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Week end choc par duduche (invité) (193.50.72.xxx) le 03/12/09 à 10:41:00
J'ai entendu parler de week end choc notamment en préparation d'ultra.
Qu'en pensez vous en prépa marathon genre à semaine -9 et semaine-3 par exemple.
Moi j'ai l'intention de faire 2H cap samedi et 1H vélo, puis 2H cap et 2 heures de vélo le dimanche.
Qu'en pensez vous?
Avez vous déja pratiqué le week end choc?
Week end choc par torrent (invité) (193.50.72.xxx) le 03/12/09 à 10:51:26
oui super idée ce post
j'ai effectué des séances de ce genre dont l'intérêt et de courir sur une fatigue importante et donc de se préparer à des fins de courses.
Cette arme est a double tranchant, si le week end est mal dosé, il y aura trop de fatigue pour poursuivre ton plan normalement
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