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SL avant prépa Marathon par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 16/12/09 à 12:00:27
Bonjour vos SL vous en faites toute l'année ou uniquement en prépa marathon
SL avant prépa Marathon par Kris92 (membre) (79.94.47.xxx) le 16/12/09 à 13:02:48
Une fois par semaine toute l'année.
SL avant prépa Marathon par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 16/12/09 à 13:10:56
Pareil sauf si course officielle le dimanche (ma sortie longue est le vendredi.)
Je ne change pas mes habitudes : lundi et mardi : sorties courtes endurance. Mardi et jeudi : fractionné. Vendredi : SL environ 22km!
SL avant prépa Marathon par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 16/12/09 à 14:50:47
Jusqu'à maintenant, entre 2 prépa (8 à 9 semaines) marathon (1 à 2 par an), je n'ai jamais fait de sortie longue supérieure à 1h15 mais je pense que je vais m'y mettre (1 de plus de 1h30 tous les 15 jours).
SL avant prépa Marathon par Spitfire95 (invité) (192.54.144.xxx) le 16/12/09 à 17:15:36
8 sorties longues dans les 12 dernières semaines avant un marathon (la dernière 15 jours avant).
1 par mois le reste du temps, en fonction de l'humeur...
(ce weekend : aucune chance !! trop froid)
SL avant prépa Marathon par (invité) (86.216.218.xxx) le 16/12/09 à 23:13:17
Trés bonne question.
Je suis partisan de continuer de manière adoucie les sorties longues entre deux marathons: 1h30' à 1h50' toutes les 2/3 semaines
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