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3 Cross en 2 semaine ? par Aymeric (invité) (81.250.184.xxx) le 04/12/09 à 11:39:51
Je me pose la question.
Je suis en Junior 1 des Janvier, le 2 Décembre avait lieu les cross departementaux UNSS, bref maintenant je sais pas si je dois faire un cross le 13 Décembre ?
Ceci dit, je fais le cross UNSS regional le 16 Décembre.
Donc voila, vaudrait mieu que je fasse une compet le dimanche 2 décembre ou bien que je fasse un bon travail foncier ?
Merci
3 Cross en 2 semaine ? par (invité) (193.191.228.xxx) le 04/12/09 à 11:51:45
Tu peux te donner moins fort dans un des cross moins important qui te servira toutefois de bonne séance d'entraînement.
Ca aide aussi à se mettre moins la pression.
C'est l'hiver, c'est parfois plus motivant de courir dans une météo de m.. (de cross) entouré que de s'entraîner seul ...
3 Cross en 2 semaine ? par (invité) (90.25.233.xxx) le 04/12/09 à 14:58:09
Si le 13/12 il y a une course "cross court", tu peux la faire, avec un bon footing avant, une récup derrière, ça te fera une très bonne séance, dans les conditions course. Ton acad UNSS passera bien 3 jours après. En junior, la distance est de + de 5000m alors qu'un cross court, c'est la moitié. Regardes le programme de cette compétition.
3 Cross en 2 semaine ? par Aym (invité) (81.250.184.xxx) le 04/12/09 à 22:15:57
Merci, mais dans une compet, il y a toujours l'esprit competition ! Donc dur de rester a une allure moderé.
Sinon il y a pas de cross court, juste 5000m pour Junior !
3 Cross en 2 semaine ? par Maxs0n* (invité) (79.92.234.xxx) le 11/12/09 à 12:25:50
Tu es de quelle région ?
Mon équipe et moi sommes qualifiés pour le régionale Nord- pas de calais =)
Pas trop de conseilles à te donner, entraine toi tous les 2 jours en foret si possible(alterne 1km de footing avec 300m de sprint(tu récupères toujours en trotinant, jamais t'arreter).
C'est ce qu'on fait depuis 3semaines, et on commence a prendre le plie de la récup du sprint ( souvent mal vécu au départ.. )
3 Cross en 2 semaine ? par Aymeric (invité) (81.250.246.xxx) le 11/12/09 à 22:16:35
Lol ne t'inquiete pas. Je suis en club ! je m'entraine deja assez.
On a fini 1er par equipe en morbihan. Maintenant UNSS c'est juste pour m'entrainer, car j'ai repris assez tard l'entrainement, mi octobre a cause d'un soucis ! Tout tourne niquel maintenant
3 Cross en 2 semaine ? par (invité) (79.92.234.xxx) le 12/12/09 à 13:36:30
Ok, bonne course alors, peut être qu'on se verra en Corse ;D
3 Cross en 2 semaine ? par Aymeric (invité) (90.54.25.xxx) le 16/12/09 à 20:10:07
Pour ma part, je vais en Corse, on fini premier par equipe, je me place 8e a ce regional avec des gars devant plus fort donc logique,
3 Cross en 2 semaine ? par (invité) (86.195.199.xxx) le 17/12/09 à 10:47:17
Salut Aymeric et bravo pour ta qualif.
Pour être complet dans ton compte rendu et les enseignements que d'autres jeunes du forum pourraient en tirer, peux-tu nous dire quelle est ta progression sur ces 3 cross?
DATE :2/12 : 13/12 : 16/12 :
Ditance : : : :
Place : : : :
Temps : : : :
Sensations générales après cet enchainement?
Tes objectifs Unss et FFA?
Tes prochaines courses, corrida, cross?
3 Cross en 2 semaine ? par Aymeric (invité) (90.54.25.xxx) le 17/12/09 à 18:37:36
J'ai repris le sport le 8 octobre ! et c'est ma premiere année d'athlétisme. J'ai des bases avec le vélo et la natation puis j'ai fais du foot que j'ai arreté il y a deux ans.
Maintenant, je progresse plutot rapidement, en UNSS les temps ne sont pas donné. Mon premier cross j'ai été tres prudent car ca faisait que 1 mois et demi que je courais et de plus j'avais repris surtout par des footings courts, pas beaucoup de seances niveau fractionnée. Ce qui n'empeche que j'etais content avec une moyenne a 17 km/h, maintenant je n'est rien d'extra ...
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