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10 KMS par Vivien (invité) (143.196.162.xxx) le 30/08/04 à 16:33:00
Bonjour à tous,
J'ai l'habitude de courir une fois par semaine à jeûn 1 heure le soir à 18H.
J'aimerais faire un 10 km demain soir.
Pour cette longue distance (pour moi) dois-je un peu manger avant sous peine de tomber dans les pommes?
Merci à tous
Vivien
10 KMS par cassou (invité) (194.51.20.xxx) le 30/08/04 à 16:35:27
on ne peut se considérer à jeun à 18h puisque l'on a mangé "normalement" le midi - a jeun normalement c'est uniquement le matin - donc normalement aucun risque à cette heure là si tu as mangé correctement le midi
10 KMS par Zonzon (invité) (213.151.191.xxx) le 30/08/04 à 17:23:25
Par contre si ta course se passe le matin essaye de laisser un espace minimum de trois heures entre ton petit dèj' et ta course sinon tu risques d'avoir mal au ventre...
10 KMS par vivien (invité) (82.228.88.xxx) le 30/08/04 à 17:35:57
MERCI pour vos réponses
10 KMS par gui (invité) (80.125.218.xxx) le 30/08/04 à 20:00:53
tu peux boire un peu d'eau sucrée avnt de partir...
moi je cours souvent le soir vers 19 ou 20 heure avant de manger donc avec le ventre vide et je n'ai jamais eu aucun problème ... alors vas y fonce tu ne risque rien...
bonne course
10 KMS par cyril (invité) (81.48.81.xxx) le 31/08/04 à 08:45:41
Il faut prendre un peu tes précautions et ne rien laisser au hasard.En particulier veille à manger des sucres lents à midi et la veille au soir, sans exageration tout de même.
Avec l'entrainement, le corps stocke plus facilement le carburant(les sucres lents sont stockés sous forme de glycogène et cette capacité de stockage augmente avec l'entrainement).
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