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Debutant et cardio ,,, par AHAK (invité) (78.250.14.xxx) le 31/10/09 à 00:25:02
bonjour je suis debutant dans la cap et je n arrive pas à calculer mon maxi en terme de pulsation cardiaque en course à vrai dire je ne comprend rien au différentes méthodes de calcul ! ayant eu des pb de coeur dans ma jeunesse j'aimerai vraiment me fixer une limite et partir sur des bases claire et solide à ce niveau. De plus une fois mon maxi fixé que dois faire si mes pulsations sont au dessus de mon maxi? merci
Debutant et cardio ,,, par Alain050580 (invité) (81.51.174.xxx) le 31/10/09 à 01:00:53
220 - age
T'arrete de courir quand tu les atteint
Debutant et cardio ,,, par Kris92 (membre) (79.91.229.xxx) le 31/10/09 à 06:00:51
Selon les problèmes de coeur que tu as eu, demande à un cardiologue (c'est plus prudent) qui pourra te faire passer un test d'effort. Tu auras ainsi ta FCM. Sinon, ta FCM n'est pas fonction d'un calcul. Si à un moment tu te rend compte que ta FC est plus importante que ce que tu pensais, alors tu as une nouvelle FCM à prendre en compte ;-)
La formule 220-age pour un homme n'est que théorique. Perso, récent coureur, ma FCM observée pendant une grosse séance est de 191 pour 41 ans.
Debutant et cardio ,,, par (invité) (78.112.58.xxx) le 31/10/09 à 10:00:07
si tu as les moyens financiers ,investi dans un cardiofréquencemètre qui te permettra de déterminer ta FCM et également de pouvoir te gérer plus facilement
bon courage
Debutant et cardio ,,, par ahak (invité) (78.250.7.xxx) le 13/11/09 à 16:44:31
j ai achetté un cardio mais desormais que dois je faire pour calculer ma fcm avec ce cardio, à quel moment je saurais que je suis a mon maximum ?
Debutant et cardio ,,, par AHAK (invité) (78.250.7.xxx) le 13/11/09 à 16:47:39
J' ai achetté un cardio mais que dois je faire afin de calculer ma fcm et lorsque je l' ai atteinte que dois faire?
Debutant et cardio ,,, par kopain (invité) (82.238.0.xxx) le 13/11/09 à 16:51:14
salut
et non invité (78.112.58.xxx)ce n'est pas un cardio fréquencemètre qui va déterminer sa fréquence maximale .... ce n'est qu'un test d'effort (qui peut d'ailleurs être effectué soit même)
la montre cardio ne sert qu'a mesurer ta frequence
cordialement @+
Debutant et cardio ,,, par AHAK (invité) (78.250.71.xxx) le 14/11/09 à 23:55:23
ok mais comment pratiquer mon test d' effort perso ?
Debutant et cardio ,,, par (invité) (90.17.22.xxx) le 15/11/09 à 00:12:21
N'importe quoi kopain !
1- faire un test d'effort soi-même : soit ! (Ahak étant débutant c'est pas très recommandé, mieux vaut le faire faire par des pesonnes compétantes et équipées en cas de pb.
2- le faire sans cardio pour déterminer la fcm ... et avec l'opération du saint esprit !
Qu'est-ce qu'on peut lire comme conneries
Debutant et cardio ,,, par AHAK (invité) (78.250.71.xxx) le 15/11/09 à 00:33:00
eh bien j'ai rdv chez mon cardio mercredi prochain pour controle annuel je vais simplement lui demander de me faire pratiquer un test en milieu " sécurisé" merci a bientot
Debutant et cardio ,,, par kopain (invité) (82.238.0.xxx) le 15/11/09 à 01:28:45
@ invité (90.17.22.xxx)
apprends a lire ..... si moi je raconte des conneries.
je lui explique simplement qu'une montre cardio ne sert pas a calculer sa FCM soit tu la connais ou pas... la montre cardio ne donne qu'une indication elle mesure en temps réel des pulsations ... c'est tout.
il faut pratiquer un test a l'effort pour faire monter ses puls au max.
j'ai mis exprès des parenthèses et je ne lui conseille nullement d'effectuer ce test sans avis médical si il y a besoin...au mieux utiliser la théorie pour avoir une approche (220-age).
j'espère que ces quelques explications t'ont ouvert l'esprit.
Debutant et cardio ,,, par kopain (invité) (82.238.0.xxx) le 15/11/09 à 01:34:59
"2- le faire sans cardio pour déterminer la fcm ... et avec l'opération du saint esprit !"
et où as tu vu que je disais de ne pas utiliser un moyen de controler ses puls ?
comme tu le dis qu'est ce qu'on peut lire comme conneries
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