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plan entrainement semi 4 séances par sly (invité) (193.8.149.xxx) le 27/10/09 à 12:07:15
Je vais préparer le semi d'Annecy (avril 2010), je cherche un plan d'entrainement (fichier excel si possible) avec 4 séances par semaine plus basé sur la FC (ne connaissant pas exactement ma VMA) Objectif: 1h35, meilleur temps : 1h39
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