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entrainement à 800 metres d'altitude par jerome (invité) (86.196.227.xxx) le 30/10/09 à 18:41:42
je me suis entrainé 4 fois par semaine pendant 8 semaines a 800 metres d'altitude.
j'ai fait le marathon de toulouse en 3.30 ce week end
a 161 pulsation en moyenne. j'ai pas trouvé spécialement un plus.
on m'a dit qu'il pouvait y avoir une méforme tout de suite en faisant un marathon en plaine.
aurais je du passer une semaine plus bas pour m'acclimater?
entrainement à 800 metres d'altitude par (invité) (83.77.218.xxx) le 30/10/09 à 18:53:50
800 mètres, ça t'apporte rien de t'entraîner à cette altitude.
Faut aller à 1200mètres au moins, et 3000maxi.
entrainement à 800 metres d'altitude par jerome (invité) (86.196.227.xxx) le 30/10/09 à 19:03:04
j'ai fait des sorties longues en montant de 800 jusqu'a 2200. mais ca été trop eprouvant.
je me suis grillé et j'ai eu du mal a récupérer.
entrainement à 800 metres d'altitude par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 30/10/09 à 20:21:54
de 800m à 2200m tu comptais faire le marathon de Lausanne avec batons ?
entrainement à 800 metres d'altitude par CINDY (membre) (77.193.73.xxx) le 30/10/09 à 20:22:50
mdr !!!! pierre Richard is back lol
entrainement à 800 metres d'altitude par Vévé03 (invité) (90.0.84.xxx) le 30/10/09 à 20:36:58
Le planté de baton est très important de nos jours............Mdr, je sors en boite avec mes batons....
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