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avis séance ? par (invité) (90.20.195.xxx) le 07/12/09 à 09:09:16
5x300m : 50'' r 45''
2000m : 5'46
r : 6'
5x300m : 50'' r 45''
1000m : 2'47
???
avis séance ? par (invité) (90.20.195.xxx) le 07/12/09 à 10:13:39
pas d'avis ?
avis séance ? par (invité) (88.165.55.xxx) le 07/12/09 à 10:18:02
8m30 au 3000 mètres je pense
avis séance ? par ben (invité) (79.93.157.xxx) le 07/12/09 à 10:24:04
Bah je trouve que tu te fatigues pas beaucoup sur les 300m par rapport à ta vitesse sur 2000m et 1000m, faudrait faire un effort !
Sérieusement, balaize la séance, c'est quoi tes records et spécialité ?
Tu prends 6' de récup entre le 2000m et la reprise des 300m, et combien de tps entre les 300m et le 2000m ou le 1000m ? Seulement les 45" ?
avis séance ? par (invité) (90.20.195.xxx) le 07/12/09 à 10:26:50
1'30 entre les distances courtes et longues.
facile sur les 300.
avis séance ? par (invité) (88.165.55.xxx) le 07/12/09 à 10:28:40
Tu devrais faire tes 300 en 47
avis séance ? par (invité) (88.165.55.xxx) le 07/12/09 à 10:34:21
Quels sont tes records?
avis séance ? par (invité) (90.20.195.xxx) le 07/12/09 à 10:38:34
8'45 sur 3000m.
avis séance ? par (invité) (88.165.55.xxx) le 07/12/09 à 10:39:56
Cette année?
Tu doit pouvoir faire bien mieux!
avis séance ? par ben (invité) (79.93.157.xxx) le 07/12/09 à 13:52:14
Mais si i fait les 300m en 47", il ne pourra plus aller aussi vite sur les 2000 - 1000 qui étaient certainement le plus important dans la séance, les 300 ne servant qu'en "pré-fatigue", vu le niveau du coureur.
avis séance ? par (invité) (88.165.55.xxx) le 07/12/09 à 15:33:59
J'ai un pote Yassine T 8m44 sont record qui fait ce genre de séance en 47s les 300 en pré fatigue et 2m46 le 1000 et 5m45 le 2000!!!
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