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Trêve Hivernale... par (invité) (64.208.49.xxx) le 08/12/09 à 16:04:13
Bonjour à tous,
C'est la fin de l'année, le programme des courses hors stade
se termine, on pense déjà à l'année prochaine, ...
bref, c'est peut-être le bon moment pour lever un peu le pied et laisser la machine se reposer avant d'attaquer 2010.
Comment gérez-vous cette période particulière de l'année ?
Trêve Hivernale... par speedy (invité) (193.178.155.xxx) le 08/12/09 à 16:23:11
Ben moi je ne lève pas trop le pied, je cours 5 fois par semaine mais sans programme spécifique, je m'y remets en janvier pour l'Eco trail
Trêve Hivernale... par (invité) (90.31.236.xxx) le 08/12/09 à 16:49:45
je passe de 4 sorties à 2 voir 1....je reprendrais en Janvier...place aux fêtes de noël et à la famille....
gygy
Trêve Hivernale... par (invité) (212.99.60.xxx) le 08/12/09 à 16:51:07
Pas de trêve l'hiver. J'en profite pour faire du renforcement musculaire et beaucoup de long.
Trêve Hivernale... par (invité) (84.72.30.xxx) le 08/12/09 à 17:57:51
après 3 semaines de pause complète, reprise en douceur puis debut de préparation foncière avec de la PPG
Trêve Hivernale... par Vévé03 (invité) (90.0.86.xxx) le 08/12/09 à 18:17:36
Je vais faire un cross le 20 Décembre et je ne vais plus courir pendant 1 mois.
Je vais faire un peu de VTT avec ma femme les dimanches matins.
Trêve Hivernale... par Rick (invité) (90.3.183.xxx) le 08/12/09 à 20:50:32
Je redescends à 3 sorties par semaines sans faire de séries de ceci et de séries de cela. Je vais dans les coins sympa sans me dire que j'aurais du faire 30 minutes de moins ou de plus.
Mais ça ne compte pas, je suis nul :-)
Trêve Hivernale... par jc (invité) (82.65.118.xxx) le 08/12/09 à 22:55:21
J'en suis à 5 semaines de coupure quasi totale... pour raisons personnelles, on va dire.
J'hallucine de ne ressentir aucun manque, mais je vais reprendre dans quelques jours. Pour un marathon ou un 24h.
Je crois qu'il faut aussi savoir se préserver physiquement et laisser de temps en temps les perfs de côté (je ne parle pas du haut niveau) pour garder une bonne santé et éviter les blessures. Ceci dit, cette remarque m'arrange en ce moment...
jc
Trêve Hivernale... par Vince 22 (invité) (86.214.130.xxx) le 09/12/09 à 08:52:10
Ils sont où les "drogués" de la CAP !!!
Perso, j'y arrive pas. Sans être transformé en monstre les jours sans CAP ou autre sport, j'ai l'impression de faire un réel effort et la seule motivation est de me dire que je serai plus frais le lendemain avec moins de risque de blessure. J'ai même tendance à taquiner mon vélo élliptique les jours où je suis sensé couper. Par contre, j'arrive à écourter la séance ou baisser l'allure sans aucun souci.
Trêve Hivernale... par nico07 (membre) (171.16.208.xxx) le 09/12/09 à 09:14:21
Ben pourquoi une trêve hivernale?
On est bien l'hiver pour courir et en plus on brule les surplus emmagasinés pendant les fêtes, il y autant de courses que le reste de l'année et les cross arrivent avec leur prépa spécifique.
Moi mes coupures je me les fait généralement après les grosses courses.
A+
Trêve Hivernale... par (invité) (91.181.232.xxx) le 09/12/09 à 09:15:28
Du cross, du cross et encore du cross...
Trêve Hivernale... par Vince 22 (invité) (86.214.130.xxx) le 09/12/09 à 09:32:04
Pas forcément du cross : je prévoie un 10 le 11 janvier et j'ai bien l'intention d'être aux taquets, donc aucune frustration de ne pas me cuiter pendant les fêtes. A choisir entre une cuite et des footings agréables, le choix est vite fait.
Trêve Hivernale... par (invité) (79.84.147.xxx) le 09/12/09 à 09:34:00
la coupure annuelle est essentielle peu importe la période dans l'année
j'en fais une l'été ( chez moi en gironde il fait chaud) j'en profite pour surfer!!!
une l'hiver que je viens de terminer ( 3 semaines)
reprise en douceur avec footing et PPG
du travaille de fond en fait
cette année deux marathons blaye et médoc
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