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Conseil pour le BAC par Vincent (invité) (90.11.61.xxx) le 16/11/09 à 19:02:50
Bonjour à tous !!!
Je passe demain une epreuve de course a pied ( 30 minutes ) sur 3 allures differentes . J'ai 17ans , et j'ai une VMA de 18 km/h.
Quelles sont les 3 allures que vous me conseillez, et combien de temps dois je les tenir, sachant qu'on est pas noté sur la vitesse mais l'endurance ...
Cordialement.
Vincent
Conseil pour le BAC par (invité) (90.5.191.xxx) le 16/11/09 à 19:13:33
hello
Vas sur la Pepsteam.com..mais dépeches toi ils se couchent de bonne heure les profs d'EPS
Conseil pour le BAC par TriS86 (invité) (90.5.191.xxx) le 16/11/09 à 19:21:34
Il faut que tu donnes plus de précision sur ton cycle course athlé???
Je pense que tu as fait des séances avec des objectifs établis en début= (test VMA) ..que tu as tenu une fiche sur les exercices construits par le prof,visant un apprentissage pour mener un projet d'entrainement, sur ce qui a été réalisé et les sensations perçues à chaque séance
Conseil pour le BAC par (invité) (90.5.191.xxx) le 16/11/09 à 19:22:41
Quel BAC ? PRo ou Géné?
Conseil pour le BAC par (invité) (90.5.191.xxx) le 16/11/09 à 19:38:39
Normalement tu vas courir en aller/retour avec une zone de départ de 5 m et tu dois atteindre un plot à mi distance pour revenir le tout en 1 min....
c'est quoi tes objectifs?
Conseil pour le BAC par (invité) (90.5.191.xxx) le 16/11/09 à 19:42:48
ou alors une piste balisée !
Conseil pour le BAC par (invité) (90.11.61.xxx) le 16/11/09 à 19:53:15
oui c'est ca, je cours au tours du'une piste en allé-retour !!!
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