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1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 07/11/09 à 13:00:19
Pour tout dire mon objectif est d'accrocher les 40mn voire passer en dessous. Mais j'ai l'impression d'être un poil juste, mes sensations me font plus espérer 40mn30s....
Qu'en pensez vous ?
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par cedric (invité) (86.193.28.xxx) le 07/11/09 à 14:30:13
je dirai aux alentours de 38'
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par (invité) (79.85.168.xxx) le 07/11/09 à 14:49:18
moi je penche plutôt pour du 39-40 !
je fais du 1h26 au semi et je suis en 38min20 aux 10 bornes
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par pa_runeur (membre) (62.201.142.xxx) le 07/11/09 à 15:04:15
C'est le monde à l'envers!
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par (invité) (90.60.9.xxx) le 07/11/09 à 15:11:58
Juste sous les 40'.
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par Jeff TATARD (invité) (92.132.231.xxx) le 07/11/09 à 15:18:15
1h29 au semi, c'est bien 14,2km/h?
En considérant que tu as couru à 85% de ta VMA
Ta VMA serait ainsi de ~16,7km/h
Et pourrais-tu ainsi espérer courir à 15km/h (0,9 de ta VMA) ton 10 bornes
Tu dois pouvoir faire légèrement moins de 40', je pense!
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 07/11/09 à 15:21:29
En théorie 39'57, donc entre 39'30 et 40'30
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 07/11/09 à 15:27:30
En théorie : 39mn21s +/- 5% soit entre 37mn22s et 41mn18s.
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 07/11/09 à 18:18:42
Merci à tous, je vais partir sur du 40mn30s car je n'ai pas trop confiance en moi sur cette distance et si je fais mieux, ça ne sera que du bonheur. Y'a pu ka !
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 07/11/09 à 18:52:17
Pour le principe comme c'est un cap à ta place je partirai pour 39'59
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 07/11/09 à 19:03:49
Pour le principe comme c'est un cap à ta place je partirai tout simplement, en essayant d'arriver!-)
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par palétuvier (invité) (92.130.63.xxx) le 07/11/09 à 20:19:45
tu enlèves 6% et tu ramènes sur 10 kms = 39'44" optimisé
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par BrunoHeubi (invité) (90.34.107.xxx) le 07/11/09 à 23:11:20
C'est statistique ? Vérifié ?
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par (invité) (79.85.168.xxx) le 08/11/09 à 00:00:40
oui part sur 39min59 et tu verras si ça tien !
Partir sur 40min30 , y a rien de très compliqué vu ton semi et surtout pas tres motivant
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par f8clm (invité) (82.252.222.xxx) le 08/11/09 à 00:21:02
salut,j'ai vérifié les temps de passage en fonction des distances sur un abaque et j'ai trouvé pour 1h28 au semi, 42min au 10kms
bonne cap ;-)
françois
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par nono (invité) (82.235.18.xxx) le 08/11/09 à 01:00:04
bah je veux pas être lourd, mais bon t'as qu'à le courir et tu le sauras... tu sais bien que ça vaut autour de 40', donc après on va pas te dire tu feras 38'49" car c'est écrit dans un abaque...
bon courage néanmoins, et ton résultat sera intéressant quoiqu'il arrive
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 08/11/09 à 17:02:52
@ f8clm :
Le posteur de demande pas son temps de passage au 10km avec un résultat sur un semi!
Donc il doit faire moins que ce que tu annonces.
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par (invité) (79.82.16.xxx) le 08/11/09 à 18:05:08
@j2j
Ah oui, je suis pas sûr de faire moins de 40mn, mais en tout cas je suis sûr de passer sous les 42mn :-)j'ai passé le km 10 de mon semi en 41'30', trop vite d'ailleurs !
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 08/11/09 à 18:11:52
@ ChtiRunner :
Bon, tu verras bien.
Reprends mon calcul tout ce qu'il y a de théorique avec 5% d'erreur.
Moins de 42mn, sans PB.
Moins de 40mn : pourquoi pas.
C'est quand ton test?
Tu fais le semi de Boulogne?
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 08/11/09 à 18:41:26
@j2j
C'est la semaine prochaine, on verra le résultat, je ne me mets pas le pression :-)
Non je ne fais pas le semi de Boulogne, j'en ai terminé avec les semis cette année, même si c'est ma distance préférée je n'ai plus grand chose à gagner, par contre après cet hiver ?! Il est bien ce semi ?
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par (invité) (89.158.187.xxx) le 08/11/09 à 18:50:41
@ ChtiRunner :
Où cours-tu ton 10km dimanche prochain?
Le semi de Boulogne est propice pour faire une bonne performance car il est presque plat sauf quelques passages dans les tunnels. Souvent il fait bien frais. C'est le long de la Seine.
C'est sur ce semi que j'ai fait mon meilleur temps, loin de toi : 1h30mn50s. C'était en 2007.
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par Wimm (invité) (88.163.3.xxx) le 08/11/09 à 22:32:43
En ce qui me concerne mon record est de 1h28'10 au semi et de 40'00 sur 10km.
3h10'59 sur marathon si tu veux avoir une idée de ce que tu peux faire sur cette distance ;)
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 09/11/09 à 07:11:08
Sur marathon je vise 3h15 pour le prochain, mais pourquoi pas un peu moins d'ici là.
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 15/11/09 à 13:24:08
@palétuvier
T'as une boule de cristal ou quoi ?? :-)
J'ai fait pile poil ce que tu annonçais, c'est à dire 39mn44s ce matin sur ma course (10 kms).
Très content de mon temps (je croyais pas vraiment pouvoir le faire), c'est la première fois que je franchis la barre des 40mn sur un parcours pas très difficile mais avec des relances et quand même pas mal de vent aujourd'hui dans le nord. Merci à tous pour les conseils et encouragements qui m'ont été donnés, c'est un objectif que je visais depuis des mois avec qques échecs. Prochain objectif accrocher les 39 minutes, mais ça c'est une autre histoire.... Confirmer moins de 40 minutes sur ma prochaine course sera déja bien !!!
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par SPOUTNIK (invité) (84.99.208.xxx) le 15/11/09 à 14:30:34
Moi je fais 1h29 au semi et 1h27 au 20 kms
lors de mes 10 kms je tourne toujours autour des 40 mn (parfoit 39mn 40sc --- parfois 40mn30sc)...
donc je dirai autour des 40 mn
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 15/11/09 à 15:54:04
Ben oui Spoutnik, c'est bien ce que je viens de faire, mais tu as moins de mérite par rapport à palétuvier qui m'a prédit mon temps à la seconde près et surtout avant que je le fasse !! ;-)
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par db98 (invité) (88.209.105.xxx) le 12/01/10 à 10:46:28
Bonjour, je suis dans le même cas, je m'explique :
Je cours depuis trois ans environs j'ai fais plusieurs courses. Je voudrais savoir comment optimiser mes résultats sur 10, semi et marathon. Mon premier marathon nov 2009 en 3h31 mon dernier 10 km en 39'21. Quel temps pour mon prochain semi ? De plus je ne sais pas à quelles allures travailler mes fractionnés pour optimiser mes résultats.
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par Jaune (invité) (88.176.120.xxx) le 12/01/10 à 15:28:20
Bonjour,
Pour ma part je n'ai que 2 secondes de difference au kilo entre un 10 kms et le semi ce qui represente tres peu si l'on considere que la distance est double...et je suis un coureur confirmé....
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par Vince 22 (invité) (86.214.7.xxx) le 12/01/10 à 15:52:17
Comment est le parcours ? Ca peut avoir une incidence d'au moins 1mn.
Et puis à voir les conditions climatiques ( avec le froid et la neige qui colle j'ai tapé mes 600 moins vite la semaine dernière qu'un 3X2000 il y a 2 semaines avec des bonnes conditions).
Ce qui est sûr, c'est qu'avec une prépa axée sur le 10, tu vas forcément arriver rapidement sous les 40 mn, tant mieux si c'est dés dimanche. Ca dépend si tu arrives à t'arracher sur 10 ou si tu es plutôt un coureur qui aime les plus longues distances.
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par Robert (invité) (91.182.233.xxx) le 12/01/10 à 17:01:20
Tout cela est théorique. Le mieux c'est de le courir et tu verras. Un 10 km cela ne se court pas avec stratégie, mais à bloc tout le temps. Alors tu verras bien où cela te mène.
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par thierry (invité) (83.204.168.xxx) le 12/01/10 à 20:51:15
39mn à 39mn30 , environ , à mon avis
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par Wimm (invité) (88.163.3.xxx) le 12/01/10 à 22:38:47
1h28'01 au semi et 40'00 sur 10 km pour ma part.
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par (invité) (82.121.57.xxx) le 12/01/10 à 22:49:55
1h36 au semi et et 40mn20sec sur 10 pour ma part je pense que tu peux passer sous les 40mn sous trop de soucis avec la motivation et l'excitation de la course je suis pret a parier que tu fera au un petit 39'30. je te souhaite d'y arriver (moi je me suis blesser quand jetait a 40 je suis donc pas passer en dessous, c'est une étape importante je trouve alors bon courage tu as tout pour le faire)
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par Steph (invité) (217.128.101.xxx) le 13/01/10 à 11:34:04
1h29 43 sur semi 40'13 au 10kms pour moi, donc un peu moins de 40' pour toi, à priori , mais ya pas de règle...
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ? par Seb (invité) (164.4.17.xxx) le 13/01/10 à 11:38:21
Mon record au semi est de 1h28min04s alors que sur 10km, je suis à 37min15!
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