstention de footing pendant une semaine....
Je ne peux donc me permettre qu'un footing par semaine...

quelqu'un aurait il une solution à mon problème sévère ??

merci de m'avoir lu...

boughate

contractures au mollet par SergeB (invité) le 25/08/04 à 10:19:47

Bonjour,
je te conseillerai d'aller consulter un médecin du sport ou un ostéopathe.

A+

contractures au mollet par FERMI (invité) le 25/08/04 à 10:34:20

Malheureusement, ça ressemble bien à une déchirure.

"Cours" chez un médecin du sport.

contractures au mollet par linda (invité) le 25/08/04 à 11:33:57

Avant de tirer toutes les sonnettes d'arlame, je te donnerai un autre conseil...
Tu te masses les mollets avec une huile chauffante (que tu peux trouver soit en pharma soit en para-pharma), Lorsque tu masses tu le fais avec les bout des doigts en faisant des mouvements rapides de circonduction, et ce, pendant 10 mn tous les soirs et pendant 1 semaine.
Durant cette semaine, tu ne cours pas du tout, ensuite tu pourras reprendre 1 séance par semaine, et après la séance tu t'étires biensure, mais tu insistes sur l'étirement du mollet : assis au sol, jbes jointes et serrées, tu attrapes la pointe de tes 2 pieds et la dirige direction tibia, tu restes sur "la douleur" 15 seconde x 3...
Et tu insistera toujours sur cette étirement...à chaque sortie..
Si tu n'as plus mal après tout ça, c'est gagné !!! si tu as encore mal, effectivement va voir docteur
Bon courage
LINDA

contractures au mollet par boughate (invité) le 25/08/04 à 15:06:41

bonjour tout le monde....

boughate vous dit merci...

bye

contractures au mollet par Nadia (invité) (213.36.114.xxx) le 19/11/04 à 10:47:35

J'ai exactement le même problème avec mon mollet gauche. Je le sens très dur et cela persiste depuis plusieurs semaines maintenant. Cependant, cela ne me fait pas très mal et surtout ne m'empêche pas de courir. J'essaie de réduire les séances sur piste et de courir sur un terrain souple le plus souvent possible. Néanmoins, si cela persiste après le repos de la fin d'année, j'irais consulter.

contractures au mollet par JP (invité) (82.224.180.xxx) le 19/11/04 à 15:45:27

Passons sur les problèmes circulatoires,ce n'est certainement pas la cause du souci.
Ce pourrait avoir également une origine neurologique par irritation du sciatique,mais peu de chance aussi.
Difficile de dire à quoi correspond une contracture sur le plan anatomique,sans doute à une désynchronisation intra-musculaire de la contraction.
Si on part de cette hypothèse,une solution viendrait par l'étirement en contracté-relâché associée quand amélioration par une musculation sur les 4 types de contractions.
Mais attention,90% des problèmes musculaires se situent à la jonction muscle/aponévrose par micro-lésion ou inflammation menant à l'adhérence,il faut donc vérifier si persistance, à l'échographie.
La masse musculaire peut aussi comprimer l'émergence d'un nerf sensitif,d'où douleur à l'effort.
Comme quoi c'est pas si simple...
Tiens j'ai oublié les lésions ostéo de l'avant-pied...et les blocages de la tibio-tarsienne et de la sous-astragalienne..ce que c'est que le corps humain quand même!

contractures au mollet par Nadia (invité) (213.36.120.xxx) le 19/11/04 à 16:20:05

J'ai fait scléroser mes varices le mercredi matin et le mercredi soir entraînement fractionné sur piste dans le froid ... pas super je sais ... et ensuite contracture. Est-ce que ça peut venir également du changement circulatoire occasionné par la sclérose?

contractures au mollet par LINDA (membre) (invité) (83.114.7.xxx) le 19/11/04 à 16:22:03

Merci JP,

tes conseils sont vraiment les bien venus, cependant comme tous les médecins, vous utilisez des termes scientifiques qui ne sont pas forcément compris par tous (comme moi), même si j'arrive à comprendre la majorité du texte, il n'en reste pas moins que ces termes ne m'inspire pas confiance, et ne se grave pas dans ma petite tête...(quoi que y'en a certains qui s'éternuent bien !!!! lol), alors comme je suis quelqu'un qui aime bien comprendre j'ai relevé certain terme qui, pour moi mérite une explication plus "ludique"

-desynchronisation intra-musculaire : je supose que c'est tout simplement un mauvais mouvement du muscle

- jonction muscle/aponévrose par micro lésion : kezako

- comprimer l'imergence d'un nerf sensitif :????

- Tibio-tarsienne de la sous astiagalienne : ça se trouve en Alsace ça?? LOL

Merci
LINDA

contractures au mollet par Matrix (membre) (80.14.204.xxx) le 19/11/04 à 17:27:29

Salut boughate,

j'avais fait un post sur également une douleur au mollet. Je ne suis pas médecin, mais je peus te dire ce que j'ai fait :

contractures au mollet par Matrix (membre) (80.14.204.xxx) le 19/11/04 à 17:39:30

je continue, c'est mes gros doigts qui ont fourché, les prothèses c'est pas évident (non je déconne, j'écris avec la bouche)

j'ai donc fait, d'abord radio, un dopler (mesure de la circulation du sang) et une échographie.

Bon ça n'a rien donné et finalement c'est en changeant mes chaussures que la douleur a disparu, va comprendre

Par contre, je ne veux pas dire de betises (donc à confirmer par d'autres) mais je pense que ce n'est pas bon d'étirer tant que tu ne sais pas l'origine du mal. J'ai peur que le remède soit pire (étirer une déchirure, c'est pas top)

contractures au mollet par amande (invité) (194.206.129.xxx) le 22/04/05 à 15:46:44

J'ai eu la même chose, et je manquais de potassium.

contractures au mollet par ELTITO (invité) (invité) (83.112.21.xxx) le 22/04/05 à 15:54:19

Comment sais tu que c'est une contracture ?

contractures au mollet par bigoud (invité) (81.65.150.xxx) le 27/06/05 à 11:01:58

D'après les différents conseils que j'ai pu obtenir auprès d'entraineurs sportifs et de médecins du sport, il faut faire attention lors de étirements avant la pratique sportive. Faire des étirements à froid peut entraîner des déchirures musculaires. Il est préférable de faire des mouvements d'échauffements (petite course, marche rapide, saut style "saut à la corde")...
Je vous conseille de voir un médecin spécialisé traumatologie du sport.

contractures au mollet par NONO (invité) (86.210.75.xxx) le 15/04/07 à 19:22:33

j'ai une blessure recurente au mollet
je pense avoir tout fait
je suis desespere car je veux absolument faire CANCALESTMALO

contractures au mollet par françois (invité) (212.123.4.xxx) le 10/05/07 à 14:44:11

j'ai 39 ans, je peux témoigner sur une expérience de contracture (je pense que c'est de ça qu'il s'agit, bien que je n'ai eu aucune confirmation par un médecin).
Ca m'est arrivé en pleine scénance d'intervalle, à la deuxième accélération de 5 minutes. Grosse douleur soudaine au mollet gauche. Je rentre chez moi à pied. Je boite les deux jours suivants (et aussi après, très peur en descendant les escaliers). Je reprend après une semaine, en courant tout doucement et longtemps, la peur au ventre (surtout dans les descente), en veillant à bien m'étirer avant (mais dans la douleur, je ne résiste pas à l'étirement à l'effort dans une certaine position). Après exactement 17 jours, je cours à nouveau sous 4'30''/km, je ne ressens plus rien ni au repos ni en m'étirant. J'ai une course dans 3 semaines. J'aimerais bien connaître les facteurs qui influencent ça (la qualité des étirements AVANT et APRES la course joue un rôle selon moi).

contractures au mollet par nanes (invité) (172.184.147.xxx) le 13/05/07 à 18:05:50

bonjour tout le monde.
cela fait quelques semaines que j'ai repris le footing pour perdre du poids et au bout de 5 minutes de course j'ai les 2 mollets qui me brulent et ceci m'empeche de continuer la course.auparavant je n'avais pas ce problème il est survenut apres l'accouchement de ma fille. je serais ravie d'avoir des conseils
merci d'avance.

contractures au mollet par Rem (invité) (164.129.1.xxx) le 25/07/07 à 12:05:25

Bonjour

Pratiquant passioné et assidu de trail j'ai depuis 2 mois, suite à une course, un problème au mollet droit.

C'est difficile à définir, tentôt douleur, tentôt impression de contraction, ça part du dessus de la cheville à l'intérieur du mollet et ça monte assez haut.
La sensation est très changeante sur sa position, très changeante aussi sur son intensité.
C supportable, mais très génant, ça va un peu mieux quand le muscle est chaud.

Un premier docteur m'a prescrit repos et anti-inflammatoire...aucun effet
J'ai consulté un ostéo qui m'a dit que j'avais la cheville déplacée et que c'était certainement la cause. Il me l'a remise, mais le problème a continué.
J'ai vu un médecin qui m'a envoyé faire une écographie, rien à l'écographie...

Je commence sérieusement à désespérer...c'est difficile à décrire comme "légère" douleur/sensation, et on ne trouve pas ce que c'est...et ça fait presque 2 mois que je ne pratique plus ma grande passion, le moral en prend un coup...

Si quelqu'un a des pistes ??
Merci

contractures au mollet par Rem (invité) (164.129.1.xxx) le 31/07/07 à 13:29:58

personne peu m'aider ??? :o(

contractures au mollet par tesla57 (invité) (83.179.237.xxx) le 31/07/07 à 18:34:46

moi depuis que je mets les chausettes bv sport je revis les mollets me laissent tranquilles

contractures au mollet par Jacques-68 (invité) (82.254.252.xxx) le 07/08/07 à 14:26:01

Hello amis sportifs,

Comme de nombreux 'forumeurs' je souffre de douleurs aux mollets. Le type de douleur qui survient presque systématiquement après un temps plus ou moins long de course à pied (footing, même doux, c. à d. sans vraiment pousser sur les jambes) est tjs le même et peut affecter les deux mollets [mais en général dès que le premier fait mal, on arrète de courir et on termine souvent à pied en boitant]. Pour moi, il s'agit de contractures dont je n'arrive plus du tout à me débarasser depuis des années et qui m'empêchent donc de pratiquer une de mes anciennes activités favorites. Ceci est d'autant plus paradoxal que je pratiquais (dans les années 70) très intensément la course à pied en compétition (entre 15 et 23 ans environ). J'ai eu même certains résultats dont je reste très fier aujourd'hui car obtenus sans le moindre dopage mais uniquement à force d'entrainement et de volonté: plusieurs titres et records régionaux au 1500, 3000 et cross country. Autrement dit le problème évoqué ci-dessus- ne me concernait pas du tout à cette époque. Tout juste l'une ou l'autre tendinite qui disparaissait rapidement.
Un autre point qui me parait intéressant pour mieux cerner les causes et j'espère aussi le traitement de mes "contractures" est qu'elles ne surviennnent jamais à vélo (VTT) même dans des montées raides (où les jambes sont quasiment au bout du rouleau). Encore plus fou, si je reviens d'un footing en boitillant (donc avec une contracture sérieuse au mollet)je peux grimper sur mon vélo et rouler des heures sans le moindre problème. Visiblement la manière dont les muscles sont sollicités jouent un rôle primordial. Je pense que la cause vient de la poussée de la jambe et du déroulement du pied, propres à la course à pied. Certes, il s'est passé pas mal d'années sans course à pied (notamment pour des raisons de douleurs dorsales qui grâce à des chiros + ostéos et aussi la musculation ont complètement disparues).
Je pratique encore d'autres activités, notamment la marche/randonnée et la musculation car, vu mon âge -58 ans- je tiens à conserver une certaine masse musculaire. Je n'ai jamais eu de contracture en marchant, même pendant des heures).
Merci de m'avoir lu jusqu'aut bout et MERCI pour toutes réponses et tous conseils.
Sportivement vôtre
Jacques

contractures au mollet par Thomas (invité) (89.2.123.xxx) le 02/09/07 à 11:02:02

moi je viens de reprendre l'entrainement aprés un mois de vacance resultat aprés une semaine contracture au mollet je suis aller voir mon medecin qui m'as precris de la kiné pour massage et ionisation avec du celestene pendant 12 seances.C'est vrai que si la douleur persiste malgrés le repos et les bons conseils de linda(ci dessous)il vaut mieux consulter pour eviter d'agraver la blessure

contractures au mollet par Matiouzz (invité) (86.217.211.xxx) le 03/09/07 à 22:22:20

Si cela peut vous aider, moi je souffrais de périostite il y a 2 ou 3 ans. J'ai consulter des médecins du sport. J'ai eu droit à des régimes (je me porte un peu trop bien), des semelles (pronation) et autre repos forcé qui n'ont jamais eu d'effet. la particularité c'est que je n'avez pas toujours mal, c'était sur une séance de temps en temps. En fait, la solution venait du fait que je buvais certes beaucoup, mais mal. j'étais capable de boire 3L d'eau par jour, mais en 1 heure et rien le reste du temps. Et quand je sortais après çà j'avais mal et devais m'arrêter. depuis que je fais attention tout va bien. A vrai dire je ne suis pas totalement sur que ce soit la seule raison de ma guérison (ça parait un peu miraculeux) mais je suis certain que ça joue beaucoup.
Et alors là, dimanche, j'ai eu des contractures au deux mollet pendant ma petite sortie dominicale. même symptômes que tout le monde ici. comme j'ai lézardé tout samedi sur la plage sans boire beaucoup d'eau, j'ai bon espoir que le problème vienne de là. mais je stresse un peu parce que je ne voudrais pas être embêté plus que çà. Affaire à suivre donc.
voilà tout çà pour çà. lol

contractures au mollet par jojo (invité) (86.210.84.xxx) le 20/09/07 à 18:54:59

egalement concerne depuis nov 2006 suite a du fractionné.
Apres repos, kine, ostheo pour qui tout est ok et doppler, je me dirige depuis peu vers un etiopathe (3 seances).
Il est SERIEUX (enfin quelqu'un à l'ecoute !!)
il travaille sur le flux et les energies.
Certaines seances sont impressionnantes (sensations diverses)
Malheureusement c'est pas donné mais je suis pret a travailler avec lui.
Au debut, j'ai arrete totalement la CAP au profit du velo mais MEFIANCE maintenant de legers mais inquiétants symptomes apparaissent .
BON COURAGE A VOUS TOUS

contractures au mollet par moinotte (invité) (86.213.244.xxx) le 13/12/09 à 15:01:36

Etant plus jeune, j'étais une très grande sportive, avec un bon niveau (un temps de 3'30'' sur 1000m en catégorie poussine). Puis suite à de nombreux pépins physiques j'ai du arrêter le sport, aujourd'hui je reprend doucement la course à pied et à chaque fois j'ai les mollet durs comme du bois et ce matin je suis revenue avec une contracture au mollet gauche. Je cours pourtant très doucement et seulement 4km. J'ai testé plusieurs baskets rien ni change.

contractures au mollet par rabou69 (membre) (213.245.90.xxx) le 14/12/09 à 06:03:46

Bjr Moinotte,
Moi aussi j'étais à peu près dans ton cas. Une fois après 4 km de piste, impossible de regagner ma voiture (c'était il y a 6 ans, tellement j'avais des contractures aux 2 mollets). Je courais également bcp lorsque j'étais ado puis arrêt pendant 15 ans.Maintenant, je cours 5 fois par semaine, environ 50 km (par semaine) et je fleurte à nouveau avec les 40 mn au 10 km. Il suffit de persévérer sans forcer au début. Les muscles ont besoin de se remettre dans le bain. J'ai commencé à courir 1 km, puis 2, puis 4,5 en espaçant mes sorties de plusieurs jours. Maintenant, tout baigne. Attention, ce n'est qu'un avis indicatif car j'ai vécu vraiment la même chose que toi, je n'ai aucune compétence médicale, ni de près, ni de loin.

contractures au mollet par Agot35 (invité) (90.25.9.xxx) le 14/12/09 à 22:36:53

Bonsoir Rabou69.
Merci d'avoir relaté votre problème de contractures aux mollets.
Après avoir passé plus de 35ans à naviguer, j'ai mis le sac à terre.
Je me suis remis très progressivement à faire du sport,tout d'abord des randonnée, 5-10-15kms , puis 30kms sans aucun problème musculaire, que du plaisir.
Quand j'avais entre 25et 30 ans je courais 10-15kms régulièrement.
Alors depuis peu je me suis remis à courir , 1-2-3-5kms,hélas j'ai une contracture, qui apparaît maintenant à chaque footing.
Je rentre à mon tour en boîtant, mais cette douleur me donne de la volonté pour mieux recommencer.
J'espère tout simplement avoir le même résultat que Rabou69
Son mail me donne une raison supplémentaire pour continuer dans ma démarche .
Bonne fêtes à tous .
Auguste

contractures au mollet par bibi (invité) (88.171.29.xxx) le 27/02/10 à 16:37:13

il n'y a pas besoin d'aller voir un ostéopathe ou un medecin du sport. La contracture au mollet se soigne par le repos, 1 à 2 semaine de repos, de plus il faut boire beaucoupd'eau mettre de la peaumade et faire chauffer une bouillaute et la mettre sur la douleur et après quelque jor la douleur devrait partir

contractures au mollet par dan (invité) (90.51.58.xxx) le 27/02/10 à 18:25:36

c'est dingue le nb de coureurs ayant des douleurs récurrentes aux mollets!!!j'ai moi meme eu un souci au mollet gauche il y a 3 ans me privant de cap pendant 8 mois...je n'aurais pas du arreté autant de temps a l'époque car cette douleur n'a jamais disparu totalement,mais ne m'empèche pas de m'entrainé(presque)normalement
écho,et kiné a l'époque et aucune réponse!!!la gène est présente après une séance ou une competion mais juste pour me rappelé qu'il faut que je ralentisse
donc boughate repos ok mais pas trop longtemps car après 15 jours complets d'arret et une reprise très douce avec massages et étirements léger la douleur doit disparaitre
si ce n'est pas le cas ce ne doit pas etre une contracture
bon courage

contractures au mollet par (invité) (85.2.87.xxx) le 02/05/10 à 13:43:18

Expérience perso plus de deux ans de blessure dont neuf mois sans aucun sport. Si la contracture ne part pas rapidement c est qu'il y a une cause à cette contracture et gare aux étirements recommandés par les kinés et osthéos qui peuvent aggraver le problème d'une mauvaise posture (ce qui m'est arrivé). deux solutions qui ont bien marché pour moi les semelles (MAIS pas seulement pour courir, sinon ça ne sert à rien et surtout faire d'abord radio bassin et longueur des jambes) et trouver le bon podologue et la rééducation posturale (méthode des chaînes musculaires), qui part des étirements ciblés change votre posture et fait que votre mollet n'est pas sur-sollicité

contractures au mollet par christian77 (invité) (77.203.213.xxx) le 18/05/10 à 09:55:19

ça y est voilà que je vais rallonger la liste des capeurs victimes de douleurs au mollet...en pleine séance de fractionné, à la deuxième série de 200, je ressens une douleur au sein du muscle gastrocnémien, coté externe et lutôt vers le haut. Evidemment j'arrête sans bloquer ma course et rentre à la maison en trottinant très lentement (bizarrement une foulée très rasante et très lente me gêne moins que la marche)
Deux jours de repos, la douleur disparaît et je tente un jogging très cool. Après 30', la douleur ressurgit progressivement pour devenir insupportable en 10 minutes.
Ce matin je ressens une gène, mais cela ne m'empêche pas de marcher et je constate que seules certaines positions sont douloureuses. Cette douleur semble se déplacer selon les moments et elle est présente à la palpation un peu comme si j'avais un hématome (mais pas très violent quand même...)
C'est vraiment le "déroulé" du pied qui est source de douleur, en particulier lors de la phase de poussée qui sollicite bien entendu le gastrocnémien coté externe.
Je devais courir un 10km dans 4 semaines, ma dernière compète était le marathon d'Azay Le Rideau fin avril...A l'aide!

contractures au mollet par Michas (invité) (90.6.14.xxx) le 20/06/10 à 14:19:19

Bonjour à tous,
je ne sais plus quoi faire avec ce mollet, après 2 semaines sans course ( mais avec vélo ) je reprends doucement hier, tout va bien puis au bout de dix min, la douleur qui revient, étirements, ça va mieux, puis revient encore ... trop marre, après un hiver entier à courir entre 30 et 40 km / semaine, avec 2 semis intéressants et voilà je suis encore immobilisé, cette fois je vais me donner 4 semaines et consulter mon médecin perso, mais je voudrais bien quelqu'un de plus pointu au niveau sport !!!
Connaissez vous les dénominations des spécialistes pour ces contractures aux mollets ?? Merci, d'avance à tous

contractures au mollet par mich65 (invité) (82.226.133.xxx) le 20/06/10 à 16:14:07

douleurs au mollet (après un cross) que je pensais être une contracture.
après une semaine de repos reprise progressive mais toujours cette gène persistante.
au bout de 3 semaines visite chez l'ostéo pour autre chose mais je lui parle de mon mollet.
c'est alors qu'il me massa ce mollet en appuyant très douloureusement(a en pleurer).
il m'expliqua que c'était un nœud et que ca arrivait fréquemment chez les sportifs.
en sortant la gène avait disparu.
depuis j'ai acheté a

contractures au mollet par mich65 (invité) (82.226.133.xxx) le 20/06/10 à 16:16:06

suite et fin
depuis j'ai acheté aussi des chaussettes montantes.
bon courage a++

contractures au mollet par alex (invité) (92.129.94.xxx) le 22/10/10 à 09:36:24

moi aussi j'ai ce problème au mollet droit, 38 séances de kiné, deux cures de magnésium, de tallonnettes dans les chaussures de ville, et je n'ai toujours pas la solution...
je retourne pour la troisième fois chez le doc, et il est doc du sport....alors si lui qui est en plus un super coureur de longue distance ne connait pas la solution, j'irais voir le marabout ... !!!!!
bises a tous.

contractures au mollet par LATIF (invité) (41.137.59.xxx) le 04/11/10 à 20:38:57

Bonjour à tous,
J'ai le même problème que beaucoup d'entre vous et c'est dû à la pratique du tennis pour moi.Le kiné a fait du bon boulôt.
D'abord 3 séances pour décontracter le mollet ensuite étirements et visite chez un podologue qui a situé le problème au niveau du tendon. Aprés des exercices et une semelle je rejoue sans problème; alors n'hésitez pas de consulter un podologue également

contractures au mollet par Thomas (invité) (81.51.216.xxx) le 24/03/13 à 21:39:32

Bonjour, je fais 2 fois par semaine du foot en salle, j ai une douleur qui est apparue dans le mollet gauche.
À chaud la douleur ne me gêne pas, mais à froid c douloureux...
Ça fait 3 semaines et elle ne part pas...qu est ce que cela peut être

contractures au mollet par (invité) (82.124.9.xxx) le 24/03/13 à 21:46:15

Madame Irma et sa boule de cristal sont demandes au parloir....
ou consulter un medecin du sport si la douleur persiste plutot qu'une supposition de forum...
pardon pour cette banalité of course!

contractures au mollet par madame irma (invité) (83.205.145.xxx) le 25/03/13 à 20:08:48

"Bonjour, je fais 2 fois par semaine du foot en salle, j ai une douleur qui est apparue dans le mollet gauche.
À chaud la douleur ne me gêne pas, mais à froid c douloureux...
Ça fait 3 semaines et elle ne part pas...qu est ce que cela peut être "

C'est évident, tu compenses une autre blessure, je dirais, contracture de la couille gauche.

contractures au mollet par anonime (invité) (86.212.227.xxx) le 28/07/14 à 02:47:35

glacon compresse dau chode les deu esayer jusqua trouve la solutiob apre nage etire la jambe masse doucemen ecrasse douleur en remonte doucemen com tu fe du pain et sa pendan une semaine doliprane arnice montane omeopati crem ex ok nage

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