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Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 05/12/09 à 23:28:24
Bonsoir,
J'ai mis à jour mon outil pour prendre en compte le nouveau barême FFA 2010 (choix courbe de référence et colonne "Perf").
http://jp75018.free.fr/perf_predict.php
Ces nouveaux barêmes avantagent les longues distances, même si on a un IE assez moyen.
JP
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par (invité) (86.216.44.xxx) le 06/12/09 à 00:37:15
Qu'est ce qu'un IE moyen ? ou un bon IE ?
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 06/12/09 à 00:58:11
@ (invité) (86.216.44.xxx)
C'est noté dans les explications :
- IE = -7 est un IE moyen
- IE = -4 est un excellent IE, (-6 bon, -5 très bon)
- IE = -10 est un très mauvais IE, (-8 assez mauvais, -9 mauvais)
JP
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par (invité) (86.216.44.xxx) le 06/12/09 à 01:01:03
OK Merci.
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Eliott (invité) (90.22.230.xxx) le 06/12/09 à 10:08:38
Génial cet outil, je ne connaissais pas !
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Algo (invité) (88.177.158.xxx) le 06/12/09 à 11:13:22
Le calculateur donne des résultats un peu foireux:
10km : 40' Semi : 1h40 => VMA= 20
ah bon? Ça m'étonnerait que la prévision de passer le 5000 en 17'30 soit juste avec ces temps là....
Encore mieux :
10km : 40' Semi : 1h45 => VMA =21,1
Et hop la prévision sur 5000 passe à 16'55
C'est ça qui est bien : plus mauvais on est sur semi, meilleur on sera sur 5000....
Je crois que tu peux revoir ton algorithme de calcul...
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Vieux_pistard (membre) (90.39.72.xxx) le 06/12/09 à 12:46:00
Le calculateur de JP75018 fonctionne avec des perfs cohérentes. Un coureur à 40' au 10 km sera en footing s'il fait 1h45' au semi, et on ne pourra donc rien en déduire en termes de prévisions de perfs.
Pour l'avoir essayé avec les résultats de plusieurs athlètes que j'entraîne, c'est un outil très fiable pour la majorité des coureurs.
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par carl (invité) (90.44.171.xxx) le 06/12/09 à 12:49:46
j'obtient -4.78 IE a quoi cela correspond? Car j'envisage un 100kms?
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 06/12/09 à 13:05:00
@Carl
C'est un Indice d'endurance excellent! C'est bon signe pour ton 100 km!
Pour que l'outil soit fiable, il faut que les perfs soient homogènes, c'est à dire réalisées dans des conditions similaires, avec le même niveau (on peut avoir pas mal progressé en 6 mois si on débute), et avec une préparation adaptée à la distance.
JP
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Apoopaton (invité) (90.7.178.xxx) le 06/12/09 à 13:23:40
IE < -5,4 c'est du flan, ou alors avec 1 litre d'EPO sur du très long et un entraînement uniquement basé sur l'endurance, tout un programme...
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Algo (invité) (88.177.158.xxx) le 06/12/09 à 13:47:11
Ce qui me parait faux dans la méthode de calcul, c'est qu'il faut rentrer 2 temps de référence pour avoir la VMA.
Et même en rentrant des temps cohérents, les tendances calculées sont erronées :
10km : 40' Semi : 1h28 => VMA = 16,5
10km : 40' Semi : 1h31 => VMA = 17,5
Me dites pas qu'il y a pas un bug là!
J'ai utilisé d'autres calculateurs qui calculent la VMA à partir de la course sur laquelle on a exprimé le meilleur potentiel et ça me parait plus cohérent.
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 06/12/09 à 14:27:06
10km : 40' Semi : 1h28 => VMA = 16,5
10km : 40' Semi : 1h31 => VMA = 17,5
Me dites pas qu'il y a pas un bug là!
Aucun bug!
2 cas de figure :
1) Dans le 2ème cas, le semi a été mal préparé, donc l'outil sur estime la VMA
2) Les données sont cohérentes et le 2ème cas est un coureur avec un mauvais IE mais une VMA plus élevée que le 1er (il fera un meilleur temps que le 1er sur 3000m par exemple).
Evidemment si une des 2 distances est faite en touriste, cela ne fonctionnera pas.
JP
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 06/12/09 à 14:28:20
Calculer la VMA à partir d'un seul chrono, oui si c'est une distance assez courte genre 3000m, voire 5000m, sinon l'indice d'endurance joue beaucoup.
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Joël (membre) (82.249.96.xxx) le 06/12/09 à 14:33:11
Non, c'est très logique. Mais il faut réfléchir un peu évidemment...
Avec 2 perfs, une estimation de vma est toujours plus sûre qu'avec une seule, car tu dois alors faire (au moins implicitement) une hypothèse sur l'endurance.
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Algo (invité) (88.177.158.xxx) le 06/12/09 à 14:41:25
2 cas de figure :
1) Dans le 2ème cas, le semi a été mal préparé, donc l'outil sur estime la VMA
2) Les données sont cohérentes et le 2ème cas est un coureur avec un mauvais IE mais une VMA plus élevée que le 1er (il fera un meilleur temps que le 1er sur 3000m par exemple).
C'est là où il y a un bug à mon sens car il y a une troisième hypothèse beaucoup plus réaliste:
3) les 2 coureurs ont une VMA proche (leurs résultats se rapprochent sur courte distance) et le deuxième a un indice d'endurance tout simplement moins bon.
Pourquoi devrait-il avoir une VMA supérieure?
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 06/12/09 à 14:53:07
@ALgo
Fais leur courir un 2000m, tu auras ta réponse...
JP
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par berty (invité) (90.51.52.xxx) le 06/12/09 à 15:07:47
JP a raison.
Si le type a un moins bonne indice d'endurance sur le semi, il a aussi un moins non indice d(endurance sur le 10km.
Et donc pour faire le même temps au 10km, avec un moins bonne indice d'endurance, il doit avoir une meilleure VMA.
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 06/12/09 à 15:07:52
Merci JP75018 pour cette mise à jour!
Ne sachant pas précisemment ma VMA, j'ai essayé de rentrer un temps sur semi pour qu'il me donne le temps que j'ai fait sur le 15km de Chatenay ce matin (1h05mn31s) avec des chemins assez boueux mais praticables avec un dénivelé + d'environ 150 mètres.
Qu'en penses-tu?
Pour info, j'avais mis mon cardio de chez D4 : 150 pulsations/mn en moyenne, max 194!
@ Vince22 : tu vois bien que je ne peux pas monter en FC!
Mais j'étais très bien : pas d'alcool et quelques sorties longues m'ont bien aidé!
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par fringale (invité) (92.129.42.xxx) le 06/12/09 à 15:52:21
Pour moi, IE -7.7 (donc moins que moyen !) avec mes temps 10km, semi et marathon...cela mes semble logique.
C'est un superbe outil de prévision à utiliser à l'instant "t" d'avant compètition, sachant que nous pouvons agir par l'entraînement sur un ou plusieurs paramètres (IE ou VMA).
Bravo et merci!.
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