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séance PPG par (invité) (92.130.239.xxx) le 17/11/09 à 11:54:27
Bonjour quelqu'un pourrait me donner un exemple de séance de 30 min de PPG
je n'ai jamais pratiqué de séances de ce type et je n'ai aucune idée de la manière dont il faut les faire .
merci
séance PPG par (invité) (212.99.60.xxx) le 17/11/09 à 12:11:50
http://www.leblogdechristelledaunay.com/Seance-de-PPG-en-video_a130.html
séance PPG par (invité) (92.130.239.xxx) le 17/11/09 à 19:54:41
pas mal ce site , par contre ça n'explique pas comment planifier une séance de PPG , avec les temps de chaque exercice ....
merci
séance PPG par el guerrouj (invité) (83.202.247.xxx) le 17/11/09 à 20:01:19
PREND TT DABORD 20 A TRENTE MINUTE DE FOOTING ECHAUFFEMENT ENSUITE ETIR TOI BIEN COMMENCE PAR FAIRE DES LIGNES DROITE UN RYTHME SOUTENU MAI PA A FOND TU CONTINU PAR DES TALON FESSES ET MONTER DE GENOU 4 FOIS DE CHAQUE SUR 60 METRES
ensuite si tu es dans un stade tu monte les gradins en vitesse 4 FOIS ENSUITE PIED JOIN 4 FOIS PIED DROIT 4 FOIS PIED GAUCHE 4 FOIS TOUJOURS TROTINER ENTRE CHAQUE ENSUITE TU TE MET FACE A UN MUR ET TU FAIS 4 A 5 FOIS DESCENTE LE LONG DU MUR GENOU A 90 DEGRES ENSUITE TU FAI DU RELACHEMENT 2 TOUR DE PISTE BON COURAGE
séance PPG par (invité) (83.202.213.xxx) le 08/10/10 à 16:18:56
JJJN
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