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2 Séances de 1h00 dans la meme journée = SL 2h00 ? par (invité) (132.168.164.xxx) le 03/11/09 à 09:37:26
Hello, est ce que deux séances de 01h en footing dans la même journée valent une séance de 2h00 d'affilée?
Quelle solution serait la moins traumatisante?
La plus bénéfique pour ameliorer son endu?
2 Séances de 1h00 dans la meme journée = SL 2h00 ? par banane (invité) (77.198.46.xxx) le 03/11/09 à 09:40:33
2 seances de 1 heures beaucoup plus facile a recuperer et peut te permettre de faire une seance de fractionne le lendemain
2 Séances de 1h00 dans la meme journée = SL 2h00 ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 03/11/09 à 09:53:15
Cela n'équivaut pas à effectuer une sortie longue de deux heures en continu.
Prépares-tu une course en particulier ?
Fred
2 Séances de 1h00 dans la meme journée = SL 2h00 ? par (invité) (132.168.164.xxx) le 03/11/09 à 10:12:10
Oui un marathon, je devais attaquer ma 11eme semaine sur 14 et je suis blessé.
A priori je ne peux faire que des joggins de 01h max. Pas de fractionnés ni de rythme soutenu (mon marathon etait visé à 12km/h, à priori c'est trop pour le moment).
Je pensais faire 5 séances/ semaines de 01h. 3 séances et deux séances le meme jour pour simuler une sortie longue.
2 Séances de 1h00 dans la meme journée = SL 2h00 ? par (invité) (86.67.22.xxx) le 03/11/09 à 10:18:22
moi j'aime bien ta question
elle me fait penser à une amie qui me demandait combien de temps il allait courir pour maigrir
et quand je lui ai répondu qu'elle commencerait à perdre au bout de 40', elle m'a demandé si c'était en une seule fois
et moi, je lui ai répondu : non, 40 fois une minute
bon Ok, je me moque un peu
non, 2 fois 1 h n'équivaut pas à une sortie de 2h
quelle raison te pousserait à faire 2x1h ??
2 Séances de 1h00 dans la meme journée = SL 2h00 ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 03/11/09 à 10:18:52
Si tu es blessé il faut peut-être différer ta course ?
Si tu ne peux pas effectuer une sortie longue intégrale éventuellement fractionne-la en deux mais ce n'est pas idéal évidemment.
Fred
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